Тексты физминуток (1-4 класс)

МБОУ Белавская основная школа

Физминутки

Учитель начальных классов Браткевич Т.И.

1.      Мы к лесной лужайке вышли,

Поднимаем ноги выше,

Через кустики и кочки.

Через ветви и пенечки.

Кто из нас вот так шагал –

Не споткнулся, не упал.

Вот мы в лес пришли,

Белый гриб нашли.

Вот грибок, другой грибок.

Положу их в кузовок.

2.      Каждый день по утрам

Делаем зарядку.

(Ходьба на месте.)

Очень нравится нам

Делать по порядку.

Весело шагать

(Ходьба.)

Руки поднимать,

(Руки вверх.)

Приседать и вставать,

(4-6 приседаний.)

Прыгать и скакать

( 10 прыжков.)

3.      Вышли уточки на луг:

Кря – кря – кря!

(Шаги на месте.)

Прилетел веселый жук:

Ж –ж – ж!

(Взмахи руками.)

Гуси шеи выгибают:

Га – га – га!

(Круговые вращения головой.)

Клювом перья расправляют.

(Повороты туловища влево и вправо.)

Ветер ветки раскачал.

(Покачивания поднятыми вверх руками.)

Шарик тоже зарычал:

Р – р -  р!

(Руки на пояс, наклон вперед, смотреть перед собой.)

Зашептал в воде камыш:

Ш – ш – ш!

(Руки вверх, потянуться.)

И опять настала тишь:

Ш – ш – ш!

(Сесть за парту.)

4.      Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем

Мы кружимся потом.

Мы топаем ногами:

Топ – топ – топ.

Мы руки опускаем:

Хлоп – хлоп – хлоп!

Мы руки разведем

И побежим кругом.

5.      Чтоб все выполнить заданья,

Чуть – чуть нам надо отдохнуть.

Ну, ребята, дружно встанем.

Надо косточки встряхнуть.

Руки вверх, назад прогнулись.

Сейчас все сделаем наклоны.

Вы к упражнению готовы?

Раз, два, три, четыре, пять!

Теперь спинки держим ровно,

На месте будем мы шагать.

Тихо все на место сядем и закроем глазки.

Вспомним все, что повторяли,

Без моей подсказки.

6.      Мы по лугу прогулялись

И  немножко отдохнем.

Встанем, глубоко вздохнем.

Руки в стороны, вперед.

Чудеса у нас на свете:

Стали карликами дети,

А теперь все дружно встали,

 Великанами мы стали.

Дружно хлопаем, ногами топаем!

Хорошо мы погуляли

И нисколько не устали!

7.      Вы, наверное, устали?

Ну, тогда все дружно встали,

Ножками потопали,

Ручками похлопали,

Покружились, повертелись,

И за парты все уселись.

Глазки крепко закрываем,

Дружно до пяти считаем –

Открываем, поморгаем

И работать продолжаем.

8.       Муравей не отдыхает.

За день много успевает:

Наклониться, подтянуться,

Перепрыгнуть, изогнуться,

Пробежать и повернуться,

Перелезть и развернуться,

      Проползти и увернуться,

Чтоб на месте не споткнуться.  

Так весь день. Назад - вперёд

И совсем не устаёт.

9.      Целый день тук да тук -
Раздается звонкий стук.
(Руки сжаты в кулаки, большой палец поднят вверх, постукивает по указательным пальцам.)
Молоточки стучат,
( Стучать кулаком о кулак.)
Строим домик для ребят (зайчат, бельчат). 
(Пальцы соединить, показать "крышу".)
Вот какой хороший дом,
(Сжимать-разжимать пальцы.)

Как мы славно заживем.
(Вращать кисти рук.)

10.  В понедельник я купался,

(Изобразить плавание.)

А во вторник рисовал.

(Изобразить рисование.)

В среду долго умывался,

(Изобразить умывание.)

А в четверг в футбол играл.

(Бег на месте.)

В пятницу я бегал, прыгал,

(Прыжки на месте.)

Очень долго танцевал.

(Покружиться.)

А в субботу, в воскресенье

(Хлопки в ладоши.)

Целый день я  отдыхап

(Сесть на корточки, руки под щеку.)