Селф-харм (самоповреждение) — это способ выразить и
пережить глубокое горе и эмоциональную боль. Каким бы не логичным это не
казалось со стороны, нанесение себе вреда позволяет тебе почувствовать себя
лучше.
На самом деле, у тебя, возможно, нет выбора, если
причинение себе физической боли — это единственный известный тебе способ
справиться с грустью, ненавистью к себе, чувством опустошенности, вины, гневом
и т.д.
Проблема в том, что облегчение, которое приносит
самоповреждение, не длится долго. Оно действует как лейкопластырь, в то время
как тебе нужно накладывать швы: останавливает кровотечение, но не лечит рану. И
к тому же создает дополнительные проблемы.
Как и большинство людей, которые специально травмируют
себя, ты, наверное, стараешься делать это тайно. Может, тебе стыдно, или ты
думаешь, что всё равно никто не поймет. Но постоянно скрывать, кто ты есть и
что ты чувствуешь — это очень тяжелое бремя.
Селф-харм.
Как это помогает?
Говорят,
те, кто занимается самоповреждением:
“Это
выражает мою эмоциональную боль, которую я не могу описать словами”.
«Это
способ контролировать моё тело, ведь больше я вообще ничего не могу
контролировать».
“Обычно
я чувствую что-то типа черной дыры в районе своего живота. Лучше уж чувствовать
боль, чем совсем ничего».
«После
того, как я режу себя, я чувствую облегчение и успокоение. Эмоциональная боль
медленно перетекает в физическую».
Важно признать, что селф-харм помогает тебе — иначе ты
не стала бы этого делать. Помощь может заключаться, например, в следующем:
— выражать
чувства, о которых сложно говорить,
— облегчать
внутренние боль и напряжение,
— давать чувство
контроля,
— отвлекать от
зашкаливающих эмоций или сложных жизненных обстоятельств,
— снимать вину и
наказывать себя,
— помогает
почувствовать себя живой или почувствовать хоть что-нибудь,
Поняв,
почему ты наносишь себе травмы, ты сможешь найти способ остановиться и получить
поддержку в преодолении этого испытания.
Если
селф-харм помогает, зачем останавливаться?
Нанесение себе травм и порезов дает временное
облегчение, за которое потом приходится платить. В долгосрочной перспективе оно
вызывает больше проблем, чем решает.
Облегчение длится недолго и быстро сменяется чувствами
стыда и вины.
В то же время, селф-харм мешает тебе освоить более
эффективные способы улучшать свое состояние.
Необходимость хранить свой секрет от друзей и родных
вызывает проблемы и заставляет чувствовать одиночество.
Ты можешь серьезно пораниться, даже если не
собираешься этого делать. Можно не рассчитать глубину пореза или занести в рану
инфекцию.
Не научившись справляться с проблемами другими
способами, ты увеличиваешь риск столкнуться с депрессией, алкогольной и наркозависимостью
и суицидом.
Самоповреждение может вызывать зависимость. Оно
начинается с импульсивного поступка или желания почувствовать контроль над
собой, но вскоре может оказаться, что уже селф-харм контролирует твою жизнь.
Довольно часто самоповреждение превращается в
навязчивое поведение, которое очень сложно остановить.
Мифы
и факты о селф-харме
Из-за то того, что в нашем обществе табуировано
обсуждение самопорезов и других видов причинения себе вреда, люди вокруг может
быть, серьезно заблуждаются насчет мотивов и состояния ума.
МИФ: Люди, которые режут и травмируют себя, пытаются
привлечь внимание.
Правда: Горькая правда в том, что люди обычно держат в
тайне то, что вредят себе. Они не пытаются манипулировать другими или привлечь
внимание к себе. На самом деле, стыд и страх очень мешают им обратиться за
помощью.
МИФ: Люди, которые травмируют себя, безумны и/или
опасны
Правда: Действительно, многие люди, занимающиеся
самоповреждением, страдают от тревожности, депрессии или последствий предыдущих
травм — точно так же, как миллионы других людей. Это просто способ, который
помогает им справиться с ситуацией. Называть их «сумасшедшими» или «опасными» —
и неправильно, и не полезно.
МИФ: Люди, травмирующие себя, хотят умереть.
Правда: Нанося себе травмы, такие люди пытаются не
убить себя, а справиться со своей болью. Фактически, так они помогают себе
выжить. Тем не менее, в долгосрочной перспективе, они действительно имеют
высокий риск суицида, поэтому так важно вовремя обратиться за помощью.
Уважаемые педагоги и
родители!
Психолого-педагогическую помощь
в вопросах дальнейшего
воспитания и обучения
ребенка вы
можете получить у специалистов
центра
Государственного Казенного
Учреждения Социального
Обслуживания Краснодарского
Края «Успенский социально-
реабилитационный центр для
несовершеннолетних»
352472, КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ,
УСПЕНСКИЙ РАЙОН, С. МАРЬИНО, УЛ.
ЦЕНТРАЛЬНАЯ, 36 Б, ТЕЛ. 8(86140)5-10-68
emаil:srcn_maryina_rosha@msrsp.krasnodar.ru
МИНИСТЕРСТВО ТРУДА И
СОЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ Государственное казенное учреждение социального
обслуживания Краснодарского края «Успенский социально-реабилитационный центр
для несовершеннолетних»
Селф-харм или
самоповреждение
Педагог-психолог:
Е.Н. Смоленцева
С.Марьино
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.