Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Бег на короткие дистанции и его особенности
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Бег на короткие дистанции и его особенности

библиотека
материалов

Бег на короткие дистанции.


В последние годы на международных соревнованиях в беге на короткие дистанции (60, 100, 200, 400м) наблюдаются высокие результаты при значительной их плотности. В связи с непрерывным совершенствованием методов тренировки, инвентаря, покрытия, беговые дорожек, результаты в беге на короткие дистанции в ближайшие годы будут повышаться.

Как показывает биографии лучших спринтеров, достичь высоких результатов только тем спортсменов, которые в период 16 – 18 лет прошли хорошую разностороннюю (базовую) подготовку, а затем на протяжении 3 – 4 лет, специализированную. Ранняя узкая специализация не приносит желаемых результатов.


Особенности бега на короткие дистанции.


Общее время пробегания дистанции зависит прежде всего от скорости, которую в состоянии развить спортсмен на дистанции стартового разбега (как быстро достигается максимальная скорость бега), скоростной выносливости ( возможность поддерживать достигнутую скорость до конца дистанции) и умение быстро реагировать на выстрел стартера. Одной из важнейших задач спринтера является повышение абсолютной скорости бега. Общий результат существенно зависит от умения быстро набирать скорость. При хорошем стартовом разбеге скорость на второй секунде бега приближается к 76% от максимальной. Успех спортсмена определяется первыми движения со старта. Судя по имеющимся данным, спортсмен не в состоянии поддерживать максимальную скорость на протяжении всей дистанции. Обычно от 50-ого до 85-ого метра скорость волнообразно изменятся, достигая своего пика 1 - 3 раза. Общий результат зависит от уровня скоростной выносливости спортсмена, о которой можно судить по величине снижения скорости бега на последних метрах дистанции сравнительно с максимальной и по составлению своих результатов в беге на 30, 60, 100, 150, 200 метров. От уровня скоростной выносливости в значительной степени зависит результат результата в беге на 200 метров. На протяжении многолетней тренировке можно значительно улучшить результаты в беге на 100, 200, 400 метров. По имеющим данным большинство спортсменов своих лучших результатов достигли в возрасте 20-24 лет, после 8-9 лет тренировки. Добившись высоких результатов в лучшие годы, спринтеры могут поддерживать их на высоком уровне, на протяжении 5 и более лет.



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 10.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров351
Номер материала ДВ-048921
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх