МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
г.Ульяновска «СРЕДНЯЯ ШКОЛА №22
С УГЛУБЛЕННЫМ ИЗУЧЕНИЕМ ИНОСТРАННЫХ ЯЗЫКОВ
имени Василия Тезетева»
РАССМОТРЕНО СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ
на заседании МО зам. директора по УВР Директор школы
учителей естественно-научного
цикла и учителей
физической культуры и ОБЖ
Протокол № _____________ О.А.Ивлева ______________ Н.П.Мельникова
от « » 2019 г. « » 2019 г. Приказ № от « » 2019г.
Рабочая программа по физической культуре
в специальной медицинской группе с 1 – 4 классы
на 2019-2020 учебный год (базовый уровень)
г. Ульяновск
Пояснительная записка
к рабочей программе по физической культуре в специальной медицинской группе с 1 – 4 классы.
Рабочий программа составлена с учетом следующих нормативных документов:
Закон «Об образовании в Российской Федерации» (от 29.12.2012г. №273-ФЗ);
Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования (утвержден приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 06.10.2009г. №373);
Основная образовательная программа начального общего образования МБОУ «СШ №22» с углубленным изучением иностранных языков им.В.Тезетева;
Федеральный закон от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации".
Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации и Министерства образования Российской Федерации от 30 июня 1992 г. N 86/272 "О совершенствовании системы медицинского обеспечения детей в образовательных учреждениях".
Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 20 августа 2001 г. N 337 "О мерах по дальнейшему развитию и совершенствованию спортивной медицины и лечебной физической культуры".
Приказ Министерства образования Российской Федерации, Министерства здравоохранения Российской Федерации, Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре и спорту, Российской академии образования от 16 июля 2002 г. N 2715/227/166/19 "О совершенствовании процесса физического воспитания в образовательных учреждениях Российской Федерации".
Приказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 30 декабря 2003 г. N 621 "О комплексной оценке состояния здоровья детей".
Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189 "Об утверждении СанПиН 2.4.2.2821-10 "Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях".
Методические рекомендации "Организация занятий по физическому воспитанию с учащимися, отнесенными к специальной медицинской группе" (письмо Министерства здравоохранения СССР от 22 февраля 1980 г. N 08-14/1-14).
Методические рекомендации "Врачебный контроль за нагрузкой учащихся на уроках физической культуры в общеобразовательных школах" (письмо Министерства здравоохранения СССР от 27 декабря 1984 г. N 11-14/30-7).
Письмо Министерства образования Российской Федерации от 31 октября 2003 г. N 13-51-263/123 "Об оценивании и аттестации учащихся, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе для занятий физической культурой".
Физическое воспитание детей и подростков с отклонениями в состоянии здоровья, Министерство здравоохранения СССР, 1986.
Организация занятий по физическому воспитанию с учащимися, отнесенными к специальной медицинской группе, Министерство здравоохранения РСФСР, М., 1984.
Учебный план школы.
Годовой учебный календарный график на текущий учебный год;
Программа для учащихся специальной медицинской группы общеобразовательных учреждений. 1 —11 кл. / авт. — сост. А. П. Матвеев, Т. В. Петрова, Л. В. Каверкина. — 2-е изд., стереотип. — М.: Дрофа, 2005.
В соответствии с Федеральным базисным учебным планом курс «Физическая культура» изучается в 1 – 4 классах по три часа в неделю. Общий объём учебного времени составляет в 1 классе – 99 часов, 2 – 4 классах – 105 часа.
Планируемые результаты освоения учебного предмета.
В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся 1 класса специальных медицинских групп должны иметь представления:
• о связи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности человека;
• о способах изменения направления и скорости передвижения;
• о режиме дня и личной гигиене;
• о правилах составления комплексов утренней зарядки;
• о правилах поведения на занятиях физической культурой;
• о правилах подготовки мест для самостоятельных физкультурно-оздоровительных занятий.
Уметь:
• выполнять комплексы утренней зарядки и физкультминуток;
• выполнять комплексы упражнений (с предметами и без предметов), направленно воздействующие на формирование правильной осанки;
• выполнять комплексы упражнений на локальное развитие отдельных мышечных групп;
• выполнять упражнения на профилактику плоскостопия;
• выполнять комплексы дыхательных упражнений;
• выполнять комплексы упражнений на профилактику нарушений зрения;
• выполнять упражнения и технические действия из спортивных игр, самостоятельно проводить подвижные игры;
• выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;
• выполнять строевые упражнения.
Демонстрировать физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
• гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);
• быстрота — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);
• выносливость — ходьба в течение одной минуты, м;
• сила — прыжок в длину с места (демонстрировать технику);
• координация — передвижение по напольному гимнастическому бревну шагом с поворотами в правую и левую стороны, м.
В результате освоения содержания учебного материала учащиеся 2 класса специальных медицинских групп должны иметь представления:
• об истории Олимпийских игр;
• о физических качествах и правилах измерения уровня своего развития;
• о правилах использования закаливающих процедур;
• об осанке и правилах использования комплексов физических упражнений на формирование правильной осанки.
Уметь:
• измерять физические качества: силу (прыжок в длину с места), быстроту (скорость простой реакции), гибкость (подвижность позвоночника и подвижность тазобедренного сустава);
• измерять уровень развития физических качеств;
• выполнять закаливающие водные процедуры (обтирание);
• выполнять комплексы упражнений на формирование правильной осанки;
• выполнять индивидуальные комплексы корригирующей и дыхательной гимнастики, общеразвивающие упражнения на развитие основных физических качеств (с учетом медицинских показаний);
• выполнять комплекс ритмической гимнастики (низкой интенсивности);
• выполнять упражнения на гибкость, напряжение и расслабление мышц туловища;
• выполнять ловлю и передачу мяча в парах стоя на месте и при передвижении приставным шагом;
• выполнять метание малого мяча в цель;
• выполнять прыжки через скакалку на двух ногах на месте.
Демонстрировать физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
• гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);
• быстрота — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см);
• выносливость — равномерный бег — 200 м;
• сила — прыжок в длину с места (на технику);
• координация — передвижение по гимнастическому бревну (высота 30 см) шагом с поворотами в правую и левую стороны, м.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 3 класса должны иметь представления:
• о разновидностях физических упражнений: общеразвивающих, подводящих и соревновательных;
• об особенностях игры в футбол, баскетбол, волейбол.
Уметь:
• выполнять комплексы упражнений из ЛФК (в зависимости от медицинских показателей);
• выполнять комплексы дыхательных упражнений, упражнений для профилактики нарушения осанки и нарушения зрения (с учетом индивидуальных особенностей физического развития и состояния здоровья);
• составлять и выполнять комплексы упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости и координации (с учетом индивидуальных особенностей физического развития и состояния здоровья);
• вести наблюдения за показателями частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Демонстрировать физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
• гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание руками стоп);
• быстрота (по выбору) — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см); «темпинг-тест» (количество окрестных касаний поверхности листа бумаги карандашом за 10 с);
• выносливость — равномерный бег, 300 м;
• сила — прыжок в длину с места, см;
• координация — метание малого мяча на точность.
В результате освоения Обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащиеся 4 класса должны знать и иметь представления:
• о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии;
• о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;
• о физической нагрузке и способах ее регулирования (дозирования);
• о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, о профилактике травматизма.
Уметь:
• вести дневник самонаблюдения;
• выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации;
• определять величину нагрузки в соответствии со стандартными режимами ее выполнения (по частоте сердечных сокращений);
• организовывать подвижные игры с выбором ведущего;
• выполнять технические действия игры в футбол, баскетбол и волейбол, играть по упрощенным правилам;
• оказывать первую медицинскую помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях.
Демонстрировать физическую подготовленность по годовому приросту результатов в развитии основных физических качеств в следующих контрольных упражнениях:
• сила — подтягивание туловища из виса лежа (количество раз);
• гибкость — из положения сидя наклон вперед (касание руками носков ног);
• быстрота (по выбору) — скорость простой реакции (тест падающей линейки, см); прыжки через гимнастическую скакалку (количество раз за 20 с, строго по диагностике);
• выносливость — равномерный бег, 400 м;
• координация — метание малого мяча с разбега на точность попадания в вертикальную мишень (фиксируется расстояние от мишени).
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ
1 КЛАСС
Основы знаний о физической культуре
Физическая культура как система разнообразных форм занятий физической подготовкой и укреплением здоровья человека.
Возникновение физической культуры у древних людей, связь физической подготовки с трудовой деятельностью.
Жизненно важные способы передвижения человека: сходство и различия.
Режим дня и личная гигиена.
Правила поведения и техники безопасности на уроках физической культуры.
Способы деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: проведение утренней зарядки, физкультминуток, дыхательной гимнастики, подвижных игр, комплексов упражнений для формирования правильной осанки, профилактики нарушения зрения.
Физическое совершенствование
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплексы упражнений: упражнения на формирование правильной осанки (без предметов и с предметами), локальное развитие мышц туловища, профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания (грудной, брюшной и смешанный типы), выполняемые сидя, стоя на месте и в движении. Упражнения на профилактику нарушений зрения. Упражнения на чередование напряжения и расслабление мышц.
Ходьба: с изменяющейся скоростью и направлением передвижения; левым и правым боком; спиной вперед; на носках и пятках; парах и тройках, используя разные исходные положения (в приседе, полуприседе; «гусиным шагом»).
Бег: в медленном темпе в чередовании с ходьбой, с изменением направления передвижения.
Комплексы упражнений из ЛФК разрабатываются в соответствии с рекомендациями врача и методиста ЛФК с учетом индивидуального состояния здоровья и характера протекания болезни.
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы; выполнение команд «Смирно!», «Вольно!», «Равняйся!», «Налево!», «Направо!», «Шагом марш!», «На месте!», «Стой!»; повороты налево и направо, стоя на месте; построение в шеренгу, колонну, в круг; размыкание и смыкание приставными шагами. Акробатические упражнения: упоры (присев; согнувшись; лежа на возвышенности; сзади; на локтях); седы (ноги вместе и врозь; на пятках; углом); группировка в положении лежа на спине; раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад в группировке (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком. Прикладно-гимнастические упражнения: передвижения по гимнастической стенке вверх и вниз, одноименным и разноименным способом; передвижение по гимнастической стенке по диагонали и горизонтали; ползание и переползание по-пластунски; проползание под препятствием и перелезание через препятствие (высота до 80 см); хождение по гимнастической скамейке; лазание по наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях; танцевальные упражнения (стилизованные шаги «полька»); имитационные упражнения (подражание передвижению животных).
Легкая атлетика: бег в спокойном темпе в чередовании с ходьбой и изменяющимся направлением движения («змейкой», «противоходом», по кругу, по диагонали), из разных исходных положений; высокий старт с последующим небольшим ускорением. Прыжки на месте с поворотами вправо и влево, с продвижением вперед и назад, в длину и высоту с места; спрыгивание с горки матов, с мягким приземлением. Броски небольшого набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы и от груди, малого мяча в вертикальную цель способом «с колена».
Лыжные гонки: организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!», «На лыжи становись!»; связка лыж и их переноска на плече и под рукой; подготовка к передвижению на лыжах (расчехление лыж и их закрепление на ноге). Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом. Повороты: переступанием на месте на пологом склоне за счет движений туловища. Подъемы ступающим шагом. Спуск в основной стойке.
Подвижные игры1: на материале гимнастики с основами акробатики (игровые задания с использованием строевых упражнений типа «Становись-разойдись», «Смена мест»); игры («У медведя во бору », « Раки », « Тройка », « Бой петухов », « Совушка », «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей»); на материале легкой атлетики — эстафеты; игры («Не оступись», «Горелки», «Рыбки», «Пингвины с мячом», «Пятнашки», «Кто быстрее», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний»); на материале лыжной подготовки («Охотники и олени», «Встречная эстафета», «День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире»); на материале спортивных игр: футбол — удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу (с места, с одного-двух шагов), по мячу, катящемуся навстречу и после ведения; подвижные игры типа «Точная передача»; баскетбол — ловля и броски мяча двумя руками стоя на месте (снизу, от груди, из-за головы), передача мяча (снизу, от груди, из-за головы); подвижные игры («Брось-поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки»).
1 Игры включаются в учебный процесс по усмотрению учителя в зависимости от условий проведения занятий, логики планирования основного материала и подготовленности учащихся.
2 КЛАСС
Основы знаний о физической культуре
История древних Олимпийских игр: миф о Геракле и возникновении первых спортивных соревнований, появление мяча и игр с мячом.
Физические упражнения, их отличие от естественных (бытовых) двигательных действий, связь с физическим развитием и физической подготовленностью человека.
Характеристика основных физических качеств силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации.
Способы деятельности
Оздоровительные занятия в режиме дня: утренняя зарядка без предметов и с предметами, под музыкальное сопровождение; закаливание способом обтирания; индивидуальные занятия дыхательной гимнастикой (с учетом медицинских показателей); комплексы упражнений (без предметов и с предметами) для формирования правильной осанки и профилактики нарушения зрения; подвижные игры во время прогулок.
Измерение длины и массы тела, уровень развития основных физических качеств.
Физическое совершенствование Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплексы упражнений: упражнения на формирование правильной осанки без предметов и с предметами (гимнастической палкой, обручем, скакалкой, мячом), локальное развитие мышц туловища, на профилактику плоскостопия, развитие равновесия; упражнения с разным типом дыхания (в положении лежа, стоя на месте и в движении); упражнения на профилактику нарушений зрения; упражнения на напряжение и расслабление мышц.
Ритмическая гимнастика: упражнения в чередовании движений с большой и укороченной
амплитудой; стилизованные (имитационные) способы ходьбы в чередовании со стилизованными способами бега и прыжков; наклоны туловища в разных направлениях, стоя на месте и в движении; общеразвивающие упражнения в разных исходных положениях (лежа, сидя, в упорах и стойках), выполняемые с разным ритмом и темпом.
Ходьба: с изменяющейся длиной шага и скоростью, в приседе, спиной вперед, левым и правым боком.
Бег: в парах (тройках); из разных исходных положений; с высоким подниманием бедра; с «захлес-том» голени; с различным положением рук.
Комплексы упражнений из ЛФК разрабатываются в соответствии с рекомендациями врача и методиста ЛФК с учетом индивидуального состояния здоровья и характера протекания болезни.
Физическая подготовка
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы; повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по два в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией, по кругу, по диагонали и «противоходом». Акробатические упражнения: из положения лежа на животе последовательное поднимание головы и ног; прогибание («лодочка»); из положения лежа на спине группировка; перекаты на спине в группировке; прыжки через скакалку на месте и с продвижением вперед; висы (стоя, лежа, на руках). Прикладно-гимнастические упражнения: танцевальные упражнения (на три счет); передвижение прыжками вперед с опорой руками о гимнастическую скамейку (по типу «чехарда»); прыжок на горку матов и в глубину; передвижение по гимнастическому бревну (высота 20— 30 см) с предметами и без предметов;горизонтальное передвижение по гимнастической стенке; лазание по гимнастической стенке одноименным способом в чередовании с разноименным (вверх однимспособом, а вниз — другим и наоборот); ходьба по наклонной скамейке (вверх и вниз).
Легкая атлетика: ходьба с изменяющейся скоростью передвижения в сочетании с непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью, восхождение на пологую горку и спуск с горки; бег — низкий старт с последующим ускорением, бег с изменением темпа шагов и скорости передвижения, пробегание 30-метровой дистанции без оценки на время; броски большого мяча (баскетбольного) на дальность способом снизу из положения стоя и способом сверху из положения сидя, метание малого мяча в вертикальную мишень способом «из-за головы» стоя на месте; прыжки на месте и с поворотом на 90 и 180° на точность приземления, вперед, левым и правым боком по разметкам, в длину с прямого разбега.
Лыжные гонки: передвижение на лыжах попеременным двухшажным ходом; спуски в низкой стойке, торможение способом падения на бок из низкой стойки; подъем способом «лесенка».
Подвижные игры: на материале гимнастики с основами акробатики («Отгадай, чей голос?», «Что изменилось?», «Прокати быстрее мяч!», эстафеты по типу: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами», «Гимнастическая полоса препятствий»); на материале легкой атлетики («Волк во рву», «Вызов номеров», «Невод», «Пустое место», «Космонавты», «Мышеловка»); на материале лыжной подготовки («Попади в ворота» (на санках), «Кто быстрее взойдет в гору», «Кто дальше скатится с горки»); на материале спортивных игр: футбол — остановка катящегося мяча, ведение мяча по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками и обводка стоек, подвижные игры («Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд»); баскетбол — специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста (приставными шагами правым и левым боком, бег спиной вперед, остановка в шаге), ведение мяча на месте, по прямой, с остановками по сигналу, ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах (стоя на месте и с продвижением приставными шагами), подвижные игры («Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне»); волейбол — специальные упражнения (подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние), подводящие упражнения для обучения прямой нижней подаче, подвижные игры («Охотники и утки», «Волна», «Неудобный бросок»).
3 КЛАСС
Основы знаний о физической культуре
Физические упражнения, их разновидности (общеразвивающие, подводящие, соревновательные) и правила выполнения.
Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол, их история и основные различия (правила игры).
Способы деятельности
Индивидуальные занятия комплексами ЛФК (с учетом медицинских показателей).
Выполнение комплексов общеразвивающих упражнений для развития основных физических качеств.
Выполнение подготовительных упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игр: футбол, баскетбол, волейбол.
Графическая запись физических упражнений (комплексов).
Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.
Проведение элементарных соревнований.
Проведение водных закаливающих процедур (обливание под душем).
Физическое совершенствование Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплексы упражнений: упражнения на профилактику нарушения осанки (без предметов и с предметами),, локальное развитие мышц туловища, развитие равновесия; упражнения на согласование движений и дыхания, с разным типом дыхания, с произвольным усилением и задержкой дыхания; упражнения на развитие «активной» и «пассивной» гибкости (для верхних и нижних конечностей с большой амплитудой движения, для позвоночника с большой амплитудой движений), на напряжение и расслабление мышц различных звеньев тела и мышц туловища.
Ритмическая гимнастика: комбинации из общеразвивающих и танцевальных упражнений, стилизованных передвижений ходьбой, прыжками, бегом, выполняемых под музыкальное сопровождение.
Комплексы упражнений из ЛФК разрабатываются в соответствии с рекомендациями врача и методиста ЛФК с учетом индивидуального состояния здоровья и характера протекания болезни.
Физическая подготовка
Гимнастика с основами акробатики: акробатические упражнения (кувырок вперед в группировке с помощью, выпады с наклоном туловища вперед и назад, в правую и левую стороны, прыжки через гимнастическую скакалку, стоя на месте и с продвижением вперед, маховые движения ногами из виса на руках); прикладно-гимнастические упражнения (из виса лежа на низкой гимнастической перекладине попеременное поднимание прямых ног, сгибание и разгибание рук,
Легкая атлетика: бег с равномерной скоростью по дистанции;метание малого мяча на точность и дальность стоя на месте.
Лыжные гонки: передвижения на лыжах с равномерной скоростью попеременным двухшажным ходом; повороты при спуске способом «полуелочка»; торможение способом «полуплуг».
Подвижные игры: на материале гимнастики с основами акробатики («Парашютисты», «Сюжетные игры по станциям», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча»); на материале легкой атлетики («Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», различные варианты эстафет); на материале лыжной подготовки («Встречные эстафеты», «За мной»). На материале спортивных игр: футбол — удар ногой, с разбега, по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м на расстояние до 7—8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м на расстояние 7—8 м) мишень, ведение мяча между предметами и обводка предметов, подвижные игры («Передал-садись», «Передай мяч головой»); баскетбол — ведение мяча вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди, одной рукой от плеча, бросок мяча от плеча и из-за головы стоя на месте, подвижные игры («Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей»); волейбол — прием мяча снизу двумя руками, передача сверху двумя руками вперед-вверх, прямая нижняя подача, подвижные игры («Не давай мяча водящему», «Круговая лапта»).
4 КЛАСС
Основы знаний о физической культуре
История развития физической культуры в России в XVII—XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии.
Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств, систем дыхания и кровообращения.
Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды и обуви, инвентаря и оборудования, контроль за самочувствием и т.п.
Способы деятельности
Ведение дневника самонаблюдения по физической культуре.
Регулирование нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений.
Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам.
Оказание помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
Физическое совершенствование Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплексы упражнений: индивидуализированные комплексы упражнений по профилактике нарушения осанки и плоскостопия без предметов и с предметами, на локальное развитие мышц туловища, на развитие координации статического и динамического равновесия; индивидуализированные комплексы дыхательных упражнений (стоя на месте и в движении); индивидуализированные комплексы упражнений на развитие гибкости (на месте и в движении).
Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные комбинации из общеразвивающих и танцевальных упражнений, стилизованных передвижений, ходьбой, прыжками, бегом, выполняемых под музыкальное сопровождение (с учетом индивидуальных особенностей физического развития и двигательной подготовленности, состояния здоровья).
Комплексы упражнений из ЛФК разрабатываются в соответствии с рекомендациями врача и методиста ЛФК с учетом индивидуального состояния здоровья и характера протекания болезни.
Физическая подготовка
Гимнастика с основами акробатики: акробатическая комбинация из ранее разученных упражнений (упоры присев и лежа, сед на пятках, с наклоном вперед, назад в стороны, перекаты в плотной группировке, кувырок вперед в группировке, выпады с наклоном туловища вперед и назад, в правую и левую стороны, перевороты из положения лежа на животе и спине); гимнастическая полоса препятствий из ранее разученных упражнений (передвижение по гимнастической стенке, передвижение по наклонной гимнастической скамейке, запрыгивание на горку матов с последующим спрыгиванием,ползание по-пластунски).
Легкая атлетика:низкий старт с небольшим ускорением; метание малого мяча способом «из-за головы» с разбега в вертикальную мишень.
Лыжные гонки: передвижение на лыжах с равномерной скоростью попеременным двухшажным ходом с преодолением естественных препятствий (пологих склонов, небольших бугров и впадин).
Подвижные игры: на материале гимнастики с основами акробатики — задания на координацию движений типа «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела); на материале легкой атлетики («Подвижная цель»); на материале лыжной подготовки («Куда укатиться за два шага»); На материале спортивных игр: футбол — эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам; баскетбол — бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки, эстафеты с ведением мяча и последующим броском в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам; волейбол — передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, снизу), передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «сетбол».
Тематическое планирование
Разделы и темы программного материала 1класс
2 класс
3 класс
4 класс
Основы знаний о физической культуре
В процессе урока
В процессе урока
В процессе урока
В процессе урока
Способы деятельности
В процессе урока
В процессе урока
В процессе урока
В процессе урока
Физическое совершенствование:
99
105
105
105
• оздоровительная и корригирующая гимнастика
28
31
31
31
• гимнастика с основами акробатики
13
13
13
13
• легкая атлетика
24
24
24
24
• лыжные гонки
16
16
16
16
• подвижные игры
18
21
21
21
Приложение №1
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 1 классов отнесенных по состоянию здоровья к СМГ.
Раздел. Тема урока.
Кол-во
часов
Дата
Корректировка (проведенная коррекция причины)
По плану
Факт
1.
Легкая атлетика.
Ходьба.
Инструктаж по ТБ на уроках по легкой атлетике, на площадке, в спортивном зале. Обучение подсчету ЧСС за ·1 секунд. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.
24
6
2.
Приемы измерения ЧСС. Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.
3.
Приемы измерения ЧСС. Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.
4.
Измерение ЧСС Комплекс для профилактики нарушений осанки. Комплекс для профилактики миопии. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.
5.
Измерение ЧСС. Комплекс для профилактики нарушений осанки. Комплекс для профилактики миопии. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями. Пользе ФУ.
6.
Комплекс для профилактики нарушений осанки. Виды ходьбы с различными положениями рук. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.
7.
Метание.
Теоретические сведения об основе техники метания. Бросок набивного мяча из-за головы.
4
8.
Метание малого мяча из-за головы, на дальность с места и в цель.
9.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров (присев, стоя, сидя).
10.
Техника метания мяча на дальность с места, с 3 – 5 шагов.
11.
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Передвижения ходьбой, прыжками ,бегом под музыкальное сопровождение
28
10
12.
Комплекс на осанку
13.
Комплекс на профилактику плоскостопия.
14.
Комплекс на профилактику плоскостопия
15.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин.
16
4
13
16.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 2 мин.
17.
Комплекс на профилактику плоскостопия.
18.
. Комплекс на профилактику плоскостопия.
19.
Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба – 20 сек) – 2 – 3 раза. Комплекс дыхательных упражнений.
20.
Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба – 20 сек) – 2 – 3 раза. Комплекс дыхательных упражнений.
21.
Подвижные игры
«Пятнашки», «Кто быстрее», «Не оступись»
22.
Игры на материале спортивных игр: футбол-удар внутренней стороной стопы(«щеточка»)по неподвижному мячу(с места, с одного-двух шагов).по мячу ,катящемуся навстречу и после ведения, подвижная игра типа «Точная передача»
23.
Игры на материале спортивных игр :баскетбол-ловля и броски мяча двумя руками стоя на месте(снизу, от груди, из-за головы),передача мяча(снизу, от груди,из-за головы),игры «Брось-поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки»
24.
Эстафеты, игры «Пятнашки», «Кто быстрее»
25.
Гимнастика.
Акробатика.
Инструктаж по ТБ на уроке по гимнастике. Комплекс дыхательных упражнений. Акробатические упражнения.
26.
Перекат на спине в группировке. Ходьба с изменением скорости по сигналам.
27.
Перекат на спине в группировке. Ходьба с изменением скорости по сигналам.
28.
Кувырок боком на коленях с группировкой. Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной
29.
Кувырок боком на коленях с группировкой. Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной
30.
Комплекс упражнения . Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Повторить акробатический комплекс.
31.
Комплекс упражнения . Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Повторить акробатический комплекс.
32.
Комплекс упражнения . Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Повторить акробатический комплекс.
33.
Лазание и перелезание.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
34.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
35.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
7
36.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
37.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
38
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки(без предметов и с предметами).
39.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
4
40.
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
41.
Комплекс на осанку.. Поднимание прямых ног в висе.
42.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
43.
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки(без предметов и с предметами).
44.
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
45.
Подвижные игры
Игры на материале спортивных игр :баскетбол-ведение мяча вокруг стоек, «змейкой», ловля и передача мяча двумя руками, стоя на месте(снизу, от груди, из-за головы),передача мяча(снизу, от груди,из-за головы),игры «Попади в кольцо», «Гонка мячей»
46.
Игры на материале спортивных игр :баскетбол-ловля и броски мяча двумя руками стоя на месте(снизу, от груди, из-за головы),передача мяча(снизу, от груди,из-за головы),игры «Брось-поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки»
47.
Эстафеты,игры «», «Кто быстрее» ,Пингвины с мячом», «Рыбки
48.
Эстафеты,игры «Пятнашки», «Кто быстрее» ,Пингвины с мячом», «Рыбки
49.
Лыжные гонки .Инструктаж по технике безопасности на занятиях по лыжным гонкам .
Организующие команды:: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», Лыжи к ноге!», «На лыжи ,становись!» Связка лыж и переноска лыж,подготовка к передвижению на лыжах(расчехление лыж и их закрепление на ноге)
16
7
4
14
4
3
50.
Передвижение на лыжах ступающим шагом
51.
Передвижение на лыжах ступающим шагом
52.
Передвижение на лыжах ступающим шагом
53.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.
54.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.,Скользящим шагом.
55.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.,Скользящим шагом.
56.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.,Скользящим шагом.
57.
Повороты переступанием на месте.Передвижение ступающим и скользящим шагом..
58.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.,Скользящим шагом..Повороты переступанием
59.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.,Скользящим шагом..Повороты переступанием на месте.
60.
Спуски в основной стойке,подъемы ступающим шагом.Повороты переступанием на месте.
61.
Подъемы ступающим шагом,спуски в основной стойке.
62.
Подъемы ступающим шагом,спуски в основной стойке.
63.
Подъемы ступающим шагом,спуски в основной стойке.
64.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.Повороты на месте переступанием.
65.
Подвижные игры
«Охотники и олени», «День и ночь», «Кто дольше прокатится»
66.
Встречные эстафеты, «Попади в ворота», «На буксире».
67.
«Охотники и олени», «Попади в ворота», «День и ночь».
68.
Встречные эстафеты, «День и ночь».
69.
«Кто дольше прокатится», «Охотники и олени».
70.
Встречные эстафеты, «На буксире»
71.
Встречные эстафеты, «День и ночь». , «Охотники и олени»,
72.
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
73.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
74.
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
75.
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
76.
Комплекс на осанку. Комплекс на дыхание.
77.
Комплекс на осанку. Комплекс на дыхание
78.
Комплекс на осанку. Комплекс на дыхание
79.
Легкая атлетика.
Равномерный бег по дистанции , чередующийся с ходьбой и ДУ. Комплекс на дыхание.
80.
Комплекс на осанку. Равномерный бег по дистанции , чередующийся с ходьбой и ДУ. Комплекс на дыхание.
81.
Комплекс на осанку. Низкий старт с небольшим ускорением Бег умеренной интенсивности с чередованием ходьбы и дыхания. Комплекс на дыхание.
82.
Комплекс на осанку. Бег умеренной интенсивности с чередованием ходьбы и дыхания. Комплекс на дыхание.
83.
Низкий старт с небольшим ускорением. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. Комплекс ДУ.
84.
Низкий старт с небольшим ускорением. Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. Комплекс ДУ.
85.
Метание.
. Бросок набивного мяча из-за головы.
86.
Техника исполнения метания мяча на дальность с места, с 3 – 5 шагов. ) (присев, стоя, сидя)..
87.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров(присев, стоя, сидя).
88.
Техника исполнения метания мяча на дальность с места, с 3 – 5 шагов.
89.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров
90.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров(присев, стоя, сидя).
91.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров(присев, стоя, сидя).
92.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров(присев, стоя, сидя).
93.
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
94.
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки(без предметов и с предметами).
95.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
96.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
97.
Подвижные игры
Игры на материале спортивных игр: футбол-удар внутренней стороной стопы(«щеточка»)по неподвижному мячу(с места, с одного-двух шагов).по мячу ,катящемуся навстречу и после ведения, подвижная игра типа «Точная передача»
98.
Игры на материале спортивных игр: футбол-удар внутренней стороной стопы(«щеточка»)по неподвижному мячу(с места, с одного-двух шагов).по мячу ,катящемуся навстречу и после ведения, подвижная игра типа «Точная передача»
99.
Эстафеты, игры «Пятнашки», «Кто быстрее»
Приложение №2
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 2 классов отнесенных по состоянию здоровья к СМГ.
Раздел. Тема урока.
Кол-во
часов
Дата
Корректировка (проведенная коррекция причины)
По плану
Факт
1.
Легкая атлетика.
Ходьба.
Инструктаж по ТБ на уроках по легкой атлетике, на площадке, в спортивном зале. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.
24
6
2.
Приемы измерения ЧСС. Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями, с непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью .
3.
Приемы измерения ЧСС. Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями, с непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью .
4.
Измерение ЧСС Комплекс для профилактики нарушений осанки.. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.Пробегание 30-ти метровой дистанции.
5.
Измерение ЧСС. Комплекс для профилактики нарушений осанки. Комплекс для профилактики миопии. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями. Пользе ФУ.
6.
Комплекс для профилактики нарушений осанкиРазновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.Бег с изменением темпа и скорости движения.
7.
Метание.
Метание малого мяча из-за головы, на дальность с места и в цель.
4
8.
Метание малого мяча из-за головы, на дальность с места и в цель.
9.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров
10.
Метания мяча на дальность с места, с 3 – 5 шагов.
11.
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Передвижения ходьбой, прыжками ,бегом под музыкальное сопровождение
31
10
12.
Комплекс упражнений на осанку без предметов и спредметами. Комплекс на осанку
13.
Комплекс на профилактику плоскостопия. Упражнения в чередовании с большой и укороченной амплитудой
14.
Комплекс на профилактику плоскостопия.Ходьба с изменяющейся длиной шага,в приседе,левым и правым боком
15.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 2 мин.
21
4
13
16.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 2 мин.
17.
Комплекс на профилактику плоскостопия. Общеразвивающие упражнения в разных исходных положениях, выполняемые с разным ритмом и темпом.
18.
. Комплекс на профилактику плоскостопия.
19.
Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба – 20 сек) – 2 – 3 раза. Комплекс дыхательных упражнений.
20.
Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба – 20 сек) – 2 – 3 раза. Комплекс дыхательных упражнений.
21.
Подвижные игры
Волк во рву», «Вызов номеров», «Невод»
22.
Игры на материале спортивных игр: футбол-остановка катящегося мяча,ведение по прямой,по дуге,с остановками по сигналу,ммежду стойками и обводка стоек
23.
«Гонка мячей», «Метко в цель», «Футбольный бильярд»
24.
«Пустое место», «Космонавты», «Мышеловка»
25.
Гимнастика.
Акробатика.
Инструктаж по ТБ на уроке по гимнастике. Комплекс дыхательных упражнений .Организующие команды: «Кругом!», перестроение по два, в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией ,по кругу
26.
Акробатические упражнения: из положения лежа на животе последовательное поднимание головы и ног, прогибание «лодочка».. Ходьба с изменением скорости по сигналам.
27.
Перекат на спине в группировке. Ходьба с изменением скорости по сигналам.
28.
Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной Прыжки на горку матов.
29.
Передвижение по гимнастической стенке Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной
30.
Комплекс упражнения . Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Повторить акробатический комплекс.
31.
Комплекс упражнения . Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Повторить акробатический комплекс.
32.
Комплекс упражнения . Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Повторить акробатический комплекс.
33.
Лазание и перелезание.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
34.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
35.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
7
36.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
37.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
38
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки(без предметов и с предметами).
39.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
4
40.
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
41.
Комплекс на осанку.. Поднимание прямых ног в висе.
42.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
43.
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки(без предметов и с предметами).
44.
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
45.
Подвижные игры
Игры на материале спортивных игр :баскетбол-передвижения без мяча,правым левым боком,в стойке баскетболиста,ведение мяча,по прямой,с остановками по сигналу,ловля и передача мяча,двумя руками от груди,в парах.
46.
Передвижения без мяча,правым левым боком,в стойке баскетболиста,ведение мяча,по прямой,с остановками по сигналу,ловля и передача мяча,двумя руками от груди,в парах.
47.
Игры на материале спортивных игр :баскетбол-«Мяч среднему», «Бросок мяча в колонне», «Мяч соседу»
48.
Игры на материале спортивных игр :баскетбол-«Мяч среднему», «Бросок мяча в колонне», «Мяч соседу»
49.
Лыжные гонки .Инструктаж по технике безопасности на занятиях по лыжным гонкам .
Организующие команды:: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», Лыжи к ноге!», «На лыжи ,становись!» Связка лыж и переноска лыж,подготовка к передвижению на лыжах(расчехление лыж и их закрепление на ноге)
16
7
7
14
7
50.
Передвижение на лыжах ступающим шагом
51.
Передвижение на лыжах ступающим шагом
52.
Передвижение на лыжах ступающим шагом
53.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.
54.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.,Скользящим шагом.
55.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.,Скользящим шагом.
56.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.,Скользящим шагом.
57.
Повороты переступанием на месте.Передвижение ступающим и скользящим шагом..
58.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.,Скользящим шагом..Повороты переступанием
59.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.,Скользящим шагом..Повороты переступанием на месте.
60.
Спуски в основной стойке,подъемы ступающим шагом.Повороты переступанием на месте.
61.
Подъемы способом «лесенка»,спуски в низкой стойке.Торможение.
62.
Подъемы способом «лесенка»,спуски в низкой стойке.Торможение.
63.
Подъемы способом «лесенка»,спуски в низкой стойке.Торможение
64.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.Повороты на месте переступанием.Торможение
65.
Подвижные игры
«Попади в ворота»,»Кто быстрее взойдет на гору».
66.
«Попади в ворота»,»Кто быстрее взойдет на гору».
67.
«Кто дальше скатится с горы», «Кто быстрее взойдет на гору».
68.
«Кто дальше скатится с горы», «Кто быстрее взойдет на гору».
69.
«Кто дальше скатится с горы», «Кто быстрее взойдет на гору».
70.
«Попади в ворота»,»Кто быстрее взойдет на гору».
71.
«Попади в ворота»,»Кто быстрее взойдет на гору».
72.
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
73.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
74.
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
75.
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
76.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин
77.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин
78.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 2 мин.
79.
Легкая атлетика.
Комплекс на осанку. Равномерный бег по дистанции ., чередующийся с ходьбой и ДУ. Комплекс на дыхание.Комплекс на осанку
80.
Низкий старт Равномерный бег по дистанции, чередующийся с ходьбой и ДУ. Комплекс на дыхание.
81.
Низкий старт.Бег 30 метров.Бег умеренной интенсивности с чередованием ходьбы и дыхания. Комплекс на дыхание.
82.
Приемы измерения ЧСС. Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями, с непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью
83.
Приемы измерения ЧСС. Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями, с непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью
84.
Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. Комплекс ДУ.
85.
Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. Комплекс ДУ.
86.
Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. Комплекс ДУ.
87.
Метание.
Теоретические сведения об основе техники метания. Бросок набивного мяча из-за головы.
88.
Техника исполнения метания мяча на дальность с места, с 3 – 5 шагов.
89.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров
90.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров(присев, стоя, сидя).
91.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров(присев, стоя, сидя).
92.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров(присев, стоя, сидя).
93.
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки.(без предметов и с предметами).
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
94.
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки(без предметов и с предметами).
95.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
96.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
97.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин.
98.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин.
99.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин.
100.
Подвижные игры
Игры на материале спортивных игр: волейбол-специальные упражнения(подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние).Подводящие упражнения для обучения прямой нижней подаче.
6
101.
Специальные упражнения(подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние).Подводящие упражнения для обучения прямой нижней подаче.
102.
Специальные упражнения(подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние).Подводящие упражнения для обучения прямой нижней подаче.
103.
Общеразвивающие упражнения. «Охотники и утки», «Волна»,»Неудобный бросок»
104.
«Охотники и утки», «Волна»,»Неудобный бросок»
105.
Ходьба с различными положениями рук,ходьба чередуемая с бегом. Игры «Вызов номеров», «Пустое место».
Приложение №3
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 3 классов отнесенных по состоянию здоровья к СМГ.
Раздел. Тема урока.
Кол-во
часов
Дата
Корректировка (проведенная коррекция причины)
По плану
Факт
1.
Легкая атлетика.
Ходьба.
Инструктаж по ТБ на уроках по легкой атлетике, на площадке, в спортивном зале. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.
24
6
2.
Приемы измерения ЧСС. Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями, с непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью .
3.
Приемы измерения ЧСС. Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями, с непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью .
4.
Измерение ЧСС Комплекс для профилактики нарушений осанки.. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.Пробегание 30-ти метровой дистанции.
5.
Измерение ЧСС. Комплекс для профилактики нарушений осанки. Комплекс для профилактики миопии. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями. Пользе ФУ.
6.
Комплекс для профилактики нарушений осанкиРазновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.Бег с изменением темпа и скорости движения.
7.
Метание.
Метание малого мяча из-за головы, на дальность с места и в цель.
4
8.
Метание малого мяча из-за головы, на дальность с места и в цель.
9.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров
10.
Метания мяча на дальность с места, с 3 – 5 шагов.
11.
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Передвижения ходьбой, прыжками ,бегом под музыкальное сопровождение
31
10
12.
Комплекс упражнений на осанку без предметов и спредметами. Комплекс на осанку
13.
Комплекс на профилактику плоскостопия. Упражнения в чередовании с большой и укороченной амплитудой
14.
Комплекс на профилактику плоскостопия.Ходьба с изменяющейся длиной шага,в приседе,левым и правым боком
15.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 2 мин.
21
4
13
16.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 2 мин.
17.
Комплекс на профилактику плоскостопия. Общеразвивающие упражнения в разных исходных положениях, выполняемые с разным ритмом и темпом.
18.
. Комплекс на профилактику плоскостопия.
19.
Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба – 20 сек) – 2 – 3 раза. Комплекс дыхательных упражнений.
20.
Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба – 20 сек) – 2 – 3 раза. Комплекс дыхательных упражнений.
21.
Подвижные игры
«Защита укрепления», «Кто дальше бросит», «Стрелки»
22.
Игры на материале спортивных игр: футбол-удар мяча,с разбега,по неподвижному и катящемуся мячу.ведение,между стойками и обводка стоек
23.
«Передал-садись», «Передай мяч головой»,
24.
Эстафеты, «Кто дальше бросит».
25.
Гимнастика.
Акробатика.
Инструктаж по ТБ на уроке по гимнастике. Комплекс дыхательных упражнений .Организующие команды: «Кругом!», перестроение по два, в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией ,по кругу
26.
Акробатические упражнения: из положения лежа на животе последовательное поднимание головы и ног, прогибание «лодочка».. Ходьба с изменением скорости по сигналам.
27.
Перекат на спине в группировке. Ходьба с изменением скорости по сигналам.
28.
Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной Прыжки на горку матов.
29.
Передвижение по гимнастической стенке Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной
30.
Комплекс упражнения . Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Повторить акробатический комплекс.
31.
Комплекс упражнения . Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Повторить акробатический комплекс.
32.
Комплекс упражнения . Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Повторить акробатический комплекс.
33.
Лазание и перелезание.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
34.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
35.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
7
36.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
37.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
38
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки(без предметов и с предметами).
39.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
4
40.
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
41.
Комплекс на осанку.. Поднимание прямых ног в висе.
42.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
43.
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки(без предметов и с предметами).
44.
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
45.
Подвижные игры
Игры на материале спортивных игр :баскетбол-ведение мяча, «змейкой»,ловля и передача мяча,двумя руками от груди,в парах.
46.
Ведение мяча, «змейкой»,ловля и передача мяча,двумя руками от груди,в парах.
47.
Игры на материале спортивных игр :баскетбол-«Гонка мячей», «Попади в кольцо»
48.
Игры на материале спортивных игр :баскетбол-«Гонка мячей», «Попади в кольцо»
49.
Лыжные гонки .Инструктаж по технике безопасности на занятиях по лыжным гонкам .
Организующие команды:: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», Лыжи к ноге!», «На лыжи ,становись!» Связка лыж и переноска лыж,подготовка к передвижению на лыжах(расчехление лыж и их закрепление на ноге)
16
7
7
14
7
50.
Передвижение на лыжах ступающим шагом
51.
Передвижение на лыжах ступающим шагом
52.
Передвижение на лыжах ступающим шагом
53.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.
54.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.,Скользящим шагом.
55.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.,Скользящим шагом.
56.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.,Скользящим шагом.
57.
Повороты переступанием на месте.Передвижение ступающим и скользящим шагом..
58.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.,Скользящим шагом..Повороты переступанием
59.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.,Скользящим шагом..Повороты переступанием на месте.
60.
Спуски в основной стойке,подъемы ступающим шагом.Повороты переступанием на месте.
61.
Подъемы способом «лесенка»,спуски в низкой стойке.Торможение. «полуплугом»
62.
Подъемы способом «лесенка»,спуски в низкой стойке.Торможение. . «полуплугом»
63.
Подъемы способом «лесенка»,спуски в низкой стойке.Торможение. «полуплугом»
64.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.Повороты на месте переступанием.Торможение
65.
Подвижные игры
«За мной», «Встречные эстафеты».
66.
«За мной», «Встречные эстафеты».
67.
«За мной», «Встречные эстафеты».
68.
Встречные эстафеты
69.
Встречные эстафеты
70.
Игры, встречные эстафеты
71.
Игры, встречные эстафеты
72.
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
73.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
74.
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
75.
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
76.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин
77.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин
78.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 2 мин.
79.
Легкая атлетика.
Комплекс на осанку. Равномерный бег по дистанции ., чередующийся с ходьбой и ДУ. Комплекс на дыхание.Комплекс на осанку
80.
Низкий старт Равномерный бег по дистанции, чередующийся с ходьбой и ДУ. Комплекс на дыхание.
81.
Низкий старт.Бег 30 метров.Бег умеренной интенсивности с чередованием ходьбы и дыхания. Комплекс на дыхание.
82.
Приемы измерения ЧСС. Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями, с непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью
83.
Приемы измерения ЧСС. Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями, с непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью
84.
Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. Комплекс ДУ.
85.
Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. Комплекс ДУ.
86.
Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. Комплекс ДУ.
87.
Метание.
Теоретические сведения об основе техники метания. Бросок набивного мяча из-за головы.
88.
Техника исполнения метания мяча на дальность с места, с 3 – 5 шагов.
89.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров
90.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров(присев, стоя, сидя).
91.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров(присев, стоя, сидя).
92.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров(присев, стоя, сидя).
93.
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки.(без предметов и с предметами).
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
94.
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки(без предметов и с предметами).
95.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
96.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
97.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин.
98.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин.
99.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин.
100.
Подвижные игры
Игры на материале спортивных игр: волейбол-специальные упражнения(подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние). «Круговая лапта»
6
101.
Специальные упражнения(подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние). «Недавай мяча водящему»
102.
Специальные упражнения(подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние).
103.
Общеразвивающие упражнения. «Охотники и утки», «Волна»,»Неудобный бросок»
104.
2Защита укрепления», «Кто дальше бросит»
105.
Ходьба с различными положениями рук, ходьба чередуемая с бегом. Игры «Кто дальше бросит», «Стрелки».
Приложение №4
Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 4 классов отнесенных по состоянию здоровья к СМГ.
Раздел. Тема урока.
Кол-во
часов
Дата
Корректировка (проведенная коррекция причины)
По плану
Факт
1.
Легкая атлетика.
Ходьба.
Инструктаж по ТБ на уроках по легкой атлетике, на площадке, в спортивном зале. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями.
24
6
2.
Приемы измерения ЧСС. Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями, с непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью .
3.
Приемы измерения ЧСС. Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями, с непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью .
4.
Измерение ЧСС Комплекс для профилактики нарушений осанки.. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями. Пробегание 30-ти метровой дистанции.
5.
Измерение ЧСС. Комплекс для профилактики нарушений осанки. Комплекс для профилактики миопии. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями. Пользе ФУ.
6.
Комплекс для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями .Бег с изменением темпа и скорости движения.
7.
Метание.
Метание малого мяча из-за головы, на дальность с места и в цель.
4
8.
Метание малого мяча из-за головы, на дальность с места и в цель.
9.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров
10.
Метания мяча на дальность с места, с 3 – 5 шагов.
11.
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Передвижения ходьбой, прыжками ,бегом под музыкальное сопровождение
31
10
12.
Комплекс упражнений на осанку без предметов и с предметами. Комплекс на осанку
13.
Комплекс на профилактику плоскостопия. Упражнения в чередовании с большой и укороченной амплитудой
14.
Комплекс на профилактику плоскостопия .Ходьба с изменяющейся длиной шага ,в приседе, левым и правым боком
15.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 2 мин.
21
4
13
16.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 2 мин.
17.
Комплекс на профилактику плоскостопия. Общеразвивающие упражнения в разных исходных положениях, выполняемые с разным ритмом и темпом.
18.
. Комплекс на профилактику плоскостопия.
19.
Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба – 20 сек) – 2 – 3 раза. Комплекс дыхательных упражнений.
20.
Бег в сочетании с ходьбой (бег 15 сек, ходьба – 20 сек) – 2 – 3 раза. Комплекс дыхательных упражнений.
21.
Подвижные игры
Волк во рву», «Вызов номеров», «Невод»
22.
Игры на материале спортивных игр: футбол-остановка катящегося мяча, ведение по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками и обводка стоек
23.
«Гонка мячей», «Метко в цель», «Футбольный бильярд»
24.
«Пустое место», «Космонавты», «Мышеловка»
25.
Гимнастика.
Акробатика.
Инструктаж по ТБ на уроке по гимнастике. Комплекс дыхательных упражнений .Организующие команды: «Кругом!», перестроение по два, в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией ,по кругу
26.
Акробатические упражнения: из положения лежа на животе последовательное поднимание головы и ног, прогибание «лодочка».. Ходьба с изменением скорости по сигналам.
27.
Перекат на спине в группировке. Ходьба с изменением скорости по сигналам.
28.
Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной Прыжки на горку матов.
29.
Передвижение по гимнастической стенке Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной
30.
Комплекс упражнения . Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Повторить акробатический комплекс.
31.
Комплекс упражнения . Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Повторить акробатический комплекс.
32.
Комплекс упражнения . Дыхательные упражнения в ходьбе. Ходьба умеренная в чередовании с ускоренной. Повторить акробатический комплекс.
33.
Лазание и перелезание.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
34.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
35.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
7
36.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
37.
Комплекс на осанку. Лазание по наклонной гимнастической скамейке. Продвижение по рейкам приставными шагами, лазание по гимнастической стенке.
38
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки(без предметов и с предметами).
39.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
4
40.
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
41.
Комплекс на осанку.. Поднимание прямых ног в висе.
42.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
43.
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки(без предметов и с предметами).
44.
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
45.
Подвижные игры
Игры на материале спортивных игр :баскетбол-передвижения без мяча, правым левым боком ,в стойке баскетболиста, ведение мяча, по прямой, с остановками по сигналу, ловля и передача мяча, двумя руками от груди, в парах.
46.
Передвижения без мяча, правым левым боком, в стойке баскетболиста, ведение мяча, по прямой, с остановками по сигналу, ловля и передача мяча, двумя руками от груди, в парах.
47.
Игры на материале спортивных игр :баскетбол-«Мяч среднему», «Бросок мяча в колонне», «Мяч соседу»
48.
Игры на материале спортивных игр :баскетбол-«Мяч среднему», «Бросок мяча в колонне», «Мяч соседу»
49.
Лыжные гонки .Инструктаж по технике безопасности на занятиях по лыжным гонкам .
Организующие команды:: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», Лыжи к ноге!», «На лыжи ,становись!» Связка лыж и переноска лыж, подготовка к передвижению на лыжах(расчехление лыж и их закрепление на ноге)
16
7
7
14
7
50.
Передвижение на лыжах ступающим шагом
51.
Передвижение на лыжах ступающим шагом
52.
Передвижение на лыжах ступающим шагом
53.
Передвижение на лыжах ступающим шагом.
54.
Передвижение на лыжах ступающим шагом. ,Скользящим шагом.
55.
Передвижение на лыжах ступающим шагом., Скользящим шагом.
56.
Передвижение на лыжах ступающим шагом., Скользящим шагом.
57.
Повороты переступанием на месте. Передвижение ступающим и скользящим шагом..
58.
Передвижение на лыжах ступающим шагом., Скользящим шагом. .Повороты переступанием
59.
Передвижение на лыжах ступающим шагом., Скользящим шагом.. Повороты переступанием на месте.
60.
Спуски в основной стойке, подъемы ступающим шагом. Повороты переступанием на месте.
61.
Подъемы способом «лесенка», спуски в низкой стойке. Торможение.
62.
Подъемы способом «лесенка», спуски в низкой стойке. Торможение.
63.
Подъемы способом «лесенка», спуски в низкой стойке. Торможение
64.
Передвижение на лыжах ступающим шагом. Повороты на месте переступанием. Торможение
65.
Подвижные игры
«Попади в ворота», «Кто быстрее взойдет на гору».
66.
«Попади в ворота», «Кто быстрее взойдет на гору».
67.
«Кто дальше скатится с горы», «Кто быстрее взойдет на гору».
68.
«Кто дальше скатится с горы», «Кто быстрее взойдет на гору».
69.
«Кто дальше скатится с горы», «Кто быстрее взойдет на гору».
70.
«Попади в ворота», «Кто быстрее взойдет на гору».
71.
«Попади в ворота», «Кто быстрее взойдет на гору».
72.
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
73.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
74.
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
75.
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
76.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин
77.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин
78.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 2 мин.
79.
Легкая атлетика.
Комплекс на осанку. Равномерный бег по дистанции ., чередующийся с ходьбой и ДУ. Комплекс на дыхание .Комплекс на осанку
80.
Низкий старт Равномерный бег по дистанции, чередующийся с ходьбой и ДУ. Комплекс на дыхание.
81.
Низкий старт. Бег 30 метров. Бег умеренной интенсивности с чередованием ходьбы и дыхания. Комплекс на дыхание.
82.
Приемы измерения ЧСС. Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями, с непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью
83.
Приемы измерения ЧСС. Комплекс ОРУ для профилактики нарушений осанки. Разновидности ходьбы с дыхательными упражнениями, с непродолжительным равномерным бегом с невысокой скоростью
84.
Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. Комплекс ДУ.
85.
Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. Комплекс ДУ.
86.
Бег с преодолением горизонтальных и вертикальных препятствий. Комплекс ДУ.
87.
Метание.
Теоретические сведения об основе техники метания. Бросок набивного мяча из-за головы.
88.
Техника исполнения метания мяча на дальность с места, с 3 – 5 шагов.
89.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров
90.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров(присев, стоя, сидя).
91.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров(присев, стоя, сидя).
92.
Метание мяча в цель с 3 - 4 метров(присев, стоя, сидя).
93.
Оздоровительная и корригирующая гимнастика
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки.(без предметов и с предметами).
Комплекс на осанку. Упражнения на чередование напряжения и расслабления мышц.
94.
Комплекс упражнений на формирование правильной осанки(без предметов и с предметами).
95.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
96.
Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия. Упражнения с различным типом дыхания(грудной, брюшной ,смешанный тип)
97.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин.
98.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин.
99.
Комплекс на осанку. Бег с изменением скорости, направления, скорости перемещения 1 мин.
100.
Подвижные игры
Игры на материале спортивных игр: волейбол-специальные упражнения(подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние).Подводящие упражнения для обучения прямой нижней подаче.
6
101.
Специальные упражнения(подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние).Подводящие упражнения для обучения прямой нижней подаче.
102.
Специальные упражнения(подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние).Подводящие упражнения для обучения прямой нижней подаче.
103.
Общеразвивающие упражнения. «Охотники и утки», «Волна», «Неудобный бросок»
104.
«Охотники и утки», «Волна», «Неудобный бросок»
105.
Ходьба с различными положениями рук, ходьба чередуемая с бегом. Игры «Вызов номеров», «Пустое место».
Приложение№5
Признаки утомления на уроке физической культуры.
Степени утомления Небольшое.
I степень
Значительное.
II степень
Очень большое.
III степень
Признаки
Окраска кожи
Небольшоепокраснение
Значительное покраснение
Неравномерное покраснение, бледность или синюность
Потливость
Пот на лице, шее,ступнях
Пот в области плечевого пояса и туловища
Появление налета солина одежде и висках
Дыхание
Учащение дыхания,при сохранении относительной его глубины
Смешанный тип дыхания с сохраняющейся ритмичностью
Дыхание поверхностное,неритмичное
Движения
Бодрые, хорошо скоординированные
Неуверенные, с небольшими ошибкамипо пространственным ивременнымхарактеристикам
Вялые, с опущеннымиплечами, с существенным нарушениемкоординации
Внимание
Концентрированное на заданиях учителя
Незначительныеотвлечения, ошибки привыполнении команд и учебных заданий
Концентрация внимания при громких командах учителя,постоянные отвлечения,грубые ошибки при выполнении учебныхзаданий
Самочувствие
Жалоб нет
Жалобы на усталость,сердцебиение и одышку
Жалобы наболезненные ощущения в ногах, головную боль, тошноту
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.