Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Рабочая программа секции по " Легкой атлетике"

Рабочая программа секции по " Легкой атлетике"


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:


Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа №291

Красносельского района Санкт-Петербурга




принято утверждено

Педагогическим советом приказом № ___ от ________

ГБОУ СОШ №291

Решение от Директор ГБОУ СОШ №291

протокол № Марфин О.В.

М.П.




Дополнительная

общеобразовательная (общеразвивающая) ПРОГРАММА

«лёгкая атлетика»




Возраст учащихся: 11-15 лет

Срок реализации: 1 год.

Объем программы: 144 часа.



Автор-составитель: педагог дополнительного образования

Андрианова Лариса Александровна









Санкт-Петербург

2015 год

I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА


Направленность образовательной программы - физкультурно-спортивная.

Образовательная программа по легкой атлетике разработана на основе примерной программы для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ), специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (СДЮШОР)) (авторы-составители: А.Г. Колодницкий – заслуженный тренер России, В.Г. Бауэр – заслуженный тренер СССР и России, Н.Ч. Железняк – д-р пед. наук, В.С. Кузнецов - заслуженный тренер России.

Актуальность данной программы обусловлена тем, что традиционная система физического воспитания в общеобразовательных учреждениях на современном этапе не обеспечивает необходимого уровня физического развития и подготовленности учащихся. Этот факт требует увеличения их двигательной активности, а также расширения внеурочной физкультурно-оздоровительной и спортивной работы, цель которой – заложить фундамент крепкого здоровья молодого поколения нашей страны.

Новизна данной программы состоит в осуществлении постоянного психологического сопровождения, выявления приоритетных интересов и умений обучающихся, особый акцент на детей, требующих педагогического внимания.

Данная программа разработана с учётом принципов самоактуализации, индивидуализации, доступности и результативности.

Физическое воспитание обучающихся в общеобразовательном учреждении и учреждении дополнительного образования детей представляет собой единую систему, составными частями которой являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществления физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.

Проблема здорового образа жизни подрастающего поколения сегодня одна из актуальных задач государства и общества. В связи с этим, в данную программу включены спортивно-массовые мероприятия, спортивные соревнования и эстафеты, посвящённые данной теме, а также посещение спортивных мероприятий и соревнований, проводимые другими спортивными отделениями.

Цель дополнительной образовательной программы:

  • Повышение мотивации учащихся к здоровому образу жизни, популяризация ценностей физической культуры и спорта.

  • Создание условий для развития физических качеств и способностей, укрепления здоровья и формирования у воспитанников потребности в здоровом образе жизни и интереса к физической культуре и спорту.

  • Создание и укрепление детского коллектива для дальнейших занятий.

Задачи:

Образовательные:

  • Освоить знания о физической культуре и спорте, роли и формировании здорового образа жизни.

  • Обучить умению использовать различные системы и виды физических упражнений в самостоятельных занятиях физической культурой.

  • Обучить навыкам выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применять их в игровой и соревновательной деятельности.

Развивающие:

  • Развивать двигательную активность за счет направленного воспитания основных физических качеств и физических способностей;

  • Развивать позитивное отношение к занятиям физической культурой, спортивным играм.

Воспитательные:

  • Воспитать ценностное отношение к своему здоровью и жизни, здоровью окружающих людей.

  • Воспитать положительные качества личности, нормы коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности;

  • Воспитать индивидуальные психические черты и особенности в общении и коллективном взаимодействии средствами и методами командно-игровой деятельности;

  • Воспитать положительное отношение к занятиям физической культурой и желанию продолжить своё физическое совершенство в дальнейшем.

Все эти меры в целом будут способствовать формированию у детей активной жизненной позиции.

Возраст детей, участвующих в реализации данной дополнительной образовательной программы: 11-15 лет (среднего школьного возраста).

Срок реализации программы: 1 год.

В спортивно-оздоровительные группы (СОГ) по легкой атлетике для учащихся 11-15 лет зачисляются дети соответствующего возраста прошедших необходимую подготовку не менее 1года и выполнивших приемные нормативы по об­щефизической и специальной подготовке.

Зачисление учащихся в группы производится в течение всего учебного года.

Режим тренировочной работы и требования по физической подготовке

Год обучения

Возраст для зачисления

Количество учебных часов

в неделю

Требования

для зачисления

Требования

для зачисления

1-2

11 – 15 лет

4

Медицинский допуск

Выполнение нормативов

по ОФП

Занятия проводятся 2 раза в неделю. Продолжительность одного занятия 2 академических часа;

Во всех периодах образовательного процесса большое внимание уделяется общей физической подготовке (до 70%), игровому методу разучивания, закрепления и совершенствования изучаемого материала.

Основные формы занятий:

  • Групповые теоретические и практические занятия;

  • Занятия по индивидуальным планам и домашние задания;

  • Участие в спортивных, спортивно-массовых и культурно-массовых мероприятиях, а также посещение таких мероприятий более высокого уровня;

  • Просмотр видеоматериалов;

  • Проведение праздников, нетрадиционных массовых мероприятий, игр, дней Здоровья;

  • Педагогический контроль подготовленности.

  • Сдача контрольных нормативов

В течение всего обучения учащимся дополнительно рекомендуется проведение самостоятельных занятий дома, предлагается методический материал для выбора заданий.

Ожидаемые результаты:

  • Оздоровление, физическое и психическое развитие учащихся.

  • Укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию; приобретение жизненно важных двигательных навыков и умений.

  • Закалка, повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным факторам внутренней и внешней среды: развитие компенсаторных функций организма, снижение уровня заболеваемости учащихся.

  • Умение применять полученные знания о физической культуре и спорте в формировании здорового образа жизни и в самостоятельных занятиях.

В результате освоения содержания программного материала обучающиеся будут:

Демонстрировать:

Контрольное упражнение/класс

Мальчики

Девочки

Поднимание туловища
(30 сек.)

«высокий»

«средний»

«низкий»

«высокий»

«средний»

«низкий»

5

27

24

21

26

23

20

6

28

25

22

27

24

21

7

29

26

23

28

25

22

8

30

28

24

29

26

23

9

31

29

25

30

27

24

Сгибание рук в упоре лежа (раз)

«высокий»

«средний»

«низкий»

«высокий»

«средний»

«низкий»

5

20

15

13

8

6

4

6

23

18

16

10

8

6

7

25

20

18

15

12

10

8

30

25

23

17

15

12

9

35

30

28

20

16

14

Шестиминутный бег/класс

«высокий»

«средний»

«низкий»

«высокий»

«средний»

«низкий»

5

1300 и >

1100

900 и <

1100 и >

1000

700 и <

6

1350

1200

950

1150

1050

750

7

1400

1250

1000

1200

1100

800

8

1450

1300

1050

1250

1150

850

9

1500

1350

1100

1300

1200

900

БЕГ 1000м

«высокий»

«средний»

«низкий»

«высокий»

«средний»

«низкий»

5

4.40

5.10

5.40

5.00

5.40

6.10

6

4.30

5.00

5.30

4.50

5.30

6.00

7

4.20

4.50

5.20

4.40

5.15

5.45

8

4.05

4.35

5.05

4.30

5.00

5.20

9

3.55

4.10

4.25

4.25

4.45

5.10


Знать/ понимать:

  • Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

  • Способы закаливания организма;

Уметь:

  • Выполнять гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх (футболе и баскетболе);

  • Осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и физической подготовленностью, за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;

  • Соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений.

  • Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

  • Проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

  • Включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг


Формы подведения итогов:

  1. Наблюдение педагога за учащимися во время занятий:

  • Общая культура;

  • Аккуратность;

  • Содержание в порядке инвентаря и личных вещей;

  • Реакция на замечания и поощрения;

  • Выполнение санитарных норм и правил техники безопасности;

  • Трудолюбие;

  • Коммуникабельность.

  1. Формы занятий при подведении итогов:

  • Соревнования;

  • Зачеты;

  • Игры;

  • Эстафеты.

  1. Выполнение норм по технической подготовке:

  • Соревнования;

  • Контрольные тесты.

  1. Ведение документации при подведении итогов:

  • Протоколы контрольных нормативов.

  • Протоколы соревнований.


III. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

п/п

Разделы программы

Количество часов

теория

практика

всего

Вводное. Техника безопасности

2

-

2

Общая физическая подготовка

2

88

90

Специальная физическая подготовка

2

18

20

Теоретическая подготовка

12


12

Техническая подготовка

4

16

20

Контрольные испытания


2

2

Участие в соревнованиях



Согласно календарного плана

Восстановительные мероприятия



Педагогические средства

Медицинское обследование



1 раза в год

Воспитательная работа



Постоянно


Общее количество часов

22

124

144


СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ


  1. Вводное. Техника безопасности.

Теория. Знакомство с программой и планом работы на год. Инструктаж по технике безопасности.

Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой.

Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их предупреждения.


  1. Общая физическая подготовка.

Теоретическая подготовка. Состояние и развитие легкой атлетики в России.

Здоровье и развитие человека. Строение тела человека и его положение в пространстве. Работа органов дыхания и сердечнососудистой системы. Роль слуха и зрения при движениях и передвижениях человека. Профилактика травматизма.

Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня для укрепления здоровья. Физические качества и их связь с физическим развитием. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.

Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Изменение роста, веса и силы мышц.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями.

Контроль над правильностью выполнения физических упражнений и тестирование физических качеств.

Названия и правила подвижных и спортивных игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и безопасность.

Практическая часть.

Упражнения со снарядами (скакалка, гантели, набивные мячи, мешки с песком, гири и др.) и на снарядах (гимнастической стенке, скамейке, перекладине, кольцах, брусьях и др.), с использованием тренажерных устройств и технических средств. Всевозможные прыжки и прыжковые упражнения.

Много времени следует отвести играм с мячом, спринтерскому бегу, эстафетам, кроссам, упражнениям, заимствованным из других видов спорта (лыжи, плавание, спортивные игры, велоспорт, гимнастика).

Упражнения из других видов спорта.

Упражнения на гимнастических снарядах. Различные упражнения на гимнастической стенке, индивидуальные и парные. То же на гимнастической скамейке. Групповые упражнения с гимнастической скамейкой. Упражнения в равновесии и в сопротивлении. Простейшие висы, упоры, подъемы и соскоки, выполняемые на гимнастических снарядах. Прыжки через козла, коня. Упражнения с гимнастической палкой, скакалкой.

Акробатические упражнения. Различные кувырки: вперед, назад, боком, стойка на лопатках, стойки на голове и руках, переход в «мостик», «полушпагат», «шпагат», напрыгивание на гимнастический мостик с прыжком вверх, прыжки вверх с трамплина без поворота и с поворотом на 180о и 360о, «колесо» (переворот боком).

Баскетбол. Ведение мяча, ловля мяча двумя руками, передача мяча двумя руками от груди, после ловли на месте, после ловли с остановкой, после поворота на месте.

Перемещение в стойке защитника вперед, в стороны и назад, умение держать игрока с мячом и без мяча и умение отрываться для получения мяча, целесообразное применение техники передвижения. Броски мяча с места под углом к корзине, с отражением от щита. Двусторонние игры по упрощенным правилам.

Ручной мяч. Ведение мяча, ловля мяча, броски мяча, броски мяча левой и правой рукой, броски мяча по воротам, двусторонняя игра по упрощенным правилам.

Футбол. Удары по мячу ногой (левой и правой) на месте и в движении, выполнение ударов после остановки, ведение мяча, остановка мяча, овладение простейшими навыками командной игры. Двусторонняя игра по упрощенным правилам.

Подвижные игры и эстафеты. Различные подвижные игры, эстафеты с бегом, прыжками и метаниями, с переноской, расстановкой и собиранием различных предметов, лазанием и перелезаниями. Комбинированные эстафеты.

  1. Специальная физическая подготовка

Теоретические знания:

  • Правила поведения и меры безопасности на занятиях легкой атлетикой.

  • Простейшие упражнения на освоение техники.

  • Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий легкой атлетикой.

  • Причины травм и их профилактика. Техника безопасности.

  • Правила проведения соревнований по легкой атлетике.

Практические умения:

    1. Ходьба и бег, кроссовая подготовка.

  • Закрепление навыка правильной осанки.

  • Закрепление навыка правильного положения головы, туловища, постановки стоп и движений ног и рук в медленном беге.

  • Ходьба и бег с изменением амплитуды и характера движений в голеностопном, коленном и тазобедренном суставах.

  • Ходьба и бег с различными положениями и движениями рук, туловища и головы.

  • Ходьба и бег с изменением темпа, направления движения, быстрым и точным реагированием на сигналы, овладением пространственных и временных ориентиров.

  • Ходьба и бег в различных формах коллективного передвижения.

  • Ходьба и бег с изменением уклона рельефа местности, преодолением различных препятствий.

  • Ходьба в чередовании с бегом и регулированием физиологической нагрузки по интенсивности и продолжительности на дистанции, соответствующей возрасту.

  • Обучение основам техники легкоатлетических упражнений.

  • Специальные беговые легкоатлетические упражнения.

  • Обучение технике высокого старта

    1. Прыжки.

  • Пружинные движения ногами, подскоки, подпрыгивания. Спрыгивания и разнообразные прыжки в глубину.

  • Разновидности прыжков на одной и двух ногах в сочетании с ходьбой и бегом.

  • Перепрыгивания с предмета на предмет через горизонтальные и вертикальные препятствия с места и с разбега.

  • Прыжки с поворотом вокруг вертикальной оси, прыжки с движениями рук и ног в полёте, с ловлей и бросанием мячей.

  • Прыжки в длину и высоту с разбега, простейшими способами, отталкиваясь правой и левой ногой.

  • Упражнения с длинной скакалкой: пробегания через вращающуюся скакалку в разных направлениях, перепрыгивания через качающуюся скакалку, одиночные и групповые прыжки различными способами.

  • Упражнения с короткой скакалкой: разнообразные прыжки на месте и в движении.

    1. Метание и ловля мяча.

  • Подбрасывание и перепрыгивание мячей: различного веса и размера, изменяя исходные положения, а также способы бросков и ловли.

  • Упражнения в жонглировании мячами.

  • Метание мяча с разных дистанций и исходных положений в горизонтальную и вертикальную цели удобной и неудобной рукой.

  • Метание малого мяча способом «из-за спины» через плечо с трех шагов разбега; с пяти; с семи.

    1. Упражнения на развитие физических качеств:

Выносливость:

  • Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности до 2000 м.

  • Чередование ходьбы и бега до 5000 м.

Быстрота:

  • Повторное выполнение беговых упражнений с максимальной интенсивностью на дистанции до 30 м, «челночный бег» (3х10м).

Скоростно-силовые способности:

  • Повторное выполнение «многоскоков» на дистанции 10-15м.

  • Повторное выполнение прыжков с преодолением препятствий (20-25 см) на дистанции 10-15 м.

Ловкость:

  • Бег с изменяющимся направлением, бег по ограниченной опоре.

  • Прыжки через скакалку; пробегание коротких отрезков из различных исходных положений.

Скоростно-силовые качества:

  • Бег по наклонной плоскости.

  • Многоскоки с преодолением препятствий высотой до 20-25 см.

  • Броски набивных мячей массой до 2 кг из разных исходных положений (сбоку, снизу, сверху, от груди).

Выносливость:

  • Равномерный бег до 3 км в режиме умеренной интенсивности.

  • равномерный бег, чередующийся с ходьбой до 5 км .

  • Равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с равномерным бегом в режиме большой интенсивности до 300м.

  • Быстрота:

  • Повторный бег в режиме максимальной интенсивности на дистанции до 30 метров.

    1. Гимнастика с элементами акробатики:

Теоретические знания:

  • Правила поведения и меры безопасности на гимнастикой.

  • Простейшие упражнения на освоение техники.

  • Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий гимнастикой.

  • Причины травм и их профилактика. Техника безопасности.

Практические умения:

    1. Прикладные упражнения:

  • Простейшие виды построений и перестроений.

  • Основные положения и движения рук, ног и туловища без предметов и с предметами.

  • Упражнения разностороннего воздействия для плечевого пояса, туловища и ног, проводимые с музыкальным сопровождением и без него.

  • Доступные упражнения в смешанных и простых висах с различными хватами.

  • Смешанные упоры и различные передвижения в них на полу, гимнастических матах, скамейках.

  • Лазание в различных направлениях в смешанных и простых висах на гимнастической стенке.

  • Лазание по канату и шесту.

  • Перелезания через препятствия.

  • Упражнения в равновесии на мате и в движении с уменьшением площади опоры, увеличением высоты опоры, изменением исходного положения, выполнением движений руками, ногами, туловищем, поворотом, изменением скорости передвижения.

  • Преодоление полос препятствий с использованием навыков прикладных гимнастических видов движений.





    1. Общеразвивающие и оздоровительные упражнения:

Упражнения для развития гибкости:

  • Высокие взмахи поочерёдно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях.

  • Полушпагат и широкие стойки на ногах.

  • Упражнения на развитие ловкости и координации:

  • Преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов и т.д.

  • Комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями ногами и руками.

  • Равновесие типа «ласточка» на широкой и ограниченной опоре с фиксацией равновесия положений; воспроизведение поз по заказу и словесному описанию.

  • Упражнения на переключение внимания и чувственного контроля с одних звеньев тела на другие.

  • Упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; «выключение» и «включение» звеньев, полное расслабление всех мышц.

  • Упражнения на формирование осанки:

  • Комплексы корригирующих упражнений; на контроль ощущений в постановке головы, плеч, позвоночного столба.

  • Передвижения с заданной осанкой; ходьба под музыкальное сопровождение, танцевальные движения.

Упражнения на развитие силовых способностей:

  • Лазание по гимнастической стенке (комплексы упражнений с различной направленностью передвижений); по наклонной гимнастической скамейке (в упоре на коленях и в упоре присев).

  • Перелезания через препятствия с опорой на руки.

  • Подтягивание в висе лёжа;

  • Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа с опорой на гимнастическую скамейку.

  • Комплексы упражнений с гантелями (малыми), набивными мячами (до 1 кг).

  • Прыжковые упражнения; многоскоки; прыжки с продвижением поочерёдно на правой и левой; прыжки вверх и вперёд толчком одной и двумя о гимнастический мостик.

Элементы акробатических упражнений:

  • Группировка, перекаты вперёд и назад из различных исходных положений.

  • Кувырок вперёд и назад в группировке.

  • Кувырок назад в стойку на одно колено.

  • Кувырок назад в полушпагат (девочки).

  • Кувырок назад в упор стоя ноги врозь (мальчики).

  • Длинный кувырок вперед (мальчики).

  • Стойка на голове и руках с согнутыми ногами (мальчики).

  • Стойка на лопатках (с поддержкой, с опорой прямыми руками).

  • Кувырок назад в упор присев из стойки на лопатках.

  • Стойка на голове и руках силой (мальчики).

  • Мост из положения, лежа с помощью.

  • Мост из положения, стоя с помощью (девочки).

  • Комбинации из изученных элементов.

  • Сгибание и разгибание рук в упоре: на гимнастической скамейке (девочки), на полу (мальчики).

  • Равновесия: повороты на опоре.

  • Равновесие, стоя на одной ноге, другая согнута или поднята вперёд.

  • Ходьба вперёд и назад с полуприседом на одной ноге.

  • Приставные шаги, переменные, быстрые шаги. Ходьба вдвоем, втроём, взявшись за руки.

  • Расхождение вдвоем при встрече.

  • Преодоление полосы препятствий с включением бега, лазания, гимнастических скамеек, снарядов, каната, элементов акробатики и т.д. на усмотрение педагога.

Подвижные игры:

  • Индивидуальные, парные, коллективные игры.

  • Игры с использованием гимнастических, легкоатлетических (бег, прыжки, метания) видов движений.

  • Подготовительные игры к баскетболу, футболу и другие.

  • Эстафеты.

  • Упражнения при горизонтальном положении туловища.

  • Упражнения в положении туловища ниже горизонтального.

Футбол. Теоретические знания:

  • Правила поведения и меры безопасности на занятиях легкой атлетикой.

  • Простейшие упражнения на освоение техники.

  • Игра по упрощённым правилам.

  • Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий футболом.

  • Причины травм и их профилактика. Техника безопасности.

Баскетбол.

Теоретические знания:

  • Правила мини-баскетбола

  • Оборудование и инвентарь.

  • Простейшие упражнения на освоение техники.

  • Игра по упрощённым правилам.

  • Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий баскетболом.

  • Причины травм и их профилактика. Техника безопасности.

Обучение приёмам техники:

  • Броски, ловля мячей, передача партнёру. Остановка в движении по звуковому сигналу. Подвижные игры и различные упражнения, развивающие двигательные качества и совершенствующие владение ловлей и передачей мяча.

  • Стойка, перемещение, остановки: смена направления движений; повороты, прыжки толчком одной и двумя ногами.

  • Игровые упражнения с малыми и большими (резиновыми) мячами.

  • Передача и ловля мяча: двумя руками на месте и в движении (шагом и бегом) без зрительного контроля; с остановкой, с приседанием, с изменением направления и скорости движения.

  • Ведение мяча: на месте, в движении, правой и левой рукой.

  • Обводка препятствий (партнёра) переменно правой и левой рукой при пассивном и активном сопротивлении.

  • Броски: одной рукой от плеча и двумя руками над головой с места; одной рукой (правой, левой) после ведения (два шага); штрафные броски. Для девочек – бросок двумя руками от груди (без замаха, мяч выпускается над головой).

  • Выбивание, вырывание мяча, перехват мяча.

  • Финты (ложные движения): ознакомление с задачей приземления; без мяча с целью освободиться от защитника.

  • Сочетание приёмов техники.

Подвижные игры с элементами баскетбола.

Обучение тактике.

  • Выбор места.

  • Выход для получения мяча.

  • Умение применять приёмы техники.

  • Основы личной защиты.

  • Противодействие в защите игроку с мячом и без мяча.


  1. Теоретическая подготовка


  1. Техническая подготовка.

Теория. Значение применения различных упражнений, воспитывающих гибкость, ловкость, силу, подвижность в легкой атлетике.

Практика.

Задачи обучения.

Обучение технике бега:

  1. Обучить бегу с ускорением и бегу с максимальной скоростью.

  2. Обучить технике высокого старта и стартовому разгону.

  3. Обучить бегу с преодолением различных препятствий прыжками.

Упражнения для обучения технике бега:

  1. Бег на месте 5-10 с. с различной частотой движений

  2. Бег с ускорением на дистанции 20-30 м.

  3. Бег с максимальной скоростью 30-40 м.

  4. Бег в коридорчике шириной 30-40 см: а) с ускорением 20-30 м; б) из различных исходных положений с максимальной скоростью
    30-40 м.

  5. Бег в парах, тройках наперегонки на дистанции 20-50м.

Упражнения для обучения технике высокого старта:

  1. Старты во время ходьбы в наклоне, выполняемые по сигналу учителя или при подходе к определенной отметке.

  2. Старты «падением» вперед из и.п. -: а) стоя на двух ногах (на носках); б) стоя на одной (толчковой) ноге; в) наклон вперед, руки на коленях; г) наклон вперед, руки опущены вниз.

  3. И.п. толчковая нога впереди, маховая сзади, наклон туловища вперед, руки полусогнуты в локтевых суставах, одна впереди, другая, одноименная выставленной вперед ноге, отведена назад. Имитация активного выноса вперед сзади стоящей ноги от бедра в сочетании с перекрестной работой рук.

  4. Высокий старт, принятие стартовых положений по командам
    «На старт!» и «Внимание!», выполнение команды «Марш!».


Техника обучения эстафетному бегу:

Задачи обучения.

  1. Обучить технике передачи и приёма эстафетной палочки.

  2. Обучить технике старта учащихся, принимающих эстафетную палочку.

  3. Обучить технике передачи эстафетной палочки в зоне передачи.

Упражнения.

  1. Передача эстафетной палочки на месте из правой руки в левую.

  2. Передача эстафетной палочки на месте из левой руки в правую. Для передачи палочки вторая шеренга смещается по отношению к первой шеренге на полшага в правую сторону.

  3. В шеренгах (парах) передача и приём эстафетной палочки, стоят на месте, с имитацией движений рук, как при беге: а) по команде учителя; б) по команде передающего палочку

  4. В шеренгах (парах) передача и приём эстафетной палочки в беге на месте.

Обучение технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»

Задачи обучения:

  1. Закрепить технику прыжка в длину с места.

  2. Закрепить устойчивое и мягкое приземление после прыжка с высоты до 70 см.

  3. Закрепить технику отталкивания в прыжке в длину с разбега.

  4. Обучить основам техники прыжка в длину способом «согну ноги» с небольшого разбега.

Упражнения для закрепления техники прыжка в длину с места.

  1. Имитация махового движения руками.

  2. Прыжки на месте на двух ногах с высоким подниманием бедер (коленей) к туловищу.

  3. Прыжки с места на заданную длину по ориентирам.

  4. Прыжки в длину с места по меткам, расположенным на одинаковым расстоянии друг от друга.

  5. Прыжок на обеих ногах через гимнастическую скамейку с последующим прыжком в длину и приземлением на гимнастический мат.

Упражнения для закрепления техники отталкивания в прыжках в длину

  1. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед из круга в круг.

  2. И.п. – стоя на левой ноге (правая сзади на носке, руки отведены назад), толчком левой и махом правой с одновременным взмахом рук вперед-вверх выполнить прыжок и мягко приземлиться в положении полуприседа, сохраняя равновесие.

  3. Прыжки через «канавки», обозначенные мелом, шнуром, лежащим на полу (земле), выполняя между ними по 3-5 беговых шагов.

Обучение технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивания».


Задачи обучения.

  1. Обучить перешагиванию через препятствие (или низкую планку) с места и в ходьбе.

  2. Обучить основам техники прыжка в высоту способом «перешагивания» с 3-5 шагов разбега.

Упражнения.

  1. Имитация техники перехода через планку «перешагиванием». Стоя боком (почти вплотную) к планке (прямой линии на полу, гимнастической скамейке, натянутой резиновой ленте), поднять выпрямленную в колене маховую ногу и опустить её за планку, сразу же поднимаю прямую толчковую ногу вверх.

  2. Переход через планку (гимнастическую скамейку) «перешагиванием» в ходьбе.

  3. То же, но с отталкиванием вверх-вперёд и махом вдоль планки (без перехода через планку). Приземлиться на толчковую ногу .

  4. Прыжок вверх со сменой положения ног в воздухе («ножницы») толчковая нога впереди, маховая сзади.

Обучение технике метания малого мяча.

Задачи обучения.

  1. Обучить правильному держанию и выбрасыванию малого мяча.

  2. Обучить метанию малого мяча с места способом «из-за спины через плечо» из и. п. стоя лицом в направлении метания.

  3. Обучить метанию малого мяча в горизонтальную и вертикальную цели (2 х 2) с расстояния 3-4 метра.

Упражнения для обучения правильному держанию и выбрасыванию малого мяча.

  1. Встать лицом к направлению метания, ноги на ширине плеч. Правая рука слегка согнута в локтевом суставе, находится над головой. Имитация замаха, туловище наклонить назад, руку с мячом отвезти назад за голову. Зафиксировать положение в течение 2-3 с и вернуться в и.п.

  2. И.п. то же. Выполнить замах, ударить мячом о пол перед собой. Поймать мяч двумя руками.

  3. И.п. то же. Выполнить замах и имитацию броска.

  4. И.п. то же. Выполнить замах и бросок мяча вверх над собой. Поймать мяч двумя руками.

  5. Метание мяча вперёд вверх из и.п. стоя лицом в направлении метания, ноги на ширине плеч.



ОЖИЖАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ


Обучающиеся должны:

знать:

  • Правила игры в мини-баскетбол и баскетбол.

  • Правила техники безопасности при занятиях баскетболом.

  • Правильно использовать и пользоваться инвентарём и оборудованием по баскетболу.

уметь:

  • Овладеть приёмами техники (передача и ловля мяча, ведение мяча, бросок с места и после ведения).

  • Знать правила игры и участвовать в играх (в течение года в 4-5 играх).

  • Высота подскока. Выполняется на месте. Из двух попыток засчитывается лучшая.

  • Обводка области штрафного броска с броском, сек.

  • Штрафной бросок.


Методическое обеспечение дополнительной программы по легкой атлетике для учащихся

п/п

Разделы,

темы

Формы занятий

Методы

Дидактический материал, ТСО

Форма подведения итогов

Теоретическая подготовка:






Техника безопасности и правила поведения на стадионе и в спортивном зале, на учебных занятиях.

Здоровье и развитие человека.

Строение тела человека. Работа органов дыхания и сердечнососудистой системы.

Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц, изменение веса, роста и силы мышц.

Беседа

Словесный,

демонстрационный

Памятки

Опрос

Общая физическая подготовка (ОФП):






Лёгкая атлетика. Закрепление навыка и совершенствование техники бега, прыжков, метания мяча. Преодоление полосы препятствий.

Практическое занятие.

Словесный, наглядный, упражнения

Школьный стадион, теннисные мячи, свисток, секундомер

Практические занятия. Наблюдение

Оценки. Объяснение ошибок, упражнения для исправления.


Гимнастика с основами акробатики. Различные висы, упоры, лазание по канату, перелезания через препятствия, опорные прыжки, элементы акробатических упражнений. Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Практическое занятие.

Словесный, наглядный, упражнения

Гимнастические скамейки, маты, бревно, шведская стенка, скакалки, канат, перекладина, гимнастический конь и козёл.

Практические занятия. Наблюдение

Оценки. Объяснение ошибок, упражнения для исправления.


Подвижные игры, эстафеты, соревнования.

Игра

Соревновательный

Мячи, кегли, обручи, свисток, гимнастические палки, барьеры.

Наблюдение, оценки


Специальная физическая подготовка






Баскетбол:

Обучение приёмам техники. Броски и ловля мяча. Стойки и перемещения. Передачи, броски по кольцу одной и двумя руками, финты (в парах и индивидуально).

Обучение тактике.

Выбор места, выходы на получении мяча, основы личной защиты, умение применять приёмы техники. Учебная игра.

Практическое занятие. Тренировка.

Словесный, наглядный, упражнения, тренировка.

Спортивный зал, баскетбольные щиты, мячи, свисток, секундомер

Практические занятия. Наблюдение

Оценки. Объяснение ошибок, упражнения для исправления.


Футбол:

Элементы футбольной техники. Передвижения игроков по площадке. Удары по мячу. Остановка мяча ногой. Ведение мяча ногой. Финты. Отбор мяча. (работа в парах и индивидуально). Техника вратаря.

Тактическая подготовка.

Индивидуальные действия без мяча, с мячом. Групповые тактические действия. Учебная игра.

Практическое занятие, тренировка.

Словесный, наглядный, упражнения, тренировка.

Спортивный зал, школьный стадион, футбольное поле, мячи, свисток, секундомер

Практические занятия. Наблюдение.

Объяснение ошибок, упражнения для исправления.


Контрольные нормативы по ОФП.


Соревнование,

Зачёт.

Соревнование, индивидуальный зачёт.

Спортивный зал, стадион, свисток, секундомер, мячи для метания, перекладина, линейка.

Наблюдение, оценки, протокол.

Контрольные нормативы по

баскетболу

Соревнование,

Зачёт.

Соревнование, индивидуальный зачёт.

Баскетбольная площадка, свисток, секундомер, мячи баскетбольные.

Наблюдение, оценки, протокол.

Контрольные нормативы по футболу

Соревнование,

Зачёт.

Соревновани, индивидуальный зачёт.

Футбольное поле, свисток, секундомер, мячи футбольные, стойки.

Наблюдение, оценки, протокол.

Медицинский контроль


Ребёнок зачисляется в группу при наличии справки-допуска от врача-педиатра.

Медицинский контроль осуществляется медицинским работником школы, так как занятия проходят на базах ОУ, а также контролируется медицинским работником.

Возрастные особенности физического развития детей среднего школьного возраста.

Антропометрическое развитие

Средний школьный возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела. Годичный прирост длины тела достигает 4-7 см главным образом за счет удлинения ног. Масса тела прибавляется ежегодно на 3-6 кг. Наиболее интенсивный темп роста мальчиков происходит в 13-14 дет, когда длина тела прибавляется за год на 7-9 см. А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет в среднем на 7 см.

В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка очень подвижен. Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину.

В этом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц, главным образом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 13-14 лет, а у девочек – в 11-12 лет.

Половое развитие

Наблюдаются существенные различия в сроках полового созревания девочек и мальчиков. Процесс полового созревания у девочек наступает обычно на 1-2 года раньше, чем у мальчиков. В одном классе обучаются школьники с разной степенью полового созревания, а, следовательно, и с разными функциональными адаптационными возможностями. Отсюда очевидно, что в подростковом возрасте приобретает особую актуальность проблема индивидуального обучения в условиях коллективных форм воспитания.

Развитие сердечно-сосудистой системы

У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечно-сосудистой системы, а также продолжающегося развития центральной нервной системы особенно заметно выступает незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих различные функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у детей 12-15 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично. Полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает лишь к 20 годам.

Развитие дыхательной системы.

В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Объем легких в возрасте с 11 до 14 лет увеличивается почти в два раза, значительно повышается минутный объем дыхания и растет показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ): у мальчиков – с 1970 мл (12 лет) до 2600 мл (15 лет); у девочек – с 1900 мл (12 лет) до 2500 мл (15 лет).

Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее эффективный, чем у взрослых. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый – 20 мл. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом.

Развитие физических качеств

Подростковый возраст – это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств. Прирост основных двигательных способностей в среднем школьном возрасте приведен в таблицах ниже.


Темпы прироста физических способностей у детей

среднего школьного возраста (%)

Физические способности

Среднегодовой прирост

Общий прирост

Мальчики

Девочки

Мальчики

Девочки

Скоростные

3,9

2,9

15,4

11,5

Силовые

15,8

18,4

79,0

92,0

Общая выносливость

3,3

2,1

13,0

8,4

Скоростная выносливость

4,1

1,0

16,4

4,0

Силовая выносливость

9,4

3,3

37,5

13,1


У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости


Воспитательная работа.

Личностное развитие детей – одна из основных задач учреждений дополнительного образования. Высокий профессионализм педагога способствует формированию у ребёнка способности выстраивать жизнь в границах достойной жизни достойного человека.

Воспитательная работа в спортивно-оздоровительных группах направлена на создание условий для развития свободной и ответственной личности, условий, в которых мог бы сформироваться человек, ориентированный на добро и активное социальное взаимодействие, на здоровый образ жизни и на умение организовать свой досуг посредством занятий физкультурой и спортом, на получение достойного места в жизни.

Специфика воспитательной работы в спортивно-оздоровительных группах состоит в том, что весь процесс воспитания строится на тесном сотрудничестве тренера-преподавателя, классного руководителя в школе и родителей.

На протяжении всей работы они формируют у своих воспитанников чувство патриотизма и такие нравственные качества, как честность, доброжелательность, толерантность, упорство и дисциплинированность, чувство прекрасного, аккуратность и трудолюбие.

Основными формами совместной воспитательной работы являются:

  • Создание своих традиций: торжественный прием новичков в ряды спортсменов, награждение лучших в учёбе и спорте, чествование победителей соревнований и именинников, выпускные торжества;

  • Встречи с лучшими спортсменами образовательного учреждения, района;

  • Родительские собрания;

  • Тематические беседы и утренники;

  • Трудовые сборы и субботники;

  • Участие в соревнованиях: «Папа, мама, я – спортивная семья», «Весёлые старты», «Рыцарь спорта», «Самая спортивная леди», «Мой папа – супермен» и др.;

  • Походы в выходные дни, экскурсионные поездки в учреждения культуры, на соревнования мастеров по разным видам спорта;

  • Регулярное подведение итогов учебной и спортивной деятельности по триместрам.

  • Оформление стендов и газет.

Воспитательные средства:

  • Личный пример преподавателя (дисциплинированность, трудолюбие, объективность, здоровый образ жизни, справедливость) и его педагогическое мастерство;

  • Высокая организация учебно-тренировочного процесса;

  • Атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества; наставническая и шефская работа старших учащихся с младшими;

  • Дружный коллектив;

  • Система морального стимулирования.









ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ


Задачи

Виды и формы деятельности

Организация воспитательной

работы в группе

Создание спортивного коллектива. Определение целей, задач, методов и средств воспитательной работы.

Организационная работа


Набор и комплектование учебных групп. Оформление соответствующей документации.

Проведение собраний в группе

Работа с родителями

Привлечение родителей к воспитательному процессу

Проведение родительских собраний по темам:

  • организация тренировочного процесса;

  • посещаемость тренировочных занятий, дисциплина учащихся.

Связь родителей, общеобразовательной школы и педагога. Привлечение родителей к мероприятиям, проводимым в группе, и школе. Использование помощи родителей в ремонте, изготовлении нестандартного оборудования, в оформлении наглядной агитации. Посещение родителями тренировочных занятий.

Организация для родителей показательных выступлений. Привлекать родителей к проведению оздоровительной работы с детьми в каникулярное время. Привлекать родителей к профилактической работе по работе с «трудными» детьми и подростков. Привлекать родителей к судейству соревнований.

Информационно-пропагандистская работа


Оформление наглядной агитации. Проведение лекций.

Культурно-массовая работа


Повышение культурного

уровня

Организация спортивных праздников с конкурсами и др. Посещение спортивных мероприятий, проводимых в ОУ.

Общественно-полезная работа

Воспитание трудолюбия

Проведение субботников по благоустройству территории и помещений, ремонту спортивного инвентаря.

Повышение профессионального уровня

Самообразование

Постоянно совершенствовать методику воспитательной работы в тренировочном процессе.

Изучение специальной литературы о средствах и методах воспитания. Участие в семинарах, конференциях, посвященных воспитанию молодежи.

Контроль


Беседы с администрацией школы, классными руководителями. Проверка дневников обучающихся.


Педагогический контроль подготовленности. Основы самоконтроля.

В процессе занятий каждый тренер-преподаватель должен систематически осуществлять педагогический контроль подготовленности занимающихся. Одним из основных методов такого контроля является наблюдение. Систематические наблюдения позволяют создать целостное представление как о группе в целом, так и о каждом занимающемся. Наблюдение позволяет преподавателям оценить способности и возможности каждого занимающегося, определить пути обучения и воспитания с учётом особенностей индивидуального развития того или иного ученика. В первую очередь на каждом занятии необходимо осуществлять педагогический контроль за переносимостью учащимися физической нагрузки по внешним признакам утомления.


Оценка переносимости физической нагрузки

по внешним признакам утомления.

Объект наблюдения

Степень и признаки утомления

Небольшая

Средняя

Большая(недопустимая)

Окраска кожи лица

Небольшое покраснение

Значительное покраснение

Резкое покраснение, побледнение, появление синюшности губ

Речь

Отчётливая

Затруднённая

Крайне затруднённая или невозможная

Мимика

Обычная

Выражение лица напряжённое

Выражение страдания на лице

Потливость

Небольшая, чаще на лице

Большая в области головы и туловища



Очень сильная, выступание соли

Дыхание

Учащённое, ровное

Значительно учащённое, периодически - через рот

Резко учащённое, поверхностное с отдельными глубокими вздохами, аритмичное, появление одышки

Движения

Не нарушены

Неуверенный шаг, покачивание

Резкое покачивание, дрожание, вынужденная поза с опорой, падение

Самочувствие

Хорошее, жалоб нет

Жалобы на усталость, боль в мышцах, сердцебиение, одышку, шум в ушах

Жалобы на головокружение, боль в правом подреберье, головная боль, тошнота, иногда икота, рвота


Например, только по цвету лица, мимике, дыханию и т.д. можно сделать вывод о степени утомления и внести необходимые коррективы в занятия.

Метод опроса даёт преподавателям, ведущим занятия, хорошую возможность получить информацию непосредственно от самих учащихся – до, во время и после занятий: о самочувствии (боли в мышцах, в области сердца, в правом подреберье, особенно при беге, головные боли, головокружение и прочее), о настроении (желание или нежелание заниматься).

Измерение ЧСС является важным объективным показателем влияния занятий физическими упражнениями на сердечнососудистую систему школьников. Следует иметь в виду, что ЧСС зависит от индивидуальных особенностей занимающихся и может заметно отличаться от средних данных. У тех школьников, кто систематически занимается физическими упражнениями, сердце работает более экономно. Потому ЧСС у таких учащихся в состоянии покоя значительно ниже, чем у ребят, пренебрегающих физической культурой и спортом. В таблице ниже приводятся средние данные ЧСС в покое.

Изменения ЧСС под воздействием систематических занятий физическими упражнениями происходит медленно. Такие изменения можно обнаружить только при длительном наблюдении. Однако отрицательные сдвиги, вызванные перегрузкой, переутомлением, проявляются достаточно скоро. Они обнаруживаются по изменению ЧСС и дыхания. Поэтому, школьников даже младших классов надо не только ознакомить, но научить находить пульс (на руке, на сонной артерии) и легко его подсчитывать.

Измерение ЧСС рекомендуется проводить у занимающихся во время занятия и после него. Это даёт возможность оценить реакцию организма того или иного школьника на выполнение физических упражнений. Так, при лёгкой физической нагрузке ЧСС у занимающихся достигает обычно 100-120 уд./мин., при средней нагрузке 130-150 уд./ мин., а при большой нагрузке – свыше 150 уд./мин.

Основы самоконтроля:

Самоконтроль заключается в наблюдении за состоянием своего здоровья. Он помогает своевременно обнаружить отклонения в состоянии здоровья и предупредить их дальнейшее развитие.

Один из наиболее объективных показателей - частота пульса и его ритм. Нормальная частота пульса составляет 60-90 уд./мин. И зависит от предшествующей измерению нагрузки, времени суток, погоды. Чем лучше человек тренирован, тем реже становится пульс. Если утром (в постели) пульс реже, чем до отхода ко сну, значит, сердце отдохнуло и нагрузка прошедшего дня не была чрезмерной. Периодически надо измерять артериальное давление.

Необходимо следить за частотой дыхания. Частота дыхания в норме равна 18-23 вдохам и выдохам в минуту, во время физических нагрузок она увеличивается до 36-50. После 3-5 мин покоя дыхание должно прийти в норму. Если одышка сохраняется, продлите отдых, а после восстановления дыхания продолжайте упражнения с меньшей интенсивностью.

Самоконтроль осуществляется простыми и доступными приёмами наблюдения и определения субъективных (самочувствие, сон, аппетит, желание заниматься физическими упражнениями, переносимость нагрузок) и объективных показателей (взвешивание, измерение частоты пульса, определение мышечной силы ручным динамометром и некоторых антропометрических параметров обычным сантиметром и ростомером (рост, окружность грудной клетки и т.д.))

Перед проведением занятия преподаватель должен обязательно «расшифровать» данные субъективных показателей каждого ребёнка. Оценка субъективных показателей осуществляется по трехбалльной системе, например: сон – крепкий, прерывистый, беспокойный; аппетит – хороший, умеренный, плохой; самочувствие – хорошее, удовлетворительное, плохое. Субъективные ощущения предупреждают о переутомлении, переохлаждении, перегрузке и т.д. Вследствие переутомления могут появиться одышка, головокружение, головная боль, тошнота и др. отклонения от нормы. При любом из этих симптомов занятия следует прервать до нормализации общего состояния, а продолжая, ограничиться меньшей нагрузкой.

Объективные показатели выражаются цифровыми данными. Особое внимание следует уделять контролю деятельности сердца путём подсчёта частоты пульса. Обычно пульс подсчитывают перед началом занятия и по его окончании. Пристальное внимание следует обращать на частоту дыхания.

Функциональные показатели сердечнососудистой и дыхательной систем.

Возраст, лет

Пульс, в минуту

Частота дыхания, в минуту

11-12

80

18-20

12-15

75

16-18


Дневник самоконтроля

Показатели

Дата

Оценка

Сон


Хороший, с 21-22 до 7 часов

Аппетит


Хороший

Самочувствие


Хорошее

Дыхание, одышка


Частота дыхания 19, одышки нет

Пульс


82 уд/мин,

после занятия 140 д/мин

Боли в мышцах


Нет

Желание заниматься

физ. упражнениями


Большое

Утренняя зарядка и водные процедуры


Да, проводились

Заболевания


Нет


Литература

Для преподавателей

  1. Холодов Ж.К., В.С. Кузнецов. Теория и методика физического воспитания и спорта. 2000.

  2. Ерёменко И. Профилактика вредных привычек. Москва: Глобус, 2007.

  3. Детская легкая атлетика. Программа Международной ассоциации легкоатлетических федераций. М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2002.

  4. Информация о противопоказаниях к занятиям физкультурой и целесообразном возрасте начала занятий отдельными видами спорта: нормативная консультация // Практика административной работы в школе. – 2005.-№8.

  5. Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции: Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. - М.: Советский спорт, 2003.

  6. Учетно-отчетная документация по организации и проведению спортивных соревнований. // Практика административной работы в школе. 2005. №8.

  7. Адашкявичене Э.Й. Баскетбол для дошкольников: из опыта работы. М.; Просвещение, 1993.

  8. Андреев С.Н. Мини-футбол в школе. М., Советский спорт, 2008.

  9. Борковский А.С. Комплексы гимнастических упражнений для начальной школы. Минск, «Народная Асвета», 1998.

  10. Зотов О.А. О реализации государственной политики в области физической культуры и детско-юношеского спорта в 2002-2005 гг., исходя из уставных целей и задач Объединения «Юность России» // Педагогическая мастерская. 2005. №6.

  11. Ковалько В.И. Школа физкультминуток., Москва, «ВАКО», 2009.

  12. Кузнецов В.С. Физическая культура. Упражнения и игры с мячами: метод. Пособие. – М.; Издательство НЦ ЭНАС, 2006.

  13. Локтев С.А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте: Практическое руководство для тренера. М.: Советский спорт, 2007.

  14. Никитушктн В.Г., Губа В.П., Гапаев В.И. Легкая атлетика: Учебное пособие для общеобразовательных школ. М.,2005.

  15. Николаева Н.И. Школа мяча. Санкт-Петербург: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2008.

  16. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать/ Н.Г. Озолин. М.: Астрель: АСТ, 2006.

  17. Петерсон Т.Я. Мини-баскетбол. М.; «Физкультура и спорт», 1993.

  18. Попова Г.П. Дружить со спортом и игрой. Поддержка работоспособности школьника: упражнения, игры, инсценировки., Волгоград, 2008 г.

  19. Рыбина Л. Здоровое образование (направления здоровьесберегающей педагогики: физкультура) // Спорт в школе. – 2005. №18. С.11.

  20. Смирнов Д. «Древо целей физкультурно-оздоровительной работы // Дополнительное образование. 2005. №9. С. 10.

  21. Шарабарова И.Н. Упражнения со скакалкой. М.: «Советский спорт», 1991.

  22. Шеффер И.В. Дружи с гимнастикой. М.: «Физкультура и спорт», 1997.


Для детей и родителей:

  1. Езушина Е.В. Уроки здоровья: программа, уроки здоровья, Волгоград, 2009.

  2. Титова Т. Оздоровительные возможности урока физкультуры // Спорт в школе. 2005. №19.

  3. Ерёменко И. Профилактика вредных привычек. Москва: Глобус, 2007.




57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 27.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров150
Номер материала ДВ-383867
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх