Тест-контроль знаний на тему "Двигательная активность и самоконтроль во время проведения самостоятельных занятий"(8 класс)

Двигательная активность и самоконтроль во время занятий.

Вариант 1

Задание 1.

Какой оптимальный двигательный режим для молодых людей 14-25 лет?

А)  8-12 ч. в неделю

Б)  6 -10 ч. в неделю

В)  6-14 ч. в неделю

Г)  8-14 ч. в неделю

Задание 2.

От чего зависит выбор направленности и формы самостоятельных занятий?

А)  от веяний моды

Б)  от мотивации человека

В)  от требований педагога 

Г)  от обстоятельств и веяний моды

Задание 3.

Цели самостоятельных занятий?

А)  укрепление и коррекция здоровья

Б)  активный отдых, укрепление и коррекция здоровья, повышение уровня физического развития и физической подготовленности, выполнение различных тестов, достижение спортивных результатов

В)  активный отдых и выполнение различных тестов

Задание 4.

Под двигательной активностью понимают:

• ежедневные физические тренировки организма

• сумма движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности

• периодические обязательные физические нагрузки на мышцы и скелет человека

Задание 5.

Гипокинезия-это?

• недостаток движения

• избыток движения

• физическое перенапряжение организма

Задание 6.

Утренняя гигиеническая гимнастика способствует:

• переходу организма от пассивного состояния к активной деятельности

• развитию выносливости

• повышению артериального давления

• все перечисленное

Задание 7.

Правильный вариант определения пульса за 1 минуту после выполнений физического упражнения. Подсчитать пульса за ...

• 6 секунд и умножить на 10

• 10 секунд и умножить на 6

• 15 секунд и умножить на 4

• 20 секунд и умножить на 3

• 30 секунд и умножить на 2

Задание 8.

Если показатели пульса более (ваш вариант ответа), значит нагрузка слишком велика и ее надо уменьшить. 

• 250 уд./мин

• 160уд./мин

• 200уд./мин

• 100уд./мин

• 130уд./мин

Задание 9.

Для чего необходимо самонаблюдение? 

• для улучшения техники выполнения упражнений

• для повышения эффективности занятий физическими упражнениями

• для получения хорошей оценки по физической культуре

• для того, чтобы быстрее научиться играть в спортивные игры

Задание 10.

Признак чрезмерной нагрузки во время занятий физическими упражнениями.

• покраснело лицо

• участилось дыхание

• побледнело лицо

• появилась испарина

• участилось сердцебиение

Задание 11.

Формы самостоятельных занятий

А)  утренняя гигиеническая гимнастика,самостоятельные тренировочные занятия в свободное время

Б)  упражнения в течение учебного (рабочего) дня,самостоятельные тренировочные занятия в свободное время

В)  утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение учебного (рабочего) дня, самостоятельные тренировочные занятия в свободное время

Г)  самостоятельные тренировочные занятия в свободное время

Задание 12.

Виды направленности самостоятельных занятий:

А)  гигиеническая

Б)  оздоровительно-рекреативная

В)  общеподготовительная 

Г)   спортивная и профессионально-прикладная 

Д)  лечебная 

Е)  все перечисленное выше

Ответы к заданиям для варианта  Задание 1. Правильный ответ: А Задание 2. Правильный ответ: Б Задание 3. Правильный ответ: Б Задание 4. Правильный ответ: В Задание 5. Правильный ответ: А Задание 6. Правильный ответ: Г Задание 7. Правильный ответ: В Задание 8. Правильный ответ: Д Задание 9. Правильный ответ: Б Задание 10. Правильный ответ: В Задание 11. Правильный ответ: В Задание 12. Правильный ответ: Е