Семинар-практикум "Здоровье - богатство, его сохраним и к этому дару детей приобщим"

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад комбинированного вида №8 «Родничок»

Семинар-практикум

«Здоровье - богатство, его сохраним и к этому дару детей приобщим»

                Составитель:

                                                                                            Н.А. Букатова,

                                                                                                старший воспитатель

Юрга 2018

Семинар - практикум:

«Здоровье - богатство, его сохраним и к этому дару детей приобщим»

«Давным-давно на горе Олимп жили боги. Стало им скучно, и решили они создать человека. Стали решать, каким должен быть человек. Один из богов сказал: «Человек должен быть сильным». Другой сказал: «Человек должен быть здоровым». Третий сказал «Человек должен быть умным». Но один бог сказал так: «Если все это будет у человека, он буден подобен нам». И решили боги спрятать главное, что есть у человека - здоровье. Стали думать – решать, куда бы его спрятать? Один предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие высоко в горы. А один из богов предложил: «Здоровье спрятать в самого человека». Так и живет человек с давних пор, пытаясь найти свое здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов…»

1.     Анкета-тест «Ведете ли вы здоровый образ жизни?»

 Чтобы оценивать свой образ   жизни, выберите вариант ответа на каждой из позиций.

1.Если утром вам надо пораньше встать, то вы:

А) заводите будильник;

Б) доверяете внутреннему голосу;

В) полагаетесь на случай.

2.Проснувшись утром, вы:

А) сразу вскакиваете с постели и принимаетесь за дела;

Б) встаете не спеша, делаете легкую гимнастику и только потом начинаете собираться на работу;

В) еще несколько минут продолжаете нежиться под одеялом.

3. Из чего состоит ваш обычный завтрак:

А) из кофе или чая с бутербродами;

Б) из  мясного блюда и кофе/чая;

В) вы вообще не завтракает  дома и предпочитаете более плотный завтрак часов в десять.

4. Какой вариант рабочего распорядка вы бы предпочли:

А) необходимость точного прихода на работу в одно и то же время;

Б) приход в диапазоне 30 минут;

В) гибкий график.

5.Вы предпочли бы, чтобы продолжительность обеденного перерыва давала возможность:

А) успеть поесть в столовой;

Б) поесть не торопясь и еще спокойно выпить чашку кофе;

В) поесть не торопясь и еще немного отдохнуть.

6. Сколь часто в суете служебных дел и обязанностей у вас выдается возможность немного пошутить и посмеяться с коллегами:

А ) каждый день;

Б) иногда;

В) крайне редко.

7. Если на работе вы оказались вовлеченным в конфликтную ситуацию, как вы постараетесь разрешить ее:

А) долгими дискуссиями;

Б) отстраняетесь от споров;

В) ясно излагаете свою позицию  и отказываетесь от споров.

8. Надолго ли вы обычно задерживаетесь после работы:

А) не более чем на 20 минут;

Б) до 1 часа;

В) более 1 часа;

9. Чему вы обычно посвящаете свободное время:

А) общественной работе;

Б) хобби;

В) домашним делам.

10. Что означает для вас встреча с друзьями и прием гостей:

А) возможность встряхнуться и отвлечься от забот;

Б) потерю времени и денег;

В) неизбежное зло.

11.Когда вы ложитесь спать:

А) всегда примерно в одно и  тоже время;

Б) по настроению;

В) по окончании всех дел.

12.Как вы используете свой отпуск:

А) весь сразу;

Б) часть летом, часть зимой;

В)по 2-3 дня, когда накапливаются много дел.

13. Какое место занимает спорт в вашей жизни:

А) ограничиваетесь ролью болельщика;

Б) делаете зарядку на свежем воздухе;
В)  находите повседневную рабочую и домашнюю физическую нагрузку вполне достаточной.

14. В  последние 14 дней вы хотя бы раз:

А) танцевали;

Б) занимались физическим трудом или спортом;

В)прошли пешком не менее четырех километров.

15. Как вы проводите летний отпуск:

А) пассивно отдыхаете;

Б) физически трудитесь, например в саду;

В) гуляете и занимаетесь спортом.

16. Ваше честолюбие проявляется в том, что вы:

А) любой ценой стремитесь достичь своего;

Б) надеетесь, что ваше усердие обязательно принесет свои плоды;

В) намекаете окружающим на вашу истинную ценность.

Подсчитайте баллы.

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
А	30	10	20	0	0	30	0	30	10	30	30	20	0	30	0	10
Б	20	30	30	10	10	10	10	20	0	0	20	30	30	30	20	30
В	0	0	0	20	30	0	30	0	30	0	0	0	0	30	20	0

Результаты теста:

400-480 баллов. Вы набрали почти максимальную сумму баллов, и можно смело сказать, что вы умеете жить. Вы хорошо организовали режим работы и эффективного отдыха что,   безусловно,  положительно складывается на результатах служебной  деятельности. Не бойтесь, что регламентированность вашей жизни придаст ей монотонность, напротив, сбереженные силы и здоровье сделают ее разнообразной и интересной.

280-400 баллов. Вы близки к идеалу, хотя и не достигли его. Во всяком случае, вы уже овладели искусством восстанавливать свои силы и при всякой авральной работе. Важно,  чтобы ваша служебная деятельность и семейная жизнь оставались уравновешенными и впредь. Но у вас есть еще резервы повышения работоспособности и производительности труда за счет разумной организации своей работы в соответствии с особенностями вашего организма.

160-280 баллов.  Вы середнячок, как и большая  часть людей. Если вы и дальше будете жить в таком режиме, а лучше сказать – в такой запарке, ваши шансы дожить  до пенсии в добром здравии невелики. Задумайтесь, пока не поздно, ведь время работает против вас. У вас есть все предпосылки, чтобы изменить свои вредные привычки и навыки. Примите совет как предостережение друга и не откладывайте профилактику на завтра.

Менее 160 баллов.   По правде говоря, незавидная у вас жизнь. Если вы жалуетесь на какие-то недомогания, особенно сердечно- сосудистые, то смело можете винить свой собственный образ жизни. Думаем, что и на работе дела у вас идут не лучшим образом. Вам уже не обойтись благими намерениями, несколькими взмахами рук по утрам. Нужен совет специалиста – врача. Но лучше, если вы сами найдете в себе силы преодолеть кризис и, пока не поздно, вернуть здоровье.

2.     Упражнение «Воздушный шар»

Нарисуйте воздушный шар, который летит над землей. Дорисуйте человечка в корзине воздушного шара. Это Вы. Вокруг Вас ярко светит солнце, голубое небо. Напишите, какие 9 ценностей важные для Вас настолько, что Вы взяли бы их с собой в путешествие (например, деньги, здоровье, семья, работа, любовь и др.). А теперь представьте, что ваш воздушный шар начал снижаться и грозит скоро упасть. Вам нужно избавиться от балласта, чтобы подняться вверх. Сбросьте балласт, то есть вычеркните 3 (а потом еще 3) слова из списка. Что вы оставили в списке? И обоснуйте ответ и что вы поставили на 1 место.

Все зачитывают по кругу свои жизненные ценности. Ведущий записывает их на доске. Если слова повторяются, то старший воспитатель ставит плюсы. Затем определяется рейтинг жизненных ценностей по количеству плюсов и по важности для присутствующих. Например, 1 место – здоровье, 2 место - семья и т. д.

3.     Деление участников на команды (построится по росту,  по дате рождения,  по размеру обуви, рассчитаться на 1, 2), получается 2 команды.

4.     Упражнение «Аббревиатура»

Педагоги предлагают расшифровку аббревиатуры в соответствии с физкультурно-оздоровительной тематикой.

 Например: МЧС – мы чемпионы спорта

1 команда: СССР,  СНГ,  ФСБ

2 команда: МДОУ, ЦРУ, ООН

5.     Игра «Закончи пословицу».

Я начинаю пословицу, а вы быстро отвечаете. Каждая команда по очереди.

Чистота – (залог здоровья)       

Курить – (здоровью вредить)

Здоровье дороже (золота)    

Чисто жить – (здоровым быть)  

Здоровье в порядке – (спасибо зарядке)  

Если хочешь быть здоров – (закаляйся)      

В здоровом теле – (здоровый дух)      

Здоровье за деньги (не купишь)  

Береги платье снову, (а здоровье смолоду)      

Будет здоровье – (будет все)

У кого, что болит, (тот о том и говорит)

Солнце, воздух и вода, (наши лучшие друзья)

6.     Физминутка

Педагогам предлагается встать друг за другом командами.

-Передай мяч над головой, под ногами.

-Передать мяч сначала справа, потом с левой стороны.

7.     Отгадай ребус.

Каждой команде по 7 ребусов о спорте.

8.     Викторина «Угадай сказку»

Во многих сказках говорится о здоровье. Угадайте, о каких сказках идёт речь. Назовите, пожалуйста, произведения, отрывки из которых вы сейчас услышите.

- Какой сказочный герой употреблял в пищу очень много сладкого, особенно варенья? (Карлсон) 
- Назовите сказку, двое героев которой не соблюдали режим дня, только развлекались и веселились, потому и остались без жилья. (3 поросенка; Ниф - Ниф, Нуф-Нуф) 
- Герой этой сказки торопился при приёме пищи, в результате чего подавился зёрнышком. (Петушок и бобовое зёрнышко)
- Этот сказочный герой любит кушать мёд и  однажды застрял в дверях. (Вини-Пух; Вини – Пух и все, все, все) 

- Вспомните  сказку, в которой героиня  не соблюдала правила  чистоты и не любила порядок в доме,  от нее  сбежала посуда, но потом вернулась? (Федорино горе)

- Этот герой не любил умываться, чистить зубы и прятался от мочалки, а в конце сказки все звери научили его правилам гигиены (Мойдодыр)

9. Каждая команда исполняет частушки о полезных и не полезных продуктах.

1.​ Если хочешь стройным быть, Надо сладкое любить, Ешь конфеты, жуй ирис, Строен стань как кипарис. 2.​ Надя ела кириешки и Солёные орешки Заболел у ней живот Лучше б съела кашу. Вот! 3.​ Вы не пейте газировку, Ведь она вам вред несёт, А попейте лучше квас – Он вкусней во много раз. 4.​ Наша Люба булки ела И ужасно растолстела Хочет в гости к нам прийти, Да в дверь не может проползти. 5.​ Если хочешь быть здоров Ешь капусту и морковь, Ну, а будешь чипсы есть, То не сможешь в платье влезть.

1.​ Чтобы правильно питаться, Вы запомните совет: Ешьте фрукты  кашу с маслом, Рыбу, мёд и винегрет. 2.​ Очень любим молоко, Детям нужно всем оно. Молоко полезное, Белое и нежное. 3.​ Молоко, кефир, бананы, Крупы, масло и сметана, Мясо с рыбой нам нужны, Чтоб скорее мы росли. 4.​ Йогурт, творог, молоко, Очень много кальция. Зубки белые всегда – И никакого кариеса. 5. Ешь побольше витаминов, Пей морковный вкусный сок, И тогда ты точно будешь Очень строен и высок.