Актуальность использования современных оздоровительных систем в учебном процессе на уроках физической культуры

Статья об актуальности обновления средств физического воспитания

Проведение нетрадиционных уроков,  с применением оздоровительных систем,  на современном этапе развития отечественного образования обусловлено рядом обстоятельств. Выделить можно несколько.

Прежде всего - это недостаточная мотивация к занятиям физической культурой и,  как следствие, недостаточный двигательный режим. Традиционные уроки физкультуры в старшей школе недостаточно влияют на потребностно - мотивационную среду учащейся молодежи. В результате, большинство занимающихся уклоняются от занятий, либо выполняют упражнения в недостаточном объеме. Как следствие, замедляется и проходит неравномерно  их физическое развитие,  ухудшается  состояние здоровья, снижается двигательная активность. Особенно это заметно  у детей с уже имеющимися отклонениями в здоровье. Ситуация ухудшается  в старших классах. Этому способствует перегруженность расписания для учащихся, занятия с репетиторами, нервные перегрузки в ожидании экзаменов.

Занятия, проводимые в нетрадиционной форме, с применением комплексов оздоровительных систем, с использованием функциональной музыки,  расширяют представления о школьном уроке, преодолевая стереотипы его построения. Сейчас эти направления (йоги, «пилатеса», «кроссфита», аэробики) очень популярны в спортивных клубах и дети интересуются ими. Уроки с использованием упражнений оздоровительных систем показывают учащимся их доступность,  правильное применение и выполнение, возможность самостоятельно подбирать комплексы упражнений для занятий дома со знанием всех методических указаний. В спортивных клубах, куда дети ходят, решившие заниматься самостоятельно, в силу разных причин, не всегда правильно составлено занятие. Инструктор не проинформирован о физических возможностях занимающихся, возможных отклонениях в  состоянии здоровья занимающегося, дети могут умышленно скрыть информацию о своем самочувствии, чтобы быть как все. Занятия рассчитаны на «среднего» занимающегося, без учета возраста. Последствия могут быть необратимыми.

Уроки по оздоровительным системам ликвидируют пробелы в знаниях об упражнениях, правильной технике выполнения, дозирования нагрузки. Дети смогут заниматься по системе йоги, «пилатеса», дыхательной гимнастике дома, с контролем родителей и вместе с ними, что в свою очередь укрепляет связь между ними, что влияет на  хорошее психо-эмоциональное состояние, воспитывает привычку заботы о своем здоровье и здоровье близких.

Еще одним обстоятельством, которое объясняет актуальность таких уроков, является удобство в  подборе индивидуальной нагрузки.

Необходимая дифференцированная нагрузка,  с учетом индивидуального подхода к учащимся, легко подбирается в условиях проведения нетрадиционного урока с оздоровительными системами.

Учащиеся мало времени проводят на свежем воздухе, как правило, страдают гипоксией, поэтому обучение правильному дыханию стоит на первом месте. В йоге существует множество различных методик, позволяющих это осуществить при статической работе и в движении.

 Занимаясь на «фитболе»,  йогой, «пилатес» легче исключить опасные положения тела при выполнении упражнений, которые приводят к ненужному напряжению тех мышц, которые не участвуют в нагрузке.  Справиться с решением проблемы формирования правильной осанки, которая обеспечивает нормальную деятельность опорно-двигательного аппарата, внутренних органов.

При проведении таких уроков легче осуществлять индивидуальный подход к обучающимся, корректировать дозированность  нагрузки, упрощать технику выполнения без потери тренировочного эффекта, и воздействия на «нужные» группы мышц.

Очень трудно подобрать упражнения, которые одновременно подходили бы для всех. Это особенно актуально в период обострения простудных заболеваний. Учащиеся часто болеют, теряется набранная физическая форма, организм ослаблен после перенесенного заболевания и еще какого-то времени освобождения после него.

 Эту задачу учителю легче решить, проводя урок на «фитболах», йогой, «пилатес». Учащиеся, на первый взгляд, занимаются одним и тем же, никто не выделяется, не чувствует себя каким-то не таким, особенным. В тоже время у каждого  своя посильная нагрузка, решающая поставленные задачи по улучшению физического состояния, набору потерянной физической формы, укреплению всего организма в целом. На «фитболе» легко подобрать оптимальное исходное положение, степень напряжения, амплитуду движений, дозировку нагрузки за счет усложнения или упрощения упражнений. Можно подобрать такой комплекс упражнений, который будет охватывать все крупные мышцы туловища, либо мышцы ног, либо мышцы плечевого пояса.

Составляя комплексы упражнений, можно опираться на некоторые  уже предложенные в «Рабочей программе по физической культуре для 10-11 классов», рекомендованной для проведения школьных занятий в соответствии с ФГОС. В своей работе я использую литературу, полученную после прохождения семинаров и получения квалификации инструктора по аэробике  «Федерации Аэробики России» еще в  2007году.

Занимаясь на таких уроках физкультуры,  учащиеся забывают о своих проблемах, чувствуют себя эмоционально хорошо, занятие вызывает интерес. Кроме уроков физкультуры,  учащиеся могут заниматься самостоятельно,  по составленным учителем индивидуальным комплексам либо составленным самостоятельно с соблюдением всех правил построения самостоятельного занятия и самонаблюдения.

Часто учащиеся  приходят в лицей в течение учебного года, или переходят из класса в класс, когда они уже сформированы. Сложность состоит в том, что основной состав класса прошел подготовительный период адаптации организма к частым физическим нагрузкам после летнего отдыха, уже определился средний уровень нагрузки по классу. Но это не проблема, если проводить уроки по развитию двигательных качеств  на «Фитболе», заниматься йогой с дыхательной гимнастикой, по системе «пилатеса», где можно индивидуально дозировать нагрузку и учащийся незаметно вольется в коллектив. Для этого разработаны наглядные пособия и карточки для индивидуальной работы на уроке и дома (образцы раздаточного материала).

Учащиеся  работают над различными проектами ЗОЖ, которые повышают интерес к занятиям физическими упражнениями у других учащихся: «Что происходит с нашим организмом за 1 минуту»; «Зачем заниматься спортом, если ты отличник»; доклады по часто встречающимся заболеваниям; плакаты: «Йога для хорошего настроения», «Рекомендуемые упражнения с мячом» и наглядные пособия «Гимнастика для глаз», «Самомассаж» и др..

Практическая ценность таких уроков заключается в том, что созданная модель нетрадиционного урока может быть использована учителями образовательных школ при организации учебного процесса и для повышения мотивации к занятиям спортом и заботы о своем здоровье.