1.Вводно-подготовительная часть.
|
1.Построение.
Задачи урока.
-Здравствуйте, ребята! Я рада видеть на своем уроке таких
подтянутых, спортивных, красивых учеников! Тема нашего урока
зашифрована в загадке. Слушаем внимательно и постараемся отгадать
загадку.
В этом спорте игроки
Все ловки и высоки,
Любят в мяч они играть
Через сетку подавать,
Мячик резко режут в
пол!
Значит это… (Волейбол!)
И так, тема нашего урока: Волейбол. Сегодня мы с вами будем
учиться передаче мяча 2-мя руками сверху, закрепим перемещения в
стойке игрока.
А сейчас я попрошу вас построиться и мы начинаем.
2.
Ходьба и упражнения на укрепление осанки:
- На
носках руки в стороны, вверх, на поясе,
- На
пятках руки за головой, перед собой,
- На
внешней стороне стопы, руки на поясе
- В
полуприсяде , руки вперед
- В
полном присяде, руки на колени
3.Медленный бег (равномерный бег с чередованием перемещений в стойке
игрока правым, левым боком, спиной вперед, с захлестом голени, с
высоким подниманием бедра, с поворотом на 360 градусов).
4.ОРУ на месте (на основные
группы мышц).
1. И.П. круговые движения головой на 4 счета влево
На 4 счета вправо
2. И.П. Правая рука вверху, левая внизу. Рывки руками
1-2 рывок левой рукой
3-4 рывок правой рукой
3. И.П. Упражнение на внимание на счет 6.(с хлопком)
4. 1-поворот направо, правая рука в сторону;
2. - И.П.
3- поворот налево, левая рука в сторону;
4. И.П.
5.Наклоны в сторону
И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
1.-Наклон влево
2 - И.П.
3. Наклон вправо
4 – И.П.
6. Прыжки
|
10 мин.
.
|
Проверить
готовность учащихся, напомнить правила ТБ.
Плечи
расправлены, подбородок слегка приподнят. Движение в колонну по одному,
дистанция 2-3 шага.
Равномерный
бег по залу. Следить, чтобы перемещения ученики выполняли в стойке игрока.
Спину
держать прямо, смотреть вперед, голову вниз не опускать, соблюдать равнение и
дистанцию.
Следить
за правильной постановкой рук, одновременным выпрямлением вперед-вверх рук (в
локтевых суставах) и ног (в коленных). Дышать носом
Следить за осанкой.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.