Сабақ жоспары Тақырыбы "Гимнастика"

Сабақ жоспары № 70

         1. Сабақ өтілетін сынып: 7                                              

         2.Сабақтың түрі:  Волейбол               

    3.Сабақтың тақырыбы : 1. Допты төменнен  көтеру

                                                  2. Допты жоғарыдан беру.

    4.Сабақтың мақсаты :  Допты төменнен  көтеруді үйрету.                                          

    5.Сабақтың міндеттері :            

    1. Білімділік :    Допты   көтеру техникасын дамыту.

    2. Сауықтыру : Шапшандық, икемділік және күш сапаларын дамыту

    3. Тәрбиелік:    Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту

    6.Спорт құралдары:   волейбол доптары

    7.Өткізілетін күні : 1.

                                        2.

    8.Өткізілетін орны:  Спорт зал.

№	Сабақ мазмұны	Уақ-ы	Әдістемелік нұсқаулар
1	Кіріспе бөлім. Сапқа тұрғызу. Кезекшінің рапортын қабылдау сәлемдесу Сабақтың тақырыбын жариялау.                  Сапттық жаттығулар; оңға,солға,кері бұрылу командасын орындау Алаңдағы айналып,жүру жаттығуын  орындау а)аяқтың үшімен жүру.қол жоғарыда б)аяқтың өкшесімен жүру,қол желкеде в)аяқтың ішкі қырымен жүру,қол мықында г)аяқтың сыртқы қырымен жүру, қол мықында д)спорттық жүріспен жүру,қол жанында е) жартылай отырып жүру ,қол тізеде Жүгіру жаттығуларын орындау:  а)жеңіл жүгіріспен жүгіру                   б)оң және сол жанмен қадамдап жүгіру,қолды алдыға,артқа айналдырып в)екі аяқты алдыға лақтыра жүгіру,қол желкеде г)тізелерін биік көтеріп жүгіру,қол алдыда д)арқамен алдыға жүгіру, ж)бағытты өзгертіп жүгіру з)жеңіл жүгіріспен жүгіру и)спорттық жүріспен жүру,қол жанда к) жәй жүріс тынысты қалпына келтіру,дем алу,дем шығару Орында тұрып орындалатын жаттығулар Мойын, иық,бел, аяқ бүлшық еттеріне жаттығулар.	12-15 мин 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 1 мин 30 сек 30 сек 5 мин 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет 2 рет	Тік тұр Спорт киіміне назар аудару Мұқият тындау Бір адамдай істеу. Алақан ішке қарайды Басты көтер,жаурын тік ұста жаурын тік ұста жаурын тік ұста Саптан шықпай жүгіру. Қолды кеңірек аш Тізені бүкпе Қолға жеткіз Сол иықтан қара Қатарды бұзбай жүгіру.  тынысты қалпына келтіру,дем алу,дем шығару
2	Негізгі бөлім.  Допты жоғарыдан беру  - Оқушыларды екі қатарға бөліп қарама-қарсы тұрғызып жұппен жаттығу жасау. Екі оқушыға бір доп, аралары 3 метр. -      өз үстіне екі рет көтеріп қарсы жаққа беру; -      өз үстіне төрт рет көтеріп қарсы жаққа беру; -      оң, сол жақпен тұрып беру; -      теріс қарап беру. -      Допты бір-біріне үстінен соғуды үйрету; -      Допты бір-біріне астынан соғу -      Оң, сол жақпен тұрып соғу -      Теріс қарап соғу Допты астынан екі қолмен беру  Допты астынан екі қолмен беру Орындау тәсілі: берген кезде қолмен допты бағыттау керек. Қолдар тұрақты қалыпта болуы керек. Бір білектің сәл биік болғаны доптың ұшу бағытын өзгертеді 3.Пионербод	27-30 мин	Допты дұрыс қабылдағанның іздері      Дұрыс көрсету , қателіктерін жою.
3	Қортынды бөлімі 1. Сапқа тұрғызу 2. Қорытынды жасау, бағалау        3. Ұйымдастырып қайтару	3 -5 Мин	Үйге тапсырма беру.