Физическая культура. Дедлайн урока (методические рекомендации) Челночный бег 5 х 10м- зачет. Ручной мяч (Гандбол): двусторонняя игра

Физическая культура.

Дедлайн урока (методические рекомендации)

Челночный бег 5 х 10м- зачет. Ручной мяч (Гандбол): двусторонняя игра

Задачи:

1.     Развитие выносливости (кросс 1200 метров)

2.     Развитие способности в координации кондиционности.

3.     Развитие дифференцировки мышечных усилий.

4.     Выяснение умений и навыков в игре ручной мяч.

5.     Развитие гибкости и силы, равновесие

6.     Развитие скоростно-силовых качеств

Оборудование: кубики, секундомер, гандбольные мячи

Место занятий: спортивный зал

 Данные мероприятия на уроке, на мой взгляд, способствуют воспитанию чувства, что физическая культура – это не школьный предмет, а образ жизни. Так как в настоящее время среди подростков, да и большего количества населения, закрепляется мысль о красивого телосложения. Поэтому с каждым уроком проходит закрепление данной идеи.

Игра в гандбол, помогает сплотить команду. Развивает такие качества как ответственность, сосредоточенность. В этой игре ребята постепенно начинают чувствовать друг друга, понимать, анализировать соперников, предугадывать их действия. Так же игра способствует обучению контролю эмоций учеников, самоконтроля, владеть культурой общения и взаимодействия. Самообучение предупреждению конфликтных ситуаций в процессе игры на основе уважительного и доброжелательного отношения к одноклассникам.

Челночный бег хорошо помогает развивать скорость и выносливость. Учит быстрому старту и разгону. Это комплексная нагрузка, развивающая координацию, скоростные качества, чувство равновесия и моторику мышц тела

I	Введение. Организационный момент	4	Приветствие. Построение, постановка целей и задач на текущий урок.
II	Ход урока	40
	Кросс 1500 м	5	Перед бегом измерить ЧСС. Обычным порядком. Следить за графиком бега. Следить ЧТОБ самочувствие у учеников было стабильным. Соблюдать технику дыхания при беге. После окончания бега – медленная ходьба, упражнения на свосстановление. Проверка ЧСС
	Гибкость	5	Положение такое:  сидя ноги врозь. Прямыми руками в наклоне вперед достать носки ног, попеременно наклоны к левой и правой ноге. (Выполнять по 5 раз.) Наклоны вперед между ног с задержкой корпуса (5-6 раз). Отсчет зачетной гибкости от линии пяток в см
	Подъем кор­пуса	5	Исходное положение:  лежа, руки в замок на затылке или на поясе. Подъем корпуса, лбом стараться коснуться коленей. Ноги прямые. (Выполнять до полной максимальной  возможности.) Работает весь класс одновременно. Каждый считает количество исполнений сам.
	Челночный бег 5 х 10 м	10	Линия старта и финиша четко отмечены мелом и по краям (концам) поставлены флажки. Кубики по два лежат за линией финиша. Задача - за отведенное время пробежать пять раз с поворотами между линиями старта и финиша и перенести 2 кубика от финиша за линию старта. Перед зачетом дать возможность разминки: старт -рывок - поворот
	Гандбол: двусторонняя игра	10	Расчетом на 1-2-й класс разделить на две команды. Судить строго, сразу комментируя каждую ошибку. Остальные рекомендации по игре – смотрите в предыдуших уроках
III	Заключение. Подведение итогов урока	3	Построение. Озвучивание результатов зачетов, выставление оценок. Домашнее задание.

Краткое описание документа:

Задачи:

• Развитие выносливости (кросс 1200 метров)
• Развитие способности в координации кондиционности.
• Развитие дифференцировки мышечных усилий.
• Выяснение умений и навыков в игре ручной мяч.
• Развитие гибкости и силы, равновесие
• Развитие скоростно-силовых качеств

Оборудование: кубики, секундомер, гандбольные мячи

Место занятий: спортивный зал

Данные мероприятия на уроке, на мой взгляд, способствуют воспитанию чувства, что физическая культура – это не школьный предмет, а образ жизни. Так как в настоящее время среди подростков, да и большего количества населения, закрепляется мысль о красивого телосложения. Поэтому с каждым уроком проходит закрепление данной идеи.

Игра в гандбол, помогает сплотить команду. Развивает такие качества как ответственность, сосредоточенность. В этой игре ребята постепенно начинают чувствовать друг друга, понимать, анализировать соперников, предугадывать их действия. Так же игра способствует обучению контролю эмоций учеников, самоконтроля, владеть культурой общения и взаимодействия. Самообучение предупреждению конфликтных ситуаций в процессе игры на основе уважительного и доброжелательного отношения к одноклассникам.

Челночный бег хорошо помогает развивать скорость и выносливость. Учит быстрому старту и разгону. Это комплексная нагрузка, развивающая координацию, скоростные качества, чувство равновесия и моторику мышц тела

I	Введение. Организационный момент	4	Приветствие. Построение, постановка целей и задач на текущий урок.
II	Ход урока	40