Тренинг:
«Как
здорово, что все мы здесь сегодня собрались».
Пояснительная
записка
Время
проведения: 45 - 60 минут.
Цель:
профилактика
психологического здоровья, гармонизация личности педагога, сплочение
коллектива педагогов-психологов района.
Задачи:
1. Способствовать
позитивным взаимоотношениям, взаимопониманию между педагогами-психологами
района;
2. Повысить
групповую сплоченность педагогов-психологов района;
3. Улучшить
эмоциональное состояние педагогов;
4. Формирование
позитивной самооценки;
5. Обучение
методам саморегуляции, релаксации;
6. Осознание
своих возможностей, способностей, личностных черт.
Материал: бумага
А4, карандаши, фломастеры, бланк памятки, бланк-запрос, музыкальный центр, спокойная
музыка, надутые воздушные шарики – 2 шт, бумажные сердечки.
План:
1. Вступительное
слово ведущего.
2. Разминка
«Мое настроение».
3. Упражнение
«Имя и эпитет».
4. Упражнение
«Воздушные шарики»
5. Упражнение
«На какого сказочного героя я похож?».
6. Упражнение
«Что моя вещь знает обо мне».
7. Упражнение
«Семь свечей».
8. Упражнение
«Комплимент».
9. Рефлексия
чувств. Притча про собаку.
Ход
тренинга:
1. Вступительное
слово ведущего
Добрый день! Я очень рада видеть Вас на
нашем тренинге! Это замечательно, что мы смогли встретиться, и имеем
возможность немного расслабиться, отдохнуть, поиграть, узнать о себе и о
коллегах что – то новое.
2. Разминка «Мое
настроение». (5 мин).
Цель: формирование
установки на взаимопонимание, рефлексия настроения, чувств.
Ведущий: Я предлагаю всем присутствующим нарисовать
свое настроение, то с чем оно ассоциируется (1-2 мин). Далее, по очереди показываем
свои рисунки и рассказываем о том, с каким настроением, чувствами он пришел.
3. Упражнение
«Знакомство». (3 мин).
Цель:
знакомство участников группы, снятие тревожности.
Ведущий: Дорогие
коллеги, подумайте, как бы хотелось, что бы называли вас на нашем мероприятии.
Я предлагаю всем участникам снова познакомиться. Знакомиться мы будем следующим
образом, каждый, у кого в руках оказывается мяч (мягкая игрушка) называет свое
имя и эпитет.
Прилагательное,
которое будет начинаться на первую букву Вашего имени, должно позитивным
образом характеризовать вас и по возможности содержать преувеличение, давайте я
начну, а вы продолжите (Например Ольга – очаровательная, отважная).
4.
Упражнение
«Воздушные шарики» (2 мин).
Цель:
активизация энергии, хорошего настроения, сплочение
группы. Для того чтобы разделить группу на две
подгруппы, участникам тренинга предлагается выбрать розовое или голубое
сердечко.
Ведущий: голубые сердечки встают в один круг, розовые
образуют второй круг. Беремся за руки. Задача каждой команды поддерживать шарик
в воздухе, не расцепляя рук, с помощью ног, головы, плеч. Побеждает та команда,
которая в течении двух минут сможет продержать шарики в воздухе.
5. Упражнение
«На какого сказочного героя я похож?» (7-10 мин).
Цель:
возможность самовыражения и самораскрытия в метафорической форме, получение
обратной связи от участников группы, формирование навыков точного
межличностного восприятия.
Ведущий: тот, у
кого в руках оказывается мяч, выбирает среди участников группы человека,
вызывающего у него ассоциации с каким-нибудь персонажем из сказки или героем
мультфильма, и бросить ему мяч. При этом нужно сказать, кого именно ему
напоминает данный участник (Например: «Аня, мне кажется, ты похожа на Русалочку»,
«Витя, мне кажется, что ты похож на кота Бегемота из «Мастера и Маргариты »).
И т.д., важно, чтобы мяч побывал у каждого
участника и только один раз, при этом необходимо запоминать, от кого вы получаете
мяч и, что вам при этом говорят. Последний участник, к которому попал мяч,
должен бросить его человеку, от которого мяч только, что был получен и
высказать свое мнение относительно его ассоциации (Например: «Витя, ты
сказал, что я похож на крокодила Гену, а на самом деле я чувствую себя
Чеширским Котом»).
Цепочка продолжает, таким образом,
раскручиваться в обратном направлении.
6. Упражнение
«Что моя вещь знает обо мне». (10 минут).
Цели:
самораскрытие, самопознание; повышение внутригруппового доверия.
Ведущий: Один из
участников берет в руки какой-то из своих предметов и от лица этого предмета
рассказывает о своем хозяине. Например: «Я — Катина булавка, я знаю ее не
так давно, но могу рассказать о ней...».
Таким
же образом рассказывают о себе все участники группы.
По
окончании, обсудить, какие чувства были у участников в момент рассказа о себе и
т.д.
При обсуждении ведущий подчеркивает, что
умение раскрыться перед другими — важнейшее личностное качество,
способствующее установлению близких отношений с людьми. Если человек
предпочитает не рассказывать о своих переживаниях и надеждах, промахах и неудачах,
это создает у других впечатление его благополучия и успешности, но платой за
это становится невозможность построения искренних отношений, неумение
попросить о помощи.
7. Упражнение
«Семь свечей» (2-3 мин)
Цель:
познакомить с простой и эффективной техникой релаксации, сочетающей
концентрацию на воображаемом объекте и дыхательное упражнение.
Ведущий: «Сядьте
удобно, закройте глаза, расслабьтесь. Вам спокойно, удобно и комфортно... Вы
дышите глубоко и ровно... Представьте себе, что на расстоянии примерно метра от
вас стоят семь горящих свечей... Сделайте медленный, максимально глубокий вдох.
А теперь вообразите, что вам нужно задуть одну из этих свечей. Как можно
сильнее подуйте в ее направлении, полностью выдохнув воздух. Пламя начинает
дрожать, свеча гаснет... Вы вновь делаете медленный глубокий вдох, а потом
задуваете следующую свечу. И так все семь...»
Упражнение лучше всего выполнять под спокойную
негромкую музыку, в полузатемненном помещении.
Обсуждение:
- Как
менялось ваше состояние по мере выполнения этого упражнения?
- Где в
реальных жизненных ситуациях может быть полезно владение такой техникой?
8. Упражнение
«Мне нравится, что ты...' » (2 мин).
Цель:
повышение
самооценки, получение положительной энергии, эмоций.
Ведущий: Сейчас я
предлагаю вам напомнить друг другу о своих положительных качествах.
Поворачиваясь к соседу справа, необходимо
сказать назвав
его по имени, о том, что ему в нем нравится, что у того хорошо получается,
продолжив фразу:
-
Мне нравится, что ты... …
Например,
«Иван, мне нравится, что ты умеешь сохранять спокойствие в трудных ситуациях».
Человек,
которому говорят комплимент, отвечает:
- Да, я такая (такой), а еще я……. (необходимо добавить
что-то еще о себе).
Важно,
чтобы участники говорили искренне.
9. Рефлексия
чувств (3-5 мин).
Ведущий:
Наша
встреча подходит к своему завершению. Пожалуйста, поделитесь своими ощущениями
от занятия: что, по вашему мнению, было полезно, интересно, узнали вы что-то
новое о себе, о своих коллегах? С какими чувствами вы уходите?
Я
хочу закончить нашу встречу восточной мудростью.
Притча
про собаку (1 мин).
Однажды ученик задал учителю вопрос:
«Враждебен ли мир к человеку, или же он несёт ему благо?» Наставник ответил:
«Послушай притчу. В древние времена один великий шах приказал построить
прекрасный дворец. Среди прочих чудес в этом дворце была зеркальная зала. Все
стены, потолок, пол, двери в ней были покрыты зеркалами, и к тому же зала
создавала сильное эхо. Однажды в залу забежала собака. В изумлении она
остановилась посередине: со всех сторон её окружало множество собак. Она
оскалила пасть – собаки сделали то же самое. Она перепугалась и залаяла, — эхо
подхватило её лай. Собака лаяла всё громче и громче, — эхо не отставало. Она
стала метаться туда и сюда, кусая воздух. Её отражения тоже носились вокруг,
щёлкая зубами.
Наутро слуги царя нашли несчастную собаку
бездыханной, в окружении множества отражений издохших собак. В зале не было
никого, кто бы мог причинить ей вред. Собака погибла, сражаясь со своими
собственными отражениями».
«Видишь, — сказал учитель, — мир не несёт
ни добра, ни зла. Он безразличен к человеку. Всё происходящее вокруг есть лишь
отражение наших собственных мыслей, чувств, желаний и поступков. Мир – это
большое зеркало».
Я
искренне желаю, что бы ваше зеркало отражало мудрость, добро, любовь, все, то
светлое и хорошее, что делает человека счастливым.
Спасибо
Вам за участие, за проявленную активность на тренинге!
Уважаемые коллеги, если Вам понравилось
занятие и вы хотели бы еще принять участие в подобном мероприятии, я прошу вас
заполните бланк – запрос (приложение 2).
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.