Утренняя
гимнастика во второй группе раннего возраста
Комплекс
утренней гимнастики № 1
Форма
проведения:
ОРУ без предметов
«Прилетели
воробьи»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за
другом;
- ходьба на
носках, руки в стороны;
- медленный бег;
- ходьба,
построение свободное.
II.
Основная часть: (3 мин.)
1. «Воробышки
машут крыльями» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.
1- руки в стороны;
2- и. п. (4-5раз)
2. «Спрятались
воробышки» И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.
1- присесть,
обхватить руками колени; (3-4раза)
2- и. п.
3. «Воробышки
радуются» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух
ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному.
-Упражнение
на дыхание:
«Дуем на крылышки» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1- вдох;
2- медленный выдох
на руки.
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Спрятались
воробышки» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1- присесть,
обхватить руками голову;
2- и. п.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики для детей № 2
Форма
проведения:
ОРУ с погремушками
«Веселые
погремушки»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за
другом;
- ходьба на
носках, руки в стороны;
- легкий бег;
- ходьба, берут
погремушки, построение в круг.
II.
Основанная часть: (3 мин.)
1. «Погремушки»
И. п.: стоя, ноги вместе, руки с погремушкой опущены.
1- поднять руки
вверх, позвенеть погремушкой;
2- и. п. (4-6раз)
2. «Покажи
соседу» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с погремушкой у груди.
1- поворот вправо,
позвенеть погремушкой;
2- и. п.
3- поворот влево,
позвенеть погремушкой;
4- и. п. (3-4раза)
3. «Поиграй-ка
погремушка» И. п.: стоя, ноги вместе, руки с погремушкой на уровне груди.
1-8 прыжки на двух ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному, кладут погремушки.
-Упражнение
на дыхание:
«Хлопушки» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1- руки вверх (вдох);
2- наклониться,
хлопок по коленям (выдох). Спокойная ходьба.
Усложнение:
1. «Погремушка»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с погремушкой перед грудью.
1- поворот вправо,
позвенеть погремушкой;
2- и. п.
3- поворот влево,
позвенеть погремушкой;
4- и. п.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики № 3
Форма проведения: ОРУ без
предметов
«Дрессированная
собачка»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за
другом;
- ходьба на
носках, руки вверху,
- медленный бег;
- ходьба,
построение в круг.
II.
Основная часть: (3 мин.)
1. «Собачка
приветствует гостей» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1- наклонить
голову вперед;
2- и. п.;
3- наклонить
голову назад;
4- и. п. (4-5раз)
2. «Собачка
веселит гостей» И. п.: сидя, ноги вместе, руки на поясе.
1- наклон вперед,
коснуться руками носочков ног;
2- и. п. (4-5раз)
3. «Собачка
радуется» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух
ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному.
-Упражнение
на дыхание:
«Подуем в трубочку» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки сложить
трубочкой.
1- вдох;
2- выдох в
трубочку.
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Собачка
веселит гостей» И. п.: сидя, ноги прямые вместе, руки на поясе.
1- согнуть ноги в
коленях;
2- и. п.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики № 4
Форма
проведения:
ОРУ с платочками
«Не
ленись, веселись»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за
другом;
- ходьба на
носках, руки в стороны;
- ходьба на
пятках, руки на поясе;
- легкий бег;
- ходьба, берут
платочки, построение в круг.
II.
Основная часть: (3 мин.)
1. «Дотянись»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, платочек в руках.
1- наклон вперед,
коснуться платочком пола;
2- И. п. (4-5раз)
2. «Положи
платочек» И. п.: сидя, ноги прямые вместе, платочек в руках. 1- поднять
платочек вверх;
2- положить
платочек на колени. (3-4раза)
3. «Поскачи»
И. п.: стоя, ноги вместе, платочек в правой руке, левая на поясе.
1- 8 подскоки на
месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному, кладут платочки.
-Упражнение
на дыхание:
«Трубочка» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки сложить трубочкой. 1-
вдох;
2- выдох в
трубочку.
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Достань
ногой платочек» И. п.: лежа на спине, ноги прямые вместе, платочек в руках.
1- поднять ноги
вверх, коснуться платочком ноги;
2- и. п.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики № 5
Форма
проведения:
ОРУ без предметов
«В гостях
у солнышка»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за
другом;
- ходьба на
пятках, руки за спиной;
- ходьба на
носках, руки в стороны;
- медленный бег;
- ходьба,
построение в круг.
II.
Основная часть: (3 мин.)
1. «Улыбнись»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1- поворот вправо,
улыбнуться;
2- и. п.;
3- поворот влево,
улыбнуться;
4- и. п. (4-6раз)
2. «Играем с
солнечными лучиками» И. п.: сидя, ноги врозь, руки на поясе.
1- наклон вперед,
хлопнуть ладонями по коленям;
2- и. п. (4-5раз)
3. «Радуемся
солнышку» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух
ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному.
-Упражнение
на дыхание:
«Дровосек» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в замок.
1- вдох, поднять
руки вверх;
2- выдох, опустить
руки.
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Играем с
солнечными лучиками» И. п.: сидя, ноги вместе, руки на поясе. 1- наклон
вперед, коснуться руками кончиков ног;
2- и. п.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики № 6
Форма
проведения:
ОРУ с флажками
«Разноцветные
флажки»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг' за
другом;
- ходьба с высоким
подниманием бедра, руки на поясе;
- ходьба на
пятках, руки за спиной;
- легкий бег;
- ходьба, берут
флажки, построение в круг.
II.
Основная часть: (3 мин.)
1. «Регулировщики»
И. п.: стоя, ноги вместе, руки с флажками опущены.
1- руки через
стороны вверх;
2- и. п. (4-6раза)
2. «Прикоснись»
И п.: сидя, ноги прямые вместе, флажки в руках.
1- наклониться
коснуться носок флажками,
2- и. п. (4-6раз)
3. «Веселые
ребята» И. п.: стоя, ноги вместе, флажки перед грудью.
1-8 прыжки на двух
ногах на месте с поворотом вокруг себя. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному, кладут флажки.
-Упражнение
на дыхание:
«Дровосек» И п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки в замок.
1- вдох, поднять
руки вверх;
2- выдох, опустить
руки.
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
1. «Регулировщик»
И. п.: стоя, ноги вместе руки с флажками опущены.
1- руки через
стороны вверх;
2-3- махи флажками
над головой;
4- и. п.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики № 7
Форма
проведения:
ОРУ без предметов
«Забавный
Буратино»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за
другом;
- ходьба на
носках, руки вверху;
- ходьба на пятках,
руки за спиной;
- медленный бег;
- ходьба,
построение в круг.
II.
Основная часть: (3 мин.)
1. «Буратино
играет» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1- раскачивание
рук вперед;
2- назад;
3- вперед;
4- и. п. (4-6раз)
2. «Буратино
прячется» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1- присесть,
обхватить руками колени;
2- и. п. (3-4раза)
3. «Буратино
радуется» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух
ногах с поворотом вокруг себя. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному.
-Упражнение
на дыхание:
«Поем песенку» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1- глубокий вдох;
2- выдох,
произнести звук «а-а-а».
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Буратино
играет» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1- поворот вправо;
2- и п.;
3- поворот влево;
4-и. п.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики № 8
Форма
проведения:
ОРУ с кеглями
«Кеглю мы
с собой берем, на зарядку мы идем»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за
другом;
- ходьба на
носках, руки вверху;
- ходьба с высоким
подниманием бедра, руки за спиной;
- легкий бег;
- ходьба, берут
кегли, построение в круг.
II.
Основная часть: (3 мин.)
1. «Потянись
вверх» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, кегля в правой руке.
1- через стороны
руки вверх, переложить кеглю в левую руку;
2- опустить руки;
3- через стороны
поднять руки вверх, переложить кеглю в правую руку;
4- и. п. (4-6раз)
2. «Подними
кеглю вверх» И. п.: сидя на коленях, кегля в руках.
1- встать на
колени, поднять кеглю вверх, посмотреть на нее;
2- и. п. (4-6раз)
3. «Прыгуны»
И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух
ногах продвижением вперед вокруг кегли. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
Ш.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному, кладут кегли.
-Упражнение
на дыхание:
«Подыши одной ноздрей» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1- закрыть пальцем
правую ноздрю, вдох;
2- выдох;
3- закрыть пальцем
левую ноздрю, вдох;
4- выдох.
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
3. «Прыгуны»
И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8- подскоки
вокруг кегли.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики № 9
Форма проведения: ОРУ без
предметов
«Просыпаются
котята»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за
другом;
- ходьба на
носках, руки в стороны,
- ходьба с высоким
подниманием бедра, руки на поясе;
- легкий бег;
- ходьба,
построение в круг.
II. Основная
часть:
(3 минуты)
1. «Кошечка
греет голову на солнышке» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки
опущены.
1- поворот головы
вправо;
2- и. п.;
3- поворот головы
влево;
4- и. п. (4-6раз)
2. «Кошечка
показалась, затем спряталась» И. п.: сидя на пятках, руки за спиной.
1- встать,
посмотреть вверх;
2- и. п. (4-6раз)
3. «Кошечка
резвится» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух
ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному;
-Упражнение
на дыхание:
«Кошечка дышит» И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.
1- глубокий вдох;
2- выдох,
произнести звук «м-м-м».
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Кошечка
отдыхает» И. п.: сидя, ноги прямые вместе, руками упор сзади.
1- подтянуть ноги
к себе;
2- и. п.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики № 10
Форма
проведения:
ОРУ с кубиками
«Построим
из кубиков дом»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за
другом;
- ходьба на
носках, руки в стороны;
- ходьба на
пятках, руки на поясе;
- легкий бег;
- ходьба, берут
кубики, построение в круг.
II.
Основная часть: (3 мин.)
1. «Не урони
кубики» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками за спиной.
1- соединить
кубики перед собой, стукнув друг о друга;
2- и. п. (4-6раз)
2. «Положи-
возьми» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, кубики в руках.
1- присесть,
поставить кубики на пол;
2- и. п.;
3- присесть, взять
кубики;
4- и. п. (4-5раз)
3. «Попрыгаем
возле кубиков» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе, кубики перед собой.
1-8 прыжки на двух
ногах на месте со сменой положения ног (врозь- вместе). Чередовать с
ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному, кладут кубики.
-Упражнение
на дыхание:
«Аист» И. п.: стоя, ноги вместе, руки опушены.
1- поднять руки
вверх (вдох);
2- и. п. (выдох).
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
3. «Поскачи»
И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 подскоки на
месте.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики №11
Форма
проведения:
ОРУ без предметов
«Спортивная
прогулка»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за
другом;
- ходьба на
носках, руки вверху;
- ходьба на
пятках, руки на поясе;
- бег;
- ходьба,
построение в круг.
II.
Основная часть: (3 мин.)
1. «Потянулись»
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1- поднять руки
вверх;
2- и. п. (4-6раз)
2. «Поклонись»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1- наклон вперед,
руки опустить вниз;
2- и. п. (4-6раз)
3. «Прыг- скок»
И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 подскоки на
месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному.
-Упражнение
на дыхание:
«Подыши одной ноздрей» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1- закрыть пальцем
правую ноздрю, вдох;
2- выдох;
3- закрыть пальцем
левую ноздрю, вдох;
4- выдох.
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Поклонись»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1- наклон вперед,
коснуться руками пальцев ног;
2- и. п.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики № 12
Форма
проведения:
ОРУ с палочками
«Матрешки»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за
другом;
- ходьба на
носках, руки вверху;
- ходьба с высоким
подниманием бедра, руки на поясе;
- легкий бег;
- ходьба, берут
платочки, построение в круг.
II.
Основная часть: (3 мин.)
1. «Покажи
матрешке платочек» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, платочек в руках.
1- вытянуть
платочек перед собой;
2- и. п. (4-6раз)
2. «Мы
спрятались» И. п.: стоя, ноги вместе, платочек в руках.
1- присесть,
закрыть лицо платочком;
2- и. п. (4-6раз)
3. «Пляшут
матрешки» И. п.: стоя, ноги вместе, платочек в правой руке, левая на поясе.
1-8 подскоки на
месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному, кладут платочки.
Упражнение
на дыхание:
«Подыши на платочек» И. п.: стоя, ног и на ширине плеч, платочек в
прямых руках перед собой.
1- вдох;
2- медленный выдох
на платочек.
Спокойная ходьба.
Общая продолжительность: 5 минут.
Усложнение:
3. «Пляшут
матрешки» И. п.: стоя, ноги вместе, платочек в правой руке вверху, левая на
поясе.
1-8 подскоки с
продвижением вперед, вокруг себя.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики № 13
Форма
проведения:
ОРУ без предметов
«Веселые
ребята»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за другом;
- ходьба на
носках, руки в стороны;
- медленный бег;
- ходьба,
построение в круг.
II.
Основная часть: (3 мин.)
1. «Солнышко»
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1- поднять руки
вверх, потянуться, посмотреть на кончики пальцев;
2- и. п. (4-6раз)
2. «Прятки»
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
1- присесть,
хлопок ладонями по коленям;
2- и. п. (4-5раз)
3. «Достань с
неба звездочку» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух
ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному.
-Упражнение
на дыхание:
«Вырастим большими» И. п.: стоя, ноги вместе, руки опущены.
1- поднять руки
вверх и подняться на носки (вдох);
2- И. п. (выдох)
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Прятки»
И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе. 1- присесть, обхватить колени руками;
2- и. п.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики № 14
Форма
проведения:
ОРУ с малым мячом
«Лесные
жители»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за
другом;
- ходьба на
носках, рук вверху;
- ходьба в полу
приседе, руки на коленях;
- бег;
- ходьба, берут
мячи, построение в круг.
II.
Основная часть: (3 мин.)
1. «Зайка»
И. п.: стоя, ноги вместе, мяч в руках внизу.
1- подняться на
носки, мяч вверх, посмотреть на него;
2- и. п. (4-6раз)
2. «Мишка любит
мед» И. п.: сидя, ноги прямые вместе, мяч в руках.
1- наклон вперед,
коснуться мячом кончиков ног;
2- и. п. (4-6раз)
3. «Зайка -
попрыгайка» И. п.: стоя, ноги вместе, мяч в руках перед, грудью.
1-8 прыжки на двух
ногах на месте с поворотом вокруг себя. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному, кладут мячи.
-Упражнение
на дыхание:
«Малый насос» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1- голову назад (вдох);
2- голову вперед (выдох).
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Мишка любит
мед» И. п.: сидя, ноги прямые вместе, мяч в опущенных руках.
1- присесть мяч
под колени;
2- и. п.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики № 15
Форма
проведения:
ОРУ без предметов
«Гуси»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за
другом;
- ходьба на
пятках, руки на поясе;
- медленный бег;
- ходьба,
построение в круг.
II.
Основная часть: (3 мин.)
1. «Радуются
гуси» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1- присесть, руки
в стороны;
2- и. п. (4-6раз)
2. «Гуси
играют» И. п.: стоя на коленях, руки на поясе.
1- наклон вправо;
2- и. п.
3- наклон влево;
4- и. п. (4-6раз)
3. «Попрыгаем»
И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 подскоки на
месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному
-Упражнение
на дыхание:
«Гуси шипят» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.
1- вдох;
2- наклон вперед
(выдох, произнести звук «ш-ш-ш».
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Попрыгаем»
И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух
ногах на месте с поворотом вокруг себя.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики № 16
Форма
проведения:
ОРУ с игрушками
«Наши
игрушки»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за
другом;
- ходьба на
носках, руки в стороны;
- ходьба на
пятках, руки на поясе;
- бег;
- ходьба, берут
игрушки, построение в две колонны.
II.
Основная часть: (3 мин.)
1. «Повернись»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, игрушки в прямых руках перед собой.
1- поворот вправо;
2- и. п. ;
3- поворот влево;
4- и. п. (4-6раз)
2. «Наклонись»
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, игрушки в руках.
1- наклон вперед;
2- и. п. (4-6раз)
3. «Игрушка
танцует» И. п.: стоя, ноги вместе, игрушка на уровне груди.
1-8 прыжки на двух
ногах на месте. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному, кладут игрушки.
-Упражнение
на дыхание:
«Маятник» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
1- наклон вправо (вдох);
2- и. п. (выдох);
3- наклон влево (вдох);
4- и. п. (выдох).
Спокойная ходьба.
Усложнение:
2.«Игрушки
танцуют» И. п.: стоя, ноги вместе, игрушка на уровне груди.
1-8 прыжки на двух
ногах на месте со сменой положения ног (врозь- вместе).
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики № 17
Форма
проведения:
ОРУ без предметов
«Поиграем
мы немножко»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за
другом;
- ходьба на
носках, руки вверху;
- ходьба на
пятках, руки в стороны;
- легкий бег;
- ходьба,
построение в две колонны.
II.
Основная часть: (3 мин.)
1. «Хлопки»
И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1- вытянуть руки
вперед, хлопок в ладоши;
2- и. п. (4-6раз)
2. «Спрятались
ребята» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1- присесть,
обхватить колени руками;
2- и. п. (4-5раз)
3. «Мячик»
И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1-8 прыжки на двух
ногах на месте с поворотом вокруг себя. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному.
-Упражнение
на дыхание:
«Дуем на ладони» И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1-глубокий вдох;
2- выдох на
ладони.
-Спокойная ходьба.
Общая продолжительность: 5 минут.
Усложнение:
2. «Спрятались
ребята» И. п.: стоя, ноги вместе, руки на поясе.
1- присесть,
положить руки на голову;
2- и. п.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Комплекс
утренней гимнастики № 18
Форма
проведения:
ОРУ с ленточками
«Бегущие
ленточки»
I. Вводная
часть:
(1 мин.)
- ходьба друг за
другом;
- ходьба на
носках, руки в стороны;
- ходьба на
пятках, руки за спиной;
- легкий бег;
- ходьба, берут
ленточки, построение в две колонны.
II.
Основная часть: (3 мин.)
1. «Ленточки
вверх» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с ленточками опущены.
1- руки через
стороны вверх;
2- и. п. (4-6раз)
2. «Ветерок»
И. п.: стоя на коленях, руки с ленточками вверх.
1- наклон вправо;
2 и. п.;
3- наклон влево;
4- и. п. (4-6раз)
3. «Попрыгунчики»
И. п.: стоя, ноги вместе, руки с ленточками вверху.
1-8 прыжки на двух
ногах на месте, с махами ленточек над головой. Чередовать с ходьбой. (2-3раза)
III.
Заключительная часть: (1 мин.)
- Ходьба в колонне
по одному, кладут ленточки.
-Упражнение
на дыхание:
«Поем песенку» И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1- глубокий вдох;
2- выдох,
произнести звук «а-а-а».
-Спокойная ходьба.
Усложнение:
2. «Ветерок»
И. п.: стоя на коленях, руки с ленточками в руках опущены.
1- руки с
ленточками перед собой вверх;
2- и. п.
Общая
продолжительность: 5 мин.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.