Буклет "Детям о подростком суициде"

Подростковый суицид

Суицид среди молодежи продолжает быть серьезной проблемой. Каждый год в США тысячи подростков лишают себя жизни. Суицид насчитывает треть от общего количества смертей среди 15-24 летних и находится на шестом месте по смертности среди детей в возрасте от 5-14 лет.

Подростки испытывают сильные чувства в результате стресса, неуверенности в себе, неспособности добиться поставленной цели, финансовой неопределенности и влияния других факторов в период взросления. Для некоторых из них развод родителей, формирование новой семьи с отчимом или сводными братьями или сестрами, переезд на новое место жительства, вызывает неуверенность в себе. Многие подростки решают сложившуюся ситуацию при помощи суицида.

Депрессия и склонность суициду считаются психическими расстройствами, которые поддаются лечению. Такие дети и подростки нуждаются в диагностировании болезни и назначении необходимого курса лечения. Когда родители сомневаются в наличии заболевания у подростка, им следует показать ребенка специалисту и пройти полное психиатрическое обследование.

Многие из симптомов суицидального поведения похожи на депрессию.

Родителям следует серьезно отнестись к появлению настораживающих признаков у подростка, который может попытаться убить себя.

Такими признаками являются:

• Изменение режима питания и сна
• Нежелание общаться с друзьями, членами семьи и заниматься привычной деятельностью
• Бунтарское поведение или побеги из дому
• Употребления алкоголя или наркотиков
• Пренебрежительное отношение к своему внешнему виду
• Изменение личности
• Скука, плохая концентрация внимания и понижение успеваемости
• Частые жалобы на здоровье, неприятные ощущения в брюшной полости и головные боли
• Потеря интереса к любимым занятиям
• Неприятия похвалы или вознаграждения

Подросток, который планирует самоубийство, может:

• жаловаться, что он плохой человек или на внутреннюю слабость
• делать словесные намеки такие как: “Я не хочу больше быть для тебя проблемой”, “Ничто не имеет значение”, “Все бесполезно, и я больше тебя не увижу”
• привести в порядок все свои дела, убрать в комнате или выбросить важные для него вещи
• стать внезапно веселым, после периода депрессии
• иметь признаки душевного расстройства (галлюцинации или странные мысли)

Если ребенок или подросток говорит, что хочет убить себя, примите эти слова всерьез и немедленно обратитесь за помощью к психиатру. Людям всегда неловко вести разговор о смерти. К тому же, нужно всегда спрашивать ребенка или подростка, находится ли он в состоянии депрессии или думает о самоубийстве. Разговор поможет ребенку почувствовать заботу и понять, что его любят и выслушают все его проблемы.

Если родители замечают вышеуказанные признаки, необходимо поговорить с ребенком и обратиться за помощью к врачу. Поддержка семьи и своевременная терапия помогут подростку возвратиться к нормальному развитию.

Помогите подростку справится со стрессом

Подростки, как и взрослые, ежедневно испытывают стресс, поэтому им тоже полезно обучиться методике управления стрессовыми ситуациями. Подростки подвержены стрессу, когда попадают в трудную или опасную ситуацию, с которой не могут справиться. Основанием для стресса являются:

• школьные требования и связанные со школой разочарования;
• негативные мысли и отношение к себе;
• изменение организма;
• проблемы со сверстниками, друзьями или с учебой;
• неблагополучные жилищные условия;
• раздельное жительство родителей или их развод;
• хронические болезни или семейные проблемы;
• смерть любимого;
• переезд или перевод в другую школу;
• участие в слишком многих мероприятиях или большие ожидания;
• финансовые затруднения в семье.

Иногда подростки живут в состоянии постоянного стресса и, если они не научаться управлять стрессовыми ситуациями, развивается беспокойство, нежелание участвовать в мероприятиях, агрессия, физические болезни или зависимость, например от алкоголя или наркотиков.

При сложной или трудной ситуации в головном мозге происходят определенные изменения для борьбы со стрессом. Ответная реакция включает учащенное сердцебиение, увеличение притока крови к мышцам рук и ног, холодные или потные ладони или ступни, расстройство желудка или чувство благоговейного страха.

Как только мы чувствуем, что снова в безопасности, происходят обратные изменения в организме и головном мозге и наше тело успокаивается: сердцебиение и дыхание замедляется и возвращается хорошее самочувствие. Подростки, у которых развивается “успокаивающая реакция” организма, чувствуют себя менее беспомощно при стрессовых ситуациях.

Родители могут помочь детям следующим образом:

• смотреть, не влияет ли стресс на здоровье, поведение, мысли и чувства подростка;
• внимательно слушать подростков и замечать моменты повышенной загруженности;
• овладеть методикой управления стрессовыми ситуациями;
• вовлекать подростка в спортивные и другие культурные мероприятия.

Сами подростки могут уменьшить влияние стрессовых ситуаций при помощи следующих методик:

• регулярно питаться и заниматься спортом;
• избегать чрезмерного употребления кофеина, который может вызывать чувство беспокойства и взволнованности;
• не курить и не принимать наркотики;
• развивать уверенность в себе, например, расскажите о своих чувствах в вежливо настойчивой форме: “Я сержусь, когда ты кричишь на меня. Прекрати, пожалуйста, кричать”;
• готовьтесь к стрессовым ситуациям, например, запишитесь на курсы ораторского искусства, если Вам трудно выступать перед классом;
• yаучитесь справляться со сложными задачами, например, разделите задание на несколько маленьких;
• избавьтесь от негативного настроя: замените негативные о себе мысли на альтернативные нейтральные или позитивные: фразу “Моя жизнь никогда не наладится” замените “Хотя я и нахожусь в безнадежной ситуации, но если приложить усилия, все изменится на лучшее”;
• научитесь принимать позитивный результат работы, а не идеальный, перестаньте требовать совершенства от себя и других;
• сделайте перерыв: послушайте музыку, поговорите с друзьями, порисуйте, напишите что-то или просто поиграйте с домашним любимцем;
• формируйте круг друзей, которые могут помочь и подбодрить Вас.

Используйте эти рекомендации, и Вы существенно поможете ребенку справиться со стрессом. Если подросток постоянно говорит о стрессовых ситуациях или плохо выглядит, следует обратиться к детскому или подростковому психиатру.

Краткое описание документа:

Данный буклет является напоминанием родителям о необходимости беседы с ребёнком. Очень удобно после родительского собрания раздавать данную памятку.