Урок по физической культуре по разделу «Легкая атлетика» (1 класс)

Конспект урока физической культуры

по разделу  «Легкая атлетика»

для 1 класса

Основные задачи:

1. Совершенствовать прыжки в длину с места.

2.Разучить игру «Вызов номеров»

Ход урока:

№	Содержание учебного материала	Дозировка	Организационно- методические указания
I.	Вводная часть:	15 мин
1.	Построение в шеренгу	30 сек	«Класс в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь!»
2.	Представление	10 сек	«Здравствуйте! Сегодня урок физической культуры проведу у вас я, зовут меня Анастасия Вячеславовна»
3.	Сообщение задач урока	15 сек	«Сегодня на уроке мы будем совершенствовать прыжок с места»
4.	Ходьба и ее разновидности:	3,5 круга	«Класс направо! Раз, два. В обход налево шагом марш! Дистанция на вытянутые руки».
	1) ходьба	0,5 круга	«Соблюдаем дистанцию»
	2) ходьба на носках, руки вверх	0,5 круга	На носки поднимаемся выше, спина у всех прямая, руки прямые, ладони во внутрь. Соблюдаем дистанцию.
	3) на пятках, руки за голову	0,5 круга	Спина у всех прямая, голову не опускаем, локти смотрят в стороны.
	4)  перекаты с пятки на носок, руки на пояс	0,5 круга	Перекаты плавные. Спина у всех прямая, руки на поясе, локти смотрят точно в стороны.
	5) на внешней стороне стопы, руки в стороны	0,5 круга	Идем на внешней стороне стопы, спина у всех прямая, руки в стороны. Руки не сгибать.
	6) на внутренней стороне стопы, руки в стороны	0,5 круга	Идем на внутренней стороне стоп. Спина прямая. Подбородок не опускаем. Руки смотрят в стороны. Руки в локтях не сгибать.
	7) в полу приседе, руки на пояс	0,5 круга	Соблюдаем дистанцию, спина прямая, руки на поясе.
5.	Бег и его разновидности:	5 кругов	Дистанция 1 – 1,5 метра
	1) обычный  бег	4 круга	Класс, бегом марш! Темп средний, сохраняем дистанцию.
	2)приставные шаги правым боком	0,5 круга	Руки на пояс, спина у всех прямая.
	3) приставные шаги левым боком	0,5 круга
	4) с захлестыванием голени назад	0,5 круга	Плечи вперед, сильно не наклоняться
	5) бег	1,5 круга	Темп средний
	Ходьба на восстановление дыхания	1 круг	«Класс, шагом марш! Восстанавливаем дыхание, руки поднять вверх, подняться на носки – вдох, опустили руки, выдох…» направляющий на месте шагом! Класс стой! Раз, два! Нале -во! Раз, два!
	Перестроение из одной шеренги в две на месте.	30 сек	«Направляющий, на месте! Левой, левой, раз, два, три …. Класс, стой! Раз, два. Налево! Раз, два. На первый – второй рассчитайсь»
6.	Комплекс ОРУ:		раздельный способ
	1. И.п. стойка ноги врозь. 1-руки в стороны 2-руки вверх 3-руки в стороны 4-и.п.	6 раз	«Движения плавные, руки прямые»
	2. И.п. стойка ноги врозь, руки к плечам 1-4 вращение рук вперед 5-8 тоже назад	6 раз	Спина прямая
	3.И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-3 три пружинных наклона вперед с постепенным увеличением амплитуды движений 4-И.п	6 раз	Спина прямая, локти смотрят в стороны.
	4.И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-2 –пружинистые наклоны вправо 3-4 влево	6 раз	Спина прямая, локти смотрят в стороны.
	5.И.п. – ноги врозь. 1- присесть, руки вперед 2 – и.п. 3 -4 то же самое	6 раз	Спина прямая, пятки от пола не отрываем.
	6.И.п. – стойка ноги вместе 1 – прыжок ноги врозь, руки в стороны 2 – прыжок ноги вместе 3- прыжок ноги врозь, руки в стороны 4 – прыжок ноги вместе	6 раз	Спина прямая, руки не сгибать
7.	Основная часть	15 мин
	Совершенствование прыжка в длину с места - И.п. полуприсед, руки отведены назад. 1-мах руками, с разгибанием ног и подъем на носочки - И.п. – упор присев. 1 прыжок вверх со взмахом рук вверх 2 приземление, в положение полу приседа руки вперед. -И.п. – полу присед, руки отведены назад. 1 прыжок вперед в положение полу приседа.	6 раз 6 раз 6 раз	Давайте с вами повторим прыжок в длину с места. Исходное положение принять. Выполнить энергичный мах руками вперед- вверх с одновременным разгибанием ног и подъемом на носки. Руки прямые Руки параллельно полу
	Игра- соревнование  «Кто дальше прыгнет?»		Построение в колонну по одному. Перестроение в 2 колонны по одному- 2 команды (равное количество участников). Первый участник прыгает в длину с места, судьи отмечают место прыжка по пяткам. Следующий выполняет упражнение от этой отметки. Выигрывает команда, которая пропрыгает дальше. Подведение итогов. Анализ ошибок.
	Подвижная игра (на внимание): «Вызов номеров»	5 раз	В игре участвуют 3 команды, которые выстраиваются в колонны по одному и рассчитываются по порядку номеров, каждый запоминает свой номер. Впереди каждой колонны на расстоянии 10-15 м ставится по стойке. Перед играющими проводится стартовая черта, на расстоянии 2 м от нее _ линия финиша. Руководитель вызывает игроков в любом порядке. Вызванные игроки выбегают вперед, обегают стойку и возвращаются обратно. Прибежавший к финишу первым получает очко для своей команды и становится на свое место. Руководитель может вызвать некоторых участников 2 раза. Задания:1) прыжки на двух ногах, обратно – обычный бег; 2) прыжки на одной ноге ( на левой и на правой), обратно – обычный бег; 3)бег с захлестыванием голени – обратно обычный бег; 4) ходьба в полу приседе – обратно обычный бег.  В начале игры надо сказать, что вызванные игроки выбегают с правой стороны и, финишируя, должны придерживаться правой стороны. Выигрывает команда, набравшая больше очков
	Заключительная часть
	Подведение итогов урока	30 сек	Назовите название игры, в которую мы играли? («Вызов номеров» )
	Организованный выход	30 сек	«На этом наш урок окончен. Класс, налево! На выход шагом марш!»