Виды бега и скоростные способности

План – конспект урока физической культуры на тему:

«Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон. Старты из различных И. П.»

Подготовила учитель физической культуры

Володина Диана Андреевна

План-конспект 

урока по лёгкой атлетике в 6 классе

Задачи урока:

1. Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон. Старты из различных  И. П.
2. Развитие быстроты, координации, памяти, мышления.
3. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, интереса к занятиям физической культурой.

Тип урока: обучающий.

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения:  17.04.2014

Часть урока	Содержание учебного материала	Дозировка упражнения	Организационно – методические указания
Подготовительная часть	- Построение - Приветствие - Объявление задач	2 мин	- Класс, в одну шеренгу по росту становись. - Класс, равняйсь! - Смирно! - Класс, по порядку номеров рассчитайсь.
	ОРУ в движении - ходьба в колонне по одному; - перекат с пятки на носок, руки на поясе - на носках (руки вверх, спина прямая, голову поднять); - на пятках (руки за голову, вперед не наклоняться); - легкий бег - бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстом  голени назад - бег приставными шагами; - Ходьба.	5 минут	Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, показывая упражнения. Выполнение следующего упражнения – по команде голосом. Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении. Следить за правильностью выполнения упражнений - За направляющим легким бегом. Темп медленный, в колонне держаться в затылок. Переходим на шаг. Восстанавливаем дыхание. - Направляющие на месте, - класс, стой!

	Комплекс  ОРУ И.п.: стойка ноги врозь, руки на плечах   1 – 2 подняться на носки, руки вверх 3 – 4  исходное положение И.п.: стойка ноги врозь, руки на плечах 1 – 2 круговое вращение плечами вперед 3 – 4 круговое вращение плечами назад И.п.:  правая рука вверху, левая внизу Рывки руками со сменой положении рук И.п.: стойка ноги врозь, руки перед грудью Рывки руками с поворотом туловища вправо, влево И.п.: стойка ноги врозь, руки на пояс 1 – 2 наклон туловища вправо, рука вверх 3 – 4 наклон туловища влево, рука вверх И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе 1 – наклон к правой ноге, 2 – наклон в середину 3 – наклон к левой ноге 4 – исходное положение И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе 1 – наклон 2 – наклон прогнувшись, руки в стороны 3 – наклон 4 – исходное положение И.п.: основная стойка 1 – наклон 2 – присед, руки вперед 3 – наклон 4 – исходное положение И.п.: стойка ноги врозь, руки вперед в стороны 1 – мах правой ногой к левой руке 2 – исходное положение 3 – мах левой ногой к правой руке 4 – исходное положение И.п.: основная стойка, руки на поясе 1 – выпад правой ногой вперед, руки за головой 2 – исходное положение 3 – выпад левой ногой вперед, руки за головой 4 – исходное положение И.п.: основная стойка, руки на поясе 1 – выпад правой ногой вправо, руки в стороны 2 – исходное положение 3 – выпад левой ногой влево, руки в стороны 4 – исходное положение Приседания: д.- 20 раз, м.- 25 раз	10 минут	Дети должны успокоиться. Упражнения выполняются под счет. Следит за правильность выполнения упражнений, дисциплиной. Поощрение всего класса.
Основная часть	Стартовый разгон - ускорение 8--10 м из различных и. п.: 1) без с высокого старта 2) бег с низкого старта 3) бег с упора лёжа	25 минут	Бегун находится в согнутом положении. С каждым новым шагом создается большая скорость движения вперед и уменьшается наклон туловища. Обратить внимание на прямолинейность движения.
Заключительная часть	- Построение -Подведение итогов. - Похвалить всех детей, выделить особо отличившихся.	3 минут	Дети должны успокоиться. - Молодцы, вы сегодня показали, что действительно дисциплинированный и физически очень подготовленный класс. С вами было приятно работать.