Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Рабочие программы / Спортивные секции в школе. Рабочие программы

Спортивные секции в школе. Рабочие программы



Осталось всего 4 дня приёма заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)


  • Физкультура

Название документа Волейбол.doc

Поделитесь материалом с коллегами:

Утверждаю _______________Хрулёв М. К.











Программа обучения игре в волейбол

(для учащихся 5 -11 классов,)











Составитель: Зубков В.В




Пояснительная записка

Волейбол - спортивная командная игра, где каждый игрок действует с учетом действий своего партнера.

Каждая команда состоит из 6 игроков, которые действуют в своих зонах. Игроков, находящихся у сетки (зоны 2,3,4) называют игроками передней линии, остальных – игроками задней линии. Для игры характерны разнообразные чередования движений, быстрая смена ситуаций, изменение интенсивности и продолжительности деятельности каждого игрока. Условия игровой деятельности приучают занимающихся:

  • подчинять свои действия интересам коллектива в достижении общей цели;

  • действовать с максимальным напряжением своих сил и возможностей, преодолевать трудности в ходе спортивной борьбы;

  • постоянно следить за ходом игры, мгновенно оценивать изменившуюся обстановку и принимать правильные решения.

В учебном процессе волейбол используется как важное средство общей физической подготовки учащихся. Широкое применение волейбола в системе физического воспитания объясняется несколькими причинами:

  • доступностью игры для любого возраста;

  • возможностью его использования для всестороннего физического развития и укрепления здоровья, воспитания моральных и волевых качеств и в тоже время использования его как полезного и эмоционального вида активного отдыха при организации досуга молодёжи;

  • простотой правил игры, высоким зрелищным эффектом игрового состязания.

Эти особенности способствуют воспитанию у учащихся:

  • чувства коллективизма;

  • настойчивости, решительности, целеустремлённости;

  • внимания и быстроты мышления;

  • способности управлять своими эмоциями;

  • совершенствованию основных физических качеств.


Данная программа по волейболу направлена на приобретение учащимися теоретических сведений, овладение приемами техники и тактики, приобретения навыков участия в игре и организации самостоятельных занятий.

В ходе изучения данной программы по волейболу учащиеся приобретают знания о месте и значении игры в системе физического воспитания, о структуре рациональных движений в технических приёмах игры, изучают взаимодействие игрока с партнерами в групповых действиях для успешного участия в игре.

Практический раздел программы предусматривает:

  • овладение техникой основных приёмов нападения и защиты;

  • формирование навыков деятельности игрока совместно с партнёрами на основе взаимопонимания и согласования;

  • приобретения навыков организации и проведения самостоятельных занятий по волейболу;

  • содействие общему физическому развитию и направленное совершенствование физических качеств применительно к данному виду спорта.

Программа рассчитана на изучение, закреплениние, совершенствование полученных навыков и освоение более глубоких приёмов в течение года, избранного вида спорта, по следующим разделам:


1. Общие основы волейбола.
2. Изучение и обучение основам техники волейбола.
3 Изучение и обучение основам тактики игры.
4. Основы физической подготовки в волейболе

5. Воспитание физических качеств занимающихся волейболом




Цели и задачи программы:




Для всестороннего развития личности необходимо школьником:

  • овладеть основами физической культуры;

  • приобретение крепкого здоровья;

  • развить двигательные качества (силу, выносливость, гибкость, координированные движения, быстроту реакции);

  • развить чувство ритма и такта, привить любовь к спорту.


Для решения этой цели обеспечиваются следующие задачи:


1. Оздоровительные:


  • выработка устойчивости организма к неблагоприятным условиям среды;

  • способствовать укреплению здоровья;

  • содействие гармоничному физическому развитию;

  • развитие двигательных способностей;

  • всестороннее воспитание двигательных качеств;

  • создание надежной базы физического совершенствования и подготовленности для любых форм двигательных проявлений в различных областях труда и спорта и т.д.

  • укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.


2. Образовательные:


  • обучить жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

  • развить необходимые физические качества (силу, выносливость, гибкость, координацию движения, быстроту реакции, меткость);

  • обучить правильному выполнению упражнений.


3. Воспитательные:


  • выполнение сознательных двигательных действий;

  • любовь к спорту;

  • чувство ответственности за себя, а также волю, смелость, активность;

  • воспитанию нравственных и волевых качеств;

  • привлечение учащихся к спорту;

  • устранение вредных привычек.



Задачи изучения дисциплины:


В результате изучения дисциплины учащиеся должны


знать:



1. Теоретические и методические основы системы физического воспитания.


2. Анатомо-физиологические особенности развития организма детей и влияние различных упражнений на развитие организма.


3. Технику и тактику игры, методы обучения.


4. Правила соревнований, методику организации и проведения соревнований различного уровня.


5. Методику записи игр, обработки и анализа собранного материала.


6. Методические приемы обучения групповым и командным действиям.


7. Методы врачебного контроля в процессе учебно-тренировочных занятий и соревнований.


8. Систему управления физкультурным движением в стране.


уметь:


1. Проводить воспитательную работу с учащимися, помогать адаптироваться вновь прибывшими.


3. Работать с литературными источниками.


4. Проводить с группой, классами подготовительную часть занятия, занятие в целом, подбирать упражнения и составлять комплексы по физической подготовке.

5. Овладеть навыками судейства.


6. Обучить техническим приемам, подбирать упражнения для исправления ошибок в технике.


7. Уметь провести занятия с командами младших и старших школьников.


8. Уметь определять и исправлять ошибки у игроков и у самих себя.


9. Записывать игры, анализировать материал.


10. Провести учебно -тренировочные занятия по обучению и совершенствованию приемов тактики игры.

Содержание программы

Тематическое планирование материала



1









Правила игры и

методика судейства.







Правила игры и методика судейства соревнований.

Упрощенные правила игры

Действующие правила игры.

Методика судейства соревнований.

Терминология и жестикуляция.


план

факт

Изучение техники игры в волейбол

Перемещения ( 3 ч. )



2



Стартовые стойки

Устойчивая, основная;

- статическая стартовая стойка;

- динамическая стартовая стойка.

8.09



3



Освоение техники перемещений, стоек волейболиста в нападении


Техника стоек, перемещений волейболиста в нападении (бег, ходьба, прыжки: толчком двумя с разбега, с места; толчком одной с разбега, с места).

13.09




4





Освоение техники перемещений, стоек волейболиста в защите



Техника стоек, перемещений волейболиста в защите. Ходьба обычным шагом (бег), с крестным шагом (бег), приставным шагом (бег).

Выпады: вперед, в сторону.

Остановки: скачком, шагом, двумя сверху, вперед (короткие, средние, длинные) на месте.

15.09


Обучение техники подачи мяча ( 10 ч.)




5

6

7



Обучение технике нижней прямой подачи


- подводящие упражнения для обучения нижней прямой подаче;
- специальные упражнения для обучения нижней прямой подаче;


20.09

22.09

27.09



8

9


Обучение технике нижней

боковой подачи


- подводящие упражнения для обучения нижней боковой подаче;
- специальные упражнения для обучения нижней боковой подаче;


29.09

4.10



10

11

12


Обучение технике верхней прямой подачи



- подводящие упражнения для обучения верхней прямой подаче;
- специальные упражнения для обучения верхней прямой подаче;




6.10

11.10

13.10



13

14



Обучение укороченной подачи


- специальные упражнения для обучения укороченной подаче

- подача на точность;


18.10

20.10


Передачи мяча (10 ч.)


15

16

17

18



Обучения технике верхних передач




Техника передачи двумя сверху

Техника передачи в прыжке над собой, назад (короткие, средние, длинные).

двумя с поворотом, без поворота одной рукой.


25.10

27.10

8.11

10.11



19


20


21



Обучения технике передач в прыжке (отбивание кулаком выше верхнего края сетки).



- подводящие упражнения для обучения:

- с набивными мячами, с баскетбольными мячами;
- специальные упражнения в парах на месте;
- специальные упражнения в парах с перемещением;
- специальные упражнения в тройках;
- специальные упражнения у сетки



15.11


17.11


22.11



22


23

24






Обучение технике передач снизу


- подводящие упражнения с набивными мячами;
- имитационные упражнения с волейбольными мячами;
- специальные упражнения индивидуально у стены;
- специальные упражнения в группах через сетку;
- упражнения для обучения передаче одной снизу



24.11


29.11

1.12



Техника нападающего удара ( 5 ч.)










25


26


27


28


29





Обучение технике нападающих ударов (по ходу)



Обучение технике нападающих ударов с переводом вправо (влево)



- подводящие упражнения с набивным мячом;
- упражнения для обучения напрыгиванию;
- упражнения с теннисным мячом;
- упражнения для обучения замаху и удару по мячу;
- специальные упражнения у стены в опорном положении;
- специальные упражнения у стены в прыжке (в парах);
- специальные упражнения с мячом и резиновыми амортизаторами;
- специальные упражнения на подкидном мостике;
- специальные упражнения в парах через сетку;


6.12


8.12


13.12


15.12


20.12


Техника защиты (9 ч.)



30


31


32


33


Обучение технике приема подач двумя руками снизу


Обучение технике приема подач двумя руками сверху


Приём мяча, отражённого сеткой



- упражнения для обучения перемещению игрока;
- имитационные упражнения с баскетбольными мячами по технике приема подачи (на месте, после перемещения);
- специальные упражнения в парах без сетки;
- специальные упражнения в тройках без сетки;
- специальные упражнения в паре через сетку.


22.12


27.12


10.01


12.01



34


35



Обучение технике приема мяча с падением


- на спину, бедро-спину, набок, на голени, кувырок,

на руки – грудь




17.01


19.01



36



37



38



Обучение технике блокирования (подвижное, неподвижное)

Групповое блокирование



Страховка при блокировании


- упражнения для обучения перемещению блокирующих игроков;
- имитационные упражнения по технике блокирования (на месте, после перемещения);
- имитационные упражнения по технике блокирования с баскетбольными мячами (в паре);
- специальные упражнения по технике блокирования через сетку (в паре);
- упражнения по технике группового блока (имитационные, специальные)



24.01


26.01


31.01





Изучение тактики игры в волейбол

Тактика нападения (5 ч.)


39


40


41




Обучение и совершенствование индивидуальных действий



Групповые взаимодействия.


Характеристика командных действий в нападении. Условные названия тактических действий в нападении. Функции игроков.

Взаимодействие игроков внутри линии и между линиями. Определение

эффективности игры в нападении игроков и команды в целом



2.02


7.02


9.02



42

43



Обучение индивидуальным тактическим действиям


При выполнении вторых передач, подбор упражнений, составление комплексов упражнений для развития быстроты перемещений


14.02

16.02


Тактика защиты (5 ч.)




44


45



Обучение и совершенствование индивидуальных действий




Групповые взаимодействия.

Характеристика командных действий.

Взаимодействие игроков.

Определение эффективности игры в защите игроков и команды в целом.



21.02


28.02





46


47


48






Обучения индивидуальным тактическим действиям при выполнении первых передач на удар



Обучение технике передаче в прыжке: откидке, отвлекающие действия при вторых передачах.

Подбора упражнений для воспитания быстроты ответных действий.

Упражнения на расслабления и растяжения.

Обучение технике бокового нападающего удара, подаче в прыжке.

Подбор упражнений для совершенствования ориентировки игрока.

Обучения тактике подач, подач в прыжке СФП.

Подбор упражнений для развития ловкости, гибкости.




1.03


6.03


13.03



Тактика игры (23 ч.)



49

50



Обучения тактике нападающих ударов


Нападающий удар задней линии. СФП.

Подбор упражнений для развития специальной силы.



15.03

20.03



51


обучения индивидуальным тактическим действиям блокирующего игрока

Упражнения для развития прыгучести.

Нападающий удар толчком одной ноги.

Учебная игра.


22.03



52


53


54


обучения отвлекающим действиям при нападающем ударе

Упражнения для развития гибкости.

Обучение технико-тактическим действиям нападающего игрока (блок-аут).

Упражнения для развития силы (гантели, эспандер). Обучение переключению внимания и переходу от действий защиты к действиям в атаке (и наоборот). Упражнения для развития быстроты перемещений.

3.04


5.04


10.04






55

56



Обучение групповым действиям в защите внутри линии и между линиями



Подбор упражнений для воспитания прыгучести и прыжковой ловкости волейболиста.

Учебная игра.


12.04

17.04



57


Применение элементов гимнастики и акробатики в тренировке волейболистов


Технико-тактические действия в защите при страховке игроком 6 зоны

Учебная игра.


19.04



58


Применение элементов баскетбола в занятиях и тренировке волейболистов

Технико-тактические действия в защите для страховки крайним защитником, свободным от блока.

Учебная игра.


24.04



59


60



Обучения индивидуальным тактическим действиям при приеме подач

Обучение приему мяча от сетки.

Обучения индивидуальным тактическим действиям при приеме нападающих ударов.

Развитие координации.

Учебная игра.


26.04


2.04



61



Обучения взаимодействиям нападающего и пасующего


Передача мяча одной рукой в прыжке.

Учебная игра.



3.04



62


63


64



Обучение групповым действиям в нападении через игрока передней линии


Изучение слабых нападающих ударов с имитацией сильных (обманные нападающие удары).

Обучение групповым действиям в нападении через выходящего игрока задней линии.

Подбор упражнений для развития взрывной силы.

Учебная игра.


8.05


10.05

11.05



65

66


Обучение командным действиям в нападении


Учебная игра с заданием.



15.05

17.05



67

68


Обучение командным действиям в защите


Учебная игра с заданием.



22.05

24.05



Контрольные нормативы по основам технической подготовки
в волейболе в группе дополнительного обучения



норматива­
п/п

Контрольные нормативы


1год обучения

2 год обучения

Оценка

н

с

в

н

с

в

1

Верхняя передача мяча в стену, на расстоя­нии не менее одного метра (кол-во раз)

Юн.

12

14

16

12

14

16

Дев.

9

11

14

9

11

14

2

Нижняя передача мяча в стену, на расстоянии не менее одного метра (кол-во раз)

Юн.

10

12

14

10

12

14

Дев.

8

10

12

8

10

12

3

Передача мяча в парах,
без потерь. Расстоя­ние 5–6 м (кол-во раз)

Юн.

17

20

25

17

20

25

Дев.

12

15

20

12

15

20

4

Подача (нижняя/верхняя), количество попа­даний в площадку

Юн.

5

10

15

Дев.

3

6

10

5

Подача (нижняя/верхняя), количество попа­даний в левую/ правую половину площадки, по заданию преподавателя

Юн.

2

3

4

3

4

5

Дев.

1

2

3

2

3

4

6

Передача на точность через сетку, из зоны 4 в зону 6,из 5 попыток

Юн.

3

4

5

3

4

5

Дев.

3

4

5

3

4

5

7

Нижние передачи над собой

Юн.

15

20

25

20

25

30

Дев.

10

15

20

15

20

25

8

Верхние передачи над собой

Юн.

15

20

25

20

25

30

Дев.

10

15

20

15

20

25

 



Н - низкий показатель; С - средний показатель; В - высокий показатель;

Заключение

Занимаясь волейболом в школе, учащиеся получают сведения по истории развития волейбола, знакомятся с правилами игры, основами методики обучения и тренировки, методами и средствами физической, технической, тактической, психологической и другими видами подготовки. Они получают также знания по гигиене, режиму питания, профилактике травматизма. На занятиях по волейболу учащиеся укрепляют свое здоровье, развивают специальные физические качества, овладевают элементами техники и тактики игры, повышают спортивное мастерство.

Поскольку выполнение отдельных игровых приемов волейбола не связано с проявлением больших усилий, с резкими движениями и статической работой, то эти приемы можно использовать для занятий в специальных учебных подгруппах.

По мнению медиков, выполнение передач мяча, подач и блокирований является хорошим корригирующим средством. При условии правильной методики занятий волейболом у занимающихся становится реже сердечный ритм, снижаются артериальное давление и частота дыхания в состоянии покоя. В связи с этим занятия волейболом должны широко использоваться в работе со школьниками, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.

Как показывает практика работы, основной контингент учащихся зачисляется в подготовительное отделение для занятий в группах ОФП и в группах, где обучение проводится по принципу совершенствования в избранном виде спорта. Школьники направляются в созданные группы в соответствии с их подготовленностью и, главное, с учетом желания заниматься тем или иным видом спорта.

Целесообразность занятий со спортивной направленностью подтверждена рядом экспериментальных педагогических и физиологических исследований. Поэтому, наряду с традиционными занятиями волейболом в группах ОФП, необходимо создавать специализированные группы по волейболу.

   










Литература

Основная:


Колодницкий Г. А. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол: пособие для учителей и методистов.


1.Волейбол. Пляжный волейбол: Правила соревнований /пер. с англ. – М.: Терра-Спорт, 2001

(Правила соревнований)

2. Волейбол. Тестовые задания по изучению правил соревнований. – Омск: СибГАФК, 2002


Дополнительная:


3. Амалин М.Е. Тактика волейбола. – М.: Физкультура и спорт, 1962


4. Ахмеров Э.К. Волейбол в школе – М.: Просвещение, 1974

.

5. Ахмеров Э.К., Канзас Э.Г. Волейбол в школе. – Минск: Нар.асвета,1981


6. Голомазов В.А., Ковалев В.Д.; Мельников А.Г. Волейбол в школе. – М.: Просвещение, 1989.


7. Железняк Ю.Д., Клещев Ю.Н., Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов: Учеб. пособие для

тренеров. – М.: Физкультура и спорт, 1967


8. Железняк Ю.Д. Волейбол: методика обучения школьников 11-14 лет. – М.- 1961.


9. Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. – М.: Физкультура и спорт, 1978


10. Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу: Учеб. пособие для начинающих. – М.: Физкультура и

спорт, 1965.


11. Железняк Ю.Д., Шулятьев В.М., Вайнбаум Я.С. Волейбол: Учеб. программа для ДЮСШ и

ДЮСШОР.– Омск.: ОмГТУ, 1994.


12. Железняк Ю.Д. Юный волейболист: Учеб. пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт,

1988.

13. Ивойлов А.В. Волейбол: Техника, тактика, тренировка. – Минск: Высшая школа, 1972


14. Клещев Ю.Н. Учебно-тренировочная работа с юными волейболистами (15-16 лет): Методич.

материалы. – М., 1962.


15. Клещев Ю.Н., Тюрин В.А., Фураев Ю.П. Тактическая подготовка волейболистов.



13


Название документа Мини-футбол.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

Admin






Утверждаю ____________________ Хрулёв М. К.









Программа

по мини-футболу




Составитель:

Зубков В. В.







Пояснительная записка к программе по мини – футболу.

Программа физического воспитания учащихся образовательной школы по мини – футболу направлена на содействие улучшению здоровья учащихся и на этой основе обеспечения нормального физического развития растущего организма и разностороннюю физическую подготовленность. Приобретение учащимися необходимых знаний, умений, навыков для самостоятельного использования физических упражнений, закаливающих средств и гигиенических требований с целью поддержания высокой работоспособности во всех периодах жизни, а также воспитания навыков для самостоятельных занятий и умения вести здоровый образ жизни. Развивать физические качества, необходимые для овладения игрой мини – футбол, придерживаться принципов гармоничности, прикладности, оздоровительной направленности учебного процесса. Данная программа направлена на привитие учащимся умения правильно выполнять основные технические приемы и тактические действия, обеспечение разносторонней физической подготовки. Программа призвана подготовить детей к сдаче учебных нормативов по физической и технической подготовке в соответствии с их возрастом, сообщить элементарные теоретические сведения.

Цели и задачи

Каждый урок физической культуры должен иметь ясную целевую направленность, конкретные и четкие педагогические задачи, которые определяют содержание урока, выбор методов, средств обучения и воспитания, способов организации учащихся. Обучение школьников игре в мини-футбол – педагогический процесс, направленный на укрепление здоровья занимающихся, развитие их физических качеств и освоение технико – тактических приемов игры. Целью обучения игре в мини-футбол является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры школьника.

Достижение цели физического воспитания и, в частности, мини-футбола, обеспечивается решением основных задач, направленных на:

  1. закаливание детей;

  2. содействие гармоничному развитию личности;

  3. содействие воспитанию нравственных и волевых качеств у учащихся;

  4. привитие навыков здорового образа жизни;

  5. воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями;

  6. обучение двигательным навыкам и умениям;

  7. приобретение теоретических знаний в области физической культуры и спорта, в т.ч. мини-футбола;

  8. развитие двигательных умений и навыков;

  9. умения выполнять технические приемы мини-футбола в соответствии с возрастом;

  10. играть в мини-футбол, применяя изученные тактические приемы.

Ожидаемые результаты

  1. Занятия будут иметь оздоровительный эффект.

  2. Дети овладеют техническими приемами и тактическими взаимодействиями, научатся играть в мини-футбол.

Учащиеся должны знать и иметь представление:

  1. об особенностях зарождения, истории мини-футбола;

  2. о физических качествах и правилах их тестирования;

  3. основы личной гигиены, причины травматизма при занятии мини-футболом и правила его предупреждения;

  4. уметь организовать самостоятельные занятия мини-футболом, а также, с группой товарищей;

  5. организовывать и проводить соревнования по мини-футболу в классе, во дворе, в оздоровительном лагере и др.

Учащиеся должны уметь:

  1. выполнять требования по физической подготовке в соответствии с возрастом;

  2. владеть тактико – техническими приемами мини-футбола;

  3. знать основы судейства.





Тема занятия

Дата проведения

план

факт

1.

Правила ТБ на уроках футбола. Азбука футбола.

9.09


Техника передвижений (2 ч.)

2.

Стойка игрока. Перемещение боком, спиной вперёд.

16.09


3.

Комбинации из основных элементов техники передвижений

23.09


Техника ударов и остановок мяча (8 ч.)

4.

Остановка мяча внутренней стороной стопы и подошвой

30.09


5.

Остановка катящегося мяча

7.10


6.

Удары по неподвижному и катящемуся мячу

14.10


7.

Удары средней частью подъёма

21.10


8.

Удары внутренней частью подъёма

11.11


9.

Удары внешней частью подъёма

18.11


10.

Удары носком по катящемуся мячу

25.11


11

Удары головой по летящему мячу

2.12


Техника ведения мяча (6 ч.)

12

Ведение мяча по прямой и с изменением направления

9.12


13

Ведение мяча ведущей и неведущей ногой

16.12


14.

Ведение мяча с изменением скорости и направления движения

23.12


15.

Ведение мяча с пассивным сопротивлением противника

13.01


16.

Ведение мяча с активным сопротивлением противника

20.01


17.

Ведение мяча с передачей

27.01


Техника ударов по воротам (4 ч.)

18.   

Удары по воротам указанными способами на точность

3.02


19.

Удары с попаданием в цель

10.02


20.

Удары по воротам после ведения

17.02


21.

Удары по воротам со стандарта

17.02


Техника игры в защите (4 ч.)

22

Вырывание и выбивание мяча

24.02


23.

Перехват мяча

2.03


24.

Опека игрока

9.03


25.

Игра вратаря

16.03


Тактика игры (9 ч.)

26.

Тактика свободного нападения

6.04


27.

Позиционные нападения без изменения позиций

13.04


28.

Позиционные нападения с изменением позиций

20.03


29.

Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3

27.04


30.

Нападение с атакой и без атаки ворот

4.05


31.

Комбинации из освоенных элементов: ведение, удар, приём мяча, удар по воротам

11.05


32.

Комбинации из освоенных элементов

18.05


33.

Игровые задания 3:1, 3:2, 3:3

25.05


34.

Учебная игра с правилами судейства

30.05









Примерные нормативные требования по общей физической подготовке

Контрольные упражнения

пол

Возраст, лет

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

Бег 30 м с высокого старта, с

м

6,4

6,2

6,0

5,8

5,6

5,4

5,2

4,9

4,8

4,7

д

6,5

6,4

6,2

6,0

5,9

5,8

5,7

5,6

5,5

5,3

Бег 300 м, с

м

66,0

64,0

62,0

60,0

58,0






д

68,4

66,2

64,2

62,0

61,0






Челночный бег, 3*10 м, с

м

9,5

9,3

9,0

8,8

8,6

8,5

8,3

8,0

7,6

7,4

д

10,1

9,7

9,5

9,3

9,1

9,0

9,0

8,8

8,6

8,6

6-минутный бег, м

м

-

-

-

-

1150

1200

1200

1300

1350

1400

д

-

-

-

-

950

1000

1050

1100

1100

1200

Прыжок в высоту с места, см

м

28

32

36

40

48

53

57

60

64

68

д

25

29

32

34

36

38

40

42

44

48

Прыжок в длину с места, см

м

150

160

170

178

185

190

194

197

200

220

д

130

135

140

145

150

155

160

165

170

190

Метание набивного мяча (1 кг), м

м

5,0

5,3

5,8

6,2

6,8

7,2

7,6

8,0

8,4

8,8

д

3,4

3,8

4,2

4,6

4,8

5,2

5,6

6,0

6,4

6,8

Подтягивание из виса на перекладине, раз

м

-

-

-

-

-

5

6

7

8

10

д

-

-

-

-

-

-

-

-

-

-

Отжимания из упора на полу, раз

м

4

6

8

10

15

-

-

-

-

-

д

3

4

5

7

9

12

14

16

18

20



Примерные нормативные требования по специальной подготовке

Контрольные упражнения

пол

Возраст, лет

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

Жонглирование мяча ногами (поочередно правой и левой ногой), раз

м

-

6

8

12

16

20

26

30

36

40

д

-

4

6

10

12

15

18

22

26

30

Жонглирование мяча головой, раз

м

-

5

8

12

16

18

22

24

26

30

д

-

4

6

8

10

12

14

16

18

22

Бег, 30 м с ведением мяча, с

м

-

609

6,5

6,3

6,2

6,0

5,8

5,5

5,1

4,8

д

-

7,2

6,8

6,6

6,5

6,3

6,0

5,7

5,4

5,1

Ведение мяча по «восьмерке», с

м

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

д

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Комплексный тест, с

м

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

д

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Удар ногой по неподвижному мячу в цель, число попаданий

м

-

2

3

3

3

3

3

4

4

5

д

-

2

3

3

3

3

3

4

4

4

Для вратарей

Вбрасывание мяча в цель, количество попаданий

1 упражнение

М

-

-

-

3

4

3

4

4

4

5

Д

-

-

-

3

3

3

3

3

3

4

2 упражнение

М

-

-

-

3

4

3

4

4

4

5

д

-

-

-

3

3

3

3

3

3

4

Удар ногой с полулета в цель, число попаданий

М

-

-

-

2

3

4

4

4

3

4

д

-

-

-

2

3

3

3

3

3

3

Литература

  1. Андреев С.Н., Алиев Э.Г. Мини-футбол в школе. М.: Советский спорт, 2008.

  2. Богин М.М. Обучение двигательным действиям. – М.: Физкультура и спорт, 1985.

  3. Юный футболист: Учеб.пособие для тренеров / Под ред. А.П. Лаптева и А.А. Сучилина. – М.: Физкультура и спорт, 1983.

  4. Лях В.И., Зданевич А.А. Программы общеобразовательных учреждений. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. – М.: «Просвещение»



Название документа баскетбол .docx

Поделитесь материалом с коллегами:

Пояснительная записка.


Программа составлена на основе
программы по физической культуре. Лях В. И. Часть 3. Внеклассная работа.

Программа курса рассчитана на детей в возрасте от 10-до 16 лет.

Количество часов в неделю: 2 часа

Количество часов за  год: 68 часов

Цели и задачи программы:







Для всестороннего развития личности необходимо школьником:

  • овладеть основами физической культуры;

  • приобретение крепкого здоровья;

  • развить двигательные качества (силу, выносливость, гибкость, координированные движения, быстроту реакции);

  • развить чувство ритма и такта, привить любовь к спорту.



Для решения этой цели обеспечиваются следующие задачи:





1. Оздоровительные:

  • выработка устойчивости организма к неблагоприятным условиям среды;

  • способствовать укреплению здоровья;

  • содействие гармоничному физическому развитию;

  • развитие двигательных способностей;

  • всестороннее воспитание двигательных качеств;

  • создание надежной базы физического совершенствования и подготовленности для любых форм двигательных проявлений в различных областях труда и спорта и т.д.

  • укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.



2. Образовательные:

  • обучить жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

  • развить необходимые физические качества (силу, выносливость, гибкость, координацию движения, быстроту реакции, меткость);

  • обучить правильному выполнению упражнений.



3. Воспитательные:

  • выполнение сознательных двигательных действий;

  • любовь к спорту;

  • чувство ответственности за себя, а также волю, смелость, активность;

  • воспитанию нравственных и волевых качеств;

  • привлечение учащихся к спорту;

  • устранение вредных привычек.





Учащиеся должны знать:

1.Физические упражнения ,закаливающие процедуры, личная гигиена и режим дня влияют на укрепление здоровья.

2.Выполнение жизненно важных навыков и умений: ходьба, бег, прыжки. метание предметов. лазание, ползание различными способами и с изменяющейся амплитудой, траекторией и направлением движения в условиях игровой и соревновательной деятельности влияют на физическое
и моральное развитие человека.

Учащиеся должны уметь:

1.Совершать различные броски.

2.Ловить мяч в движении и на месте.

3.Вести мяч.

4.Передвигаться различными способами.

5.Тактически правильно действовать на площадке, в игре.













Тема занятия

Дата проведения

план

факт

1.

Влияние занятий спортом на организм. Техника безопасности.

6.09


Техника игры в нападении (16 ч.)

2.

Действие без мяча. Передвижение приставным шагом. Ловля мяча от пола.

8.09


3.

Действие без мяча. Переход с передвижением правым боком на передвижение левым боком.

13.09


4.

Передача мяча: одной рукой от плеча, снизу на месте и в движении с шагом и прыжком.

15.09


5.

Повторить действия без мяча. Совершенствовать ловлю мяча, передачу мяча

20.09


6

Повторить действия  без мяча. Совершенствовать ловлю мяча, передачу мяча.

22.09


7.

Ведение мяча одной рукой на месте и в движении, по прямой и по кругу, «Змейкой».

27.09


8.

Передвижение в основной стойке. Ловля мяча высоко летящего.

29.09


9.

Правила игры в баскетбол. ОФП. Кроссовая подготовка.

4.10


10.

Ведение мяча с изменением направления и скорости передвижения.

6.10


11

Бросок мяча в корзину :двумя руками снизу  и от груди в движении.

11.10


12

   Ведение мяча на месте и в движении .Бросок мяча в корзину одной рукой после ловли мяча.

13.10


13

Передача мяча одной рукой от плеча, снизу на месте, в движении, с шагом и в прыжке.

18.10


14.

Ведение мяча с изменением скорости и направления движения.

20.10


15.

Действие без мяча .Остановка прыжком после ускорения .Ловля мяча от пола с отскоком и полуотскоком.

25.10


16.

Броски мяча в движении после ловли. Правила игры 3*3.

27.10


17.

ОФП. Скоростно-силовые упражнения. Броски мяча с места.

8.11


Техника игры в защите (21 ч.)

18.   

Индивидуальные действия в защите перехват мяча, борьба за мяч.

10.11


19.

Бросок мяча в корзину двумя руками снизу и от груди  в движении и после двух шагов.

15.11


20.

Ловля и передачи мяча в тройках. Ведение мяча.

17.11


21.

Спортивная игра 3*3 по упрощённым правилам. Опека игрока.

22.11


22

Действие без мяча, прыжок вверх толчком одной ноги и приземлением на другую.

24.11


23.

Действие без мяча, передвижение приставными шагами правым и левым боком.

29.11


24.

Броски мяча в движении после ловли. Правила игры.              

1.12


25.

Броски мяча с сопротивлением. Опека игрока.

6.12


26.

Передача мяча одной рукой от плеча ,снизу на месте и в движении.

8.12


27.

Тактические действия ,командные действия в нападении, быстрое нападение.

13.12


28.

Спортивные игры 3*3 ,4*4. Броски мяча в корзину одной и двумя руками в прыжке после  ловли мяча.

15.12


29.

Действие мяча , переход с передвижением правым боком на передвижение левым боком.

20.12


30.

Ведение мяча на месте и в движении  по прямой  и по кругу, с изменением направления и скорости движения. Аутогенная тренировка.

22.12


31.

Действия без мяча, передвижение в основной стойке. Быстрый прорыв(2-1).

10.01


32.

Действие без мяча ,передвижение в основной стойке, остановка прыжком после ускорения.

12.01


33.

Бросок мяча в корзину двумя руками в прыжке  со средней и дальней дистанции.

17.01


34.

Игры по упрощённым правилам 3*3. Защитные действия против игрока без мяча.

19.01


35.

Бросок мяча одной рукой сверху с дальней дистанции, сверху.

24.01


36.

Игры 3*3,4*4. Ловля мяча от пола с отскоком и полуотскоком.

26.01


37.

Ловля мяча катящегося стоя на месте и в движении. Техника ведения мяча.

31.01


38.

Изучение правил игры (судейства). Броски мяча в движении.

2.02


Тактика игры (28 ч.)

39.

Тактические действия, командные действия в нападении. Предупреждение травматизма. Первая медицинская помощь при травмах.

7.02


40.

Игры 3*3.4*4. Тактические действия команды в защите.

9.02


41.

Передача мяча одной рукой от плеча, снизу на месте и в движении. Индивидуальные действия.

14.02


42.

Передача мяча одной рукой с шагом. Ведение мяча с сопротивлением.

16.02


43.

Тактические действия индивидуальные-выбивание и перехват мяча.

21.02


44.

Тактические действия вбрасывания мяча с лицевой линии.

24.02


45.

Тактические действия: персональная защита.

28.02


46.

Игра 3*3,4*4. Ловля и передача мяча одной рукой от плеча, с отскоком от пола при параллельном и встречном движении.

1.03


47.

Тактические действия: групповая защита.

6.03


48.

Тактические действия в нападении.

9.03


49.

Игры 3*3,4*4. Броски мяча в движении после ловли.

13.03


50.

Действие двух нападающих против защитника. Учебная игра.

15.03


51.

Групповые тактические действия.

20.03


52.

Индивидуальные и групповые действия.

22.03


53.

Тактика игры в защите. Броски мяча в движении.

3.04


54.

Тактика игры в нападении. Ведение мяча с изменением скорости.

5.04


55.

Групповые тактические действия. Правила игры.

10.04


56.

Защитные действия. Броски мяча с места.

12.04


57.

Нападение быстрым прорывом. Опека игрока.

17.04


58.

Групповые действия в защите. Правила игры.

19.04


59.

Тактика игры в защите. Броски мяча после ловли.

24.04


60.

Индивидуальные тактические действия.

26.04


61.

Тактика игры в нападении. Правила судейства.

3.05


62.

Персональная защита (опека). Ведение мяча с изменением направления.

8.05


63.

Тактика игры в защите. Учебная игра.

10.05


64.

Игры. Баскетбол. Броски мяча в движении.

15.05


65

Игры. Баскетбол. Тактика игры в защите.

17.05


66.

Игры. Баскетбол. Индивидуальные и групповые тактические действия.

22.05


67.

Игры. Баскетбол. Тактика игры в нападении.

24.05


68.

Игры. Баскетбол. Тактические действия.

29.05


Использованная литература:


  1. Комплексная программа физического воспитания В. И. Лях

  2. Физическая культура 5 – 11 классы. В. И. Лях

  3. 300 соревновательно-игровых заданий по физическому воспитанию. Гуревич И. А.

  4. Баскетбол в школе / «Физкультура и спорт».





































Утверждаю ____________________________________ Хрулёв М. К.










Кружок «Баскетбол»



Руководитель :        

Зубков Валерий Витальевич



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)


Автор
Дата добавления 23.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Рабочие программы
Просмотров183
Номер материала ДВ-089257
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх