Утверждаю _______________Хрулёв М. К.
Программа
обучения игре в волейбол
(для учащихся 5 -11 классов,)
Составитель: Зубков В.В
Пояснительная записка
Волейбол - спортивная командная игра, где каждый игрок
действует с учетом действий своего партнера.
Каждая команда состоит из 6 игроков, которые действуют в своих зонах.
Игроков, находящихся у сетки (зоны 2,3,4) называют игроками передней линии,
остальных – игроками задней линии. Для игры характерны разнообразные чередования
движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и продолжительности
деятельности каждого игрока. Условия игровой деятельности приучают
занимающихся:
·
подчинять свои действия
интересам коллектива в достижении общей цели;
·
действовать с максимальным
напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной
борьбы;
·
постоянно следить за ходом
игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные
решения.
В учебном процессе волейбол используется как важное
средство общей физической подготовки учащихся. Широкое применение волейбола в
системе физического воспитания объясняется несколькими причинами:
·
доступностью игры для
любого возраста;
·
возможностью его
использования для всестороннего физического развития и укрепления здоровья,
воспитания моральных и волевых качеств и в тоже время использования его как
полезного и эмоционального вида активного отдыха при организации досуга
молодёжи;
·
простотой правил игры,
высоким зрелищным эффектом игрового состязания.
Эти особенности способствуют воспитанию у учащихся:
·
чувства коллективизма;
·
настойчивости,
решительности, целеустремлённости;
·
внимания и быстроты
мышления;
·
способности управлять
своими эмоциями;
·
совершенствованию основных
физических качеств.
Данная программа по волейболу направлена на приобретение
учащимися теоретических сведений, овладение приемами техники и тактики,
приобретения навыков участия в игре и организации самостоятельных занятий.
В ходе изучения данной программы по волейболу учащиеся
приобретают знания о месте и значении игры в системе физического воспитания, о
структуре рациональных движений в технических приёмах игры, изучают
взаимодействие игрока с партнерами в групповых действиях для успешного участия
в игре.
Практический раздел программы предусматривает:
·
овладение техникой
основных приёмов нападения и защиты;
·
формирование навыков
деятельности игрока совместно с партнёрами на основе взаимопонимания и
согласования;
·
приобретения навыков
организации и проведения самостоятельных занятий по волейболу;
·
содействие общему
физическому развитию и направленное совершенствование физических качеств
применительно к данному виду спорта.
Программа рассчитана на изучение,
закреплениние, совершенствование полученных навыков и освоение более глубоких
приёмов в течение года, избранного вида спорта, по следующим разделам:
1. Общие основы волейбола.
2. Изучение и обучение основам техники волейбола.
3 Изучение и обучение основам тактики игры.
4. Основы физической подготовки в волейболе
5. Воспитание физических качеств занимающихся волейболом
Цели и задачи программы:
Для всестороннего развития личности
необходимо школьником:
·
овладеть
основами физической культуры;
·
приобретение
крепкого здоровья;
·
развить
двигательные качества (силу, выносливость, гибкость, координированные движения,
быстроту реакции);
·
развить
чувство ритма и такта, привить любовь к спорту.
Для решения этой цели обеспечиваются
следующие задачи:
1. Оздоровительные:
·
выработка
устойчивости организма к неблагоприятным условиям среды;
·
способствовать
укреплению здоровья;
·
содействие
гармоничному физическому развитию;
·
развитие
двигательных способностей;
·
всестороннее
воспитание двигательных качеств;
·
создание
надежной базы физического совершенствования и подготовленности для любых форм
двигательных проявлений в различных областях труда и спорта и т.д.
·
укрепление
сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
2. Образовательные:
·
обучить
жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
·
развить
необходимые физические качества (силу, выносливость, гибкость, координацию
движения, быстроту реакции, меткость);
·
обучить
правильному выполнению упражнений.
3. Воспитательные:
·
выполнение
сознательных двигательных действий;
·
любовь
к спорту;
·
чувство
ответственности за себя, а также волю, смелость, активность;
·
воспитанию
нравственных и волевых качеств;
·
привлечение
учащихся к спорту;
- устранение
вредных привычек.
Задачи изучения
дисциплины:
В результате изучения дисциплины учащиеся должны
знать:
1. Теоретические и методические основы системы физического
воспитания.
2. Анатомо-физиологические особенности развития организма детей и влияние
различных упражнений на развитие организма.
3. Технику и тактику игры, методы обучения.
4. Правила соревнований, методику организации и проведения
соревнований различного уровня.
5. Методику записи игр, обработки и анализа собранного материала.
6. Методические приемы обучения групповым и командным действиям.
7. Методы врачебного контроля в процессе учебно-тренировочных
занятий и соревнований.
8. Систему управления физкультурным движением в стране.
уметь:
1. Проводить воспитательную работу с учащимися, помогать
адаптироваться вновь прибывшими.
3. Работать с литературными источниками.
4. Проводить с группой, классами подготовительную часть занятия, занятие
в целом, подбирать упражнения и составлять комплексы по физической подготовке.
5. Овладеть навыками
судейства.
6. Обучить техническим приемам, подбирать упражнения для
исправления ошибок в технике.
7. Уметь провести занятия с командами младших и старших школьников.
8. Уметь определять и исправлять ошибки у игроков и у самих себя.
9. Записывать игры, анализировать материал.
10. Провести учебно -тренировочные занятия по обучению и совершенствованию
приемов тактики игры.
Содержание
программы
Тематическое
планирование материала
№ 1
|
Правила игры и
методика судейства.
|
Правила игры и методика судейства соревнований.
Упрощенные правила игры
Действующие правила игры.
Методика судейства соревнований.
Терминология и жестикуляция.
|
план
|
факт
|
Изучение
техники игры в волейбол
Перемещения ( 3 ч. )
|
№2
|
Стартовые стойки
|
Устойчивая, основная;
- статическая стартовая стойка;
- динамическая стартовая стойка.
|
8.09
|
|
№3
|
Освоение техники перемещений, стоек волейболиста в нападении
|
Техника стоек, перемещений волейболиста в нападении (бег,
ходьба, прыжки: толчком двумя с разбега, с места; толчком одной с разбега, с
места).
|
13.09
|
|
№4
|
Освоение техники перемещений, стоек волейболиста в защите
|
Техника стоек, перемещений волейболиста в защите. Ходьба обычным
шагом (бег), с крестным шагом (бег), приставным шагом (бег).
Выпады: вперед, в сторону.
Остановки: скачком, шагом, двумя сверху, вперед (короткие,
средние, длинные) на месте.
|
15.09
|
|
Обучение
техники подачи мяча ( 10 ч.)
|
№5
№6
№7
|
Обучение технике нижней прямой подачи
|
- подводящие упражнения для обучения нижней прямой подаче;
- специальные упражнения для обучения нижней прямой подаче;
|
20.09
22.09
27.09
|
|
№8
№9
|
Обучение технике нижней
боковой подачи
|
- подводящие упражнения для обучения нижней боковой подаче;
- специальные упражнения для обучения нижней боковой подаче;
|
29.09
4.10
|
|
№10
№11
№12
|
Обучение технике верхней прямой подачи
|
- подводящие упражнения для обучения верхней прямой подаче;
- специальные упражнения для обучения верхней прямой подаче;
|
6.10
11.10
13.10
|
|
№13
№14
|
Обучение укороченной подачи
|
- специальные упражнения для обучения укороченной подаче
- подача на точность;
|
18.10
20.10
|
|
Передачи
мяча (10 ч.)
|
№15
№16
№17
№18
|
Обучения технике верхних передач
|
Техника передачи двумя сверху
Техника передачи в прыжке над собой, назад (короткие, средние,
длинные).
двумя с поворотом, без поворота одной рукой.
|
25.10
27.10
8.11
10.11
|
|
№19
№20
№21
|
Обучения технике передач в прыжке (отбивание кулаком выше
верхнего края сетки).
|
- подводящие упражнения для обучения:
- с набивными мячами, с баскетбольными мячами;
- специальные упражнения в парах на месте;
- специальные упражнения в парах с перемещением;
- специальные упражнения в тройках;
- специальные упражнения у сетки
|
15.11
17.11
22.11
|
|
№22
№23
№24
|
Обучение технике передач снизу
|
- подводящие упражнения с набивными мячами;
- имитационные упражнения с волейбольными мячами;
- специальные упражнения индивидуально у стены;
- специальные упражнения в группах через сетку;
- упражнения для обучения передаче одной снизу
|
24.11
29.11
1.12
|
|
Техника
нападающего удара ( 5 ч.)
|
№25
№26
№27
№28
№29
|
Обучение технике нападающих ударов (по ходу)
Обучение технике нападающих ударов с переводом вправо (влево)
|
- подводящие упражнения с набивным мячом;
- упражнения для обучения напрыгиванию;
- упражнения с теннисным мячом;
- упражнения для обучения замаху и удару по мячу;
- специальные упражнения у стены в опорном положении;
- специальные упражнения у стены в прыжке (в парах);
- специальные упражнения с мячом и резиновыми
амортизаторами;
- специальные упражнения на подкидном мостике;
- специальные упражнения в парах через сетку;
|
6.12
8.12
13.12
15.12
20.12
|
|
Техника защиты (9 ч.)
|
№30
№31
№32
№33
|
Обучение технике приема подач двумя руками снизу
Обучение технике приема подач двумя руками сверху
Приём
мяча, отражённого сеткой
|
- упражнения для обучения перемещению игрока;
- имитационные упражнения с баскетбольными мячами по технике
приема подачи (на месте, после перемещения);
- специальные упражнения в парах без сетки;
- специальные упражнения в тройках без сетки;
- специальные упражнения в паре через сетку.
|
22.12
27.12
10.01
12.01
|
|
№34
№35
|
Обучение технике приема мяча с падением
|
- на спину, бедро-спину, набок, на голени, кувырок,
на руки – грудь
|
17.01
19.01
|
|
№36
№37
№38
|
Обучение технике блокирования (подвижное, неподвижное)
Групповое блокирование
Страховка при блокировании
|
- упражнения для обучения перемещению блокирующих игроков;
- имитационные упражнения по технике блокирования (на месте,
после перемещения);
- имитационные упражнения по технике блокирования с
баскетбольными мячами (в паре);
- специальные упражнения по технике блокирования через сетку (в
паре);
- упражнения по технике группового блока (имитационные,
специальные)
|
24.01
26.01
31.01
|
|
Изучение
тактики игры в волейбол
Тактика нападения (5
ч.)
|
№39
№40
№41
|
Обучение и совершенствование индивидуальных действий
|
Групповые взаимодействия.
Характеристика командных действий в нападении. Условные названия
тактических действий в нападении. Функции игроков.
Взаимодействие игроков внутри линии и между линиями.
Определение
эффективности игры в нападении игроков и команды в целом
|
2.02
7.02
9.02
|
|
№42
№43
|
Обучение индивидуальным тактическим действиям
|
При выполнении вторых передач, подбор упражнений, составление
комплексов упражнений для развития быстроты перемещений
|
14.02
16.02
|
|
Тактика защиты (5 ч.)
|
№44
№45
|
Обучение и совершенствование индивидуальных действий
|
Групповые взаимодействия.
Характеристика командных действий.
Взаимодействие игроков.
Определение эффективности игры в защите игроков и команды в
целом.
|
21.02
28.02
|
|
№46
№47
№48
|
Обучения индивидуальным тактическим действиям при выполнении
первых передач на удар
|
Обучение технике передаче в прыжке: откидке, отвлекающие
действия при вторых передачах.
Подбора упражнений для воспитания быстроты ответных действий.
Упражнения на расслабления и растяжения.
Обучение технике бокового нападающего удара, подаче в прыжке.
Подбор упражнений для совершенствования ориентировки игрока.
Обучения тактике подач, подач в прыжке СФП.
Подбор упражнений для развития ловкости, гибкости.
|
1.03
6.03
13.03
|
|
Тактика
игры (23 ч.)
№49
№50
|
Обучения тактике нападающих ударов
|
Нападающий удар задней линии. СФП.
Подбор упражнений для развития специальной силы.
|
15.03
20.03
|
|
№51
|
обучения индивидуальным тактическим действиям блокирующего
игрока
|
Упражнения для развития прыгучести.
Нападающий удар толчком одной ноги.
Учебная игра.
|
22.03
|
|
№52
№53
№54
|
обучения отвлекающим действиям при нападающем ударе
|
Упражнения для развития гибкости.
Обучение технико-тактическим действиям нападающего игрока
(блок-аут).
Упражнения для развития силы (гантели, эспандер). Обучение
переключению внимания и переходу от действий защиты к действиям в атаке (и
наоборот). Упражнения для развития быстроты перемещений.
|
3.04
5.04
10.04
|
|
№55
№56
|
Обучение групповым действиям в защите внутри линии и между
линиями
|
Подбор упражнений для воспитания прыгучести и прыжковой ловкости
волейболиста.
Учебная игра.
|
12.04
17.04
|
|
№57
|
Применение элементов гимнастики и акробатики в тренировке
волейболистов
|
Технико-тактические действия в защите при страховке игроком 6
зоны
Учебная игра.
|
19.04
|
|
№58
|
Применение элементов баскетбола в занятиях и тренировке
волейболистов
|
Технико-тактические действия в защите для страховки крайним
защитником, свободным от блока.
Учебная игра.
|
24.04
|
|
№59
№60
|
Обучения индивидуальным тактическим действиям при приеме подач
|
Обучение приему мяча от сетки.
Обучения индивидуальным тактическим действиям при приеме
нападающих ударов.
Развитие координации.
Учебная игра.
|
26.04
2.04
|
|
№61
|
Обучения взаимодействиям нападающего и пасующего
|
Передача мяча одной рукой в прыжке.
Учебная игра.
|
3.04
|
|
№62
№63
№64
|
Обучение групповым действиям в нападении через игрока передней
линии
|
Изучение слабых нападающих ударов с имитацией сильных (обманные
нападающие удары).
Обучение групповым действиям в нападении через выходящего игрока
задней линии.
Подбор упражнений для развития взрывной силы.
Учебная игра.
|
8.05
10.05
11.05
|
|
№65
№66
|
Обучение командным действиям в нападении
|
Учебная игра с заданием.
|
15.05
17.05
|
|
№67
№68
|
Обучение командным действиям в защите
|
Учебная игра с заданием.
|
22.05
24.05
|
|
№ норматива
п/п
|
Контрольные нормативы
|
|
1год обучения
|
2 год обучения
|
Оценка
|
н
|
с
|
в
|
н
|
с
|
в
|
1
|
Верхняя
передача мяча в стену, на расстоянии не
менее одного метра (кол-во раз)
|
Юн.
|
12
|
14
|
16
|
12
|
14
|
16
|
Дев.
|
9
|
11
|
14
|
9
|
11
|
14
|
2
|
Нижняя передача мяча в стену, на расстоянии не менее одного метра
(кол-во раз)
|
Юн.
|
10
|
12
|
14
|
10
|
12
|
14
|
Дев.
|
8
|
10
|
12
|
8
|
10
|
12
|
3
|
Передача
мяча в парах,
без потерь. Расстояние 5–6 м (кол-во раз)
|
Юн.
|
17
|
20
|
25
|
17
|
20
|
25
|
Дев.
|
12
|
15
|
20
|
12
|
15
|
20
|
4
|
Подача
(нижняя/верхняя), количество попаданий в площадку
|
Юн.
|
5
|
10
|
15
|
–
|
–
|
–
|
Дев.
|
3
|
6
|
10
|
–
|
–
|
–
|
5
|
Подача (нижняя/верхняя), количество попаданий в левую/
правую половину площадки, по заданию преподавателя
|
Юн.
|
2
|
3
|
4
|
3
|
4
|
5
|
Дев.
|
1
|
2
|
3
|
2
|
3
|
4
|
6
|
Передача
на точность через сетку, из зоны 4 в зону 6,из 5 попыток
|
Юн.
|
3
|
4
|
5
|
3
|
4
|
5
|
Дев.
|
3
|
4
|
5
|
3
|
4
|
5
|
7
|
Нижние
передачи над собой
|
Юн.
|
15
|
20
|
25
|
20
|
25
|
30
|
Дев.
|
10
|
15
|
20
|
15
|
20
|
25
|
8
|
Верхние
передачи над собой
|
Юн.
|
15
|
20
|
25
|
20
|
25
|
30
|
Дев.
|
10
|
15
|
20
|
15
|
20
|
25
|
Н - низкий показатель; С
- средний показатель; В - высокий показатель;
Заключение
Занимаясь
волейболом в школе, учащиеся получают сведения по истории развития волейбола,
знакомятся с правилами игры, основами методики обучения и тренировки, методами
и средствами физической, технической, тактической, психологической и другими
видами подготовки. Они получают также знания по гигиене, режиму питания,
профилактике травматизма. На занятиях по волейболу учащиеся укрепляют свое
здоровье, развивают специальные физические качества, овладевают элементами
техники и тактики игры, повышают спортивное мастерство.
Поскольку выполнение отдельных игровых приемов волейбола не связано с
проявлением больших усилий, с резкими движениями и статической работой, то эти
приемы можно использовать для занятий в специальных учебных подгруппах.
По мнению медиков, выполнение передач мяча, подач и блокирований является
хорошим корригирующим средством. При условии правильной методики занятий
волейболом у занимающихся становится реже сердечный ритм, снижаются
артериальное давление и частота дыхания в состоянии покоя. В связи с этим
занятия волейболом должны широко использоваться в работе со школьниками,
отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.
Как
показывает практика работы, основной контингент учащихся зачисляется в подготовительное
отделение для занятий в группах ОФП и в группах, где обучение проводится по
принципу совершенствования в избранном виде спорта. Школьники направляются в
созданные группы в соответствии с их подготовленностью и, главное, с учетом
желания заниматься тем или иным видом спорта.
Целесообразность занятий со спортивной направленностью подтверждена рядом
экспериментальных педагогических и физиологических исследований. Поэтому,
наряду с традиционными занятиями волейболом в группах ОФП, необходимо создавать
специализированные группы по волейболу.
Литература
Основная:
Колодницкий Г. А. Внеурочная деятельность учащихся.
Волейбол: пособие для учителей и методистов.
1.Волейбол. Пляжный
волейбол: Правила соревнований /пер. с англ. – М.: Терра-Спорт, 2001
(Правила соревнований)
2. Волейбол. Тестовые
задания по изучению правил соревнований. – Омск: СибГАФК, 2002
Дополнительная:
3. Амалин М.Е. Тактика
волейбола. – М.: Физкультура и спорт, 1962
4. Ахмеров Э.К. Волейбол
в школе – М.: Просвещение, 1974
.
5.
Ахмеров Э.К., Канзас Э.Г. Волейбол в школе. – Минск: Нар.асвета,1981
6. Голомазов В.А.,
Ковалев В.Д.; Мельников А.Г. Волейбол в школе. – М.: Просвещение, 1989.
7. Железняк Ю.Д., Клещев
Ю.Н., Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов: Учеб. пособие для
тренеров. – М.:
Физкультура и спорт, 1967
8. Железняк Ю.Д.
Волейбол: методика обучения школьников 11-14 лет. – М.- 1961.
9. Железняк Ю.Д. К
мастерству в волейболе. – М.: Физкультура и спорт, 1978
10. Железняк Ю.Д. 120
уроков по волейболу: Учеб. пособие для начинающих. – М.: Физкультура и
спорт, 1965.
11. Железняк Ю.Д., Шулятьев В.М., Вайнбаум Я.С. Волейбол: Учеб.
программа для ДЮСШ и
ДЮСШОР.– Омск.:
ОмГТУ, 1994.
12. Железняк Ю.Д. Юный
волейболист: Учеб. пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт,
1988.
13. Ивойлов А.В.
Волейбол: Техника, тактика, тренировка. – Минск: Высшая школа, 1972
14. Клещев Ю.Н. Учебно-тренировочная работа с юными волейболистами
(15-16 лет): Методич.
материалы. – М.,
1962.
15. Клещев Ю.Н., Тюрин В.А., Фураев Ю.П. Тактическая подготовка
волейболистов.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.