Тема урока: "Гимнастика" в 11 классе

Проведения открытых уроков по предмету

                      Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___11____ сынып

 План –конспект урока физической культуры___11____класс

Открытый урок по физической культуре

Место проведения: Половниковская средняя школа              Уақыты :   45 мин.

Тема урока:  Гимнастика

Цель урока:      1. Повторить акрабатических упражнений: кувырок вперед и назад, мост из положения лежа, стойка на лопатках

                           2. Повторить лазание по канату

Задачи урока: Образовательная - показать основные возможности и средства  гимнастики. Отработка и совершенствование элементов акробатике.

                            Воспитывающая - способствовать воспитанию нравственного, патриотического, волевого качества  личности, формировать устойчивый интерес у учащихся к физическим упражнениям.

                            Развивающая - развивать физические качества – силы, ловкости, быстроты,  гибкости, выносливости,  развитие осанки.      

Тип урока: Повторение

Инвентарь: Гимнастические маты, катан          

№	Сабақтың мазмұны . Жаттығулар. Содержание	Жүктеме  (рет)	Әдістемелік нұсқаулар О.М.У
1	Кіріспе бөлімі Вводно-подготовительная  часть 1. Построение, сдача рапорта. 2. Сообщение темы и задач урока. 3. Строевые упражнения в движении. 4. Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) ходьба в полуприседе; г) ходьба в приседе; д) прыжки вверх на каждый шаг. 5. Бег и его разновидности: а) бег в медленном темпе; б) бег с захлестыванием голени; в) бег с высоким подниманием бедра; г) бег в шаге; д) ускорение с набеганием. ОРУ в движении: 1. И.п. – руки вверх, кисть в «замок». 1–2 – отведение прямых рук назад. Повторить 6–8 раз. 2. И.п. – о.с. 1 – прыжки перекатом с пятки на носок на правой ноге с подскоком и махом рук вперед; 2 – то же левой, с махом рук назад. Повторить 8–10 раз. 3. И.п. – руки вверх в «замок». 1 – с шагом правой ногой, руки назад, согнуть в локтях, вдох; 2 – с шагом левой ногой, мах руками вверх-вперед, выдох. Повторить 8–10 раз. ОРУ на месте: 1. И.п. – ноги врозь. 1 – присесть, руки вперед; 2 – и.п.; 3 – наклон вперед, коснуться пола; 4 – и.п. Повторить 5–6 раз. 2. И.п. – упор присев, левую ногу назад на носок. 1 – прыжком смена положения ног; 2 – и.п. Повторить 8–10 раз. 3. И.п. – руки на пояс. 1–3 – прыжки вверх; 4 – прыжок с поворотом на 180°.	12-15 мин 1' 3' 5' 6' 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз 8-10 раз	Обратить внимание на готовность класса к уроку. Краткость и четкость в изложении. Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды. Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны. Дистанция 2 шага. Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max  Бег с max усилием. Частота вращения близка к max . Наклон глубже, рука прямая. Руки не опускать.  Наклон глубже, ноги не гнуть в коленном суставе. Спина прямая.
	Негізгі бөлім  1. Повторить акрабатические упражнения: Перекаты,  кувырок вперед и назад, мост из положения лежа, стойка на лопатках 1.  Кувырок вперёд 2. Кувырок назад 3.  Четыре кувырок  вперёд,  три кувырок назад, стойка на лопатках, два кувырка вперед 4. Мальчики - стойка на руках, перекат на грудь    Девочки – стойка на лопатках 5.Мальчики - стойка на руках, кувырок вперёд    Девочки – стойка «мост» 2.  Повторить технику лазания по канату. Лазанье в три приёма. И.п. – вис на прямых руках. 1 – согнуть ноги вперёд и захватить канат стопами (подъёмом одной и пяткой другой ноги). Можно закреплять канат петлёй. В этом случае он должен проходить снаружи бедра и голени одной ноги и прижиматься внутренней частью стопы (способ захвата каната зависит от его жёсткости и толщины: тонкий и мягкий канат можно захватывать петлёй). 2 – не ослабляя захвата ногами, разогнуть их (отталкиваясь) и согнуть руки. 3 – поочерёдно перехватить руки вверх и принять и.п., не отпуская захвата каната ногами. Лазанье в два приёма. Существуют два варианта лазанья по канату в два приёма. Первый вариант. И.п. – вис на прямой руке, другая рука держит канат на уровне подбородка. 1 – сгибая ноги вперёд, захватить канат, как при лазанье в три приёма. 2 – разгибая ноги (отталкиваясь), подтянуться на одной руке, а другой перехватить канат вверху 3. Спортивная игра по выбору	27 ' 12' 10' 5'	Страховка. Выполнять кувырки в групперовке Ноги держать прямо, носки вытянуты Кувырок вперед Под гимнастическим бревном находятся маты .Для равновесия  руки  в стороны .Соскок с бревна Только на гимнастическом  мате.
	Қорытынды бөлім 1. Построение в шеренгу. 2. Домашнее задание. 3. Подведение итогов. 4. Организованный уход.	3' 0,5 ' ' 1' 1' 0,5' '	Ходьба, упражнения на расслабление и дыхание. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа