Синип саати. Дурус тамақлан

Мавзу: «Дурус тамақлан,спорт билән шуғуллан»

Мәхсити : Оқуғучиларға дурус тамақлиниш ,

                   спорт билән шуғуллиниш адәм

                   тән- саламәтлигигә пайдилиқ екәнлиги

                    һәққидә чүшәндүрүш .

                      Оқуғучиларниң ойлаш ,әстә сақлаш

                     қабилийитини ашуруш .

                         Билимини пишиғдаш.Оқуғучиларни өз

                     саламәтлигини сақлашқа тәрбийиләш.

Қол усуллар:чүшәндүрүш,соал-жавап,көрситиш

Қол. көрнәкиликләр: сүрәтләр, мақал-тәмсилләр.

Дәрисниң берилиши

І. Уюштуруш пәйти

Оқуғучиларни дәрискә һазирлаш

ІІ. Асасий қисим

o   Сөһбәт жүргүзүш

-Балилар қандақ ойлайсиләр ағримай , сақ-саламәт жүрүш үчүн немә керәк?

-Дурус тамақлиниш үчүн немә сақлаш һажәт?

         Оқуғучилар дурус тамақлиниш,спорт билән шуғуллиниш үчүн күн тәртивини сақлиши керәк .Күн тәртиви –бу иш,оқуш вә вақтида дәм елиш, спорт билән шуғуллинишқа ярдәм қилидиған кәштә.Күн тәртиви - вақит вә мәзгилни мөлчәрлик пайдилиниш .

         Һәр бир оқуғучиниң күн тәртиви болиду.Әтигәнлиги орнуңдин туруп гимнастика ойнаш керәк.Униңдин кейин үз көзимизни жуюп ,тамақлинимиз . Киймиңларниткийип мәктәпкә маңисиләр.Дәристин кейин өйгә берип ,чай ичисиләр,дәм алисиләр,тамақни вақти-вақтида ичип дурус тамақлиниш керәк.Дурус тамақлинишқа тазилиқ керәк.Тамақлинишниң алдида тазилиқни сақлаш керәк .

             Тазилиқ адәмниң роһаний, мәдәниййетилиши, адәмгәрчилиги вә тәрбийисиниң көрсәткүчиси. Тазилиқ адәмниң тән – сақлиғини,өмүр сүришиниң узақлиғи , тән қурулушиниң сумбатлиғи.

            Тазилиқ йоқ йәрдә микробниң тәрәққий етишигә мол мүмкүнчилик бар.

         Микроб көп йәрдә –ағриқ көп. Шу сәвәптин таза жүрүш керәк.

            Дурус тамақлинишниң йоли бар:

·        Тамақлиниш вақтини дурус пайдилиниш.

·        Әтигәнлик тамақта сүтлүк тамақларни көпирәк йейиш керәк.

·        Йәл-йемишларни ,көктатларни көпирәк истимал қилиш һажәт.

·        Еғир тамақни көп йемәслик керәк.

·        Өз йешиға лайиқ тамақлиниш керәк.

·        Майлиқларни азирақ қоллиниш һажәт.

·        Витаминлири көп нәрсиләрни йәш пайдилиқ

         Чиниқиш вә саламәтликни  сақлаш .

Саламәтликни сақлашта чиниқиш әң асасий нәрсә.Чиниқишни аста-аста башлап, үзмәй  чиниқиш  һажәт.Салқин су билән чиниққандин кейин қуруқ лөңгә билән сүртүп , жүгрәш керәк.Һава-райиға қарап лайиқ кийинип һәр қачан таза һавада чиниқип жүрүш , ойнаш , жүгрәш, язда ялаң аяқ меңип жүрсәң пайдилиқ.Қиш пәслидә чана тейилип , коньки, лыжа тейилип , қар етип ойнаш лазим.

Мақал-тәмсилләр:

Сақ тәндә сағлам әқил.

Сақланған сағлам болур.

Сақлиқ түви –меһнәт.

Тән сақлиқ –зор байлиқ.

ІІІ.Йәкүнләш

М.Һәмраев намидики №150 умуимй билим беридиған мәктәп

Синип саати

Мавзу:

«Дурус тамақлан , спорт билән шуғуллан»

Синип йетәкчи: Марупова М.А.

Алмута