Физкультурно – познавательное занятие
«Что происходит, когда мы едим»
Цель:
- познакомить детей
с системой пищеварения – желудок, кишечник. Какое значение имеют физические
упражнения и массаж для работы кишечника.
- воспитывать сознательное
отношение к своему здоровью.
Ход
занятия
- Все живые
существа питаются. Как вы думаете, для чего мы едим? (Чтобы расти, развиваться,
обеспечивать себя энергией). Пища, которую мы съели, проходит сложный путь.
Сначала мы жуем, глотаем, посылая пищу в желудок. Желудок переваривает пищу,
превращая ее в полезные вещества для организма, которые, попадая в кишечник,
всасываются через его стенки в кровь. Кровь разносит их по всему организму,
обеспечивая необходимым питанием каждую клетку нашего организма. Желудок
располагается под ребрами слева.
- Ребята, вы
замечали, когда вы плотно покушаете, то становится тяжело дышать, двигаться?
Облегчить это состояние можно, сделав упражнение:
И.П. о.с. 1-
поднять руки вверх над головой, ладони повернуты внутрь; 2- наклонитесь назад,
насколько это возможно. Во время наклона следите, чтобы руки не опускались
вперед, а ноги не сдвигались с места. Задержитесь в этой позе на несколько
секунд, затем вернитесь в И.П. ( Сделайте то же в левую и правую стороны. 5
раз)
Происходит массаж
диафрагмы, усиливается кровообращение, исчезает застой крови и вам
становится легче дышать.
Можно сделать массаж
живота. Для этого нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и поглаживать
живот по часовой стрелке.
Чтобы наш
пищеварительный тракт был здоров, необходимо соблюдать некоторые правила:
- Не набивай пищей
полный рот.
- Жуй с закрытым
ртом
- Не разговаривай
во время еды.
- Глотай пищу,
когда тщательно ее прожуешь.
- Не переедай.
Чтобы наши органы
работали хорошо, полезно выполнять следующие упражнения:
- «Собачка такса»
И.П.
лежа на животе, ноги вместе, ладони на полу. Медленно поднимите голову, грудь,
прогнитесь, вернитесь в и.п. 5-6 раз
- «Небо – земля»
И.п.
стоя на коленях, прогнитесь назад, затем наклон вперед, выгнуть спину.
- «Кошечка»
И.П.
стоя на коленях и руках, спина выгнута горбом, голова вниз. Прогнуть спину в
позвоночнике, подняв голову.
- «Березка»
И.П.
лежа на спине. Поднять ноги под прямым углом вверх, поддерживая руками ягодицы.
- «Плуг»
И.П.
лежа на спине. Завести ноги за голову
- «Ножницы»
Прыжки,
поочередно скрещивая ноги.
Что
нового вы сегодня узнали?
Назовите
правила, которые человек должен соблюдать во время еды?
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.