Учебные карточки с играми по плаванию (10 шт.) Часть 1 (2-6 класс)

Учебные карточки с играми по плаванию (10 шт.)

Часть 1

Карточка №1 «Бегущий по воде»

Основная цель -  развитие быстроты, ловкости и расчетливости, использование в качестве подводящего упражнения для учебных заданий по освоению с водной средой.

Организация. Игра проводится с раздельным учетом у мальчиков и у девочек. В водоеме с твердым и чистым дном, там, где вода по колено, играющие выстраиваются шеренгой в 10-20 м от пологого берега.

Проведение. По сигналу педагога играющие бегут к берегу на перегонки. Выигрывает тот, кто первым выбежит на берег.

Варианты игры :

1.    При выполнении игрового задания держать руки: а) на поясе, б) за головой, в) подняв их вверх.

2.    То же самое, но вместо бега движение к берегу осуществляется подпрыгиванием на одной ноге (правой или левой).

Карточка №2 «Естественное всплывание»

Основная цель – избавление от боязни глубокой воды в непринужденной игровой обстановке, использование в качестве подводящего упражнения для учебных заданий по освоению с водной средой и выходу в воду.

Организация. Там, где вода по грудь или плечи, класс выстраивается в шеренгу, разомкнутую на вытянутые руки. Оговаривается нужное время неподвижного лежания на воде после естественного всплывания.

Проведение. По сигналу педагога все играющие делают глубокий вдох и приседают на дно, обняв колени руками и наклонив голову к коленям, после чего ждут, пока вода сама не вытолкнет их тело на поверхность как естественный поплавок. Свободно всплыв на поверхность без каких-либо вспомогательных движений, играющие спокойно разводят в стороны руки и ноги и, не поднимая головы, неподвижно лежат на воде, неторопливо выдыхая в нее, в течение оговоренного времени (5-10 с, отсчитываемых про себя). Затем встают на ноги в полный рост, делают глубокий вдох с подниманием рук через стороны вверх и снова повторяют игровое упражнение.

Выигрывают те, кто в течение 3 мин сумеет правильно повторить игровое упражнение большое количество раз

Карточка №3 «Движение по дну на четвереньках»

Основная цель -  развитие быстроты, ловкости,  расчетливости и волевых качеств, использование в качестве подводящего упражнения для учебных заданий по освоению с водной средой и плаванию под водой.

Организация. Там, где вода по пояс и твердое чистое дно, класс выстраивается в шеренгу и размыкается на вытянутые руки.

Проведение. По сигналу педагога все играющие опускаются на дно на четвереньки и бегут в этом положении вперед до тех пор, пока хватит сил, воздуха в легких и воли к победе, после чего выныривают из воды и встают на ноги в полный рост.

Выигрывает тот, кто пробежит под водой на четвереньках дальше всех.

Карточка №4 «Движение по дну на руках»

Основная цель -  развитие быстроты, ловкости,  расчетливости и волевых качеств, использование в качестве подводящего упражнения для учебных заданий по освоению с водной средой и плаванию под водой.

Организация. Там, где вода по пояс и твердое чистое дно, класс выстраивается в шеренгу и размыкается на вытянутые руки.

Проведение. По сигналу педагога все играющие опускаются на дно в упор лежа и движутся вперед, вытянув ноги и шагая по дну только руками до тех пор, пока хватит сил, воздуха в легких и воли к победе, после чего выныривают из воды и встают на ноги в полный рост.

Выигрывает тот, кто пройдет на руках по дну дальше всех.

Карточка №5 «Успей спрятаться под воду»

Основная цель -  развитие быстроты двигательной реакции и внимания, использование в качестве подводящего упражнения для учебных заданий по освоению с водной средой и нырянию.

Организация. Там, где вода по пояс, класс делится на игровые группы по 7-8 человек, каждая из которых выбирает из своей среды одного ловца и становится вокруг него, взявшись за руки.

Проведение. По сигналу педагога все игровые группы идут по своему кругу в правую сторону и дружным хором напевают:

«Ловец -  удалец вышел на охоту,

Не зевай, успевай, прячьтесь все под воду!»

После последнего слова каждый ловец старается запятнать любого игрока своей группы, не успевшего своевременно спрятаться под воду. Осаленный игрок меняется с поймавшим его ловцом местами и ролями, и игра возобновляется на тех же условиях, с движением по кругу в обратную сторону.

После нескольких таких повторов игра организованно заканчивается. Победителями объявляются ни разу не пойманные участники.

Карточка №6 «Перетягивание в воде»

Основная цель -  развитие силы, командного взаимодействия и волевых качеств, использование в качестве подводящего упражнения для учебных заданий по освоению с водной средой и плаванию.

Организация. Там, где вода по пояс, класс делится на 4 команды (2 – мальчиков и 2 – девочек), которые выстраиваются сбоку контрольного поплавка встречными колоннами по одному. Мальчики напротив мальчиков, девочки напротив девочек. Направляющие игроки противостоящих колонн (капитаны) крепко берутся за запястья друг друга сбоку от контрольного поплавка, а остальные участники игры обнимают за пояс игрока, стоящего впереди. К каждой паре противостоящих команд приставляется судья.

Проведение. По сигналу судьи каждая команда старается перетянуть колонну соперников на 3 м в свою сторону от контрольного поплавка. Как только одной из соперничающих команд удается этого добиться, судья останавливает игру и присуждает ей одно очко. Если в ходе игры капитан выдернул руки или расцепились его игроки, то одно очко получает команда соперников. Игра повторяется 3 – 5 раз.

Выигрывает команда, набравшая большое количество очков.

Карточка №7  «Плавающая мина»

Основная цель -  развитие силы, ловкости, настойчивости и расчетливости, использование в качестве подводящего упражнения для учебных заданий по плаванию.

Организация. Там, где вода по пояс, мальчики класса становятся в один круг, разомкнувшись на вытянутые руки, а девочки – в другой. Игрокам каждого круга назначается судья, рассчитываются на первый-второй и берутся за руки, а в центр круга бросается большой резиновый мяч, имитирующий плавающую мину. Первые номера представляют собой одну команду, вторые номера – другую.

Проведение. По сигналу педагога все игроки, не отпуская рук, стараются затащить своего соседа-соперника на «мину», чтобы он дотронулся до нее любой видимой частью тела и таким образом «подорвался». За успешный «подрыв» соперника команда получает одно очко, и после отхода на прежние позиции игра возобновляется на тех же условиях.

Оптимальная продолжительность игры на уроке 3-4 мин. Побеждает команда, «подорвавшая» на плавающей «мине» большее число соперников.

Карточка №8 «Заплыв с досками»

Основная цель -  развитие координационных способностей, быстроты и внимания, использование в качестве подводящего упражнения для учебных заданий по совершенствованию движений ног при плавании кролем или брассом.

Организация. Игра проводится с раздельным зачетом у девочек и у мальчиков. Там, где вода по пояс или грудь, класс строится за линиями стартовых поплавков разомкнутыми на вытянутые руки встречными шеренгами: одна шеренга состоит из девочек, другая из мальчиков. Расстояние между шеренгами 15-25 м. В руках у девочек плавательные доски. Оговаривается нужный способ движений ногами на дистанции (кролем или брассом).

Проведение. По сигналу педагога шеренга девочек отталкивается от дна и, вытянув руки с досками вперед, наперегонки плывет к встречной шеренге, работая одними ногами оговоренным способом.

Побеждает та, которая первой передает свою плавательную доску стоящему напротив мальчику встречной шеренги.

Затем то же самое игровое задание выполняет шеренга мальчиков, финишем которых является стартовая линия девочек. Побеждает тот, кто финиширует первым.

Карточка №9 «Переправа тройками»

Основная цель -  развитие силы, быстроты, ловкости и расчетливости, использование в качестве подводящего упражнения для учебных заданий с транспортировкой товарища.

Организация. Там, где вода по колено или по пояс, класс делится на однополые тройки игроков, с раздельным зачетом у мальчиков и у девочек, и выстраиваются в одну шеренгу в 10-20 м перед бортиком бассейна. Расстояние между играющими 1 м.

Проведение. По сигналу педагога в каждой тройке игроков двое крайних, повернувшись лицом друг к другу, сажают третьего на сцепленные руки и начинают переправу на противоположный берег.

Тройка, поднявшаяся на берег первой в своей половой группе, получает 3 очка, второй – 2 очка, третьей – 1 очко. Игра повторяется три раза с последовательной сменой седоков, чтобы каждый участник тройки однажды был транспортирован на тот берег.

Выигрывает тройка, набравшая наибольшую сумму очков в своей половой группе.

Карточка №10

«Скольжение с последующими движениями рук»

Основная цель -  развитие координационных способностей, быстроты и силы отталкивания, использование в качестве подводящего упражнения для учебных заданий по совершенствованию движений рук при плавании кролем на груди или спине.

Организация. В бассейне, у бортика, где вода по пояс или грудь, класс выстраивается в шеренгу и рассчитывается на «первый-второй». В 5 и 20 м от бортика поплавками обозначены промежуточная и финишная линия.

Проведение. По сигналу педагога первые номера энергично отталкиваются ногами от бортика и, вытянув руки вперед, скользят по воде на груди до промежуточной линии, поравнявшись с которой, подключают поочередные движения рук кролем.

Выигрывает тот, кто пересечет финишную линию первым. Затем то же самое игровое задание выполняют вторые номера.

Вариант игры: то же самое на спине.