Урок в 4 классе "Легкая атлетика"

Урок по физкультуре в 4-м классе

2013 г        

Тема:  Легкая атлетика

Задачи урока:

1. Закрепление техники прыжка в длину с места.
2. Развитие общей выносливости, силы, прыгучести, быстроты и ловкости.
3. Воспитание внимания, чувства коллективизма.

Тип урока: урок закрепления материала.

Метод проведения: игровой, командный, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: фишки, волейбольные мячи, малые  мячи

Часть урока	Содержание	Дозировка	Методические указания
1	2	3	4
I	Подготовительная часть	10 мин.
	1. Построение, сообщение задач, повторение правил честной игры, правил ТБ.	1 мин.
	2. Строевые упражнения на месте.	1 мин.	Повороты.
	3. ОРУ в движении	6 мин.	Комплекс ОРУ в движении Поднимать руки вверх через стороны.
	1) Ходьба с подниманием рук вверх и опусканием вниз, хлопки.	0,5 круга
	2) Ходьба на внешней и внутренней стороне ступни с покачиванием влево, вправо.	0,5 круга	Следить за осанкой.
	3) Прыжки с ноги на ногу по «камешкам».	0,5 круга	Обратить внимание на правильное и мягкое приземление при прыжках.
	4) Бег («ручеёк») между разложенными на полу предметами («камешками»).	1 мин.	Обратить внимание на дыхание при беге и восстановление дыхания при ходьбе.
	5) Ходьба с подниманием рук.	0,5 круга	Следить за дыханием.
	6) Наклоны вперёд, руками коснуться пола, выпрямиться, поднять руки вверх.	0,5 круга	Потянуться за руками.
	7) Бег на носках.	1 круг	Лёгкий бег
	8) Прыжки на двух ногах.	0,5 круга	Дыхание не задерживать.
	9) Наклоны вперёд в движении.	0,5 круга	Ноги в коленях не сгибать.
	4. Расчёт на 1-2 в шеренге, построение в две колонны.	1 мин.	Класс делится на две команды: 1 команда «Быстрые» 2 команда «Ловкие».
II	Основная часть Подвижные командные игры.*	35 мин.
	1) Прыжки на одной ноге. В ходе игры развивается сила, ловкость и прыгучесть. Условия игры: по сигналу учителя первые игроки колонн, стоя на одной ноге, выполняют три прыжка подряд как можно дальше вперёд, вторые номера начинают прыгать от места остановки предыдущего игрока и т.д.		По общей длине прыжков команды определяется победитель.
	2) Длинные прыжки с мячом. Развитие прыгучести, быстроты и ловкости. С зажатым между коленями мячом игроки прыгают длинными прыжками вперёд, огибают фишки, возвращаются обратно и передают мяч, сами становятся в конец колонны.
	3) Метание с предельным отскоком. Развитие силы, ловкости и расчётливости. В 8 метрах от вертикальной цели на стене проводится стартовая линия, через каждый метр отмечаются линии с указанием метража. Каждый игрок по очереди бросает мяч в цель на дальность отскока		Чем дальше отскочит мячик, тем больше очков приносит игрок своей команде.
	4) Меткие метания. Развитие ловкости и расчётливости. В 8 метрах от стартовой мишени кладутся обручи. Игроки должны попасть малым мячом во внутрь обруча, при метком попадании обруч передвигается вперёд к команде. Броски выполняются по очереди.		Победитель определяется по самому большому количеству попаданий в середину обруча.
	5  Игра. «Два мяча» 6.Опеределение сторон света, поворачиваться по данной команде(Н.север-направо, юг-налево и т.д)		Обе команды бросают друг другу мяч. Мяч может упасть, но перекидывать только через сетку. Бросать двумя руками снизу и сверху. Побеждает команда, которая меньше попала в сетку Кто неправильно повернулся выходит из строя.
III	Заключительная часть.	5 мин.
	1. Построение.	1 мин.
	2.Подведение итогов 3.Организованный выход из класса	1 мин.