Утренняя гимнастика для учащихся коррекционных школ, младшие школьники.

ГБОУ «Специальная (коррекционная) общеобразовательная

школа-интернат г. Козьмодемьянска

                                                                «Утверждаю»

                                                                        Заместитель директора

                                                                             по воспитательной работе:

                                                                     Бодулина Г.Р._________

                                                       «Согласовано»:

                                                 С учителем

                                                                  физической культуры:

                                                                Шитова А. И.________

                                                   С медсестрой

                                                                     коррекционной школы:

                                                                        Косновой А.В.__________

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

Комплекс упражнений с учащимися младших классов

на 2016-2017учебный год

                                                   Выполнила :

                                                   воспитатель

                                                       Лобанова Н.М.

г. Козьмодемьянск 2016-2017 учебный год.

Содержание	Дозировка	Методические указания
Вводная часть. 1.     Легкий бег по кругу. 2.     Ходьба на месте.	2-3 мин. 1 мин.	Спокойный бег. Энергичная ходьба.
Общеразвивающие упражнения
Содержание	Дозировка	Методические указания
1.     «Веселая сова». И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. На 1- наклон головы вправо; На 2 -наклон головы вперед; На 3- наклон головы влево; На 4- вернуться в исходное положение.	6 раз	Спину держим прямо, наклоняем голову, как будто сова делает разминку.
2.     «Колодец». И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. На 1-3-наклон туловища вправо , левая  рука тянется  в правую  сторону; На 4 - вернуться в и.п. Тоже самое в другую сторону.	6 раз	Рука прямая, наклоняемся вперед как будто  «набираем» воду из колодца.
3.     «Орел». И.п. Ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. На 1- поворот туловища в право(влево); На 2- поднять руки в стороны; На 3- опустить руки; На 4 - вернуться в и.п.	6 раз	Спина прямая, расправляем «крылья» как орел перед полетом.
4.     «Аист». И.п. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. На 1- руки вытянуть вперед; На2- наклониться вперед; На 3- выпрямить туловище; На 4- вернуться в и.п.	6 раз	Колени прямые , спина прямая, наклоняемся  вперед как будто аист ловит лягушку из болота.
5.     «Курочка». И.п. ноги вместе, руки вдоль туловища. На 1-7 приседаем, руки вытягиваем вперед; На 8- возвращаемся в и.п.	Мальчики 10 раз Девочки 8 раз	При приседании спина прямая, приседаем на носочки, как курочка на гнездо.
6.     «Страус». И.п. Ноги на ширине ступни, руки на плесах. На 1- поднимаем согнутую правую ногу  к левому плечу; На 2- возвращаемся в и. п; На 3- поднимаем левую согнутую ногу к правому плечу; На 4- возвращаемся в и.п.	6 раз	Спина прямая. Выполняем быстро, как будто страус начинает бег.
7.     «Зайчата». И.п. ноги вместе ,руки на поясе. На 1-8- прыжки на правой ноге; На 8-16 прыжки на левой ног;	1 раз	Прыгаем на носочках ,легко как попрыгунчики зайчата.
8.     «Охотник». И.п. Ноги шире плеч, руки за головой. На 1-3 перекат с одной ноги на другую; На 4 -возвращаемся в и.п.	6 раз	Спина прямая , голова смотрит вперед, заглядываем вперед ,как охотник на охоте.
ИГРОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ «Медвежата»
Содержание	Дозировка	Методические указания
Медвежата в чаще жили, головой они крутили. Вот так, вот так- головой они крутили! Медвежата мед искали, дружно дерево качали. Вот так, вот так- дружно дерево качали! Вперевалочку ходили. Вот так, вот так- вперевалочку  ходили! И из речки воду пили. Вот так, вот так- и из речки воду пили! А потом они плясали, ножки дружно поднимали. Вот так , вот так- дружно ножки поднимали!	1-2 раза 1-2 раза 1-2 раза 1-2 раза 8 раз	Руки на поясе, круговые движения головой Наклоны в стороны, руки вперед. Руки в сторону, переваливаемся с одной ноги на другую. Наклоны вперед, руки за спиной. Прыжки на носочках.

Спортивный клич: СПАСИБО ЗАРЯДКЕ, ЗДОРОВЬЕ ВПОРЯДКЕ!

Краткое описание документа:

Разработан комплекс упражнений для использования в младших классах коррекционных школ с детьми ОВЗ. Комплекс достаточно полный и интересный для использования так как содержит игровые упражнения, что очень привлекает детей. Дети с удовольствие выполняют эти упражнения. я, думаю этот комплекс будет полезным и для учителя физкультуры и для воспитателей.