Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Упражнения для совершенствования техники бега
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Упражнения для совершенствования техники бега

библиотека
материалов

Упражнения для совершенствования техники бега

  1. Бег с прямыми коленими отталкиваясь только стопой. Стремиться к четкому проталкиванию с максимальным выпрямлением голеностопного сустава.

  2. Бег, высоко поднимая колени на месте и с продвижением вперед.

  3. Бег с захлестыванием голени, при упущенном бедре на месте и с продвижение вперед.

  4. Бег прыжками с ноги на ногу.

  5. Беговые движения руками в сочетании с правильным дыханием.

  6. Бег в гору.

  7. Бег с горы по инерции, сохраняя оптимальную длину шага.

  8. Пробегание 30 – 40 метров с ускорением.

  9. Бег по прямой 60, 80, 100 метров с изменением темпа бега по дистанции.

  10. Бег по повороту.

  11. Бег по прямой с выходом в поворот.

  12. Бег по пересеченной местности (до утомления)




Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 10.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров233
Номер материала ДВ-048944
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх