«Восстановление
эмоционально – психологического состояния педагогов с помощью арт – терапии»
Цель: изучение
приема «Волна проблем» для профилактики профессионального и личностного
выгорания педагогов.
Задачи:
1. Разобрать
алгоритм выполнения техники.
2. Выполнить
практические задания с помощью алгоритма рисования.
3. Оценить
свое состояние после рисования.
Участники:
педагоги МБОУ СОШ №24.
Оборудование
и материалы.
-
проектор, доска;
-
листы формата А4 (по несколько штук на каждого участника и ведущего);
-
черные маркеры на каждого участника;
-
цветные карандаши, фломастеры.
Ход проведения:
В кабинете педагоги рассаживаются по
одному за парту.
Добрый день, уважаемые коллеги!
1. В начале нашей встречи я прошу вас
ответить на вопросы анкеты (Как вы себя сейчас чувствуете? Что вы ожидаете от
нашего занятия? – В ответах можно использовать рисунки). Желающие могут
прокоментировать свои ответы. До конца занятия анкета откладывается на край
стола.
2. Разминка «Хлопните в ладоши те, кто…»
- у кого сейчас прекрасное настроение;
- у кого есть домашние животные;
- у кого в одежде присутствует синий цвет;
- кто сегодня провел 6 уроков;
- кто чувствует усталость сейчас;
- у кого усталость присутствует уже
продолжительное время;
- кто в последнее время ничего не
успевает;
- у кого часто возникают головные боли,
другие проявления плохого самочувствия;
- у кого пропадает интерес к своей
профессии;
- кто считает, что у него синдром
профессионального выгорания?
3. Назовите ассоциации к словосочетанию
«Профессиональное выгорание» (ответы участников)
За последнее время функционал педагога
постоянно расширяется, объем работы возрастает, сроки выполнения сокращаются.
Педагог работает постоянно в режиме «марафонца», что приводит к усталости,
снижению качества, а значит удовлетворенности своими результатами, потере
интереса к работе, апатии к профессиональному и личностному росту. А это
симптомы психоэмоционального выгорания педагога. (На доске понятие
Профессиональное выгорание, симптомы профвыгорания).
В 1 четверти вам были предложены различные
способы профилактики, приемы восстановления для педагога (памятки на сайте
школы и через Сетевой город). Сегодня я предложу вам еще один способ изменения
эмоционального состояния с помощью рисования.
Этот прием называется «Волна проблем». Данный
способ основывается на разработке Виктории Назаревич, но имеет некоторую
модификацию.
Почему волна? Жизненные ситуации
накатывают на нас неожиданно. Временами это несколько небольших «волн»,
вызывающих у нас внутренние колебания, а иногда это «штормовая волна»,
обрушивающаяся на нас с такой силой, что вызывает растрерянность, страх,
раздражение. Как справиться с такими ситуациями? Как относится к ним? Как
подготовиться к новым «волнам»?
В этом нам и поможет следующий прием.
Алгоритм выполнения задания:
1. На листе бумаги напишите одну из своих
актуальных задач (проблемы, ситуации, которые вызывают наибольшие негативные
эмоции).
Я предлагаю выбрать определенную тему,
которая вас беспокоит. Формулируем абсолютно свободно (отношения, деньги или
более детально отношения с мужем, ребенком).
20 слов за 2 минуты.
Написать все, что приходит относительно
этой темы. Они могут быть не связаны напрямую, пишем все, что приходит в
голову. Важно успеть написать как можно больше слов. Можно словосочетания,
глаголы, прилагательные и т.п. Слова могут повторяться. Подсчитайте количество
слов. Посмотрите, каких слов больше – положительных или отрицательных, какие
повторения или схожие слова.
2. Вообразите свою тему в виде волны.
Нарисуйте ее на листе бумаги.
3. Изобразите себя на рисунке, ваше
взаимодействие с ней.
4. Ответьте на следующие вопросы
максимально честно для себя:
1) Что это за волна?
2) Откуда она взялась?
3) Насколько она сильная?
4) Как я могу с ней взаимодействовать?
5) Чем она мне может угрожать?
Можно записать ответы под своей темой.
5. Оцените степень вашего участия в
решении данной ситуации, степень вашей ответственности. Это то, на что вы
сможете повлиять. А значит – изменить.
6. Дорисуйте вашу волну так, чтобы она не
бросалась в глаза – растворение волны в рисунке с помощью вытягивания ее на
листе, добавления других волн (мягких, неагрессивных), изменения фона (солнце,
чайти и т.п.)
Свой образ на рисунке измените так, чтобы
ему было безопасно (корабль, часть суши и т.п.). Вы можете дорисовать те образы,
которые помогут вам справиться с ситуацей
7. Обязательно используйте цветные
карандаши/ фломастеры для растворения основной волны.
8. Глядя на рисунок, как вы сейчас себя
чувствуете? Что вы думаете над своей актуальной задачей, которую вы изобразили
в начале? Как бы вы ее сейчас сформулировали?
Во время рисования обращаем внимание на
образ своей темы (в виде какого – то символа, картинки), чувства, эмоции,
состояния, ощущения, телесное состояние – физиологические изменения (как
реагирует тело).
«Волна проблем» – это метод позитивной
трансформации впечатлений. В процессе рисования подключаются позитивные
впечатления, и отрицательные - переводить/ трансформировать в позитивные.
В этой методике не нужно искать объяснений
тому, что происходит, искать ассоциации в рисунке. Необходимо только
отслеживать свой образ темы, эмоций и телесного состояния на каждом этапе
рисования.
Работа считается окончательно выполненной,
если она вам нравится. Вам больше ничего не хочется добавить – работа целостна,
гармонична. Она вызывает у вас чувство удовлетворения. Если нет – вы можете
дорисовывать ее, добавлять / накладывать цвета и т.п.
По окончании рисования Опишите
ваши ощущения, эмоции после рисования в целом. (Рефлексия)
Заполните вторую часть анкеты (Как вы себя
сейчас чувствуете? Рассматриваете ли вы для себя применение предложенного
приема в будущем?).
Итог:
Сегодня вы познакомились с арттехникой восстановления психоэмоционального
состояния. Данную технику вы можете использовать самостоятельно при условии
соблюдения всех указанных правил и условий. Надеюсь, наша встреча была полезна
для вас. Спасибо за внимание!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.