Рабочая программа внеурочной деятельности по легкой атлетике

1. Результаты освоения курса внеурочной деятельности

Данная рабочая программа направленна на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по направлению «Легкая атлетика».

Личностные результаты:

- формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России;

- развитие мотивов физкультурно-оздоровительной деятельности и личностный смысл обучения;

- развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

- развитие навыков сотрудничества со сверстниками в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

- формирование установки на безопасный здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты:

- овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи физкультурно-оздоровительной деятельности;

- формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей;

- готовность конструктивно разрешать конфликты, осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.

Предметные результаты:

- формирование у обучающихся представлений о значении физкультурно-оздоровительной деятельности для укрепления здоровья человека, о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное);

- овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, спортивные кружки и секции, оздоровительный досуг);

- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья, показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).

Данная программа делает акцент на формирование у учащихся активистской культуры здоровья и предполагает:

- потребность в систематических занятиях спортом, регулярном участии в спортивных соревнованиях, стремление показывать как можно более высокие результаты на соревнованиях;

- умение использовать полученные знания для успешного выступления на соревнованиях;

- спортивный образ (стиль) жизни, предусматривающий активные занятия спортом и регулярное участие в спортивных соревнованиях;

- стремление вовлечь в занятия легкой атлетикой свое ближайшее окружение (семью, друзей и т.д.).

2. Содержание курса внеурочной деятельности с указанием форм организации и видов деятельности

Для более качественного освоения предметного содержания занятия подразделяются на три типа: с образовательно-познавательной, образовательно-предметной и образовательно-тренировочной направленностью:

образовательно-познавательной направленности знакомят с учебными знаниями, обучают навыкам и умениям по организации и проведению самостоятельных занятий, с использованием ранее разученного учебного материала;

образовательно-предметной направленности используются для формирования обучения практическому материалу разделов легкой атлетики, подвижных игр, спортивных игр;

образовательно-тренировочной направленности используются для преимущественного развития физических качеств и решение соответствующих задач на этих занятиях, формируются представления о физической подготовке и физических качеств, обучают способам регулирования физической нагрузки.

Формы занятий:

- групповая работа;

- круговая тренировка;

- индивидуальная работа, лекция;

- самостоятельная работа;

- учебно-тренировочная.

Программа рассчитана на обучающихся 5-8 классов. Первый год (5 класс) освоение программы по легкой атлетике. 6-8 класс повторение по теории и совершенствование техники выполнения упражнений.

1 раздел: Беговые упражнения

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях легкой атлетике

Физическая культура человека

- режим дня, его основное содержание и правила планирования.

Практическая часть: высокий старт, низкий старт, стартовый разгон, бег с ускорением, высокий старт. Бег с высокого старта. Бег с опорой на одну руку.

2 раздел: Прыжки в длину с разбега «согнув ноги»

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в длину с разбега.

- история развития легкой атлетики

Практическая часть:

Прыжки в длину с места.  Отталкивание в прыжках в длину с разбега.  Приземления. Прыжки в длину с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники прыжков.

3 раздел: Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в высоту.

Физическая культура (основные понятия).

- физическое развитие человека

Практическая часть: Отталкивание с места и небольшого разбега, а также правильному выполнению маховых движений ногой и руками при отталкивании. Постановка толчковой ноги на место отталкивания. Прыжки в высоту с разбега. Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков.

4 раздел: Метание малого мяча

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по метанию мяча.

Физическая культура человека

- значение правильного питания при занятиях спортом

Практическая часть: Метание теннисного мяча с одного шага, стоя боком в направлении метания. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1*1м) с расстояния 6-8м.

5 раздел: Подвижные игры с элементами легкой атлетикой

Теоретическая часть:

Знания о физической культуре:

- правила безопасности и гигиенические требования при занятиях подвижными играми.

Способы двигательной деятельности

- подготовка к занятиям легкой атлетикой

Практическая часть:

Игры с бегом: «Волк во рву», «Жмурки», «Ловишки», «Картошка», «Выше ноги от земли», «Лапта», эстафеты.

Игры с прыжками: «Попрыгунчики-воробушки», «Прыжки по полоскам», «Перемена мест», «Удочка», «Бой петухов».

Игры с метанием: «Кто дальше бросит», «Невод», «Гонка мячей по кругу».

3. Тематическое планирование

5-8 класс

№ п/п	Наименование разделов и тем	Кол-во часов
	1.     Бег на короткие дистанции.	8
1.	Правила безопасности и гигиенические требования на занятиях легкой атлетике.	1
2.	Техника выполнения высокого старта.	1
3.	Техника выполнения высокого старта. Бег с высокого старта.	1
4.	Техника выполнения низкого старта. Бег с ускорением.	1
5.	Техника выполнения низкого старта. Бег с опорой на одну руку.	1
6.	Режим дня, его основное содержание и правила планирования.	1
7.	Стартовый разгон и бег по дистанции.	1
8.	Стартовый разгон и бег по дистанции.	1
	2.     Прыжки в длину с разбега «согнув ноги».	6
9.	Правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в длину с разбега.	1
10.	Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники прыжков.	1
11.	Техника отталкивания в прыжках в длину с разбега «согнув ноги».	1
12.	История развития легкой атлетики.	1
13.	Техника приземления.	1
14.	Прыжки в длину с разбега «согнув ноги».	1
	3.     Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание».	6
15.	Правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по прыжкам в высоту.	1
16.	Специальные беговые и прыжковые упражнения для освоения техники бега и прыжков.	1
17.	Техника отталкивания с места и небольшого разбега, а также правильное выполнение маховых движений ногой и руками при отталкивании.	1
18.	Постановка толчковой ноги на место отталкивания.	1
19.	Прыжки в высоту с разбега.	1
20.	Прыжки в высоту с разбега.	1
	4.     Метание малого мяча.	8
21.	Правила безопасности и гигиенические требования на занятиях по метанию мяча.	1
22.	Техника выполнения хлесткому движению метающей руки в финальном усилии.	1
23.	Техника выхода в положение «натянутого лука» в финальном усилии.	1
24.	Значение правильного питания при занятиях спортом.	1
25.	Метание теннисного мяча с одного шага, стоя боком в направлении метания.	1
26.	Метание малого мяча с одного шага, стоя боком в направлении метания.	1
27.	Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 6-8 м.	1
28.	Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1х1 м) с расстояния 6-8 м.	1
	5.     Подвижные игры с элементами легкой атлетикой.	7
29.	Правила безопасности и гигиенические требования при занятиях подвижными играми. Игра «Волк во рву».	1
30.	Развитие физических способностей в подвижных играх с элементами легкой атлетики. Игра «Попрыгунчики-воробушки», «Жмурки».	1
31.	Развитие физических способностей в подвижных играх с элементами легкой атлетики. Игра «Ловишки», «Прыжки по полоскам».	1
32.	Подготовка к занятиям легкой атлетикой. Игра «Удочка», «Кто дальше бросит».	1
33.	Развитие физических способностей в подвижных играх с элементами легкой атлетики. Игра «Невод», «Перемена мест».	1
34.	Развитие физических способностей в подвижных играх с элементами легкой атлетики. Игра «Гонка мячей по кругу», «Бой петухов».	1
35.	Развитие физических способностей в подвижных играх с элементами легкой атлетики. Игра «Выше ноги от земли», «Лапта».	1
	Итого	35