Занятие с элементами тренинга (9-11 класс)

Занятие 10:«Учимся решать проблемы»

 

Цель: развитие умения разрешения внутренних конфликтов, коррекция состояния подростков.

Задачи:

ñ поиск безопасных стратегий поведения;

ñ способствовать изменению негативной позиции;

ñ способствовать развитию социальной активности обучающихся.

Форма занятия: занятие с элементами тренинга.

Методы: словесный; исследование причин; наглядности; сотрудничества.

Оборудование: листы А-4, ленточки, пуговицы, стразы, блёстки, (разные по форме, размеру), бусинки, ракушки.

Ход занятия:

Приветствие.

Ведущий крепит на доску эпиграф к уроку.

Поиск— вот что требуется при любой проблеме,

ведь выходов всегда много. Превращайте агрессию

и энергию трудностей в свое русло. Анри Лабори

Ведущий: сегодня на занятии научимся тому, как можно изменить любую ситуацию и взглянуть на проблему с другой стороны. Может не так все плохо, как кажется на первый взгляд.

Разминка: Упражнение Как чихает слон?

Цель: сплоченность группы, настрой на работу.

Время: 5 мин.

Ведущий: знаете ли вы как чихает слон. Послушаем. Для этого нужно разделиться на три группы (на хобот, уши, хвост):

1группа говорит « Хрящики»

2 группа- «Ящики»

3-я группа «Потащили»

Ведущий сначала поочередно показывает на группы, но когда поднимает обе руки вверх, каждый должен прокричать свое слово.

Ведущий: надеюсь все получили положительный эмоциональный настрой. Предлагаю послушать притчу. Приходит ученик к Учителю и говорит:

«Учитель, я устал, у меня такая тяжелая жизнь, такие трудности и проблемы, я все время плыву против течения, у меня нет больше сил,… что мне делать?»

         Учитель вместо ответа поставил на огонь три одинаковых емкости с водой. В одну емкость бросил морковь, в другую - положил яйцо, а в третью - насыпал зерна кофе. Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо и налил в чашку кофе из 3-й емкости.

         « Что изменилось?» - спросил он ученика

         «Яйцо и морковь сварились, а зерна кофе растворились в воде» - ответил ученик.

         «Нет»,- сказал Учитель, «Это лишь поверхностный взгляд на вещи.      Посмотри - твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой. Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым. Внешне они не изменились, они лишь изменили свою структуру под воздействием одинаково неблагоприятных обстоятельств - кипятка. Так и люди – сильные внешне могут расклеиться и стать слабаками там, где хрупкие и нежные лишь затвердеют и окрепнут»

         «А кофе?» – спросил ученик

         «О! Это самое интересное! Зерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили ее - превратили кипяток в великолепный ароматный напиток. Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств - они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации».

Упражнение «Я сильный – я слабый».

Цель: Развитие воображения и эмпатии, взаимодействие на психомоторном уровне.

Время: 10 мин.

Ведущий: я предлагаю вам проверить, как слова и мысли влияют на состояние человека. С этой целью мы выполним следующие упражнения.

Саша, вытяни, пожалуйста, вперед руку. Я буду опускать твою руку вниз, нажимая на нее сверху. Ты должен удержать руку, говоря при этом громко и решительно: «Я сильный!» Теперь делаем то же самое, но ты должен говорить: «Я слабый», произнося это с соответствующей интонацией, то есть тихо, уныло... Закончить упражнение нужно фразой « Я сильный!»

Вот видите, как поддерживающие слова помогают нам справиться с трудностями и побеждать.

Упражнение «Представление ситуации».

Цель: снижение уровня фрустрации или стресса. Поиск возможных путей ее разрешения.

Время: 20 мин.

Ведущий предлагает участникам игры задуматься, есть ли у них воспоминание о каком-либо жизненном эпизоде, когда они испытали чувство досады от того, что сорвалось какое-то дело. Сорвалось по независящим от самого человека обстоятельствам. Например: вы собирались с друзьями в поход, но начался такой ужасный ураган, что вы вынуждены были остаться дома. Однако неудача не должна рассматриваться как непоправимое несчастье.

1) Ведущий предлагает каждому участнику игры вкратце описать на листке бумаги какое-либо несбывшееся желание, какую-либо актуальную стрессовую или конфликтную ситуацию, неразрешенную на данный момент или запомнившуюся как трудноразрешимая (допускается анонимность авторства).

2) Затем все листки ведущий собирает, перемешивает и предлагает участникам следующую процедуру обсуждения:

— каждая написанная ситуация зачитывается в группе и участники должны привести как можно больше доводов к тому, что данная ситуация вовсе не трудноразрешимая, а простая, смешная или даже выгодная с помощью связок типа: «зато...», «могло бы быть и хуже!», «не очень-то и хотелось, потому что...» или «здорово, ведь теперь ...»; после того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Те, у кого психологический дискомфорт сохранился, раскрываются не так быстро. Однако озвучивание чужих неприятных историй, имевших место в прошлом и пережитых, дает надежду на то, что и он или она смогут справиться со своими неприятностями.

Упражнение «Волшебное слово «Да».

Цель: работа с различными стереотипами, выход из привычного отношения к себе.

Время:10 мин.

Ведущий готовит основной перечень вопросов (далее участники могут предлагать вопросы сами). Пример:

ñ У тебя есть миллион рублей?

ñ Тебе нравиться океан?

ñ Ты творческий человек?

ñ Ты добрый?

ñ У тебя бывают рваные носки?

ñ Тебе нравится танцевать?

ñ Ты любишь кого-нибудь?

На любой вопрос ведущего, вне зависимости от «правильности» ответа, каждый участник должен ответить «Да». Это упражнение с одной стороны, способно вызвать всеобщий смех, а с другой – посмотреть на себя и свои привычки другими глазами, задуматься над стереотипами отношения к самому себе.

Упражнение «Защитный амулет».

Цель: снижение психоэмоционального напряжения.

Время: 15 мин.

Ведущий предлагает из предложенных материалов сделать себе личный амулет, который поможет в трудной ситуации.

Вопросы:

1.   Представьте свой амулет другим.

2.   Как действует ваш амулет?

3.   Какими свойствами он обладает?

4.   Как он поможет Вам справиться с трудной ситуацией.?

5.   Почему были выбраны именно эти материалы?

Ведущий предлагает носить браслет в течение 21 дня. Если Вас посетят грустные мысли, или вы будете жаловаться на свою жизнь, переоденьте браслет с одной руки на другую. И каждый раз когда Вас будут посещать такие мысли, Вы должны переодевать браслет. Со временем Вы заметите, что браслет все чаще остается на одной руке.

Упражнение «... зато ты»

Цель: создание положительной атмосферы в группе, а также оно может служить прекрасным завершением тренинга.

Время: 5мин.

Каждый из участников подписывает свой лист и пишет на нем один какой-то свой недостаток, затем передает свой лист другим участникам. Они пишут на его листе «... зато ты...» и далее какое-то положительное качество этого человека: все, что угодно (у тебя очень красивые глаза, ты лучше всех рассказываешь анекдоты).

В конце выполнения задания каждому участнику возвращается его лист.

Итоговое упражнение «Чепуха»

Время: 5 мин.

Каждый участник получает лист бумаги и пишет на нем ответ на вопрос ведущего (отвечать нужно не «вообще», а применительно к прошедшему занятию), после чего загибает лист таким образом, чтобы его ответ не был виден, и передает своему соседу. Тот письменно отвечает на следующий вопрос, вновь загибает лист и передает дальше. Когда вопросы закончились, каждый участник разворачивает лист, оказавшийся у него в руках, и вслух, читает записанные на нем ответы.

Примерный перечень вопросов: Кто? Где? С кем? Чем занимались? Как это происходило? Как вы думаете, на что направлены упражнения, игры? Что запомнилось? И что в итоге получилось? Что сейчас чувствуете, какие эмоции преобладают?

Заключение:

Когда тупик и свет лишь позади,
Когда лишь боль и горизонты не видны,
Когда мечта совсем твоя разбита
И выхода из этого не видно.
Ты в тишину, не надо, не кричи,
Ты посиди, подумай, помолчи,
Не позволяй судьбе себя ломать,
Сумей всегда ты выход отыскать!!!
В конце занятия раздаются памятки (Приложение 1, 2)

Рефлексия (Приложение 11)