Выступление на
МО учителей эстетического цикла
«Личность
учителя и здоровьесберегающая
педагогика»
Разработала: учитель технологии
В.С. Федянина
«Кто не ценит собственного
здоровья,
тот меньше заботится и о других
людях»
В.М.Шепель
В последние годы все больше
говорят о необходимости внедрения в школе здоровьесберегающих технологий.
Почему эта проблема так актуальна? Что может сделать учитель в своей
педагогической практике и что должен он изменить в своей индивидуальной
методической системе?
По данным Всероссийского съезда
педиатров здоровье каждого ребенка ухудшается по мере обучения в школе минимум
в 5 раз. К окончанию школы хронические заболевания имеют 80 % школьников.
Факторов, негативно влияющих на здоровье школьника достаточно много. Но не
смотря на значимость материальных, санитарно-гигиенических и психологических
условий, ключевую роль в решении задач сохранение здоровья детей играет, прежде
всего, личность учителя, педагога. Задачи охраны и укрепления здоровья
школьников могут успешно решаться в том случае, если учитель сам будет обладать
хорошим здоровьем.
Профессия учителя относится к
сфере профессий типа «человек-человек», то есть профессий, которые отличаются
интенсивностью и напряженностью психоэмоционального состояния. Современный учитель
призван решать задачи, требующие серьезных педагогических усилий. Освоение
нового содержания учебных предметов, новых форм и методов преподавания, поиски
эффективных путей воспитания, реализация гуманистической парадигмы,
необходимость учитывать очень быстрые изменения, происходящие в обществе и в
информационном поле преподаваемого предмета, - все это под силу лишь
психологически здоровому, профессионально компетентному, творчески работающему
учителю. Психологическое здоровье – это совокупность личностных характеристик,
являющихся предпосылками стрессоустойчивости, социальной адаптации, успешной
самореализации. Действие многочисленных объективных факторов вызывает у
учителей нарастающее чувство неудовлетворенности, ухудшение самочувствия и
настроения, накопление усталости. Эти физиологические показатели характеризуют
напряженность работы, что приводит к профессиональным кризисам, стрессам,
истощению и эмоциональному «выгоранию». Результатом этих процессов является
снижение эффективности профессиональной деятельности учителя: он перестает
справляться со своими обязанностями, теряет творческий настрой относительно
предмета и продукта своего труда, деформирует свои профессиональные отношения,
роли и коммуникации. Поэтому, важным становится осуществление мер, направленных
на предупреждение или устранение эмоциональных перегрузок, совладение с
негативными последствиями работы по обучению и воспитанию учащихся.
Особенно остро встает вопрос о
профилактике нарушений психологического здоровья, на формирование у педагогов
характеристик психологически здоровой личности.
В психолого-педагогической
литературе выделяют следующие основные характеристики психологически здоровой
личности учителя:
1) принятие себя, своих достоинств
и недостатков, осознание собственной ценности и уникальности, своих
способностей и возможностей;
2) принятие коллег и учеников,
осознание ценности и уникальности каждого человека вне зависимости от возраста,
статуса и национальности;
3) хорошо развитая рефлексия,
умение распознавать свои эмоциональные состояния, мотивы поведения, последствия
поступков;
4) стрессоустойчивость, умение
находить собственные ресурсы в трудной ситуации, вызванной неблагоприятными
факторами рабочей среды.
Основными факторами, проводящими к
нарушениям психологического здоровья педагогов является:
внешние
факторы
- хроническая напряженная
психоэмоциональная деятельность (интенсивное общение);
- нечеткая организация и планирование
труда;
- повышенная ответственность за
выполняемые функции и операции (режим постоянного внешнего и внутреннего
контроля);
- неблагополучная психологическая
атмосфера профессиональной деятельности (конфликтность в системе
«руководитель-подчиненный» и «коллега-коллега»);
- психологически сложный контингент лиц в
общении;
внутренние
факторы
- склонность к эмоциональной сдержанности;
- интенсивное восприятие и переживание
обстоятельств профессиональной деятельности;
- слабая мотивационная отдача в
профессиональной деятельности;
- нравственные дефекты личности
специалиста.
Стресс (англ. – давление, напряжение) –
термин, используемый для обозначения обширного круга состояний человека,
возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия.
Распространенные симптомы,
проявляющиеся в ответ на стресс:
- физические: мигрени или головные боли,
бессонница, утомляемость, потеря аппетита;
- психические: неспособность сконцентрироваться,
навязчивое беспокойство, восприятие себя в качестве жертвы;
- поведенческие: попытки проявлять заботу, но
несоответствующие этому чувства и действия, уклонение от учеников, коллег и
трудных ситуаций, избыточное употребление алкоголя, табака, переедание;
- эмоциональные: резкие колебания настроения,
приступы тревоги, ненависть по отношению к ученикам.
Профессиональная деятельность
учителя имеет особое влияние на структуру его психических характеристик.
Учительство, как профессиональная группа, отличается крайне низкими
показателями физического и психического здоровья. Для учителей с 15-20-летним
стажем характерны педагогические «кризы», «истощение». Так, у трети учителей
показатель социальной адаптации не выше, чем у больных неврозами. Учителю важно
уметь регулировать собственное поведение, анализировать педагогическую
деятельность с позицией личности ребенка, осознавать значимость собственных
усилий в поддержке психического и соматического здоровья, уметь диагностировать
проблемы в собственном здоровье. Практикуя стратегию профессионального роста,
учителю необходимо продумывать усилия по сохранности и поддержанию собственного
здоровья, особенно психического.
Факторы, влияющие на поддержание психического здоровья педагога.
1) Умение радоваться. Яркий показатель состояния
здоровья. Все психологи и врачи, когда их спрашивают, что нужно делать для
сохранения своего здоровья дают единодушный совет – «радоваться!» Радость одно
из самых эффективных лекарств. И доступное для всех. Веселые люди стойко
переносят тяготы жизни и болезни. Они не падают духом при каких-либо
поражениях, а потому у них не формируется «гормон страха», наличие которого
разрушающе действует на здоровье. В психологическом плане жизнерадостность
обусловлена рядом факторов:
2) Разнообразие впечатлений. Они основа наших эмоций и чувств.
Яркие и эстетические впечатления способствуют благотворному протеканию в
организме физиологических процессов. Академик П.К.Анохин писал, что никакой
«сумасшедший» режим жизни, никакая острота нервных переживаний не могут вызвать
гипертонии, если периоды наибольшего напряжения чередуются с периодами покоя.
Любая работа не может продолжаться бесконечно, без отдыха. В целях сохранения
«здоровья» мозга полезно помнить, что люди, которые спят в среднем 7-8 часов,
живут дольше, чем те, которые спят менее 5 или более 10 часов в сутки.
Желательно иметь интересное хобби.
3) Обращение к
музыке. Музыка прекрасно снимает усталость,
восстанавливает сон, выравнивает ритм сердца. Как писал В.М.Бехтерев, она может
снизить излишнюю возбудимость, создать хорошее настроение, придать бодрость.
4) Игры с детьми. Доказано, что даже дидактические
игры так же эмоционально положительно воздействуют и на взрослых людей, в т.ч.
и на педагогов.
5) Общение с природой. Важный фактор, который действует
эмоционально-очищающе и успокаивающе, целительно воздействует на психику любого
человека.
6) Культура общения. В деловом мире профессиональное и
межличностное общение играет чрезвычайно важную роль. Культура общения –
соблюдение правил хорошего тона, доброжелательный настрой к людям, проявление
уважения и деликатности. Это умение брать лучшее, что есть в духовности других
людей.
7) Самоободрение – преднамеренное возбуждение
жизненного оптимизма в себе с помощью аутотренинга, медитации, физических
упражнений.
8) Самоорганизация труда – рациональное распределение
рабочего времени, рациональное оборудование личного рабочего места, профессиональное
выполнение своих функций.
9) Самоконтроль и саморегуляция – это хорошо налаженный здоровый
образ жизни: соблюдение личной гигиены, гигиены труда и отдыха.
10) Самоценность личной жизни – трудовая деятельность имеет
огромное значение для каждого человека, но не должна вытеснять все другие.
Человек не имеет права обкрадывать свою личную жизнь, не проявлять трепетного
отношения к семье, не реализовывать полностью свои способности.
Трудовая
жизнь – это 90 тысяч дней и от того, как эти дни будут прожиты, зависит не
только физическое и душевное благополучие учителей, но и детей, с которыми они
ежедневно общаются. Вот почему так важно каждому педагогу овладеть способами
оптимизации учебно-воспитательной и собственной индивидуальной методической
деятельности.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.