Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Упражнения для совершенствования техники бега

Упражнения для совершенствования техники бега


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Упражнения для совершенствования техники бега

  1. Бег с прямыми коленими отталкиваясь только стопой. Стремиться к четкому проталкиванию с максимальным выпрямлением голеностопного сустава.

  2. Бег, высоко поднимая колени на месте и с продвижением вперед.

  3. Бег с захлестыванием голени, при упущенном бедре на месте и с продвижение вперед.

  4. Бег прыжками с ноги на ногу.

  5. Беговые движения руками в сочетании с правильным дыханием.

  6. Бег в гору.

  7. Бег с горы по инерции, сохраняя оптимальную длину шага.

  8. Пробегание 30 – 40 метров с ускорением.

  9. Бег по прямой 60, 80, 100 метров с изменением темпа бега по дистанции.

  10. Бег по повороту.

  11. Бег по прямой с выходом в поворот.

  12. Бег по пересеченной местности (до утомления)




Автор
Дата добавления 10.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров167
Номер материала ДВ-048944
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх