Инфоурок Физическая культура СтатьиДомашние задания по физической культуре.

Домашние задания по физической культуре.

Скачать материал
библиотека
материалов

Проектирование домашних заданий по физической культуре

Домашние задания по физической культуре даются для того, чтобы обучающиеся смогли:

  • усвоить программный материал,
  • освоить технику разучиваемых упражнений. 
  • научиться самостоятельно, составлять комплексы упражнений для утренней гимнастики.
  • научиться разрабатывать планы самовоспитания, саморазвития
  • научиться вести дневник самоконтроля
  • освоить знания о влиянии физических упражнениях на основные системы организма
  • научится следить за своим здоровьем, вести здоровый образ жизни.
  • развивать свои физические способности

            Домашние задания должны вызывать у детей определенную заинтересованность. Обучающиеся должны понимать, что многократное повторение упражнений и освоение техники, улучшат их результат в сдаче нормативов по различным видам спорта.  Если в процессе выполнения домашних заданий у обучающегося вырастают результаты, то в этом случае интерес ученика к физической культуре повысится, активизируется его самостоятельная деятельность.

Учителю необходимо учитывать, что

  • задания должны соответствовать теме урока
  • комплексы упражнений, задаваемые на дом, должны быть разучены на уроках
  • количество повторений упражнения должно соответствовать возрасту ученика
  • необходимо провести контроль за выполнением домашних заданий

Для обучающихся в начальной школе, домашнее задание — это физическая нагрузка, так как по другим предметам дети выполняют письменные или вычислительные задания, читают или заучивают какой-то материал. То есть, после основных уроков в школе. дети продолжают вести практически неподвижный образ жизни. А задача предмета физической культуры увеличить у детей двигательную активность.

Домашние задания по физической культуре для начальной школы

Итак, домашнее задание для начальной школы может быть, например:

·      выполнить комплекс ОРУ, который предварительно выучили на уроке,

·      подготовиться к сдаче какого-либо норматива или теста,

·      повторить технику выполнения, разучиваемого на уроке упражнения.

Домашние задания по физической культуре для средней и основной школы

Для обучающихся в 5-7 классах, так же необходимо давать задания, в которых есть двигательная активность, но их можно уже объединять с теоретической частью программы. Например, придумать и провести несколько упражнений на гибкость, при этом, прочитать в учебнике или интернете и рассказать на уроке определение физического качества.

Обучающиеся в 8-11 классах продолжают дома выполнять комплексы упражнений, которые разучили на уроке. Готовятся к сдаче нормативов. Развивают физические качества. Ведут дневник самоконтроля. Составляют положения о проведении соревнований. Готовят сообщения, о проходящих в мире соревнованиях, о знаменитых спортсменах.

Из всего выше сказанного, можно сделать вывод о том, что домашние задания на уроке физкультуры помогают освоить материал урока, укрепить здоровье, развивать физические качества.

 

 

 

 

 

 

Домашняя работа для обучающихся в 1-4 классе. Комплекс упражнений, II четверть

  • И.П. основная стойка

 1-руки через стороны верх подняться   на носки

      2-3 держать

      4- И.П.

·       И.П. ноги врозь

1-наклон головы вперед

2-И.П.

·       И.П. основная стойка

1-плечи вверх

2-вниз

·       И.П. ноги врозь, руки согнуты предплечья вверх, ладони вперед

1-руки вперед, хлопок перед грудью

2- И.П. соединить лопатки

·       И.П. Ноги врозь, руки на пояс

1-3 пружинящие наклоны вперед

4-И.П.

·       И.П. ноги врозь, руки за голову

1-наклон вправо

2-И.П.

3-наклон влево

4- И.П.

·       И.П. стойка ноги врозь, руки вперед

1-согнуть правую руку, локтем назад, поворот вправо

2-И.П.

3- согнуть левую руку локтем назад, поворот влево

4-И.П.

·       И.П. полуприсед, руки вперед

1-выпрямиться,  согнутую правую на 90 градусов, вверх, руки вниз

2- полуприсед, руки вперед

3--выпрямиться, согнутую левую на 90 градусов, вверх, руки вниз

4-И.П.

·       И.П. Лежа на животе, руки согнуты, ладони под

 1-7 Приподнять спину, держать (Взгляд направлен в пол).

 8-И.П.

·       И.П. Упор лежа

1-согнуть руки, локти вниз

2-И.П.

·       И.П. лежа на спине, руки вперед,

1-Сесть наклон вперед, руками коснуться стоп

2- И.П.

·       И.П. стойка ноги врозь, руки на пояс

1-Прыжок ноги скрестно, правая впереди

2- Прыжок ноги скрестно, левая  впереди

                                                                                                                  

Домашняя работа для обучающихся в 5 классе, II четверть

Подготовка к сдаче нормативов 5 класс:

Наименование теста

Мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

Сгибание-разгибание рук в упоре лежа

15

13

11

12

11

10

Поднимание. туловища за 1 мин.

34

32

30

30

28

25

Прыжки на скакалке за 1 мин.

84

78

70

105

98

90

Наклон вперед из положения сидя

10

7

4

12

9

6

 

1. Упражнение для развития мышц спины: Поднимание туловища из положения «лёжа на животе», руки – за голову, ноги фиксированы: 3 подхода по 15 раз.

2. Упражнение для развития гибкости: Наклоны вперёд: ноги на ширине плеч, руки внизу: 3 подхода по 12-15 раз

3. Упражнение для развития силы рук: Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (на опоре 30-40 см.): 2 подхода по 10 раз.

4. Упражнение для развития прыгучести: Прыжки через скакалку 3 подхода по 50 раз (мальчики), 3 подхода по 70 раз (девочки)

5. Упражнение для развития мышц живота: Поднимание туловища из положения «лёжа на спине», руки – за голову, ноги фиксированы: 3 подхода по 15 раз.

 

  

 

 

 

Домашняя работа для обучающихся в 8-9 классе, II четверть

·       Техника безопасности на занятиях гимнастикой.

  • Составить комплекс физических упражнений для развития гибкости
  • Составить комплекс физических упражнений для развития силы
  •  Составить комплекс физических упражнений для развития координации движений
  • Составить комплекс физических упражнений для развития равновесия

Домашняя работа для обучающихся в 10-11 классе, II четверть

  • Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
  • Понятие телосложения и характеристика его основных типов.
  • Способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания.
  • Способы регулирования массы тела.
  • Влияние гимнастических упражнений на телосложение человека.
  • Оказание первой медицинской помощи при занятиях гимнастическими упражнениями.
  • Техника безопасности на занятиях гимнастикой.
  • Техника выполнения акробатических упражнений
  • Техника выполнения упражнений на перекладине    
  •  Техника выполнения опорного прыжка
  • Техника выполнения упражнений на разновысоких брусьях

 

 

2.     Список использованных источников и литературы

Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов; М., «Просвещение», 2010 год.

Масленников С.М. Домашние задания в 4 – 10 классах. Журнал «Физическая культура в школе», № 12, 2006 год, стр.20.

Патрикеев А.Ю. 100 идей для необычных заданий по физической культуре https://ridero.ru/books/1_0_0_idei_dlya_neobychnykh_domashnikh_zadanii_po_fizkulture/freeText

Рандрюйт А.Л. Домашние задания по физической культуре. Журнал «Физическая культура в школе», № 8, 2011 год, стр.29.

 

  • Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
    Пожаловаться на материал
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Курс профессиональной переподготовки
Инструктор по физической культуре
Скачать материал
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:
Данная работа может представлять интерес для учителей физической культуры. В работе описываются критерии, которыми преподаватель может пользоваться при подготовке домашних заданий для обучающихся, а также приведены примеры некоторых домашних заданий.
Проверен экспертом
Общая информация
Скачать материал

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Организация практики студентов в соответствии с требованиями ФГОС педагогических направлений подготовки»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности экономиста-аналитика производственно-хозяйственной деятельности организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности по подбору и оценке персонала (рекрутинг)»
Курс повышения квалификации «Маркетинг в организации как средство привлечения новых клиентов»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности специалиста оценщика-эксперта по оценке имущества»
Курс профессиональной переподготовки «Политология: взаимодействие с органами государственной власти и управления, негосударственными и международными организациями»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Гражданско-правовые дисциплины: Теория и методика преподавания в образовательной организации»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.