Учебно-методическое пособие "Лечебные упражнения с нестандартными оборудованиями-экологически чистого продукта из древесины как нетрадиционное средство укрепления духовного и психофизического здоровья детей дошкольного возраста"

Учебно- методическое пособие

«Лечебные упражнения с нестандартными массажёрами – экологически чистого продукта из древесины как нетрадиционное средство укрепления духовного и психофизического здоровья детей дошкольного возраста»

                                                                                                        Хомушку   А.К.

2011 - 2015

Учебно- методическое пособие

«Лечебные упражнения с нестандартными массажёрами – экологически чистого продукта из древесины как нетрадиционное средство укрепления духовного и психофизического здоровья детей дошкольного возраста»

Нестандартные массажёры:

v  Тапочка

v  Универсальный массажер «кырлаар ыяш»

v  Эреге

1.Упражнения с массажёр - тапочкой для коррекции стопы

       Занятия лечебной физкультурой проводятся в сочетании с контрастным обливанием ног. Заниматься следует каждый день, в любое время дня по 10-15 минут, постепенно можно увеличивая число повторений каждого упражнения, довести время занятия до 25-30 минут.

      Занятия ЛФК и выполнение специальных упражнений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию стопы.

v  Сядьте на скамейку, поставить ноги ровно на массажер –тапочки стороной вниз, потрить пальцы;

v  Поставить ногу на массажер –тапочки, помассировать круговыми движениями мышцы стопы и пальцев ног;

v  Потрить подошву вверх-вниз;

v  Сдавите стопу с краев массажера, чтобы образовалась продольная впадина (профилактика плоскостопия);

v  Подняться на носки и выполнять полуприседание;

v  «Нарисуй кружок». Ребята выполняют круговые движения в одну и другую стороны большими пальцами ног;

v  Надеть тапочки и походить по залу (комнате) (25-30);

v  По ходу движения раздеть тапочки - массажеры и оставить (положить) на полу, продолжать ходить по залу (по кругу) по следочкам тапочки (2-3 раза);

v  Стояние на тапочке –массажере (25 -30 сек);

v  Стояние на носках (10 -15 сек);

v  Стояние на пятках (10 -15 сек);

v  Стояние на наружном своде стопы (15-25 сек);

v  Отставления ноги на всю стопу на массажер, потом на носок, на пятки – попеременно с двумя ногами.

2.Упражнения на массажере «кырлаар ыяш» для профилактики плоскостопия, сколиоза, деформации грудной клетки и органов дыхания.

v  Ходьба по массажеру прямо, боком (правым левым) приставными шагами (свод стопы должен обхватить лежащий предмет) сохраняя равновесие со сменой положения рук;

v  Ходьба по массажеру с поджатыми пальцами;

v  Ходьба на носках в среднем темпе в течение 15 -20 сек;

v  Ходьба наружных краях стопыв среднем темпе в течение 15-25 сек.

v  Ходьба параллельной постановкой стоп;

v  Ходьба крестным шагом по массажеру:

v  Ходьба с пятки на носок;

v  Ходьба с носка на пятку;

v  Ходьба обычная в середине поворот кругом;

v  Стоя на массажёре, ноги на ширине ступни, разведение и сведение пяток;

v  Поставьте массажер после гимнастической стенки, стоя на массажере, держась правой (левой) рукой за перекладину, в положении поднятой вперед левой (правой) ноги кружение левой (правой) стопой к наружи, внутрь;

v  Ходьба по массажеру прямо, боком приставными шагами с приседаниями на одной ноге, другую при этом нужно махом пронести вперед сбоку массажера;

v  Бегание по массажеру.

3.Упражнения для пальчиков (мелкой моторики рук) с эреге-массажером

v  Стоя, держать эреге-массажер руками, потрить кончиков пальцев рук.

v  Держать эреге-массажер с одной рукой и помассировать круговыми движениями  мышцы ладони другой руки (повторить упражнение к другой руке).

Для усиления кровообращения в кистях рук полезны такие движения:

v  хлопки

v  сжимание и разжимание массажера.

v  перекатывание между ладонями массажера.

Есть и специальные упражнения для пальчиков: постукивание кончиками пальцев рук по массажеру эреге (положить массажер на стол).

v  Поиграй на пианино! Показать ребенку, как можно напевать веселую песенку, аккомпанируя себе на воображаемом пианино. Кисти обеих рук чуть округлить, пальцами  опирайтесь на массажер-эреге.

v  Отвертка. Сожмите правую руку в кулак, указательный палец выпрямить. Совершить им несколько вращательных движений вокруг своей оси (повторить упражнение с другими пальцами).

v  Игры с элементами самомассажа  проводятся следующим образом. Нужно читать стихотворение, сопровождая слова движениями рук. Ребенок должен научиться повторять эти действия.

v  «Ловкие ручки»

Произносить слова и одновременно  выполнять  различные действия

Эта ручка - правая

(сожмите массажер эреге правой рукой),

эта ручка – левая

(переложить эреге в левую руку и сожмить ее левой рукой)

Я на эреге нажимаю

(перекладывать эреге из руки в руку, каждый раз ее сжимая),

                                Использованная литература

Краткое описание документа:

Здравствуйте. Можете удалить слова в свидетельстве "Методическую разработку", а вместо этого написать учебно-методическое пособие "Лечебные упражнения с нестандартными оборудованиями-экологически чистого продукта из древесины как нетрадиционное средство укрепления духовного и психофизического здоровья детей дошкольного возраста". Заранее спасибо.