Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Совершенствование техники челночного бега
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Совершенствование техники челночного бега

библиотека
материалов

Совершенствование техники челночного бега.

/открытый урок по физической культуре в 7 классе

по разделу «Легкая атлетика»/

Тип: урок закрепления и совершенствования.

Цель: развитие двигательных и скоростно-силовых способностей ,выносливости и прыгучести с применением казахских национальных игр.

Задачи урока:        

1. Воспитывать потребность и умения сознательно применять лёгкоатлетические упражнения в целях тренировки укрепления здоровья.

2.Совершенствовать технические действия лёгкоатлетических упражнений.

3.Повышать уровень развития двигательных способностей.

4. Закрепить технику отталкивания в многоскоках и прыжка в длину с места

Место проведения: спортивный зал.

Время проведения: 45 мин.

Дата проведения:29.04. 2013г.

Инвентарь: гимнастические скамейки, резина для прыжков.

Средства обучения: интерактивная доска, видео-ролик «Теңге алу», музыка. Подготовительная часть. 15 мин. /обратить внимание на внешний вид учащихся/

  1. Построение, сдача рапорта. 1 мин. 2. Сообщение темы и задач урока, ТБ. 2 мин.

Сегодня нам предстоит развивать двигательные способности с помощью лёгкоатлетических упражнений с использованием казахских национальных игр. В основной части урока мы будем совершенствовать технику челночного бега, закреплять многоскоки на двух ногах и прыжки в длину с места.

Какие основные правила техники безопасности вы должны соблюдать на сегодня на уроке? /ответы учащихся/

В течении всего урока соблюдайте технику безопасности по лёгкой атлетике.

3. Строевые упражнения . 30 сек. 4. Ходьба и её разновидности: 2 мин. а) ходьба на носках; ( руки вверх, спина прямая ) б) ходьба на пятках; ( руки за голову , спина прямая ) в) ходьба на внутренней стороне стопы; (руки на плечи, спина прямая) г) ходьба на внешней стороне стопы; ( руки на пояс, спина прямая ) 5. Бег и его разновидности: 3 мин. а) бег в медленном темпе; б) бег спиной вперед ,смотрим через правое плечо. в) приставной шаг;(руки на поясе ,спина прямая) г) ускорение по диагонали. (соблюдать тех.безопасности) 6. Специальные беговые и прыжковые упражнения. 6 мин. а) бег с высоким подниманием бедра. б) бег с захлестом назад. в) бег с выносом прямых ног вперед. г) бег с выносом прямых ног назад д) семенящий бег. е)прыжки на правой ноге ж)прыжки на левой ноге /после выполнения идут шагом к стартовой линии, каждое упражнение выполняется 2 раза .В процессе выполнения должна быть не только скорость ,но и качество выполнения./ Восстановление дыхания 30 сек. Основная часть 20 мин. 1.Совершенствование техники челночного бега. /3х10/

Прежде чем перейти к челночному бегу, давайте вспомним /беседа с учащимися/

-что такое челночный бег? (челночный бег это бег на короткую дистанцию которая преодолевается несколько раз, туда и обратно).

- какие качества помогает развивать челночный бег? (челночный бег помогает отрабатывать быстрый старт и стартовый разгон способствует развитию скоростных качеств.)

- какую казахскую национальную игру можно применить для совершенствования техники данного вида? («Теңге алу»- «Подними монету»)

- в чём заключается суть игры и каковы её правила? (Суть "Теңге алу" заключается в следующем: на площадке отмечаются линия старта и линия финиша. Вдоль игрового поля раскладываются монеты. Жигиты становятся вдоль линии по команде "старт", бегут вдоль поля к линии финиша, собирая "на бегу" монеты. Тот кто не останавливаясь "на бегу" соберет наибольшее количество монет дойдя до финиша, объявляется победителем.)

А изначально байга была такой...(просмотр видио-ролика игры «Теңге алу»)

Мы усложним наши задачи. Забеги будут по 4 человека. По команде «На старт» вы выходите к линии старта. По команде «Внимание»-наклоняетесь и принимаете низкий старт. По команде «Марш» приступаете к выполнению задания. Бег начинается от стартовой линии, добегаете до кубика, оббегаете его, берёте монетку, возвращаетесь обратно, выполняя тоже, только монетки меняются, и продолжается движение к финишной линии. После выполнения задания становитесь в колонну по одному. Во время прохождения задания быть внимательными и соблюдать ТБ./прямолинейный бег/

2.Закрепление техники многоскоков./ 3 мин./

Выполнение по 4 человека . Приступать к выполнению - по свистку . Следить за мягкостью приземления. Каждый прыжок начинать с места приземления,прыжки выполнять только на двух ногах. Выполнение 2 раза.


3. Закрепление техники прыжков в длину с места ./10 мин./

Следующий этап - работа по станциям. /дети делятся на команды и расходятся по станциям, состав команд такой же как был при выполнении многоскоков/.

Станция №1 « Выполнение прыжков в длину с места.»

Здесь вы отработаете раскачку, толчок и мягкое приземление.

Станция № 2 « Запрыгивание на скамейку двумя ногами.» /4х10/

Станция №3 « Перепрыгивание через скамейку.» /4х10/

Упражнения, выполненные на данных станциях,помогут вам совершенствовать технику прыжка в длину с места.

Станция № 4 «Казахская национальная игра «Истеріспек»-«Вытолкни из круга».

Игра требует исключительной ловкости ,силы,прыгучести,умения сохранять равновесие.Два человека становятся в круг принимают исходное положение (встать на одну ногу ,руки за спиной в замок) Один человек стоящий за кругом даёт команду начать иргу и следит за её исходом .Проигравший тот кто расцепит руки, или коснётся ногой пола, или кого вытолкнут из круга .Выталкивать только корпусом, стараться удержать равновесие и не дать сопернику вытолкнуть себя из круга .Не делать резких движений, не начинать игру пока не дана команда. Если игрок 3 раза будет начинать байгу без команды то ему засчитывается поражение.


Заключительная часть 5 мин.

  1. Построение и перестроение в колону по четыре.

- ребята, вам знакома игра «Ұшты-ұшты» «Летит-летит»?

- что это за игра? (казахская национальная игра)

- а какие правила у этой игры? (ведущий произносит название той или иной птицы, прибавляя «ушты –ушты» и одновременно машет руками .Все играющие повторяют его движения. Если ведущий называет что-то другое и при этом машет руками, то игроки должны стоять неподвижно.)

Сегодня мы усложним правила данной игры. Если ведущий называет птицу, то вы выполняете упражнение с дыхательной гимнастикой ,а если называет животное, то вы просто стоите на месте.

/выполнение игры с дыхательной гимнастикой под музыкальное сопровождение)

2.Подведение итогов.

Сегодня на уроке вы совершенствовали технику челночного бега с добавлением элементов из казахской национальной игры «Теңге алу»- «Подними монету»,выполнили многоскоки, прыжки в длину с места и закрепили прыгучесть в игре «Итеріспек»- «Вытолкни из круга».

3. Оценка деятельности учащихся. / за правильное выполнение всех заданий и устные ответы на уроке получают оценку 5..., /

4. Домашнее задание:

-отработать технику прыжка с места, соблюдая технику безопасности.Наш урок подошёл к концу .

5. Рефлексия.

- если вы получили положительный заряд и вам урок понравился, то улыбнитесь, подпрыгните и сделайте хлопок над головой,а если вы остались равнодушны, то сделайте грустное выражение лица и потопойти ногами.

Урок закончен. До свидания.

Автор
Дата добавления 02.04.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров119
Номер материала ДБ-002990
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх