Стендовый материал "Признаки психического здоровья"

ПРИЗНАКИ ДУШЕВНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ

Понять, что человек физически здоров, довольно несложно. А вот что насчет благополучия душевного? Какие признаки говорят о психическом здоровье?

1. СПОСОБНОСТЬ СОХРАНЯТЬ АКТИВНОСТЬ

 «Уход в себя», изоляция, пассивность — частые симптомы при психических расстройствах (особенно при депрессии). Любая активность помогает бороться с этими явлениями, испытывать положительные эмоции и не замыкаться в себе.

2. УМЕНИЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С НЕГАТИВОМ

Мы так устроены, что опасности и негативные явления сильнее привлекают наше внимание, чем радостные и приятные события. Умение видеть хорошее в любом моменте нашей жизни – навык, который поможет сохранить наше душевное здоровье.

3. НАЛИЧИЕ БЛИЗКИХ людей

Научно доказано, что крепкие социальные связи абсолютно необходимы для хорошего психического здоровья. И напротив, одиночество значительно повышает риски развития различных заболеваний психики. Сохраняя свое здоровье важно избегать «токсичных» людей и чаще контактировать с теми, кто поддерживает нас и дарит нам радость.

4. ВОЗМОЖНОСТЬ УПРАВЛЯТЬ ЭМОЦИЯМИ

Умение контролировать эмоциональное состояние крайне важно для душевного здоровья. Здоровая эмоциональная регуляция помогает нам справляться с трудностями. Тем не менее, важно не впадать в крайности и не отрываться от реальности в попытке подавлять неугодные чувства. Развивая социальное мышление, мы сможем определять эмоции других людей, понимать их поступки и правильно осознавать свою роль в отношениях.

5. ПРИНЯТИЕ СЕБЯ

Способность принять себя — залог крепкого психического здоровья. Принятие себя требует здоровой самооценки и адекватного образа себя: мы видим все наши важные положительные качества и признаем нашу ценность.

6. СПОСОБНОСТЬ К АДАПТАЦИИ

Жизнь никогда не стоит на месте, и для поддержания здоровой психики важно уметь быстро адаптироваться к неожиданным переменам. Недостаток душевной гибкости может привести к нежелательным последствиям и ухудшению эмоционального состояния.