Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Бег на короткие дистанции и его особенности

Бег на короткие дистанции и его особенности

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Бег на короткие дистанции.


В последние годы на международных соревнованиях в беге на короткие дистанции (60, 100, 200, 400м) наблюдаются высокие результаты при значительной их плотности. В связи с непрерывным совершенствованием методов тренировки, инвентаря, покрытия, беговые дорожек, результаты в беге на короткие дистанции в ближайшие годы будут повышаться.

Как показывает биографии лучших спринтеров, достичь высоких результатов только тем спортсменов, которые в период 16 – 18 лет прошли хорошую разностороннюю (базовую) подготовку, а затем на протяжении 3 – 4 лет, специализированную. Ранняя узкая специализация не приносит желаемых результатов.


Особенности бега на короткие дистанции.


Общее время пробегания дистанции зависит прежде всего от скорости, которую в состоянии развить спортсмен на дистанции стартового разбега (как быстро достигается максимальная скорость бега), скоростной выносливости ( возможность поддерживать достигнутую скорость до конца дистанции) и умение быстро реагировать на выстрел стартера. Одной из важнейших задач спринтера является повышение абсолютной скорости бега. Общий результат существенно зависит от умения быстро набирать скорость. При хорошем стартовом разбеге скорость на второй секунде бега приближается к 76% от максимальной. Успех спортсмена определяется первыми движения со старта. Судя по имеющимся данным, спортсмен не в состоянии поддерживать максимальную скорость на протяжении всей дистанции. Обычно от 50-ого до 85-ого метра скорость волнообразно изменятся, достигая своего пика 1 - 3 раза. Общий результат зависит от уровня скоростной выносливости спортсмена, о которой можно судить по величине снижения скорости бега на последних метрах дистанции сравнительно с максимальной и по составлению своих результатов в беге на 30, 60, 100, 150, 200 метров. От уровня скоростной выносливости в значительной степени зависит результат результата в беге на 200 метров. На протяжении многолетней тренировке можно значительно улучшить результаты в беге на 100, 200, 400 метров. По имеющим данным большинство спортсменов своих лучших результатов достигли в возрасте 20-24 лет, после 8-9 лет тренировки. Добившись высоких результатов в лучшие годы, спринтеры могут поддерживать их на высоком уровне, на протяжении 5 и более лет.


Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 10.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров265
Номер материала ДВ-048921
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх