Мастер-класс на конкурсе "Ученик
года"
"Как поднять настроение"
Оборудование:
Ромашка-настроение (с пожеланиями на лепестках), корзиночки с конфетами, кубик
Рубика, вязание, книга, альбом, мыльные пузыри, костюмы; презентация; гитара
(Под
звуки гитары) У каждого из нас есть струны души -
податливые, ранимые, подвластные любому прикосновению. Струны души легко можно
расстроить: долгая зима, скверная погода, усталость, неудачи - все это портит
наше настроение. Может даже наступить депрессия. Как настроить струны своей
души на позитивный лад? Чтобы успешно жить, учиться, работать - творить
каждый день?
Мой
мастер-класс будет полезен каждому из вас. И называется он "5 способов
как поднять настроение". Приглашаю всех сидящих в зале принять участие
в нем!
Начнем!
Приветствуем мою группу поддержки! ( на сцену выходят 5 помощников, трое -
в костюмах животных; помощники выносят реквизит).
1.
Первый самый действенный способ - это конечно же, Улыбка!
Может
быть не хочется улыбаться вовсе. Сделайте это через силу! Оказывается наш мозг
не способен отличить настоящую улыбку от искусственной. Обычная улыбка посылает в мозг сигнал, что мы
счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать различного рода
эндорфины, которые поднимают настроение. Этот принцип подтвержден целым рядом
исследований.
Так что повторяйте за мной! Надевайте улыбку! Тяните
ее до ушей! Еще! Несколько раз! Смелее! Покорчите рожицы! А теперь зубками! Улыбайтесь! (вместе с помощниками).
Запомните! Улыбка снимает стресс, положительно
влияет на здоровье, делает людей успешными. Мы будем улыбаться еще много раз во
время нашего мастер-класса!
2.
Второй отличный способ поднять настроение - заняться любимым делом (помощники
достают из-за спины каждый свое любимое дело: кубик Рубика, вязание, книгу,
мыльные пузыри, альбом...)
Посмотрите
любимый фильм, полистайте любимую книгу, полюбуйтесь видами природы,
посмотрите фотографии с семейного отдыха, помечтайте (поиграйте на гитаре,
пускайте мыльные пузыри...)
Или
посмотрите на яркие, смешные фотографии - мозг начинает сразу же
перестраиваться. Это настоящая смехотерапия. (На презентации фотографии)например,
такая фотография... эта... или вот эта... а еще такая ... такая... Целое море
позитива! Я вижу на ваших лицах появляются улыбки. Значит, заработало!!! (фраза
из Простоквашино: "Заработало!")
3.
Очень хороший способ поднять настроение - сказать себе или другому
что-нибудь приятное, радостное, позитивное!
Например:
.... (слайд)
У
меня есть ромашка-настроение. Сорвите лепесток, и вы почувствуете, как
настроение легкой бабочкой вспорхнуло вверх (прочитать др. высказывания на
слайдах, пока помощники раздают ромашку в зале ).
4.
Еще один волшебный способ - устроить обнимашки!
Объятия
дарят чувство защищенности, избавляют от одиночества. Обниматься можно с
близким человеком, домашним питомцем , с мягкой игрушкой и ,конечно же, с
друзьями. Можно даже просто руку пожать! Попробуем? Поднимите правую руку над
головой (все-все!) , а теперь дайте ее соседу слева, а теперь левую руку -
дайте ее соседу справа. Сейчас вы обняли себя! И пожали руку соседям. А теперь
обнимите соседа справа! А теперь слева! А теперь - общие обнимашки! (музыка
"Улыбайся", помощники в костюмах бегут и обнимают всех в зале, другие
раздают конфеты).
Вы
получили еще и конфету. Сладкое тоже повышает настроение! (слайд с
вкусняшками).
5.
Настроение всегда поднимает спорт, танец и музыка. А если вы танцуете или поете
вместе с друзьями, отличное настроение вам гарантировано! Пойте вместе с нами!
Ну
что ж: улыбка, обнимашки (орлятский круг) и музыка!! (Песня дублируется на
слайдах)
Мы все знакомы очень давно
Хоть и нечасто, но все-таки случалось.
Смотрели мы в одно окно
И иногда даже получалось.
припев:
Не забывайте, что мы все вместе!
Не забывайте, что мы друзья!
Не забывайте, что мы оркестр!
Не забывай, что ты -это я!
А чтобы вы не забыли мои советы, дарю вам мои
напоминалочки (раздаем визитки мастер-класса с советами).
И хорошего
вам настроения!!!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.