Статья: "Здоровым быть здорово"

Владислав Александрович Третьяк, выступая на спортивном канале «Матч» сказал: «Жизнь – это борьба, а что бы бороться, надо быть сильным». А что надо делать, что бы быть сильными и духом и телом?

Так, по данным Всемирной организации здравоохранения, состояние здоровья человека лишь на 10% зависит от организации медицинской службы, столько же приходится на генетические особенности, 20% на экологию, тогда как на 60%, здоровье определяется образом жизни.

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:

·                     социальном: пропаганда, информационно-просветительская работа;

·                     инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;

·                     личностном: система ценностных ориентиров человека.

Под пропагандой здорового образа жизни понимают целый ряд мероприятий, направленных на его популяризацию, среди которых важнейшими являются просветительские и выездные программы, реклама в СМИ, проведение соревнований и спортивных праздников.

За последние несколько лет в Российской Федерации было проведено много крупных международных соревнования и самые важные из них - это

·                     2014 — Зимние Олимпийские игры (Сочи)

Впервые планируется провести:

·                     2018 — Чемпионат мира по футболу

В Москве регулярно проводятся соревнования по различным видам спорта. Только осенью были организованы такие мероприятия как:

 «Товарищеская встреча спортивных сборных команд по ушу Москвы и Китая»! ...  Пятый этап Гран-при по фигурному катанию «Кубок Ростелеком»!

Всероссийский день самбо!

 Всероссийские соревнования по акробатическому рок-н-роллу!, в которых приняли участие учащиеся нашей школы Назарчук Анна и Назарчук Федор.

В статье кандидата педагогических наук Валентины Александровны Березиной: «Здоровый образ жизни как основа успешной жизнедеятельности человека» говорится, что, в повседневной жизни здоровье не всегда выступает жизненно важной ценностью для более трети опрошенных. Только 10% населения занимаются утренней гимнастикой и оздоровительным бегом. Примерно столько же совершают оздоровительные прогулки при хорошей погоде в воскресный день. Таким образом, более 80% людей, даже осознавая ценность своего здоровья, далеки от здорового образа жизни.

По рекомендациям врачей для отличного самочувствия и тренировки сердечной мышцы необходимо преодолевать пешком около 5 км ежедневно.

При ходьбе, дается хорошая нагрузка на мышцы (задействуется до 200 мышц!), которые активизируют работу всех органов и систем организма. Совершая движения, температура тела начинает повышаться, что улучшает кровоток и кровоснабжение всех органов, лучше проходят обменные процессы, повышаются защитные силы  организма.

Не зря ходьбу называют королевой упражнений, для нее кроме вашего желания ничего не потребуется.

А как обстоят дела в Образовательном центре?

Проведя небольшой эксперимент,  удалось подсчитать, сколько проходят за день сотрудники школы. В эксперименте приняли участие 50 человек. В среднем получился результат 7500 шагов, или 4км. Только 11 человек проходят 5 или более километров. Самым выносливыми ходоками оказались Решетник Наталья Юрьевна, Марченко Светлана Владимировна, Виноградов Илья Михайлович.

Предлагаю объявить январь -  месяцем ходьбы. Гуляем, ходим по магазинам или по школе, фиксируем результаты. В конце месяца будут подведены итоги, и  победитель будет отмечен призом директора.

Среди учащихся так же был проведен небольшой опрос, в котором ребятам предлагалось ответить на вопросы:

"Здоровый образ жизни" - что это?Это обязательный вопрос

В каких спортивных кружках или секциях ты занимаешься вне школы? Какие имеешь спортивные достижения?

Это обязательный вопрос

Это обязательный вопрос

Желаешь ли ты или твои родители сдать нормы ГТО?

Отвечая на первый вопрос, все ребята говорили о правильном режиме дня и питания, об отказе от вредных привычек, о необходимости занятий спортом. Вот несколько цитат из ответов учеников:

Елисеев Артем 10 класс: «Грамотное распределение своей энергии на все жизненные сферы».

Некрасова Алена 9 «Д» класс: «Если Вы занимаетесь спортом, у вас нет вредных привычек, и Вы следите за своим питанием, Вы – за здоровый образ жизни!»

Рожков Никита 8 «В» класс: « Здоровый образ жизни – это правильный распорядок дня, хорошее здоровое питание, и, конечно, занятия спортом».

Алешина Александра 11 класс: «Для меня, здоровый образ жизни, это поддерживать себя в отличной спортивной форме!».

Ребята активно занимаются спортом, из 55 человек, участвовавших в анкетировании, посещают спортивные секции  вне школы 21 учащийся. Имеют спортивные разряды 11 учеников. Из них три девушки имеют КМС. Назарчук Анна  по спортивному рок-н-роллу, Асатурова Мария и  Бухарова Дарья по конному спорту. Высокими наградами отмечены Шереметьевы Михаил и Максим на международных соревнованиях по ашихара-карате.

Учителя физической культуры Ефимова Заряна Юрьевна и Рундзя Андрей Петрович приняли участие во Всероссийской конференции инновационного образовательного центра «Северная столица» по теме: «Организация работы по внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Еще точно не известно, сколько баллов будут начислять ВУЗы за успешную сдачу ГТО, но интерес и желание попробовать свои силы, оценить свои возможности есть у большинства учащихся Образовательного центра.

На открытом уроке в 11 классе по теме: «Развитие физических качеств средствами ГТО» многие ребята показали результаты, соответствующие золотому и серебряному  значку.

Многие учителя сдавали нормы ГТО в свои школьные и студенческие годы и готовы сделать это вновь. Некоторые родители и сотрудники школы уже выполнили современные нормы данного комплекса. С 2015-2016 учебного года все параллели классов занимаются физической культурой 3 часа в неделю. Во всех классах, кроме 11 и начальной школы,  третий час – это занятия спортом по выбору. Для начальной школы предусмотрены занятия подвижными играми, а учащиеся 11 классов имеют возможность больше времени уделить основным разделам программы, а так же подготовке к сдаче норм комплекса ГТО.

Уже восьмой год ученики Образовательного центра участвуют во Всероссийской олимпиаде школьников по физической культуре. В этом году в школьном туре приняли участие 63 школьника. На окружном этапе выступали 5 человек. Это больше, чем в прошлом году, когда участников было всего двое. Щербакова Евгения, ученица 10 класса, участвовала в Олимпиаде уже второй раз.

Каждый год проводиться много спортивных мероприятий, в которых участвуют учащиеся из различных параллелей классов, родители и учителя. Это, в первую очередь, День семьи, эстафеты «Делай, как я!» для учащихся 1 и 5 классов, соревнования Школьной лиги плавания для учащихся 8-11 классов, матчевые встречи по волейболу, соревнования по мини-футболу для начальных классов и турнир «Мы – Газпром - Россия» для учащихся 5-11 классов.

В 2015-2016 учебном году учащиеся имеют возможность заниматься в 12 спортивных и танцевальных секциях.

Среди учащихся Образовательного центра есть победители и призеры на соревнованиях различного уровня, это:

-  Школьная лиги плавания (две золотые медали в эстафете);

 - Первенство г.Москвы по Ашихара-каратэ для начинающих спортсменов "Первый шаг".

- фестиваль  фитнес-аэробики «Принцесса спорта».

Обращаясь к медицинской статистике, на 1 октября 2019 года 361 учащийся имеет основную медицинскую группу, что составляет 61%. Подготовительная группа – 229 человек (38%), специальная – 5 человек (1%). Если сравнивать с 2013 годом количество учащихся с основной группой здоровья уменьшилось на 5%. Но и количество учеников со специальной медицинской группой стало меньше.

В рекомендательном письме Министерства образования и науки, говорится, что необходимо проводить занятия с учениками всех групп здоровья используя те упражнения, которые доступны обучающимся, оценивать  старания ученика в виде устного опроса или написания рефератов, в виде демонстрации комплексов ЛФК.

В аттестаты об основном общем образовании и среднем (полном) общем образовании обязательно выставляется отметка по физической культуре.

В заключении хотелось бы привести цитату британского педагога и философа Джона Локка:

«Здоровый дух в здоровом теле – вот краткое, но полное описание счастливого состояния в этом мире».

Краткое описание документа:

Основы здорового образа жизни. Значение здорового образа жизни для детей и взрослых. Ходьба как универсальное упражнение. Спортивные мероприятия в школе: соревнования, спортивные праздники, Олимпиады, предметные недели. Работа на уроках и спортивные секции. Воспитание потребности в здоровом образе жизни.