Золотые правила здоровьесбережения.
1. Соблюдать режим дня!
2.
Обращайте большое внимание
на питание!
3.
Больше двигайтесь!
4.
Проветривайте комнату!
5.
Постоянно занимайтесь
интеллектуальной деятельностью!
6.
Гоните прочь уныние и
хандру!
7.
Старайтесь получать как
можно больше положительных эмоций!
8.
Желайте себе и окружающим
только добра!
Соблюдайте
правила здорового образа жизни вместе с детьми!
Умей принудить
сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только воля говорит: "Иди!"
Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег, -
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой друг, ты будешь Человек!
Р. Киплинг
Памятки для родителей
«Здоровый образ жизни»
МБОУ
СОШ 26
г.Новороссийск
Памятка № 1
« Как сделать зарядку любимой
привычкой ребенка».
ü Приучать
своего ребенка к гимнастике с как можно более раннего возраста
ü Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие
обстоятельства. Их можно придумать много и разных
ü Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа
ü Включать веселую и ритмичную музыку
ü Открывать окна и шторы для потока солнечного света и воздуха
ü Выполнять зарядку вместе со своим ребенком
ü Выполнять зарядку в течении 10-20 минут
ü Включать в комплекс зарядки не более 8-10 упражнений
ü Подмечать и подчеркивать достижения ребенка в выполнении
упражнений комплекса зарядки
ü Менять
упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые.
Памятка № 2
« Как проводить оздоровительные
минутки при выполнении домашних заданий».
ü Оздоровительная
минутка проводится через каждые 10-15 минут выполнения домашних заданий
ü Общая
продолжительность оздоровительной минутки - не более 3-х минут
ü Если ребенок выполнял
перед этим письменное задание, необходимо выполнить упражнение для рук:
сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и т.д.
ü Очень полезны задания
с одновременной, эмоциональной нагрузкой для снятия напряжения. Они могут
быть такими: 1. «Моем руки»-энергичное потирание ладошкой о ладошку. 2. «Моем
окна» - попеременное, активное протирание воображаемого окна. 3. «Ловим
бабочку» - ловим воображаемую бабочку и выпускаем ее.
ü После длительного
сидения ребенку необходимо делать потягивания, приседания, повороты туловища
ü Позаботьтесь о том,
чтобы в Вашем доме был элементарный спортивный инвентарь: мяч, скакалка,
обруч и т.п.
ü Если Вы сами в этот
момент дома, делайте упражнения вместе с ребенком. Только тогда он поймет их
важность и необходимость!
Памятка № 3
Уважаемые мамы и папы! Помните! Самое
главное – сохранить физическое и психическое здоровье ребенка!
ü Разговаривайте
со своим ребенком о необходимости беречь собственное здоровье
ü Собственным примером
демонстрируйте своему ребенку уважительное отношение к своему здоровью
ü Не позволяйте ему
выполнять режим дня от случая к случаю
ü Если ребенок болен,
но протекание болезни позволяет ему делать зарядку и он этого хочет – не
препятствуйте ему
ü Посещайте вместе с
ним спортивные мероприятия и праздники, особенно детские
ü Бывайте вместе с ним
на воздухе, участвуйте в его играх и забавах
ü Дарите ребенку
подарки, которые будут способствовать сохранению его здоровья
ü Не смейтесь над
ребенком, если он выполняет какое-то упражнение не так
ü Приветствуйте его
общение со сверстниками, которые занимаются спортом
ü Не ждите, что
здоровье придет к вам само. Идите вместе со своим ребенком ему на встречу!
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.