Краткий конспект, 10 класс: Бег 30 м- зачет; прыжки в высоту с разбега. 2. Ручной мяч: двусторонняя игра.

Урок 92

Бег 30 м- зачет; прыжки в высоту с разбега. 2. Ручной мяч: двусторонняя игра.

Задачи:

1.  Развитие общей выносливости.

2.  Сдача зачета: бег 30 м.

3.  Совершенствование техники игры в ручной мяч.

4.  Совершенствование техники прыжков в высоту с разбега способом «перешагивание».

Инвентарь: 2 секундомера, стойки, планка, высотомер, мячи.

Место занятий: спортплощадка, спортзал.

I

Вводная

2

1. Построение, рапорт, приветствие

1

Физорг Учитель

2. Задачи на урок

1

Учитель

II

Основная

40

I. Кросс 2300 м

8

В колонну по одному, дистанция 2 м, V = 4-5 м/с (можно обгонять).

Следить за графиком бега и за состоянием здоровья учеников

2. ОРУ с набивными мячами

5

Класс построить в две шеренги, дистанция 4 м, интервал 1,5 м. Вес мяча 5 кг.

1. И. п.: о. с. - мяч в руках за головой.
Счет:

1 - бросок мяча вперед, подобрать мяч, встать на место.

(Повторить 8 раз.)

2. И. п.: о. с. - мяч впереди у ног.
Счет:

1 - бросок мяча двумя руками вверх. (Повторить 8 раз.)

3.   И. п.: о. с. - мяч в руках у груди.
Счет:

1 - толчок мяча двумя руками от груди. (Повторить 8 раз.)

4. И. п.: о. с. - мяч лежит впереди.
Счет:

1 - наклониться, взять мяч двумя руками и кинуть за спину.

(Повторить 8 раз.)

5. И. п.: о. с. - ноги чуть шире плеч, мяч в руках над
головой.

Счет:

1 - наклон вперед, бросок мяча между ног вверх. (Повторить 8 раз.)

6.   И. п.: о. с. - ноги на ширине плеч, мяч в руках в
правой стороне.

Счет:

1    - мах дугой низом влево;

2    - мах дугой низом вправо. (Повторить 8 раз.)

3. Зачет: бег 30 м

7

Дать 2 минуты на самостоятельную подготовку к зачету (низкий старт, рывок, пробежка). Зачетных забегов два, парами, зачет - по лучшему времени

4. Прыжки в высоту с/р

10

Дать 3 минуты на самостоятельную подготовку к практическим прыжкам (выполнить подводящие упражнения).

Тренировку в прыжках начать с 65 см. На каждую высоту три попытки. Поточно: все слева, затем все справа

5. Ручной мяч

10

Двусторонняя игра.

Класс разделить на две команды расчетом на 1-2-й. Дать две минуты на разминку: ведение, передачи, броски с ходу в прыжке. Выбрать капитана, определить тактику игры.

8 минут игры без смены ворот. Судит учитель

III

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итог урока

1

Учитель

3. Домашнее задание

1

КУГ № 3 (см. Приложение 7). Гантельная гимнастика. Прыжки со скакалкой (1 мин) - 145 прыжков.

Водные процедуры. Закаливание

Краткое описание документа:

Задачи:

1.Развитие общей выносливости.

2.Сдача зачета: бег 30 м.

3.Совершенствование техники игры в ручной мяч.

4.Совершенствование техники прыжков в высоту с разбега способом «перешагивание».

Инвентарь: 2 секундомера, стойки, планка, высотомер, мячи.

Место занятий: спортплощадка, спортзал.

I	Вводная	2
	1. Построение, рапорт, привет­ствие	1	Физорг Учитель
	2. Задачи на урок	1	Учитель
II	Основная	40
	I. Кросс 2300 м	8	В колонну по одному, дистанция 2 м, V = 4-5 м/с (можно обгонять). Следить за графиком бега и за состоянием здоровья учеников
	2. ОРУ с набив­ными мячами	5	Класс построить в две шеренги, дистанция 4 м, ин­тервал 1,5 м. Вес мяча 5 кг. 1. И. п.: о. с. - мяч в руках за головой. Счет: 1 - бросок мяча вперед, подобрать мяч, встать на место. (Повторить 8 раз.) 2. И. п.: о. с. - мяч впереди у ног. Счет: 1 - бросок мяча двумя руками вверх. (Повторить 8 раз.) 3. И. п.: о. с. - мяч в руках у груди. Счет: 1 - толчок мяча двумя руками от груди. (Повторить 8 раз.) 4. И. п.: о. с. - мяч лежит впереди. Счет: 1 - наклониться, взять мяч двумя руками и кинуть за спину. (Повторить 8 раз.) 5. И. п.: о. с. - ноги чуть шире плеч, мяч в руках над головой. Счет: 1 - наклон вперед, бросок мяча между ног вверх. (Повторить 8 раз.) 6. И. п.: о. с. - ноги на ширине плеч, мяч в руках в правой стороне. Счет: 1 - мах дугой низом влево; 2 - мах дугой низом вправо. (Повторить 8 раз.)