Государственное казенное
специальное учебно-воспитательное общеобразовательное учреждение закрытого типа
«Республиканская
специальная общеобразовательная школа
им. Н.А. Галлямова»
Внеурочное
занятие
«Я
за здоровый образ жизни»
Подготовил:
учитель физической культуры
Храмов
Сергей Иванович
2020
г.
Цель: воспитание ценностного отношения к собственному здоровью,
стремления к здоровому образу жизни, укрепление здоровья обучающихся путём
применения комплексного подхода к обучению здоровью.
Задачи:
— сформировать
элементарные представления о единстве различных видов здоровья: физического,
нравственного, социально- психологического; понимание важности физической
культуры и спорта для здоровья человека, его образования, труда и творчества;
— воспитывать стремление к сохранению своего здоровья,
соблюдению режима дня, правильного питания;
— развивать самостоятельность, познавательные интересы,
творческие возможности, ответственность за сохранение своего здоровья;
— формировать потребность в соблюдении правил личной гигиены,
режима дня, здорового питания.
— воспитывать стремление к здоровому образу жизни, отвращение
к вредным привычкам.
Планируемые УУД:
1.
Регулятивные УУД:
-
Определять и формулировать цель деятельности на уроке с помощью учителя.
-
Проговаривать последовательность действий на уроке.
-Учить
высказывать своё предположение на основе работы с иллюстрацией, учить работать
по предложенному учителем плану.
-
Учиться совместно с учителем и другими учениками давать эмоциональную оценку
деятельности класса на уроке.
2.
Познавательные УУД:
-
Добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя свой жизненный
опыт и информацию, полученную на уроке.
-
Перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной
работы всего класса.
-Преобразовывать
информацию из одной формы в другую: составлять рассказы на основе простейших
моделей (предметных, рисунков, схематических рисунков, схем); находить и
формулировать решение задачи с помощью простейших моделей (предметных,
рисунков, схематических рисунков).
3.
Коммуникативные УУД:
-
Умение донести свою позицию до других: оформлять свою мысль в устной и
письменной речи (на уровне одного предложения или небольшого текста).
-
Слушать и понимать речь других.
-
Учиться выполнять различные роли в группе (лидера, исполнителя, критика).
10.Оборудование для учителя: карточки, наглядный и дидактический
материал.
1.Организационный момент.
-Здравствуйте,
дети. Перед началом нашего занятия, я бы хотела, чтоб вы послушали притчу «Всё
в твоих руках». "Жил мудрец, который знал все. Один человек захотел
доказать, что мудрец знает не все. Зажав в ладонях бабочку, он спросил:
"Скажи, мудрец, какая бабочка у меня в руках: мертвая или
живая?" А сам думает: "Скажет живая - я ее мертвлю, скажет мертвая -
выпущу". Мудрец, подумав, ответил: "Все в твоих руках".
-На
мой взгляд, наше здоровье тоже в наших руках. Мы сами решаем какой образ жизни
нам вести.
-Но
сегодня я хотела бы проверить, насколько хорошо вы знаете как вести здоровый
образ жизни.
2.Актуализация знаний.
-Наше
занятие будет проходить в виде игры.
-Давайте
познакомимся с их правилами. На каждом этапе игры будут свои правила, поэтому
мы ознакомимся только с общими правилами.
-Надо
соблюдать тишину. Внимательно слушать задания. Не приступать к заданиям без
сигнала ведущего.
-Какие
цели вы бы поставили перед собой на эту игру? (Узнать как вести здоровый образ
жизни.)
3.Работа по теме.
-Так
что же такое Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Здоровье
человека на 60 % и более зависит от образа жизни (еда, режим питания, физическая
активность,
уровень стресса, вредные привычки и разрушительное
поведение).
Здоровый
образ жизни подразумевает ментальное здоровье, отказ от табака и употребления
алкоголя, здоровые
модели питания, физическую
активность, физические
упражнения, спорт и т. д.
Исследования
показывают, что здоровый образ жизни способен привести к значительному
увеличению продолжительности
жизни. Исследование
в Германии показало, что ЗОЖ ассоциирован с
увеличением ожидаемой продолжительности жизни после 40 лет на 13-17 лет.
Исследование в США говорит об увеличении ожидаемой
продолжительности жизни после 50 лет на 12-14 лет.
-Наша
игра покажет вам как же надо вести здоровый образ жизни.
-Но
для того, чтобы вам было интересно участвовать в данной игре, вы распределены
на команды. 1 команда это дружба, 2 команда
-Первый
этап нашей игры это «Здоровое питание».
-Основа
здорового питания — высокое потребление разнообразной растительной пищи.
Многие вещества, содержащиеся в растительной пище, обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами,
препятствуют тромбообразованию, регулируют артериальное
давление, активность
ферментов, нормализуют уровень глюкозы в крови, корректируют липидный профиль,
влияют на экспрессию генов и сигнальные пути, улучшают состояние миокарда, а также влияют на некоторые биомаркеры,
ассоциированные с сердечно-сосудистыми
заболеваниями.
-1 задание для команд.
У вас на столах лежит список продуктов, разделите их на 2 столбика вредные и
полезные.
-За
это задание команда победитель получает 1 звёздочку. Времени на выполнение
даётся 5 минут.
Чипсы
Картофель
Фри
Капуста
Цветная
Шпинат
Бургеры
Чеснок
Хот-Доги
Колбасный
Ряд
Консервы
Лук
Лапша
И Пюре Быстрого Приготовления
Майонез
Баклажан
Картофель
Кетчуп
Шоколадные
Батончики
Яблоки
Леденцы
Сладкие
Газировки
Соки
-2 задание для команд.
Вам надо составить список продуктов, которые вы считаете полезны
самостоятельно. Время на это задание даётся 6 минут.
-2
звезды получит та команда, которая составит список длиннее и правильнее. Но так
же команды могут получить дополнительную звезду за командную работу.
-И
последним заданием на этом этапе будет небольшая проверка вашей внимательности.
Команд должны встать, будут называть продукт, а вы, если этот продукт полезный,
хлопайте в ладоши, а сели вредный, топайте ногами.
-В
этом конкурсе команда, которая ни разу не ошибётся, получит 3 звезды.
-Орехи,
яйца, чипсы, яблоко, майонез, консервы, картофель, морковь, консервы.
-Второй этап нашей игр это «Физическая активность».
-Люди,
которые занимаются физической активностью и спортом, реже страдают рядом заболеваний, в том
числе, болезнями сердца и онкологическими заболевания. Кроме того, они чаще
имеют здоровую массу тела и состав тканей. В связи с этим мы понимаем, что
спорт очень важен для здорового образа жизни.
-1 задание это составление ряда упражнения для зарядки. В данном задании будут учитываться количество
упражнений, их последовательность и тд. Времени на это задание 5 минут. Команда
победитель получит 2 звезды. Так же команда, которая победит, ту зарядку мы
попробуем провести всем классом.
-2 задание это составление режима дня.
-Режим
дня – это как мы проводим день, что делаем утром, днём и вечером. Та команда,
которая правильнее и подробнее составит режим дня, получит 3 звезды.
4.Рефлексия. Подведение итогов.
Награждение
победителя.
-О
чём говорили на этом занятие?
-Что
нового узнали для себя?
-Что
было самым интересным на данном занятие?
-Конечно,
мы не всё рассмотрели для здорового образа жизни, но основное мы вспомнили, а
что-то новое узнали для себя и я, надеюсь, что в будете вести здоровый образ
жизни.
-Спасибо
за игру.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.