Разработка родительского собрания на тему "Режим дня младшего школьника"

• 1 слайд

  Режим дня в жизни школьника
  

• 2 слайд

  Содержание:
  Предпосылки создания режима дня для школьника.
  Основа режима дня школьника
  Примерный распорядок дня ребёнка в школьное время
  Советы для родителей.
  

• 3 слайд

  Почему режим дня так важен для здоровья?
  

• 4 слайд

  
  -Лишь 20 –25% первоклассников, переступающих ежегодно школьный порог, остаются здоровыми после первого года обучения.
  -К концу первой четверти худеют 30% учащихся.
  -15% первоклассников жалуются на головные боли, усталость, сонливость, отсутствие желания учиться.
  -Треть учащихся-первоклассников имеют различные нарушения осанки, которые усугубляются в первый год обучения.
  -10% детей, поступающих в первый класс, имеют нарушения зрения различной тяжести.
  -20% детей входят в группу риска в связи со склонностью к близорукости.
  -Лишь 24% первоклассников выдерживают ночной норматив сна.
  -Ежедневно дети не досыпают от 1,5 часов до получаса
  

• 5 слайд

  В основе правильно организованного режима дня школьника лежит определенный ритм, строгое чередование отдельных элементов режима. При выполнении в определенной последовательности, в одно и то же время, отдельных элементов режима дня в центральной нервной системе создаются сложные связи, облегчающие переход от одного вида деятельности к другому и выполнение их с наименьшей затратой энергии. Поэтому необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну, приготовления домашних заданий, приемов пищи, т. е. следовать определенному, установленному режиму дня.
  

• 6 слайд

  Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:
  1. Правильное чередование труда и отдыха.
  2. Регулярный прием пищи.
  3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
  4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
  5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
  6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.
  
  

• 7 слайд

  Режим школьника – это:
  Учёба, домашние задания и творческая работа в точно регламентированное время.
  Обязательный отдых на свежем воздухе.
  Достаточный по продолжительности сон, подъём/отбой в одно время.
  Регулярное и полноценное
  питание.
  

• 8 слайд

  Примерный режим дня школьника
  7.00 - Подъем (позднее пробуждение не даст ребенку время хорошо проснуться - может долго сохраняться сонливость)
  7.00-7.30 - Утренняя зарядка (поможет легче перейти от сна к бодрствованию и зарядит энергией), водные процедуры, уборка постели, туалет
  7.30 -7.50 - Утренний завтрак
  7.50 - 8.20 - Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе
  8.30 - 12.30 - Занятия в школе
  12.30 - 13.00 - Дорога из школы или прогулка после занятий в школе
  13.00 -13.30 - Обед (если по каким-то причинам вы исключаете горячие завтраки в школе, то ребенок
  обязательно должен ходить на обед,
  если он посещает группу продленного
  дня)
  

• 9 слайд

  13.30 - 14.30 - Послеобеденный отдых или сон (современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим)
  14.30 - 16.00 - Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе
  16.00 - 16.15 - Полдник
  16.15 - 17.30 - Приготовление домашних заданий
  17.30 - 19.00 - Прогулки на свежем воздухе
  19.00 - 20.00 - Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, спокойные игры, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)
  20.30 - Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия - чистка одежды; обуви, умывание)
  Ребенок должен спать около 10 часов. Они должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20.30 — 21.00, а старшие — в 22.00, самое позднее — в 22.30.
  Вы можете менять занятия местами,
  основываясь на предпочтениях
  и приоритетах вашего ребенка,
  главное сохранять чередование отдыха и труда.
  
  

• 10 слайд

  Как приучить ребёнка к соблюдению режима дня?
  Будьте примером ребёнку в выполнении распорядка дня.
  

• 11 слайд

  Объясняйте необходимость соблюдения режима; при видимых улучшениях в самочувствии ребёнка обращайте его внимание на данный факт
  

• 12 слайд

  Подготовьте красочное расписание уроков, распорядок дня. Повесьте расписание на видное место, чтобы ребёнок постоянно следил за своим режимом.
  

• 13 слайд

  Будте здоровы вы и ваши дети!!!
  

«Опять про режим! Неужели это так важно? Есть более серьезные факторы, которые влияют на здоровье» – достаточно типичное мнение. Ответ на вопрос: «Нужно ли соблюдать режим дня?» – знает каждый культурный человек: «Да, нужно». Однако, в жизни имеется множество поводов к его несоблюдению. И если взрослый человек может справляться с отрицательными последствиями нарушений режима дня, не замечая длительное время ухудшений своего здоровья, то дети реагируют на все отклонения от режима значительно тяжелее, и чем младше ребенок, тем необходимее для него выполнять все требования режима, т.е. здорового образа жизни.

Современные дети испытывают в школе огромную нагрузку. Новые предметы, интенсивная школьная программа, внеклассные занятия, олимпиады, которые вводятся уже с 1 класса, - все это может негативно сказаться на здоровье ребенка. Конечно, успеть хочется много, но для того, чтобы не было вреда от насыщенного дня, нужно правильно выбрать нагрузку и придерживаться режима дня. Это, к сожалению, сложно, и так ответят многие родители. Особенно если родители целый день на работе, а их школьник вместо того, чтобы делать уроки сидит за компьютером или смотрит телевизор.

Разумеется, в каждой семье распорядок дня будет своим, однако, составляя его, можно опираться на некоторые универсальные рекомендации.

1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

-Лишь 20 –25% первоклассников, переступающих ежегодно школьный порог, остаются здоровыми после первого года обучения.

-К концу первой четверти худеют 30% учащихся.

-15% первоклассников жалуются на головные боли, усталость, сонливость, отсутствие желания учиться.

-Треть учащихся-первоклассников имеют различные нарушения осанки, которые усугубляются в первый год обучения.

-10% детей, поступающих в первый класс, имеют нарушения зрения различной тяжести.

-20% детей входят в группу риска в связи со склонностью к близорукости.

-Лишь 24% первоклассников выдерживают ночной норматив сна.

-Ежедневно дети не досыпают от 1,5 часов до получаса

Как избежать данных проблем:

1.     Будьте примером ребёнку в выполнении распорядка дня.

2.     Объясняйте необходимость соблюдения режима; при видимых улучшениях в самочувствии ребёнка обращайте его внимание на данный факт

3.     Подготовьте красочное расписание уроков, распорядок дня. Повесьте расписание на видное место, чтобы ребёнок постоянно следил за своим режимом.