Упражнения "Психологический туризм. Энергия"

Психологический туризм. Энергия.

Добрый день, дорогие друзья, мои добрые подписчики. С вами снова я, Виктория Литвинчук, автор психологических туров и психолог на канале «Мир психологии». И сегодня мы отправимся вновь в психологический тур и поговорим об энергии. Энергия,   как известно, есть электрическая (электроэнергия), а есть энергия у человека. Иначе мы не могли бы двигаться, мыслить, совершать положительные действия. Вот сегодня об энергии человека. Так что же такое эта загадочная энергия человека? Куда она растрачивается, как её накопить, укрепить и какие есть признаки высокой энергетики человека.

Так чем же является энергия человека? Это жизненная сила каждого из нас. Энергия подразделяется на внешнюю (то есть физическую) и внутреннюю (или духовную).На состояние нашей физической энергии основное влияние оказывает окружающая нас реальность: экология, воздух, которым мы дышим, вода, которую пьём, употребляемая пища, сюда же относятся и совершаемые нами действия. Поэтому главное употреблять в пищу витамины, так как вила- это жизнь. Что же касается духовной энергии, то она непосредственно связана с внутренним состоянием – эмоциональной стабильностью, хорошими или плохими мыслями, словами и поступками. Физическая и духовная энергии тесно связаны друг с другом. Говорят: «Я выбился из сил, или у меня уже  совсем нет сил, я бессилен». Это как раз о низком потенциале энергии. И, наоборот,,:«Я полон сил, я все смогу, все пересилю!». Это, когда энергии и сил  в достаточном количестве. От природы у женщин энергии чуть больше, чем у мужчин. Мужчины сильнее, а  женщины выносливее, но и у тех и у других есть человеческая энергия.

Теряется энергия в случаях болезней, хаотических резких движений, конфликтов, переживания сильных негативных эмоций, стрессов, депрессий, неправильного режима дня, слишком поздних отходов ко сну.  Но свою энергию можно сохранять и накапливать.

Как это делать?

1. Придерживаться  здорового образа жизни: правильный распорядок дня, питание натуральной едой с отказом от химии, получать достаточную физическую активность, высыпаться;

2. Предупреждать и вовремя лечить болезни;

3. Использовать правильное дыхание:с помощью носа, а не рта, чтобы выдох был длиннее, чем вдох;

4. Жить в гармонии с природой, почаще выбираться на неё, много гулять на свежем воздухе;

5. Стараться пребывать в хорошем, радостном настроении, несмотря на жизненные обстоятельства;

6. Учиться справляться с отрицательными эмоциями.

7. Следить за своими мыслями. Они должны быть позитивными. Помнить, что наши мысли материальны.

 Обязательно заниматься энергетической гимнастикой.

Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох и представьте, как снизу, между ног, в вас входит поток энергии Земли. Он мощный, горячий, упругий, наполняющий вас силой. Поток движется вдоль самого позвоночника и через макушку выходит прямо вверх в Космос.

·Сделайте выдох и представьте, как сверху, через макушку в вас входит поток космической энергии. Он спокойный, прохладный, кристально чистый, дающий вам четкость и ясность мысли. Он движется вниз вдоль позвоночника и через низ уходит в землю.

·Не пытайтесь сразу почувствовать центральные потоки, сначала просто представляйте их. Ощущение придет чуть позже, само собой.

·Теперь, не привязываясь к дыханию, представьте, как восходящий и нисходящий энергетические потоки, не пересекаясь, движутся навстречу друг другу сквозь вас. Одним лишь воображением вы можете их «раскачивать», усиливать и делать мощнее. Удерживайте оба потока одновременно некоторое время.

А теперь вообразите, как восходящий поток выходя из вас вверху, распадается над вашей головой, как фонтан воды. Тоже самое происходит и снизу, прямо под вашими ногами. Мысленно соедините «энергетические брызги» фонтанов между собой, чтобы оказаться внутри энергетической сферы.

·Теперь почувствуйте всю поверхность вашего тела и мысленно расширьте ее границы, представляя свое тело воздушным шаром, который надувают. Зафиксируйте сферу энергетических фонтанов. Все это делайте без напряжения, не старайтесь с первого раза все почувствовать. Вы к ним привыкли и перестали чувствовать. Занимаясь гимнастикой вы обязательно их почувствуете.

Занимаясь такой гимнастикой, вы всегда будете полны энергии, будете пребывать в прекрасном настроении и будете счастливы.

А я прощаюсь с вами. С вами была автор психологических туров, психолог Виктория Литвинчук. До встречи!