843695
столько раз учителя, ученики и родители
посетили официальный сайт ООО «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
Добавить материал и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015

Скидка 0%

112 курсов профессиональной переподготовки от 3540 руб.

268 курсов повышения квалификации от 840 руб.

МОСКОВСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ДЛЯ АТТЕСТАЦИИ

Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана 26 сентября 2017 г. Департаменотом образования города Москвы

Инфоурок Физическая культура Рабочие программыДене шынықтыру пәнінен ашық сабақ: «Гимнастикалық таяқшамен орындалатын жаттығулар»

Дене шынықтыру пәнінен ашық сабақ: «Гимнастикалық таяқшамен орындалатын жаттығулар»

библиотека
материалов

Сабақтың тақырыбы: «Гимнастикалық таяқшамен

орындалатын жаттығулар»

Сабақтың мақсаты:

Гимнастикалық қабырғада жасалатын жаттығуларды жетілдіру. Акробатикалық тепе - теңдік жаттығуларын дамыта үйрету.

Күштілік ептілік икемділік қасиеттерін қалыптастырып дамыту.

Сабаққа керекті құралдар - жабдықтар: гимнастикалық төсеніш, гимнастикалық скамейка, бөрене, гимнастикалық қабырға.

Сабақтың әдісі: Жаппай, топпен.


Сабақтың мазмұны

І Дайындық бөлім

Сапқа тұрғызу, сәлемдесу. Сабаққа қатысқан оқушыларды түгендеу. Қауіпсіздік ережелерін еске түсіру. Сабақтың мақсатын таныстыру. Саптағы «Оңға!», «Солға!», «Кері айнал!» «Алаңды айналып алға бас!» жаттығулары

Жүру бағытында орындалатын жаттығулар

Алға жүру:

1. Екі қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру

2. Қол белде өкшемен жүру.

3. Қол желкеде жартылай отыр жүру.

4. Қол тізеде, отырып жүру, секіру.

Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулары:

1. Жеңіл жүгіріс

2. Тізені алға көтеріп жүгіру.

3. Қолды артқа қойып, аяқты артқа сермей жүгіру.

4. Аяқтың басын алға сілтей жүгіру.

5. Оң қапталмен қолды алға айналдыру.

6. Сол қапталмен қолды артқа айналдыру.


Тыныс алу жаттығулары, сапқа 5 қатарға тұрғызу.

Жалпы дамыту жаттығулары

БҚ қол ұстасып, бір - біріне қарама - қарсы тұру. Бір қолды екі жаны арқылы жоғары көтеру, сол аяқты артта ұстау.

2. БҚ

3. Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулары:

1. Жеңіл жүгіріс

2. Тізені алға көтеріп жүгіру.

3. Қолды артқа қойып, аяқты артқа сермей жүгіру.

4. Аяқтың басын алға сілтей жүгіру.

5. Оң қапталмен қолды алға айналдыру.

6. Сол қапталмен қолды артқа айналдыру. 3 мин

Ара - қашықтық сақтау.

Тізені алақанға тигізу.

Аяқты алақанға жеткізу.

Барынша жоғары секіріп, қолды толық айналдыру.



Жалпы дамыту жаттығулары 8 мин

1. БҚ қол ұстасып, бір - біріне қарама - қарсы тұру. Бір қолды екі жаны арқылы жоғары көтеру, сол аяқты артта ұстау.

2. БҚ

3. Екінші аяқпенен де осылай жасау. 4 - 6 рет Барлық оқушылардың бірдей жасауын қадағалау.

2. БҚ қолдарын төмен ұстап, бір - біріне арқаларын беріп тұрады.

1. Сол аяғын ұшымен жанға қояды, оң қолды жоғары көтеріп, солға еңкейеді.

2. БҚ Екінші жаққа да осылай жасау. 6 - 8 рет Аяқты бүкпей түзу жасауын қадағалау.

3. БҚ Бір - бірінің иықтарынан ұстап, алға еңкейіп, қарама - қарсы тұрады. Аяқтардың арасы алшақ ұсталады.

1. Алға қарай серіппелі түрде еңкею

2. Солға бұрылу. Екінші жаққа бұрылыс жасай, осылай істеу. 6 - 8 рет Аяқты бүкпеу керек.

4 БҚ қолдарын жоғары көтеріп ұстап, бір - біріне арқаларын беріп тұрады.

1. Сол аяқпен ілгері аттау, артқа шалқаю.

2. БҚ екінші аяқпен де осылай жасау. 8 - 10 рет

Қолдарын жібермеуін қадағалау.

5 БҚ Қолдарын шынтақтан іліп алып, бір - біріне арқаларын беріп тұру.

1. Жартылай отыру.

2. БҚ келу.

10 - 12 рет

Арқаларын түзу болу керек.

БҚ серіктерінің иығына қолды салып, бір - біріне қарама - қарсы тұрады.

1. Сол аяқты алға - оңға қарай сілтеу.

2. БҚ келу. Екінші аяқпен де осылай жасау. 10 - 12 рет

Аяқтарын түзу көтеруін қадағалау.

7 БҚ табандарын тіреп, аяқтарын тізеден бүгіп, қолдарынан ұстасып, гимнастикалық төсеніште қарама - қарсы отыру.

1. Сол аяқты жоғары көтеріп, созып ұстайды.

2. БҚ

3 - 4 Оң аяқпен де осылай жасау. 6 - 8 рет Аяқтарын түзу ұстауын қадағалау.

8 БҚ табандарын тіреп аяқтарын алшақ қойып бір - біріне қарама - қарсы отыру, оң қолдарымен ұстасады.

1. Біреуі алға еңкейсе, екіншісі шалқайды.

2. БҚ

3. Екінші жаққа еңкейіп шалқаю.

4. Бұл да сондай, бірақ сол қолмен ұстайды. 6 - 8 рет Аяқтарын түзу ұстауын қадағалау.

9 БҚ арқаларын бір - біріне беріп, аяқтарын тіке жазып отырады. Қолдарын көтеріп басынан ұстайды.

1.«А» алға еңкейеді. «Б» аяқтарын бүге, табанмен еденге тіреле «А»- ның иығына жатады.

2. БҚ

3. Қайталау. 6 - 8 рет Бір жаққа құламай қолдарын басынан ұстауын қадағалау.


ІІ Негізгі бөлім 25 мин

6 Оқушыларды 1 сапқа тұрғызу.

1. Гимнастикалық скамейкадан секіру;

2. Гимнастикалық төсеніште алға домалау.

3. Ағаш аттан аттау

4. Гимнастикалық төсеніште артқа домалау.

5. Тепе - теңдік сақтап жүру.

6. Гимнастикалық қабырғада мініп - түсу. Жаттығуларын жасату.

7. Демді қалыпқа келтіру жаттығуларын жасатып 3 топқа бөлу.

7 мин

Оқушылардың тұрып қалмай, дұрыс жасауын қадағалау

І топ

Әртүрлі биіктіктегі арыста

1. Тартыла секіріп, аяқты ашып міну.

2. Шалқаю

3. Қолын арыстан ұстап жабдықтың үстінде отыру.

4. Қарлығаш жасау.

5. Бұрыш жасап 6. 90о - қа айналып секіріп түсу, жаттығуларын жетілдіру. 18 мин

Жаттығуларды қауіпсіздік ережесін сақтап, сыныптасының, мұғалімнің көмегімен жасауын қадағалау.

ІІ топ

Акробатикалық жаттығулар

1. Алға домалау

2. Көпір жасау.

3. Артқа домалау

4. Жауырынға тұру.

5. Аяқты басынан асыра жерге тигізіп, алақанын жерге қою.

6. Жарты шпагатқа келіп отыру жаттығуларын жетілдіру. Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау. Сыныптасының көмегімен жасау.

ІІІ топ

Тепе - теңдік жаттығуларын

1. Қарлығаш жасау.

2. Қолды жайып, аяқтың ұшымен жүру.

3. Жартылай отырып, өкшені көтеріп бұрылу.

4. Тізені жоғары көтере жүру, жаттығуларын дамыта үйрету. Топтарды жаттығуларын бірнеше рет жасағаннан кейін орындарын алмастыру. Сыныптасының көмегімен жасау.


ІІІ Қорытынды бөлім 5 мин

7 Оқушыларды сапқа тұрғызып. Сабақты қорытындылау. Мадақтау. Бағалау. Қателік жіберген оқушыларға ескертіп түзеу. Үйге тапсырма беру.3. Екінші аяқпенен де осылай жасау.

Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс повышения квалификации
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте "Инфоурок".

Пройдя курс Вы получите:
- Удостоверение о повышении квалификации;
- Подробный план уроков (150 стр.);
- Задачник для обучающихся (83 стр.);
- Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
- БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
- Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте "Инфоурок"!

Подать заявку

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Методика написания учебной и научно-исследовательской работы в школе (доклад, реферат, эссе, статья) в процессе реализации метапредметных задач ФГОС ОО»
Курс повышения квалификации «Введение в сетевые технологии»
Курс повышения квалификации «Специфика преподавания конституционного права с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Разработка бизнес-плана и анализ инвестиционных проектов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности секретаря руководителя со знанием английского языка»
Курс профессиональной переподготовки «Корпоративная культура как фактор эффективности современной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Риск-менеджмент организации: организация эффективной работы системы управления рисками»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.