Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Урок по легкой атлетике

Урок по легкой атлетике


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов

hello_html_m14bee377.gif


План урока по легкой атлетике

Тема урока: 1 .Передача эстафеты на месте, в ходьбе и при медленном беге. 2. Метание гранаты.

3. Прыжки в длину с разбега.

4. Бег в медленном темпе до 5 мин.

Задачи урока: 1. Развитие скоростно-силовых качеств. 2. Развитие координ.точности движений. 3. Развитие выносливости.

Класс: 11

Время проведения: 45 мин

Место проведения: спорт .площадка

Инвентарь: эстафетные палочки, гранаты

Учитель физ. воспитания Габбасова Р.А.

Часть урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические Указания

I
















I I






















I I I

1. Построение, приветствие, расчет по порядку номеров.

2. Сообщение задач урока.

З.Бег в медленном темпе.


ОРУ

1) И.п. - руки перед грудью

1-2-два рывка согнутыми руками

3-4- тоже прямыми

2) И.п. - стойка ноги врозь. руки за голову

1-2-наклон туловища назад, руки в стороны -вдох

3-4-и.п.выдох

3) И.п. - руки на поясе

1 -выпад вправо, руки на поясе,

2- и.п.

3-полуприсед, руки вперед,

4-и. п.

5-8- тоже влево

4) И.п. - руки на поясе 1 -правую на носок, левую руку вверх, наклон вправо, 2-и.п.,

3-4-тоже в другую сторону.

5) И.п. руки на поясе

1-2-правая назад на носок, руки вверх

3-4- и.п.

6) Прыжки:

По 4 (на левой, правой, вместе) /



Беговые упражнения:

1. Бег с высоким подниманием бедра

2. Бег с захлестыванием голени.

З. Бег приставным шагом вправо и влево.


Метание гранаты (500г) в цель, вдаль с места и с трех шагов разбега Для метания в цель на расстоянии 8-10 м от Линии метания двумя параллельными линиями, стоящими друг от друга на 3-4 м, Обозначается «окоп».Из положения стоя, во время броска граната проносится из-за плеча.


Прыжки в длину с разбега. Длина разбега индивидуальна для каждого ученика. Разбег начинается плавно, ускоряя шаги ,постепенно увеличивая их длину, последние шаги более активные. Следить за точностью попадания ноги на планку.


Упражнения на расслабление и дыхание.


Итог урока.


Построение, уход с урока

1 мин


1 мин

5 мин



4-6 раз




6-8 раз



4-6 раз


6-8 раз




6-8 раз




10-12 р




15м

15м

15м



3-5 бросков







7-8 раз







3 мин

Дыхание

ровное





Локти не висят




Следить за дыханием


Спина прямая





Рука вверх прямая, наклон ниже



Ладони внутрь, прогнутся.



Выше на носках



Следить за дыханием, осанкой, техникой выполнения


При метании не должно быть остановки в исх. полож. броска





В начале разбега туловище наклонено немного вперед с последним шагом выпрямлено.



Общая информация

Номер материала: ДВ-098414


Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Похожие материалы

Только до конца зимы! Скидка 60% для педагогов на ДИПЛОМЫ от Столичного учебного центра!

Курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации от 1 400 руб.
Для выбора курса воспользуйтесь удобным поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВЫ).

Московские документы для аттестации: KURSY.ORG


Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Применение MS Word, Excel в финансовых расчетах»
Курс повышения квалификации «Этика делового общения»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности помощника-референта руководителя со знанием иностранных языков»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Деятельность по хранению музейных предметов и музейных коллекций в музеях всех видов»
Курс профессиональной переподготовки «Риск-менеджмент организации: организация эффективной работы системы управления рисками»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Управление корпоративной информационной безопасностью: Администрирование и эксплуатация аппаратно-программных средств защиты информации в компьютерных системах»
Курс профессиональной переподготовки «Стратегическое управление деятельностью по дистанционному информационно-справочному обслуживанию»