Вредные привычки мне не друзья

Вредные привычки мне не друзья

  Разработала Иванова Алевтина Афанасьевна,

                                  педагог-психолог МБОУ «Яльчикская СОШ»

Наше здоровье зависит от состояния здоровья родителей, бабушек, дедушек, от того, как часто нас осматривает врач, от того каким воздухом мы дышим и какую воду пьем и от других вещей. Но многое зависит и отнас, от того какие привычки у нас преобладают. Не секрет, что использование токсикоманических веществ и увлечение с телефонными играми в последние годы довольно широко распространилось в молодежной среде. И поэтому, согласно пословице, «предупрежден – значит, вооружен» я разработала психологический час с элементами игровой деятельности по профилактике вредных привычек. Большую часть ответственности за спасение юных душ берет на себя школа, которая еще со времен Аристотеля призвана обучать и воспитывать, а значит, и предостерегать ребенка от всех возможных проблем, с которыми ему предстоит столкнуться во взрослой, самостоятельной жизни.

Тема: Вредные привычки мне не друзья

Класс: 7-8 класс

Форма мероприятия: психологический час с элементами игровой деятельности

Цель: Приобщение детей к духовным и нравственно-эстетическим ценностям через все доступные средства, формирующим базис нравственности и культуры поведения, формирование здорового образа жизни

Учебные задачи, направленные на достижение личностных результатов обучения:

• -формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками в исследовательской и творческой видах деятельности;
• воспитание морально – нравственных качеств личности,
• развитие мотивов познавательной деятельности и формирование личностного смысла учения;
• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки, принятые решения, выполненный творческий продукт;
• формирование эстетических потребностей при оформлении продукта деятельности;
• развитие доброжелательности и эмоционально – нравственной отзывчивости;
• развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками в разных социальных ситуациях.

Учебные задачи, направленные на достижение метапредметных результатов обучения:

• развитие умения работать с информацией (сбор, систематизация, хранение, использование);
• формирование умения целеполагания; умения планировать пути достижения целей; выделять альтернативные способы достижения цели и выбирать наиболее эффективный способ;

• формирование умения строить логическое рассуждение, включая установление причинно-следственных связей, делать умозаключения и выводы на основе аргументации;
• формирование умения организовывать и планировать учебное сотрудничество и совместную деятельность со сверстниками, умения самостоятельно и аргументированно оценивать свои действия и действия одноклассников;
• освоение умения планировать, координировать, контролировать и оценивать свою деятельность;
• развитие умения грамотно строить речевые высказывания в соответствии с задачами коммуникации;
• развитие умения слушать и слышать собеседника, вести диалог, излагать свою точку зрения и аргументировать ее;
• формирование умения взаимодействовать в статичных и мигрирующих группах в режиме интерактивного обучения, распределять роли и функции совместной проектной деятельности;
• способствование предупреждению формирования у детей вредных привычек;

• развитие у подростков осознанного неприятия к вредным привычкам как способов воздействия на свою личность;
• формирование у учащихся потребности в ЗОЖ, ответственности за своё здоровье.

·        Смотировать воспитанников к отказу от вредных привычек

·        Воспитать умению прогнозировать результаты своего выбора

Продолжительность занятия: 45 минут

Дидактические средства: презентация, раздаточный материал,  листки бумаги,  листы красного и зеленого цветов, две коробки желтого и черного цвета, мешок для вредных привычек

Методы и технологии: объяснительно- иллюстративные ( рассказ ведущего, сообщения воспитанников), работа в группах, здоровьесберегающая технология; информационно-коммуникационная технология

Ход занятия:

Организационная часть.

Психолог: Здравствуйте, ребята! Желаю всем здоровья!

                  Скажем «Здравствуйте» руками!

                  Скажем «Здравствуйте» глазами!

                  Скажем «Здравствуйте» мы ртом-

                 Станет радостно кругом!

 Я очень рада видеть вас на сегодняшнем занятии.

Сегодняшний классный час начнём с небольшого упражнения.

Сверните, пожалуйста, листок пополам и оторвите верхний правый угол. Опять сверните пополам и снова оторвите верхний правый угол. Затем разверните. Что у вас получилось?

- Снежинка. ( ответы детей)

Сравните её со «снежинкой» соседа, и вы увидите, что они разные. Так и все люди не похожи друг на друга. Кто – то блондин, кто – то русоволосый. Есть стройные и полные, высокие и низкие. И привычки у нас всех разные.

Основная часть.

Вступительная беседа. Ребята, все вы знаете, что важнейшей потребностью каждого человека в современном обществе является укрепление и сохранение здоровья, хорошего самочувствия и настроения, высокой работоспособности, творческого долголетия.

Каждый человек способен привыкать к каким-либо действиям.

Тренинговые занятия

 - Как вы думаете, какие факторы влияют на наше здоровье.

(Ответы детей)

Одно из наиболее эффективных и доступных средств удовлетворения этой потребности – соблюдение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек.

Привычка - это то, что мы неизменно повторяем изо дня в день, в отличие от наших ошибок, на которых мы учимся. Привычки бывают вредные, дурные, неразумные и порой опасные. Первые привычки берут свои истоки из детства. Самое неприятное в нашей жизни - это плохие привычки Мы знаем. Что они плохие, а зачастую ничего с собой сделать не можем - привыкли!

- Что такое вредная привычка? (ребята дают понятие “вредная привычка”)

Вредная привычка – это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки.

Вредные привычки бывают не полезны или прямо вредны. Такие автоматические действия проявляются из-за слабости воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу привычки, которая возвращает его в старую колею, привычное действие.

Привычное действие – это и есть привычка. Но, с одной стороны, бывают привычки и манеры хорошие, полезные и, с другой, бывают дурные, или вредные привычки. Просыпаясь утром, мы идём умываться, чистить зубы, одеваемся по сезону и т.д.

- Какие ещё привычки есть у вас?

(ответы детей)

- Можно разделить их на вредные и полезные?

Работа в группах.

- Давайте попытаемся это сделать. Перед вами карточки, на которых напечатаны названия привычек. Разделите их на вредные и полезные. А у меня на столе коробочки двух цветов – черная и желтая.  

-Что может означать черный цвет? (ответы детей)

-Что означает желтый цвет? ( ответы детей)

 - Значит, карточки с полезными привычками отправляем в желтую коробочку, а карточки с вредными привычками отправляем в черную коробку.

Приложение 1.

Подведение итога

- Почему одни вредные, а другие полезные?

(потому что одни наносят вред здоровью и человеку, а другие – пользу)

- Давайте охарактеризуем некоторые из них.

Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия.

- Чем же вредно пьянство?

 (Ответы детей: пагубно действует на мозг; речь становится нечеткой, непонятной; неровная походка; проснувшись после принятия большой дозы алкоголя, человек испытывает разбитость, слабость, вялость, отсутствие аппетита, сухость во рту и повышенную жажду; снижение работоспособности и др.) Приводит пьянство к автомобильным авариям, преступлениям, несчастным случаям на производстве.)

Наркомания – хроническое прогредиентное (развитие болезни с нарастанием симптоматики) заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков.

Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую, и психологическую зависимость.

Различают позитивную привязанность — приём наркотика для достижения приятного эффекта (эйфория, чувство бодрости, повышенное настроение) и негативную привязанность — приём наркотика для того, чтобы избавиться от напряжения и плохого самочувствия. Физическая зависимость означает тягостные и даже мучительные ощущения, болезненное состояние при перерыве в постоянном приёме наркотиков (т.н. абстинентный синдром, ломка). От этих ощущений временно избавляет возобновление приёма наркотиков.

Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях.

- Почему же люди пробуют курить? (Ответы детей: за компанию, хотят казаться взрослыми и т. д.)

Игровая зависимость – предполагаемая форма психологической зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми, а также лудомания – патологическая склонность к азартным играм заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, которые доминируют в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей, такой человек не уделяет должного внимания своим обязанностям в этих сферах.

Телевизионная зависимость. Телевидение стало самым распространенным способом бегства от себя в мир иллюзий. Оно вошло в жизнь практически каждого современного человека, стало привычным спутником его жизни.

По статистическим данным в среднем каждый человек примерно по 3 часа в день проводит перед телевизором. Это составляет примерно половину его свободного времени и около 9 лет из жизни каждого.

Интернет-зависимость — психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но её статус пока находится на неофициальном уровне

- А какие вредные привычки у вас и как вы с ними боретесь? (по очереди называют свои вредные привычки)

Самое главное — постарайтесь найти причины этой привычки.

Если уж ты решил отказаться от вредных привычек, ни в коем случае не давай себе поблажек.

Борьба с вредными привычками - дело, которым должен заняться практически каждый человек (все мы, увы, несовершенны). Давайте наметим основные принципы избавления от непродуктивных схем поведения.

Отучать себя

•          Замотивировать себя

•          Самому самоорганизовать себя

•          Замотивировать других организовать вас (найти себе “пастуха”)

Отучать других

•          либо отучить его вообще, чтобы он так не делал нигде и никогда,

•          чтобы он что-то не делал рядом с вами.

При этом одно дело - отучать посторонних людей, другое - близких, при этом отучать своих детей - другое, нежели отучать своих родителей.

Ведь здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов. Что же можно, а что нельзя, чтобы ваше здоровье сохранить?

МОЖНО	НЕЛЬЗЯ
Заниматься спортом Дышать свежим воздухом Спать достаточно Чаще улыбаться Любить жизнь Почаще есть рыбу, овощи, фрукты Пить воду, молоко, соки, чай Как можно больше ходить Помогать окружающим	Сидеть дома Играть на компьютере Употреблять алкоголь, наркотики Смотреть часами телевизор Быть раздражительным Унывать, сердиться, обижаться Переедать Курить Поздно ложиться и вставать

  Проведение тестирования

 Психолог: Я буду читать вопросы, а вы будете отвечать «да» или «нет».

1. Любишь ли ты смотреть телевизор?
2. Хотелось ли тебе играть в компьютер  больше 3 часов ежедневно?
3. Хотелось ли тебе попробовать закурить?
4. Можешь ли ты весь выходной просидеть перед телевизором, оставив все дела?
5. Пробовал ли ты алкогольные напитки?
6. Любишь ли ты уроки физкультуры?
7. Если друзья предложат тебе сбежать с уроков, согласишься ли ты?
8. Умеешь ли ты не повторять своих ошибок?
9. Если бы тебе прямо на улице незнакомый предложил коробку конфет, взял бы ты ее?
10. Друзья зовут тебя в игровые автоматы, а ты еще не сделал уроки. Сможешь отказаться?

Психолог:  Теперь подсчитайте, сколько раз вы ответили «да».

Вы сказали «да» больше 3 раз:

Вы умеете управлять своими желаниями. У вас сильная воля и крепкий характер. Вы умеете отказаться от удовольствия, если это может принести вред, помешать вашим планам, вашим отношениям с родителями, учителями.

Вы сказали «да» от 4 до 8 раз:

Вам  не всегда удается управлять своими желаниями. Не хватает силы воли. Из-за этого можно попасть в зависимость от вредной привычки.

Вы сказали «да» от 9 до 10 раз:

Вам очень трудно справиться со своими желаниями. Вас неудержимо тянет к сиюминутным удовольствиям. Вам нужно оценить свои действия. Вам нужно научиться говорить себе «нет».

Психолог: Ребята, у вас получились хорошие результаты, надеюсь, что вы отвечали искренне. Молодцы!

А теперь мы с вами избавимся от вредных привычек, которые у нас пока еще есть. Для этого проведем вот такое задание.

Практическая часть. Написать на листочках свои привычки и вредные и хорошие. Хорошие привычки необходимо написать на зеленых листочках, плохие - на красных листах.

Затем листы с плохими привычками скомкать и выбросить в мусорное ведро.

Психолог: Так мы сделаем первый шаг от избавления привычек.

Сегодня мы с вами узнали, какие вредные привычки бывают у человека и как с ними бороться. Будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний.

- Вредные привычки — это наши коварные враги, они доставляют нам удовольствие и потихоньку отравляют нам жизнь, наносят огромный вред нашему здоровью. Вредные привычки бывают в любом возрасте. Они растут и меняются вместе с нами. И каждая из этих вредных привычек не имеет абсолютно ничего общего со здоровым образом жизни.

Жизнь – это долгое и прекрасное путешествие. Она может стать опасной экспедицией, а может – приятной прогулкой. Пусть рядом всегда будет тот, кто предвидит беду и поможет обойти её стороной. Тот, кто укажет верный путь к здоровью. Каждому известно:

Мы все умрем: людей бессмертных нет,

И это всем известно и не ново,

Но мы живем, чтобы оставить след –

Дом иль тропинку, дерево иль слово.

Но самая главная цель у вас – быть здоровыми, жить долго. А теперь послушайте притчу.

Притча о бабочке.

В древности жил-был один мудрец, к которому люди приходили за советом. Всем он помогал, люди ему доверяли и очень уважали его возраст, жизненный опыт и мудрость. И вот однажды один завистливый человек решил опозорить мудреца в присутствии многих людей. Завистник и хитрец придумал целый план, как это сделать: "Я поймаю бабочку и в закрытых ладонях принесу мудрецу, потом спрошу его, как он думает, живая у меня в руках бабочка или мертвая. Если мудрец скажет, что живая, я сомкну плотно ладони, раздавлю бабочку и, раскрыв руки, скажу, что наш великий мудрец ошибся. Если мудрец скажет, что бабочка мертвая, я распахну ладони, бабочка вылетит живая и невредимая и скажу, что наш великий мудрец ошибся”. Так и сделал завистник, поймал бабочку и пошел к мудрецу. Когда он спросил мудреца, какая у него в ладонях бабочка, мудрец ответил: "Все в твоих руках”.

- В чем мораль этой притчи?  ( ответы детей).

Психолог: Так каждый человек, сделав свой выбор, сам определяет свою судьбу.

Рефлексия. Подведение итогов. Вот и подошел к концу наш психологический  час. Произведем оценку нашего занятия. Нарисуйте клоуну такой рот, который соответствует твоему настроению после занятия. (рисуют)

- У кого клоун улыбается? У кого нет?

 И мне бы хотелось знать:

- Что нового вы сегодня для себя открыли?

- Что вам понравилось?( ответы детей)

Закончите предложения о том, что еще хотелось бы узнать.

 Психолог:  Ребята, давайте не будем рабами вредных привычек! Полюбим себя и скажем вредным привычкам «Нет!» Наш совет: “Никогда не курить! Никогда не пить! Никогда не пробовать наркотики!»”

Приложение 1.

Занятие спортом,

чтение книг,

привычка вовремя ложиться спать,

 быть вежливым,

не грубить, не обижать слабых,

спать с открытой форточкой,

не обманывать,

чистить зубы,

класть вещи на место,

выполнять домашнее задание и т. д.

Много играть в компьютерные игры, в карты,

ковырять в носу,

 грубить старшим,

материться,

лениться и делать всё не вовремя,

грызть карандаши, ногти, ручку,

играть острыми предметами,

быть неопрятным,

сосать палец,

драться,

ябедничать,

сутулиться,

 пропускать уроки,

курить,

употреблять алкоголь,

употреблять наркотики.

Список литературы:

1. Остер Г. Вредные советы для детей младшего возраста, М,: Астрель, АСТ, 2016.- 61 с.
2. Усова Т.М. Приемы психофизической разгрузки. Здоровье детей. №16 2008 г.
3. Гемкова Л.Л., Славков Н.Б. Почему это опасно/ Л.Л.Гемкова, Н.Б.Славков.- М.: «Просвещение», 2008
4. Комиссаров Б.Г. Подросток и наркотики. Выбери жизнь! / Б.Г. Комиссаров.- Ростов н/Д: «Феникс», 2001