МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«Гимназия № 17»
Рабочая программа
Спортивно-оздоровительного
направления секция
«Волейбол»
Для обучающихся:
5-11-х классов
Составитель:
учитель физкультуры
Кононов К. Н.
Кемерово, 2021г
Содержание
1.
Результаты деятельности спортивной секции…………………………………..……3
2.
Разделы программы…………………………………………………………………….5
3.
Содержание программы………………………………………………………………..5
4.
Тематическое планирование…………………………………………………………..6
Результаты деятельности
спортивной секции
5-6 класс
Личностные результаты:
- формировать положительное отношение к систематическим
занятиям волейболом;
- учить взаимоотношению в команде;
- развивать чувство патриотизма, любви к Родине и
физическому труду.
- приобретение школьником опыта осуществления
социально значимых действий;
- понимать роль волейбола в укреплении здоровья;
- научить школьников самостоятельно составлять свой
режим дня и график тренировок; уметь самостоятельно подбирать упражнения для
своего физического развития.
Метапредметные результаты:
- учащиеся овладеют способами организации и проведения
разнообразных форм занятий волейболом, их планирования и содержательного
наполнения;
- учащиеся овладеют широким арсеналом двигательных
действий и физических упражнений и оздоровительной физической культуры, научатся
активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной
деятельности.
- овладеют основами формирования двигательных действий
и развития физических качеств;
- научатся соблюдать технику безопасности во время
занятий волейболом;
Предметные результаты:
- учащиеся изучат правила личной гигиены, правила
поведения в спортивном зале;
- научатся технически правильно выполнять двигательные
действия в волейболе;
- научатся играть в волейбол по упрощенным правилам.
7-8 класс
Личностные результаты:
- готовность и способность учащихся к саморазвитию;
- сформированность мотивации к учению и познанию;
- понимать роль волейбола в укреплении здоровья;
- ценностно-смысловые установки учащихся, отражающие
их индивидуально-личностные позиции, социальные компетентности, личностные
качества;
- сформированность основ российской, гражданской
идентичности.
Метапредметные результаты:
- учащиеся научатся определять и
формулировать цель деятельности на занятии с помощью учителя, а далее
самостоятельно;
- уметь высказывать своё предположение (версию) на
основе данного задания, уметь работать по предложенному учителем плану, а в
дальнейшем уметь самостоятельно планировать свою деятельность;
- учиться совместно с учителем и
другими воспитанниками давать эмоциональную оценку деятельности команды на
занятии
Предметные результаты:
- учащиеся изучат правила личной гигиены, профилактики
травматизма;
- научатся технически правильно взаимодействовать с
игроками команды;
- учащиеся научатся самостоятельно составлять
свой режим дня и график тренировок;
- научатся технически правильно выполнять двигательные
действия в волейболе.
9-11 класс
Личностные результаты:
- дисциплинированность, трудолюбие, упорство в
достижении поставленных целей;
- умение управлять своими эмоциями в различных
ситуациях;
- умение оказывать помощь своим сверстникам;
- положительное отношение к систематическим занятиям
волейболом;
- понимание роли волейбола в укреплении здоровья;
- сообразительности: умению быстро и правильно
оценивать сложные ситуации, учитывать их последствия;
Метапредметные результаты:
- определять наиболее эффективные способы достижения
результата;
- умение находить ошибки при выполнении заданий и
уметь их исправлять;
- умение объективно оценивать результаты собственного
труда, находить возможности и способы их улучшения;
- следовать при выполнении задания инструкциям
учителя;
- понимать цель выполняемых действий;
- различать подвижные и спортивные игры;
- договариваться и приходить к общему решению, работая
в паре;
- находить ошибки при выполнении заданий и уметь их
исправлять;
- объективно оценивать результаты собственного труда,
находить возможности и способы их улучшения;
- формирование знаний о волейболе и его роли в
укреплении здоровья;
- умение рационально распределять своё время в режиме
дня, выполнять утреннюю зарядку;
- умение вести наблюдение за показателями своего
физического развития;
- принимать решения связанные с игровыми действиями;
- взаимодействовать друг с другом на площадке.
Предметные результаты:
- учащиеся изучат правила личной гигиены, профилактики
травматизма;
- научатся технически правильно взаимодействовать с
игроками команды;
- научатся правильно распределять нагрузку на
тренировках;
- научатся максимально быстро
принимать решения в игре в зависимости от обстановки и тактики игры
- учащиеся научатся самостоятельно составлять
свой режим дня и график тренировок;
- научатся технически правильно выполнять двигательные
действия в волейболе.
Разделы
программы
5-6 класс
1. Теоретический - 4 часа
2. Техническая подготовка - 54 часа
3. Тактическая подготовка - 42 часа
4. Общая физическая подготовка – 32 часа
5. Соревнования – 8 часов
7-8 класс
1. Теоретический - 4 часа
2. Техническая подготовка – 48 часов
3. Тактическая подготовка – 36 часов
4. Общая физическая подготовка – 20 часов
5. Специальная физическая подготовка – 20 часов
6. Соревнования - 12
9-11 класс
1. Теоретический - 4 часа
2. Техническая подготовка – 48 часов
3. Тактическая подготовка – 36 часов
4. Общая физическая подготовка – 18 часов
5. Специальная физическая подготовка – 18 часов
6. Соревнования – 16 часов
Содержание
программы
5-6 класс
1. Теоретический: Техника безопасности на
занятиях волейболом, история возникновения и развития волейбола, знаменитые
отечественные и зарубежные игроки, правила личной гигиены, правила игры в
волейбол, основные жесты судьи.
2. Техническая подготовка: стойки волейболиста,
перемещения, повороты, прыжки, верхние передачи мяча, нижние передачи мяча,
верхние прямые подачи мяча, нижние прямые подачи мяча, учебно-тренировочные
игры.
3. Тактическая подготовка: стойки игрока, перемещения,
взаимодействия игроков, индивидуальные, групповые тактические действия,
учебно-тренировочные игры с заданиями
4. Общая физическая подготовка: упражнения на развитие
гибкости, выносливости, силы, координации, общеразвивающие упражнения, эстафеты,
учебно-тренировочные игры.
5. Соревнования: Соревнования по волейболу среди учащихся
5-6 классов
7-8 класс
1. Теоретический: Техника безопасности на
занятиях волейболом, история возникновения и развития волейбола в России и в
мире, правила личной гигиены, здоровый образ жизни, физическая культура
личности, профилактика травматизма
2. Техническая подготовка: стойки волейболиста,
перемещения, повороты, прыжки, верхние передачи мяча, нижние передачи мяча,
приемы мяча, нападающие удары, верхние прямые подачи мяча, нижние прямые подачи
мяча, нападающие удары, учебно-тренировочные игры.
3. Тактическая подготовка: стойки игрока, перемещения,
взаимодействия игроков, индивидуальные, страховка игроков, групповые
тактические действия, учебно-тренировочные игры с заданиями.
4. Общая физическая подготовка: упражнения на развитие
гибкости, выносливости, силы, координации, общеразвивающие упражнения,
эстафеты, учебно-тренировочные игры.
5. Специальная физическая
подготовка: прыжковая
подготовка, скоростная подготовка, силовая выносливость, кувырки, бег.
6. Соревнования: Соревнования гимназии по волейболу
среди учащихся 7-8 классов, районные соревнования по волейболу.
9-11
класс
1. Теоретический: Техника безопасности на
занятиях волейболом, судейство игр, жесты судьи профилактика травматизма,
правила личной гигиены, здоровый образ жизни, физическая культура личности, правила
оказания первой помощи при травмах.
2. Техническая подготовка: стойки волейболиста,
перемещения, повороты, прыжки, остановки, падения, верхние передачи мяча,
нижние передачи мяча, приемы мяча, нападающие удары, верхние прямые подачи мяча,
нижние прямые подачи мяча, нападающие удары, учебно-тренировочные игры.
3. Тактическая подготовка: стойки игрока, перемещения,
взаимодействия игроков, страховка игроков, индивидуальные и групповые
тактические действия, учебно-тренировочные игры с заданиями
4. Общая физическая подготовка: упражнения на развитие
гибкости, выносливости, силы, координации, общеразвивающие упражнения,
эстафеты, учебно-тренировочные игры.
5. Специальная физическая
подготовка: прыжковая
подготовка, скоростная подготовка, силовая выносливость, кувырки, бег.
6. Соревнования: Соревнования гимназии по волейболу
среди учащихся 9-11 классов, районные соревнования по волейболу.
Тематическое планирование.
5-6 класс
|
№
|
Раздел,
тема занятия
|
Количество
Часов
|
Дата
проведения
|
|
1.
|
Теоретический
|
4
|
|
|
1.
|
Вводное занятие. Техника безопасности на занятиях
волейболом. История возникновения и развития волейбола.
|
2
|
|
|
2.
|
Знаменитые отечественные и зарубежные игроки. Правила личной
гигиены. Правила игры в волейбол, жесты судьи.
|
2
|
|
|
2.
|
Техническая подготовка
|
54
|
|
|
3.
|
Стойка волейболиста. Разучивание перемещения в стойке волейболиста
приставными шагами правым, левым боком.
|
2
|
|
|
4.
|
Стойка волейболиста. Разучивание перемещения в стойке
волейболиста лицом, спиной вперед.
|
2
|
|
|
5.
|
Учебно-тренировочная игра
|
2
|
|
|
6.
|
Повороты, разновидности прыжков. стойка волейболиста .
|
2
|
|
|
7.
|
Имитация передачи мяча двумя руками сверху с места. Передача
мяча двумя руками сверху с места.
|
2
|
|
|
8.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
9.
|
Имитация передачи мяча двумя руками сверху после 2-х приставных шагов.
Передача мяча двумя руками сверху после 2-х приставных шагов.
|
2
|
|
|
10.
|
Имитация передачи мяча двумя руками снизу с места. Передача мяча
двумя руками снизу с места.
|
2
|
|
|
11.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
12.
|
Имитация передачи мяча двумя руками снизу после 2-х приставных
шагов. Передача мяча двумя руками снизу после 2-х приставных шагов.
|
2
|
|
|
13.
|
Стойка волейболиста. Передача мяча двумя руками сверху после
своего набрасывания.
|
2
|
|
|
14.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
15.
|
Стойка волейболиста. Передача мяча двумя руками снизу после
своего набрасывания.
|
2
|
|
|
16.
|
Стойка волейболиста. Передача мяча двумя руками сверху во
встречных колоннах.
|
2
|
|
|
17.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
18.
|
Стойка волейболиста. Передача мяча двумя руками снизу во встречных
колоннах.
|
2
|
|
|
19.
|
Передача мяча двумя руками сверху после набрасывания партнера.
|
2
|
|
|
20.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
21.
|
Передача мяча двумя руками снизу после набрасывания партнера.
|
2
|
|
|
22.
|
Передача мяча двумя руками сверху после набрасывания партнера.
Имитация верхней прямой подачи мяча. Верхняя прямая подача мяча.
|
2
|
|
|
23.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
24.
|
Передача мяча двумя руками снизу после набрасывания партнера.
Имитация нижней прямой подачи мяча. Нижняя прямая подача мяча.
|
2
|
|
|
25.
|
Передача мяча двумя руками сверху во встречных колоннах. Верхняя
прямая подача мяча в заданную зону
|
2
|
|
|
26.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
27.
|
Передача мяча двумя руками снизу во встречных колоннах. Нижняя
прямая подача мяча в заданную зону
|
2
|
|
|
28.
|
Верхняя прямая подача в заданную зону. Верхняя, нижняя передача
мяча.
|
2
|
|
|
29.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
3.
|
Тактическая подготовка
|
42
|
|
|
30.
|
Стойка игрока. Перемещения игроков на площадке во время игры.
Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
31.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
32.
|
Перемещения в стойке игрока. Перемещения игроков на площадке во
время игры после подачи соперника. Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
33.
|
Индивидуальные тактические действия игроков в защите.
Перемещения. Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
34.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
35.
|
Групповые тактические действия игроков в защите. Перемещения.
Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
36.
|
Взаимодействия игроков зоны 6 с игроком зоны 3. Учебная игра.
|
2
|
|
|
37.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
38.
|
Взаимодействия игроков зон 1-2 с игроком зоны 3. Учебная игра.
|
2
|
|
|
39.
|
Взаимодействия игроков зон 2-4 с игроком зоны 3. Учебная игра.
|
2
|
|
|
40.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
41.
|
Взаимодействия игроков зон 5-6 с игроком зоны 3. Учебная игра.
|
2
|
|
|
42.
|
Взаимодействия игроков при одиночном блокировании нападающего
удара. Учебная игра.
|
2
|
|
|
43.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
44.
|
Взаимодействия игроков при групповом блокировании нападающего
удара. Учебная игра.
|
2
|
|
|
45.
|
Взаимодействия игроков зон 1-3 с игроком зоны 2. Учебная игра.
|
2
|
|
|
46.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
47.
|
Взаимодействия игроков зоны 4 с игроком зоны 2. Учебная игра.
|
2
|
|
|
48.
|
Взаимодействия игроков зон 5-6 с игроком зоны 2. Учебная игра.
|
2
|
|
|
49.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
50.
|
Страховка блокирующих игроков игроками 1, 6, 3 зон. Учебная игра
с заданиями.
|
|
|
|
4.
|
Общая физическая подготовка
|
32
|
|
|
51.
|
Медленный бег. ОРУ. Круговая тренировка.
|
2
|
|
|
52.
|
Упражнения на развитие гибкости. ОРУ. Эстафеты с элементами
волейбола
|
2
|
|
|
53.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
54.
|
ОРУ. Прыжок с двух ног с места, с З-6 беговых шагов.
|
2
|
|
|
55.
|
Упражнения на развитие силы. ОРУ. Учебная игра.
|
2
|
|
|
56.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
57.
|
Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств. ОРУ. Круговая
тренировка.
|
2
|
|
|
58.
|
Упражнения на развитие выносливости. Круговая тренировка.
|
2
|
|
|
59.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
60.
|
Упражнения на развитие координации. Круговая тренировка.
|
2
|
|
|
61.
|
Медленный бег 5 минут. Эстафеты с элементами волейбола.
|
2
|
|
|
62.
|
Учебно-тренировочная игра. Упражнения на развитие быстроты.
|
2
|
|
|
63.
|
Силовые упражнения. ОРУ. Круговая тренировка.
|
2
|
|
|
64.
|
Медленный бег 6 минут. Упражнения на развитие гибкости. Учебная
игра.
|
2
|
|
|
65.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
66.
|
Упражнения на развитие координации. ОРУ. Эстафеты.
|
2
|
|
|
5.
|
Соревнования
|
8
|
|
|
67.
|
Соревнования гимназии по волейболу среди мальчиков 5 классов
|
2
|
|
|
68.
|
Соревнования гимназии по волейболу среди мальчиков 6 классов
|
2
|
|
|
69.
|
Соревнования гимназии по волейболу среди девочек 5 классов
|
2
|
|
|
70.
|
Соревнования гимназии по волейболу среди девочек 6 классов
|
2
|
|
|
Итого,
часов
|
140
|
|
7-8 класс
|
№
|
Раздел,
тема занятия
|
Количество
Часов
|
Дата
проведения
|
|
1.
|
Теоретический
|
4
|
|
|
1.
|
Вводное занятие. Техника безопасности на занятиях
волейболом. История возникновения и развития волейбола в России и в мире.
|
2
|
|
|
2.
|
Правила личной гигиены. Здоровый образ жизни. Физическая
культура личности. Профилактика травматизма
|
2
|
|
|
2.
|
Техническая подготовка
|
48
|
|
|
3.
|
Стойка игрока, перемещения в стойке волейболиста приставными
шагами, остановки.
|
2
|
|
|
4.
|
Стойка игрока, перемещения в стойке волейболиста лицом и спиной
вперед, остановки.
|
2
|
|
|
5.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
6.
|
Имитация передачи мяча двумя руками сверху. Верхняя передача
мяча двумя руками. Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
7.
|
Имитация передачи мяча двумя руками снизу. Нижняя передача мяча
двумя руками.
|
2
|
|
|
8.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
9.
|
Имитация передачи мяча двумя руками сверху. Прием мяча двумя
руками сверху.
|
2
|
|
|
10.
|
Имитация передачи мяча двумя руками снизу. Прием мяча двумя
руками снизу. Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
11.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
12.
|
Имитация передачи мяча двумя руками сверху. Передача мяча двумя
руками сверху после верхней передачи мяча двумя руками над собой.
|
2
|
|
|
13.
|
Имитация передачи мяча двумя руками снизу. Передача мяча двумя
руками снизу после нижней передачи мяча двумя руками над собой. Учебная игра
с заданиями.
|
2
|
|
|
14.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
15.
|
Имитация блокирования нападающего удара. Блокирование
нападающего удара через сетку.
|
2
|
|
|
16.
|
Имитация приема мяча одной рукой снизу. Прием мяча одной рукой
снизу. Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
17.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
18.
|
Имитация нападающего удара. Нападающий удар после своего
набрасывания мяча.
|
2
|
|
|
19.
|
Имитация нападающего удара. Нападающий удар через сетку после
своего набрасывания мяча.
|
2
|
|
|
20.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
21.
|
Имитация нижней прямой подачи мяча. Нижняя прямая подача мяча
через сетку. Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
22.
|
Имитация верхней прямой подачи мяча. Верхняя прямая подача мяча
через сетку.
|
2
|
|
|
23.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
24.
|
Имитация нижней прямой подачи мяча. Нижняя прямая подача мяча
через сетку в заданную зону. Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
25.
|
Имитация верхней прямой подачи мяча. Верхняя прямая подача мяча
через сетку в заданную зону.
|
2
|
|
|
26.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
3.
|
Тактическая подготовка
|
36
|
|
|
27.
|
Стойка игрока. Перемещения игроков на площадке во время игры.
Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
28.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
29.
|
Перемещения в стойке игрока. Перемещения игроков на площадке во
время игры после подачи соперника. Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
30.
|
Индивидуальные тактические действия игроков в защите.
Перемещения. Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
31.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
32.
|
Групповые тактические действия игроков в защите. Перемещения.
Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
33.
|
Страховка нападающего игрока зоны 4 игроками зоны 3, 5. Учебная
игра.
|
2
|
|
|
34.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
35.
|
Групповые тактические действия игроков при тактике игры «углом
назад». Учебная игра.
|
2
|
|
|
36.
|
Групповые тактические действия игроков при тактике игры «углом
вперед». Учебная игра.
|
2
|
|
|
37.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
38.
|
Взаимодействия игроков зон 1-2, 4-6 с игроком зоны 3. Учебная
игра.
|
2
|
|
|
39.
|
Взаимодействия игроков при одиночном блокировании нападающего
удара. Учебная игра.
|
2
|
|
|
40.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
41.
|
Взаимодействия игроков при групповом блокировании нападающего
удара. Учебная игра.
|
2
|
|
|
42.
|
Взаимодействия игроков зон 1-3, 4-6 с игроком зоны 2. Учебная
игра.
|
2
|
|
|
43.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
44.
|
Индивидуальные тактические действия игроков в защите.
Индивидуальные тактические действия игроков в нападении
|
2
|
|
|
4.
|
Общая физическая подготовка
|
20
|
|
|
45.
|
Медленный бег. ОРУ. Круговая тренировка.
|
2
|
|
|
46.
|
Упражнения на развитие гибкости. ОРУ. Беговые упражнения.
|
2
|
|
|
47.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
48.
|
ОРУ. Прыжки с двух ног с места, с З-6 беговых шагов. Беговые
упражнения с прыжками.
|
2
|
|
|
49.
|
Упражнения на развитие силы. Упражнения на развитие быстроты.
ОРУ. Учебная игра.
|
2
|
|
|
50.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
51.
|
Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств. ОРУ. Круговая
тренировка.
|
2
|
|
|
52.
|
Медленный бег 6 минут. Упражнения на развитие выносливости. Эстафеты.
|
2
|
|
|
53.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
54.
|
Упражнения на развитие координации. Круговая тренировка.
|
2
|
|
|
5.
|
Специальная физическая
подготовка
|
20
|
|
|
55.
|
Прыжковая подготовка. Прыжки из глубокого приседа. Круговая
тренировка
|
2
|
|
|
56.
|
Скоростная подготовка. Переменный бег. Бег с изменением
направления. Бег 7 минут
|
2
|
|
|
57.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
58.
|
Прыжковая подготовка. Бег с высоким подниманием бедра. Выпрыгивания.
|
2
|
|
|
59.
|
Скоростная подготовка. Челночный бег. Бег с изменением направления.
Бег 7 минут
|
2
|
|
|
60.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
61.
|
Упражнения на развитие тазобедренного сустава. Силовая
выносливость. Бег с изменением скорости.
|
2
|
|
|
62.
|
Упражнения на гибкость. Кувырки. Длительный бег 7 минут.
|
2
|
|
|
63.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
64.
|
Силовая выносливость. Бег с изменением скорости. Учебная игра.
|
2
|
|
|
6.
|
Соревнования
|
12
|
|
|
65.
|
Соревнования гимназии по волейболу среди мальчиков 7 классов
|
2
|
|
|
66.
|
Соревнования гимназии по волейболу среди мальчиков 8 классов
|
2
|
|
|
67.
|
Соревнования гимназии по волейболу среди девочек 7 классов
|
2
|
|
|
68.
|
Соревнования гимназии по волейболу среди девочек 8 классов
|
2
|
|
|
69.
|
Районные соревнования по волейболу среди мальчиков
|
2
|
|
|
70.
|
Районные соревнования по волейболу среди девочек
|
2
|
|
|
Итого,
часов
|
140
|
|
9-11 класс
|
№
|
Раздел,
тема занятия
|
Количество
Часов
|
Дата
проведения
|
|
1.
|
Теоретический
|
4
|
|
|
1.
|
Вводное занятие. Техника безопасности на занятиях
волейболом. Профилактика травматизма. Судейство игр, жесты судьи
|
2
|
|
|
2.
|
Правила личной гигиены. Здоровый образ жизни. Физическая
культура личности. Правила оказания первой помощи при травмах.
|
2
|
|
|
2.
|
Техническая подготовка
|
48
|
|
|
3.
|
Стойка игрока, перемещения в стойке волейболиста приставными
шагами, остановки.
|
2
|
|
|
4.
|
Стойка игрока, перемещения в стойке волейболиста лицом и спиной
вперед, остановки.
|
2
|
|
|
5.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
6.
|
Имитация передачи мяча двумя руками сверху. Верхняя передача
мяча двумя руками. Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
7.
|
Имитация передачи мяча двумя руками снизу. Нижняя передача мяча
двумя руками.
|
2
|
|
|
8.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
9.
|
Имитация передачи мяча двумя руками сверху. Прием мяча двумя
руками сверху после отскока от стены.
|
2
|
|
|
10.
|
Имитация передачи мяча двумя руками снизу. Прием мяча двумя
руками снизу после отскока от стены. Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
11.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
12.
|
Передачи мяча двумя руками сверху в указанную зону Передача мяча
двумя руками сверху после верхней передачи мяча двумя руками над собой.
|
2
|
|
|
13.
|
Передачи мяча двумя руками снизу в указанную зону. Передача мяча
двумя руками снизу после нижней передачи мяча двумя руками над собой. Учебная
игра с заданиями.
|
2
|
|
|
14.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
15.
|
Прием мяча двумя руками снизу после отскока мяча от сетки.
Блокирование нападающего удара через сетку.
|
2
|
|
|
16.
|
Имитация приема мяча одной рукой снизу. Прием мяча одной рукой
снизу. Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
17.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
18.
|
Имитация нападающего удара. Нападающий удар из 4 зоны после паса
связующего.
|
2
|
|
|
19.
|
Имитация нападающего удара. Нападающий удар из 2 зоны после паса
связующего.
|
2
|
|
|
20.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
21.
|
Нападающий удар в указанную зону. Нижняя прямая подача мяча
через сетку. Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
22.
|
Нападающий удар с блокированием. Верхняя прямая подача мяча
через сетку.
|
2
|
|
|
23.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
24.
|
Имитация нижней прямой подачи мяча. Нижняя прямая подача мяча
через сетку в заданную зону. Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
25.
|
Имитация верхней прямой подачи мяча. Верхняя прямая подача мяча
через сетку в заданную зону.
|
2
|
|
|
26.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
3.
|
Тактическая подготовка
|
36
|
|
|
27.
|
Стойка игрока. Перемещения игроков на площадке во время игры.
Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
28.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
29.
|
Перемещения в стойке игрока. Перемещения игроков на площадке во
время игры после подачи соперника. Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
30.
|
Индивидуальные тактические действия игроков в защите.
Перемещения. Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
31.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
32.
|
Групповые тактические действия игроков в защите. Перемещения.
Учебная игра с заданиями.
|
2
|
|
|
33.
|
Страховка нападающего игрока зоны 4 игроками зоны 3, 5. Учебная
игра.
|
2
|
|
|
34.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
35.
|
Групповые тактические действия игроков при тактике игры «углом
назад». Учебная игра.
|
2
|
|
|
36.
|
Групповые тактические действия игроков при тактике игры «углом
вперед». Учебная игра.
|
2
|
|
|
37.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
38.
|
Взаимодействия игроков зон 1-2, 4-6 с игроком зоны 3. Учебная
игра.
|
2
|
|
|
39.
|
Взаимодействия игроков при одиночном блокировании нападающего
удара. Учебная игра.
|
2
|
|
|
40.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
41.
|
Взаимодействия игроков при групповом блокировании нападающего
удара. Учебная игра.
|
2
|
|
|
42.
|
Взаимодействия игроков зон 1-3, 4-6 с игроком зоны 2. Учебная
игра.
|
2
|
|
|
43.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
44.
|
Индивидуальные тактические действия игроков в защите.
Индивидуальные тактические действия игроков в нападении. Учебная игра
|
2
|
|
|
4.
|
Общая физическая подготовка
|
18
|
|
|
45.
|
Медленный бег. ОРУ. Круговая тренировка.
|
2
|
|
|
46.
|
Упражнения на развитие гибкости. ОРУ. Беговые упражнения.
|
2
|
|
|
47.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
48.
|
ОРУ. Прыжки с двух ног с места, с 4-5 беговых шагов. Беговые
упражнения с прыжками.
|
2
|
|
|
49.
|
Упражнения на развитие силы. Упражнения на развитие быстроты.
ОРУ. Учебная игра.
|
2
|
|
|
50.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
51.
|
Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств. ОРУ. Круговая
тренировка.
|
2
|
|
|
52.
|
Медленный бег 6 минут. Упражнения на развитие выносливости. Упражнения
на развитие координации.
|
2
|
|
|
53.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
5.
|
Специальная физическая подготовка
|
18
|
|
|
54.
|
Прыжковая подготовка. Прыжки из глубокого приседа. Круговая
тренировка
|
2
|
|
|
55.
|
Скоростная подготовка. Переменный бег. Бег с изменением
направления. Бег 7 минут
|
2
|
|
|
56.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
57.
|
Прыжковая подготовка. Бег с высоким подниманием бедра. Выпрыгивания.
|
2
|
|
|
58.
|
Скоростная подготовка. Челночный бег. Бег с изменением
направления. Бег 7 минут
|
2
|
|
|
59.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
60.
|
Упражнения на развитие тазобедренного сустава. Силовая
выносливость. Бег с изменением скорости.
|
2
|
|
|
61.
|
Упражнения на гибкость. Кувырки. Длительный бег 7 минут.
|
2
|
|
|
62.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
2
|
|
|
6.
|
Соревнования
|
16
|
|
|
63.
|
Соревнования гимназии по волейболу среди юношей 9 классов
|
2
|
|
|
64.
|
Соревнования гимназии по волейболу среди юношей 10 классов
|
2
|
|
|
65.
|
Соревнования гимназии по волейболу среди юношей 11 классов
|
2
|
|
|
66.
|
Соревнования гимназии по волейболу среди девушек 9 классов
|
2
|
|
|
67.
|
Соревнования гимназии по волейболу среди девушек 10 классов
|
2
|
|
|
68.
|
Соревнования гимназии по волейболу среди девушек 11 классов
|
2
|
|
|
69.
|
Районные соревнования по волейболу среди мальчиков
|
2
|
|
|
70.
|
Районные соревнования по волейболу среди девочек
|
2
|
|
|
Итого,
часов
|
140
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.