Сценарий классного часа "Путешествие в страну здорового образа жизни" для начальной школы

Увлекательное путешествие в страну Здорового Образа Жизни

Увлекательное путешествие в мир Здорового Образа Жизни. Цель: • Помочь учащимся задуматься о необходимости быть здоровым, приобщения к здоровому образу жизни; • развивать творческие способности, память, внимание, познавательный интерес; • воспитывать ответственное отношение учащихся к своему здоровью. Оформление: 1. высказывание о здоровье на доске; • « Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум», Геродот • «Здоровье – это единственная драгоценность», Монтень • «Здоровье – это не все, но все становится ничем без здоровья» 2. Предварительная подготовка Ход мероприятия: Учитель. Здравствуйте, дорогие ребята, гости нашего мероприятия. Я говорю вам «Здравствуйте», а это значит, что я вам желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете реализоваться в современном мире. Поэтому девизом сегодняшнего мероприятия мы взяли народную поговорку «Береги здоровье смолоду». -Приветствуем всех, кто время нашел, И в школу на праздник здоровья пришел. Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь, И, набираем, естественно, вес. Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны! Нам спорт с физкультурой, Как воздух нужны. А с ними порядок, уют, чистота, эстетика, В общем, сама красота! Здоровье свое бережем с малых лет, Оно нас избавит от болей и бед! И не будете болеть, Будете лишь здороветь! Всем режим необходим, Хотя детьми он не любим! -Давайте представим, что мы с вами туристы и отправляемся в увлекательное путешествие по стране Здоровья. Первая остановка «Режим дня». Сценка. Действующие лица: учитель и ученик Сеня. - А ты, ……, знаешь, что такое режим? Конечно. Режим… Режим- куда хочу туда скачу! Режим- это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня? - Даже перевыполняю! Как же это? По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю четыре! Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь. Знаешь, каким должен быть распорядок дня? Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед - и в школу! Хорошо… А можно еще лучше! Как же это? Вот так. Подъем. Завтрак, Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка и сон. Ну, нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч! Не вырастет! Это почему же? Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим! Как это с «бабушкой»? А так половину я, половину - бабушка. А вместе мы выполняем весь режим! Не понимаю – как это? Очень просто. Подъем выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание- бабушка, уборку пастели - бабушка, завтрак- я, прогулку- я, уроки- мы с бабушкой, прогулку- я, обед- я.. И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный… -Учитель: Как девочка распределила своё время? Прогулка, обед, прогулка. Сплошной отдых. А где же труд? Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха улучшает работоспособность, приучает к аккуратности, дисциплинирует человека, укрепляет здоровье. • Режим - это распорядок дел, действий, которые вы совершаете в течение дня. • Посмотрите на этот плакат (вывешивается плакат “Режим дня”). Я советую вам придерживаться такого распорядка (режима) дня. (Дети “по цепочке” читают записи на плакате.) -Скажите, кто из вас соблюдает режим дня? Чей режим дня похож на этот? А сейчас я предлагаю вам поиграть. Игра поможет нам узнать, что вы знаете о режиме дня. Если вы согласны с предложением говорите – да, если не согласны – нет. Игра “ Режим дня” 1. Нужно ли просыпаться каждый день в одно и то же время? Да. 2.Нужно ли завтракать в одно и то же время? Да. 3.Нужно ли ложиться спать в одно и то же время? Да. 4.Нужно ли делать уроки в одно и то же время? Да. 5.Можно ли нарушать свой режим дня? Нет. - Получилось больше положительных ответов, значит у вас правильный режим дня, который позволяет сохранить работоспособность, дисциплинирует человека, укрепляет здоровье. Учитель. До 1940 года считалось, что здоровье - это отсутствие болезней. Вы согласны с этим? А вот такой пример: у человека ничего не болит. Но у него плохая память. Или еще пример: пьяный человек, у которого тоже ничего не болит, но можно ли его считать здоровым? Так что же такое здоровье? Да, вы правы, Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического, социального благополучия. Главные факторы здоровья - движение, закаливание, питание, режим. Факторы, ухудшающие состояние здоровья - употребление алкоголя, курение, наркомания. 2  Остановка «Здоровое питание». От чего же еще зависит здоровье человека? Мы сегодня рано встали, умылись, сделали зарядку и продолжаем наш поход. Остановка здоровое питание – нам пора подкрепиться. - Как вы думаете, зачем человек употребляет пищевые продукты? Чтобы жить, чтобы была сила. Чем питается человек? Мясом, молочными продуктами, хлебом, овощами, фруктами, рыбой. Всякая ли пища бывает полезной? Не все продукты, которыми питается человек бывают полезными. Приведите примеры. (Сладкое плохо влияет на организм). Игра «Полезное – неполезное». Я сейчас буду называть продукты. Если продукт полезен, вы хлопаете в ладоши. Если не полезен, то вы топаете ногами. (Рыба, жирное мясо, кефир, чипсы, геркулес, пепси, подсолнечное масло, фанта, морковь, торты, капуста, сникерс, яблоки, шоколад, груши, сало). Доктор Пилюлькин из Цветочного города прислал нам письмо, в котором даёт советы здорового питания: 1. Чтобы быть здоровыми нужно правильно питаться. Лучше всего есть в определённое время 4-5 раз в день, но никак не реже 3 раз. 2. Старайся побольше, если есть возможность, употреблять овощей и фруктов, поменьше сладкого, жидкого, солёного. 3. Ешь медленно и тщательно пережёвывай пищу, прежде чем её проглотить. 4. Никогда не переедай. 5. Не пей слишком много газированной воды: содержащийся в ней газ может вызвать боли в животе. 6. Не ешь много жирной, острой и жареной пищи. 7. Не ешь продукты, которые несколько часов пролежали на солнце. Особенно это относится к салатам со сметаной, майонезом и др. заправкой. 8. Не ешь незнакомую пищу без разрешения родителей. 9. Не ешь продуктов, на которые у тебя аллергия. Мы продолжаем свой поход по стране Здоровья. Мы попали с вами на спортивную площадку. Ребята, вы любите физкультуру?  3  Остановка «Спортивная» Ученик 1. В одной сказочной стране на берегу синего моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, и они отвечали взаимностью. Дети росли добрыми, послушными, трудолюбивыми. Одно огорчало правителя - дети часто болели. Ученик 2. Правитель пригласил во дворец мудрых людей и спросил: « Почему люди болеют? Что сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?». Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: « Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудную минуту». Мудрец здоровья. Получен от Природы дар – Не мяч, не обруч и не шар, Не гиря, мат и не скамья… Здоровье - хрупкий дар, друзья! Ведь быть здоровыми хотят И взрослые, и дети. А что для этого нам нужно, Смогу я вам ответить! Чтоб жизнь счастливую прожить, Чтобы здоровье сохранить, Долго не лежи в кроватке, Утро начинай с зарядки! «Нет» скажи привычкам вредным, Сигарету не бери! Если время есть, желанье, То на улицу иди! Можно бегать, можно прыгать, Мяч с друзьями погонять, А коль к спорту тебя тянет, Пора решения принять, Заходи на стадион, Ждет тебя давненько он, И в спортивном зале Тебя так долго ждали! Мяч. Чтоб здоровым, сильным быть, Со спортом нужно всем дружить! Я мяч футбольный, Друг прикольный! Поиграй со мной денек, Сразу будет виден толк! А научишься - тогда Играй в команде «Спартака»! Скакалка. Найди минутку для меня. Здоровье, ты свое храня, Крути меня, скачи быстрей, Ног и подметок не жалей! Движенье лишним не бывает, Оно во всем нам помогает! Ты выглядишь всегда здоровым, Сильным, ловким и веселым! Гиря. Если силы нет сражаться С вредными привычками, Приходи в спортзал, я здесь С гирями сестричками! Раз поднимешь, потом два, Сильным станешь, как и я! Обруч. Я обруч круглый, ой-ой-ой. Подружитесь вы со мной. Ешьте вы не пирожки, А борщи или супы. Здоровое питание - Фигуры процветание! Чтоб не быть как шар воздушный, Лучше покрути меня, Делай это ежедневно, И не пропускай ни дня! Все. Что слушали благодарим! И всем сейчас мы говорим: Со здоровьем дружен спорт! Мудрец здоровья. Здоровым будет только тот, Кто любит бег, игру в футбол, Кто забивает часто гол В ворота вредным всем привычкам. И результатом тем отличным Здоровье станет в свой черед! Здоровым будь, честной народ! Ученик 3. Нет - болезням, нет - заразе, Витаминный комплекс пью! Хвори наши исцелит Вкусный, детский «Компливит» Там и кальций и железо, Для здоровья так полезно! И зимой и теплым летом Овощи и фрукты, ешьте все подряд! Ведь недаром говорят: «Здоровье близко - Ищи его в миске». Ученик 4. Чтоб ты не был хилым, вялым, Не лежал под одеялом, Не хворал и был в порядке, Делай каждый день зарядку! Позабудь про телевизор, Марш на улицу гулять - Ведь полезней для здоровья Свежим воздухом дышать! Нет плохому настроению. Не грусти, не хнычь, не плачь! Пусть тебе всегда помогут Лыжи, прыгалки и мяч! Хоть не станешь ты спортсменом, Это право не беда - Здоровый дух в здоровом теле, Пусть присутствует всегда! -Чем необходимо заниматься, чтобы быть здоровыми? Ещё один из важных источников сохранения здоровья – это движение. Нужно, чтобы каждый из вас делал по утрам зарядку, больше ходил пешком, играл в подвижные игры, не пропускал без причины уроки физкультуры, катался на коньках и лыжах. Все эти занятия укрепляют здоровье человека, делают его ловким, сильным, быстрым, выносливым. Игра «Волшебное слово» -Ребята, сейчас мы с вами поиграем в игру «Волшебное слово». Встаньте свободно, я буду называть упражнения, которые вы должны будете выполнить. Вы выполняете упражнения только в том случае, если я произнесу волшебное слово «пожалуйста». (Руки вперёд, руки вверх, присесть, встать, наклониться, попрыгать, промаршировать). Остановка «Свежим воздухом дышать». Сценка (Костя Простудин с завязанным горлом, Никита Ангинкин с градусником). -Костя Простудин! Ты что хочешь сказать? Хожу я зимой в броне меховой, Шея завязана в три оборота, Сверху на валенках тёплые боты. Только чихаю я то и дело, Мне самому уже надоело, А-а-а-апчхи! -Что скажешь ты Никита Ангинкин! Я простужаюсь дважды в неделю, И доктора меня оставляют в постели. Всем в поликлинике старый знакомый,- Я у врача в кабинете, как дома. Знаю я, что и к чему в медицине, Ап-пен-ди-цит разберу по латыне. Пью без скандала любую мекстуру, Знаю на ощупь температуру. -Ребята не будьте похожими на них. «Если хочешь быть здоров – закаляйся! Позабыть про докторов постарайся!» -Ни мороз мне не страшен, ни жара. Удивляются даже доктора, Почему я не болею, почему я здоровее Всех ребят из нашего двора. Потому что утром рано Заниматься мне гимнастикой не лень, Потому что водою из-под крана Обливаюсь я каждый день. -Что же помогает укрепить здоровье? Закаливание. -Утром бег и душ бодрящий, Как для взрослых, настоящий! На ночь окна открывать, Свежим воздухом дышать, Ноги мыть водой холодной, И тогда микроб голодный Вас вовек не одолеет. Только помните друзья: Крепким стать нельзя мгновенно- Закаляйтесь постепенно! - Кто из вас занимается закаливанием? Поделитесь опытом. -Закаливание следует проводить систематически. Другое правило постепенность. Вставайте рано, всегда в одно и тоже время. Вы уже стоите на коврике. Форточка открыта. После зарядки приступайте к водным процедурам. Очень сильное закаливающее средство – контрастный душ, когда температура воды непрерывно меняется от горячей до холодной. При этом начинают с максимальной разницы температур, постепенно доводя до максимальной. Рекомендуются и так называемые световоздушные ванны, доступные всем в любое время, в любую погоду. Загорайте, больше гуляйте на свежем воздухе. Помните: солнце, воздух и вода – самые верные наши друзья. -Итак, вы много сегодня услышали о здоровом образе жизни. Я предлагаю вам выбрать слова, которые описывают здорового человека: красивый, сутулый, сильный, ловкий, румяный, страшный, стройный, толстый, крепкий, неуклюжий, подтянутый. (слова написаны на листочках и лежат на партах, дети выбирают и прикрепляют к доске). -Надо постоянно укреплять и беречь свое здоровье. Поиграем в игру “Полезно – вредно”. – читать лежа (вредно) * смотреть близко телевизор (вредно) – употреблять в пищу морковку (П) * заниматься физкультурой (П) – тереть глаза грязными руками (В) * закаляться (П) – гулять на свежем воздухе (П) * кушать много конфет (В) – пить парное молоко (П) * сосать сосульку (В) (стук в дверь, почтальон). Письмо от Президента страны Здорового Образа Жизни. «Дорогие дети, вы вступаете в ответственную пору своего развития – пору взросления. В вашем организме происходят заметные изменения, а, кроме того, начинает формироваться свой (индивидуальный) образ жизни. Очень важно «правильно взрослеть»: не приобрести вредных привычек, а главное научиться управлять своим организмом, чтобы сохранить и укрепить здоровье. Ведь от этого зависит твоя дальнейшая жизнь – то, каким ты вырастишь, чес сможешь заниматься, какая будет у тебя семья и многое другое». Дорогие ребята! Вот и подошло к концу наше мероприятие. Давайте вспомним, какой образ жизни нужно вести, чтобы сохранить и укрепить своё здоровье? Правильное питание, режим дня, занятия сортом, закаливание. А ещё ребята, чтобы сохранить своё здоровье и здоровье окружающих, нам всем необходима доброта. Давайте хором пожелаем друг другу: «Будьте здоровы». - И в подарок для вас  полезный продукт из фруктов, который рекомендуется выпивать за 30 мин. до еды – сок « Добрый»!