Утренняя гимнастика в детском саду для подготовительной группы

Содержание	Темп	Дозировка	Дыхание	Методические указания
1ч.Вводная Построение в две колонны Обычная ходьба Бег Ходьба  перекатом Бег боком Обычная ходьба	Спокойный	1,5 мин	Произвольное	-Дети построились все по порядку, в две колонны. Направо шагом марш! Поставили руки на пояс, идем обычной ходьбой. Теперь приготовились к бегу, дышим носом, не перегоняем друг друга. Остановились. Теперь с пятки на носочек идем, руки на поясе Бежим правым боком, теперь левым. Молодцы, закончили. Остановились. Идем шагом и восстанавливаем дыхание. Молодцы! Закончили упражнение, отдыхаем
2ч. Основная а)ОРУ 1.«  Наклоны головы» И. п.: Ноги на ширине ступни, руки на поясе	Средний	8 раз	Произвольное	-Ребята, сейчас мы выполним «наклон головы». На раз мы наклоняем голову вправо и потрем ухо о плечо. На два исходное положение, на три тоже самое
3. «Звездочка» И.п : ноги на ступни	Средний	8 раз	Произвольное	А сейчас будем выполнять упражнение «Звездочка».  Встали прямо. Спинку держим прямо. Руки опущены, ноги на ширину ступни. На раз – правую ногу выставляем в сторону, на счет два – правую руку в сторону, на счет 3 – левую руку в сторону, на четыре – возвращаемся в исходное положение. Упражнение начинай.  А теперь с левой ноги тоже самое. Молодцы, ножки подружились
4. «Аист» И. п: ноги на ширине ступни ,руки внизу	Средний	6 раз	Произвольное	Итак, упражнение «Аист», встали прямо, ноги на ширине ступни, руки внизу. На раз – поднять правую ногу согнутую в коленях и одновременно поднимаем руки вверх. На 2 – возвращаемся в исходное положение. И тоже самое делаем с левой ноги. Упражнение начинай. молодцы, закончили
5. «Наклоны вперед» И. п :ноги на ширине плеч, руки на поясе	Средний	8 раз	Произвольное	А сейчас будем делать наклоны вперед. Поставили руки на пояс, на раз – руки в сторону, на два – наклон вперед и касаемся руками носков, на три – руки в сторону, на четыре –в исходное положение. Упражнение начинай. Молодцы, отдыхаем
6. «Выпады» И.п: ноги на ширине ступни,руки на пояс	Средний	6 раз	Произвольное	Итак, выполним выпады. Исходное положение – основная стойка, руки на пояс. На раз – выпад правой ногой вперед, руки ставим на колено. На 2-3 делаем пружинистые покачивания. На 4 – возвращаемся в исходное положение. И так же делаем выпады левой ногой. Упражнение начинай. Молодцы, закончили
7. «Юла»  И.п : Руки на поясе И. п : Руки на поясе	Средний	10 раз	Произвольное	А сейчас мы будем делать упражнение «Юла». Прыжки на месте. Встали прямо, руки на поясе, прыгаем на месте на обеих ногах, поворачиваясь на 180° за один прыжок. Упражнение начинай.
3ч Заключительная «Запах цветка» И. п: Руки на поясе	Спокойный	1 мин	Спокойное	В обход по залу шагом марш! А сейчас представьте себе, что вы гуляете на лесной полянке, вас окружает очень много цветов. А вы вдыхаете аромат красивого цветка, который растёт на поляне. Нужно сделать шумный медленный вдох носом, и выдохнуть ртом.

Краткое описание документа:

Утренняя гимнастика создает организованное начало, ровное, бодрое настроение у занимающихся: сильно возбужденных детей успокаивают действия в заданном темпе, а малокровные дети втягиваются в определенный ритм работы. Поэтому после утренней гимнастики дошкольники более уравновешенны, лица их довольны и радостны. Повышая жизненный тонус организма, утренняя гимнастика создает благоприятные условия для дальнейшей деятельности, благотворно влияет на развитие организованности, дисциплинированности, выдержки.