ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ

А

А сейчас мы с вами, дети,

Улетаем на ракете.

На носки поднимись,

А потом руки вниз.

Раз, 2, 3, 4 –

Вот летит ракета ввысь.

- А теперь ребята встали!

Быстро руки вверх подняли,

В стороны, вперёд, назад,

Повернулись вправо, влево,

Тихо сели вновь за дело.

Б

Буратино потянулся,

Раз – нагнулся, два – нагнулся.

Руки в стороны развёл,

Ключик видно не нашёл.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

Буратино потянулся,

Раз – нагнулся, два – нагнулся.

Руки в стороны развёл,

Повернулся и пошёл.

Без пальто гулял глупышка,

И замёрз он, как ледышка.

Чтобы нам его согреть

Будем прыгать и тереть.

В

В парке есть глубокий пруд.

Караси в пруду живут.

Чтобы стаю нам догнать,

Нужно хвостиком махать. (Дети качают запястьями вправо, влево)

Вот мы руки развели,

Словно удивились,

И друг другу до земли

В пояс поклонились. (Наклонились, выпрямились)

Ниже, дети, не ленитесь,

Поклонитесь, улыбнитесь. (Выдох, вдох)

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво,

И налево надо тоже

Поглядеть из-под ладошек

И – направо! И ещё

Через левое плечо!

Вот идёт чёрный кот. (Шаги с высоким подниманием ног)

Притаился – мышку ждёт. (Приседания, руки к коленям)

Мышка норку обойдёт. (Встать, повернуться)

И к коту не подойдёт (Руки в стороны)

Вот помощники мои,

Их как хочешь поверни: (Смотрят на раскрытые ладони)

И вот эдак, и вот так,

Не обидятся никак. (Потираем руки)

Раз, 2, 3, 4, 5 (Хлопаем в ладоши)

Не сидится им опять. (Встряхиваем кистями)

Постучали, (Постучали по столу)

Повертели (Круговые вращения кистью)

И работать захотели. (Потираем руками)

Поработают немножко, (Хлопаем в ладоши)

Мы дадим им отдохнуть. (Сложили ладони вместе)

Постучали, (Стучим по столу)

Повертели (Круговые вращения кистью)

И опять обратно в путь. (Хлопаем в ладоши)

Вот мы в лес пришли,

Белый гриб нашли.

Вот грибок, другой грибок …

Положу их в кузовок.

Эй, лошадки, все за мной!

Поспешим на водопой. (Руки вперёд, пружинистые движения ног)

Вот широкая река,

В ней холодная вода.

Пейте! (Плавное разведение рук в стороны, наклоны вперёд)

Хорошая водица!

Постучим копытцем! (Поочерёдное притопывание то левой, то правой ногой)

Видишь, бабочка летает,   (Машем руками-крылышками)

На лугу цветы считает.   (Считаем пальчиком)

- Раз, 2, 3, 4, 5.   (Хлопки в ладоши)

Их, считать, не сосчитать!    (Прыжки на месте)

За день, за два и за месяц …  (Шагаем на месте)

6, 7, 8, 9, 10.    (Хлопки в ладоши)

Даже мудрая пчела     (Машем руками-крылышками)

Сосчитать бы не смогла!     (Считаем пальчиком)

Весна, весна! Пришла весна!

Тепло на крыльях принесла.

И вот на самом солнцепёке

С поднятой гордо головой

Расцвёл подснежник голубой.

Он весь пушистый, серебристый

На солнце маленький стоит.

Посланец он весны надёжный

Он не боится холодов.

За ним придут цветы другие,

Он первоцвет среди цветов.

Ветер дует нам в лицо (Все машут руками на себя)

(=Дует ветер нам в лицо) (Все машут руками на себя)

Закачалось деревцо. (Изображают как качается деревцо. Наклоны, «качка»)

Ветер тише, тише. (Приседание или наклон)

Деревцо всё выше, выше. (Встают на носочки и тянуться вверх)

Ветер тихо клён качает,

Вправо, влево наклоняет.

Раз – наклон

И два – наклон,

Зашумел листвою клён.

(Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища вправо и влево)

- Вы, наверное, устали?

- Да!

- И поэтому все стали.

Дружно вытянули шеи

И как гуси зашипели: «Ш-ш-ш».

Пошипели, помолчали

И, как зайцы, поскакали

И за кустиком пропали.

- Вы, наверное, устали?

- Да!

Ну, тогда все дружно встали,

Ножками потопали,

Ручками похлопали.

Покрутились, повертелись

И за парты все уселись.

Глазки крепко закрываем,

Дружно до пяти считаем,

Открываем, поморгаем

И работать продолжаем.

Вышли мыши как-то раз

Посмотреть который час.

Раз, два, три, четыре –

Мышки дёрнули за гири.

Тут раздался страшный звон.

Побежали мышки вон.

Д

Две весёлые лягушки

Ни минуты не сидят.

Ловко прыгают подружки,

Только брызги вверх летят.

Две сестрицы – две руки –

Левая и правая – (Показ рук поочерёдно)

Рубят, строят, роют, (Показывают)

Рвут на грядке сорняки

И друг дружку моют. (Имитация движений)

Месят тесто две руки –

Левая и правая, (Показ рук поочерёдно)

Воду моря и реки

Загребают плавая. (Выполнение плавательных движений)

Дружно встали. Раз! Два! Три!

Мы теперь богатыри! (Руки в стороны)

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо, (Поворот вправо)

Оглядимся величаво,

И налево надо тоже (Поворот влево)

Поглядеть из-под ладошек

И – направо! И ещё (Поворот вправо)

Через левое плечо! (Поворот влево)

Буквой «Л» расставим ноги.

Точно в танце – руки в боки.

Наклонились влево, вправо.

Получается на славу!

Дружно помогаем маме:

Мы бельё полощем сами.

Раз, 2, 3, 4 –

Потянулись, наклонились,

Хорошо мы потрудились.

Дружно маме помогаем –

Пыль повсюду вытираем.

Мы бельё теперь стираем,

Поласкаем, отжимаем.

Подметаем всё кругом

И Бугом за молоком.

Маму вечером встречаем,

Двери настежь открываем,

Маму крепко обнимаем.

Долго – долго суп варился,

Котелок наш закатился.

Будем мы его тереть,

Чтобы начал он блестеть.

Дом построен у сугроба.

А какой вышины?

Вот такой вышины.

Белый коврик у порога.

А какой ширины?

Вот такой ширины?

Погляди-ка, потолки ледяные,

Высоки-превысоки, кружевные.

Мы по лестнице шагаем,

Ноги выше топ – топ.

Двери комнат отворяем,

Справа – хлоп, слева – хлоп.

Детки спят они устали. (Дети кладут руки на парты, головы на руки, глаза закрывают)

Вот они проснулись,

Крепко – крепко потянулись.          

(Можно выполнить упражнения для плечевого пояса и  массаж рук и пальчиков)

Ж

Жеребёночек родился,

Встал на ножки, укрепился.

Потом робко побежал,

Громко «И – го – го!» заржал.

Добежал он до коня,

- Мама, догони меня!

Жура – жура – журавель!

Облетел он сто земель.

Облетал, обходил,

Крылья, ноги натрудил.

Мы спросили журавля:

- «Где же лучшая земля?»

Отвечал он, пролетая:

- «Лучше нет родного края!»

(Г. Граудин)

Жил один садовод,

Он развёл огород,

Приготовил старательно грядки. (Копают грядки)

Он принёс чемодан, (Показывают, как он нёс чемодан)

Полный разных семян,

Но смешались они в беспорядке.

Наступила весна,

И взошли семена -  (Дети присели, затем встали)

Садовод любовался на всходы. (Восхищаются)

Утром их поливал, (Поливают)

На ночь их укрывал (Укрывают)

И берёг от холодной погоды. (Дети садятся учитель продолжает)

Но когда садовод

Нас позвал в огород,

Мы взглянули и все закричали:

- Никогда и нигде,

Ни в земле, ни в воде

Мы таких овощей не встречали!

Показал садовод

Нам такой огород,

Где на грядках, засеянных густо,

«Огурбузы» росли,

«Помидыни» росли,

«Редисвёкла, чеслук и репуста».

К

Как солдаты на параде,

Мы шагаем ряд за рядом,

Левой – раз, левой – раз,

Посмотрите все на нас.

Как на пишущей машинке

Две хорошенькие свинки

Туки – туки – туки – тук!

Туки – туки – туки – тук!

И постукивают,

И похрюкивают:

«Хрюки – хрюки – хрюк!

Хрюки – хрюки – хрюки – хрюк!»

Каждый день по утрам

Делаем зарядку. (Ходьба на месте)

Очень нравится нам

Делать по порядку:

Весело шагать, (Ходьба)

Руки поднимать, (Руки вверх)

Приседать и вставать. (6 раз присесть)

Прыгать и скакать. (10 прыжков)

Сначала буду маленьким,

К коленочкам прижмусь.

Потом я вырасту большим,

До лампы дотянусь.

К речке быстрой мы спустились,

Наклонились и умылись.

Раз, 2, 3, 4.

Вот как славно освежились.

А теперь поплыли дружно.

Делать так руками нужно.

Вместе – раз, это брасс.

Одной, другой – это кроль.

Все как один, плывём, как дельфин.

Вышли на берег крутой

И отправились домой.

Брасс – стиль спортивного плавания на груди без выноса рук над водой

Кроль – стиль спортивного плавания, при котором согнутые руки поочерёдно выбрасываются над головой

Конь меня в дорогу ждёт,

Бьёт копытом у ворот.

На ветру играет гривой

Пышной, сказочно красивой.

Быстро я в седло вскачу,

Не поеду – полечу!

Там за дальнею рекой

Помашу тебе рукой.

Кошечка проснулась,

Сильно потянулась!

Выпрямила спинку, шейку

И уселась на скамейку.

Л

Лапки вверх, лапки вниз,

На носочках подтянись.

Лапки ставим на бочок,

На носочках скок – скок – скок.

А затем вприсядку,

Чтоб не замёрзли пятки.

Лучшие качели – гибкие лианы (Дети раскачиваются вперёд, назад, вправо, влево)

Это с колыбели знают обезьяны!

Кто весь век качается,

Да–да–да! (Хлопают в ладоши)

Тот не огорчается

Ни-ког-да! (Прыжки на месте)

М

Маша шла, шла, шла, (Дети шагают на месте)

Маша ягодку нашла. (Присели)

Опустилась, подняла – (Поднялись)

«Ах, какая ягодка!» (Показывают, как любуются ягодкой)

Поглядела на лужок, (Смотрят из-под ладошки)

Увидала там цветок.

Малыши-крепыши,

Вышли на зарядку.

Малыши-крепыши,

Делают зарядку.

И глядят на ребят,

С веточки щеглята.

Чик-чирик, чик-чирик,

Молодцы ребята.

Чик-чирик, чик-чирик,

Молодцы ребята.

Чтоб зимой не хворать,

Надо закаляться.

На песке загорать,

И в реке купаться.

Пусть морозко трещит,

Вьюга в поле воет.

Малыши-крепыши,

Не боятся стужи.

Малыши-крепыши,

Не боятся стужи.

(Песня-танец)

Медвежата в чаще жили,

Головой своей крутили!

Вот так, вот так

Головой своей крутили.

Медвежата мёд искали,

Дружно дерево качали.

Вот так, вот так

Дружно дерево качали.

Вперевалочку ходили.

И из речки воду пили.

Вот так, вот так

И из речки воду пили.

А потом они плясали,

Лапы дружно поднимали.

Вот так, вот так

Лапы дружно поднимали.

Мы сейчас все дружно встанем (Дети встают)

И немножко отдохнём (Потягиваются)

Вправо, влево повернитесь (Повороты)

Наклонитесь, поклонитесь! (Наклоны)

Руки вверх и руки в бок, (Движения руками)

И на месте прыг да скок! (Прыжки на месте)

А теперь бегом вприпрыжку, (Бег на месте)

Молодцы вы, ребятишки!

Мы с вами входим в лес.

Сколько здесь вокруг чудес! (Посмотрели вправо, влево)

Руки подняли и покачали –

Это деревья в лесу.

Руки согнули, кисти встряхнули –

Ветер сбивает росу.

В стороны руки, плавно помашем –

Это к нам птицы летят.

Как они тихо садятся

Покажем – крылья сложили назад.

Наклонились и присели,

Заниматься тихо сели.

Мы снежинки, мы пушинки.

Покружиться мы не прочь.

Мы снежинки - барелинки,

Мы танцуем день и ночь.

Встанем вместе все в кружок –

Получается снежок.

Мы деревья побелили –

Крыши пухом замели.

Землю бархатом укрыли

И от стужи сберегли.

Мы словно деревья в чаще лесной,

Ветвями качаем под ветром зимой.

Весною мы выше и выше растём,

 И тянемся к солнышку ночью и днём.

А осенью листья стряхнём постепенно.

И кружит, и кружит их  ветер осенний.

Мы к лесной лужайке вышли,

Поднимали ноги выше,

Через кустики и кочки,

Через ветви и пенёчки.

Кто из нас вот так шагал –

Не споткнулся, не упал.

Мы становимся всё выше,

Достаём руками крыши.

На два счёта поднялись, три, четыре – руки вниз.

(Дети потягиваются на носках с подниманием рук вверх и опусканием в исходное положение)

Мы сидели, мы сидели,

Наши спинки занемели.

Постоим немножко,

Поглядим в окошко.

Мы сейчас все дружно встанем,

Отдохнём мы на привале …

Вправо, влево повернись

Наклонись и поклонись!

Лапки вверх и лапки вбок

И на месте прыг да скок!

А теперь бежим вприпрыжку

Молодцы, мои зайчишки!

Мы весёлые матрёшки,

Ладушки, ладушки.

На ногах у нас сапожки,

Ладушки, ладушки.

В сарафанах наших пёстрых,

Ладушки, ладушки.

Мы похожи, словно сёстры,

Ладушки, ладушки.

Мы немножко отдохнём,

Встанем, глубоко вздохнём,

Дети по лесу гуляли, (Дети маршируют на месте)

За природой наблюдали. (Ладонь прикладывают к глазам)

Вверх на солнце посмотрели (Поднимают головы к верху, «тянуться к солнышку»)

И их лучики согрели.

Чудеса у нас на свете:

Стали кроликами дети.

А потом все дружно встали,

Великанами мы стали.

Бабочки летали,

Крыльями махали.

Дружно хлопаем,

Ногами топаем!

Хорошо мы погуляли,

И немножечко устали.

Мы немножко отдохнём,

Встанем, глубоко вздохнём,

Дети по лесу гуляли, (Дети маршируют на месте)

За природой наблюдали. (Ладонь прикладывают к глазам)

Вверх на солнце посмотрели (Поднимают головы к верху, «тянуться к солнышку»)

И их лучики согрели.

Бабочки летали,

Крыльями махали. (Машут руками)

Дружно хлопаем, (Хлопают в ладоши)

Ногами топаем! (Топают ногами)

Хорошо мы погуляли, (Маршируют, делают вдох-выдох)

И немножечко устали. (Дети садятся на свои места)

Мы ногами топ – топ,

Мы руками хлоп – хлоп!

Мы глазами миг – миг,

Мы плечами чик – чик!

Раз - сюда, два – туда,

Раз – присели, два – привстали.

Раз – два, раз – два,

Заниматься нам пора!

Мы похлопаем в ладоши

Дружно, веселее.

Наши ножки постучались

Дружно, веселее.

По коленочкам ударим

Тише, тише, тише

Наши ручки поднимайтесь

Выше, выше, выше.

Наши ручки закружились

Ниже опустились

Завертелись, завертелись

И остановились.

Мы (Все) захлопали в ладоши

Дружно, веселей.

Застучали наши ножки

Громче и быстрей!

По коленочкам ударим

Тише, тише, тише

Ручки, ручки поднимаем

Выше, выше, выше.

Завертелись наши ручки

Снова опустились.

Мы на месте покружились

И остановились.

Мы поставили пластинку

И выходим на разминку (Шагаем на месте)

На зарядку, на зарядку,

На зарядку становись! (Бег на месте)

Финиш – метров через двести!

Раз!

Раз – два, раз – два,

Раз – два, раз – два,

Раз – два, раз – два, (Наклоны туловища вперёд, руки на поясе)

Наклонитесь, улыбнитесь.

Мы по ягоды идём

Дружно ягоды берём.

Посмотри-ка, погляди-ка:

Ах, какая земляника!

Ниже, ниже приседай.

А теперь скорей вставай.

Мы писали и устали,

(=Мы считали и устали,)

Дружно все мы тихо встали.

Ручками похлопали – раз, два, три.

Ножками потопали – раз, два, три.

Головкой покачали – раз, два, три.

Сели, встали, сели, встали.

Никого мы не задели.

Мы немножко отдохнём

И опять писать начнём.

Мы решали, мы решали.

Что-то очень мы устали.

Мы сейчас потопаем,

Ручками похлопаем.

Раз присядем,

Быстро встанем,

Улыбнёмся,

Тихо сядем.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем,

Потом мы приседаем

И дружно все встаём.

Мы шагаем, мы шагаем.

Руки выше поднимаем.

Голову не опускаем,

Дышим ровно, глубоко. (Ходьба на месте)

Вдруг мы видим: из куста

Выпал птенчик из гнезда. (Наклон вперёд, руками коснуться пола)

Тихо птенчика берём.

И назад его кладём (Выпрямиться, поднять руки вверх)

Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса.

Мы лису обхитрим,

На носочки побежим. (Бег на носочках)

На полянку мы выходим

Много ягод там находим.

Земляника так видна!

Мы едим её с куста. (Наклоны вперёд в движении)

Мы шагаем друг за другом

Лесом и зелёным лугом.

Крылья пёстрые мелькают,

В поле бабочки летают.

Раз, 2, 3, 4 –

Полетели, закружились.

Мы шагаем по сугробам,

По сугробам крутолобым.

Поднимай повыше ногу,

Проложи себе дорогу!

Мы отлично потрудились

И немного утомились

Приготовитесь, все ребятки!

Танцевальная зарядка!

Мы осанку исправляем

Спинку дружно прогибаем

Вправо, влево мы нагнулись,

До носочков дотянулись.

Плечи вверх, назад и вниз.

Улыбайся и садись.

Мы туристы, мы в пути.

Веселей шагайте ноги,

Легче выдох, глубже вдох

Путь неблизок, недалёк.

Впереди течёт ручей

Перепрыгнем поскорей.

Мы тоже можем так.

Смотри скорей, который час,

Тик – так, тик – так, тик – так.

Налево – раз! Направо – раз!

Мы тоже можем так.

Чтоб стать похожим на орла

И запугать собак,

Петух расставил два крыла.

Мы тоже можем так. (Руки в стороны, плавно поднять и опустить)

Пастух в лесу трубит в рожок –

Пугается русак.

Сейчас он сделает прыжок …

Мы тоже можем так. (Присесть на корточки, поднять руки к голове, вытянуть    указательные пальцы, как уши зайца, и прыгать)

Идёт медведь, шумит в кустах,

Спускается в овраг.

На двух ногах, на двух ногах

Мы тоже можем так. (Изображают движение медведя)

Теперь пора и отдохнуть,

Устали как никак, поесть,

Попить и снова в путь.

Мы тоже можем так. (Разливают чай, пьют, маршируют)

Мы листики осенние,

На ветках мы сидим.

Дунул ветер – полетели.

Мы летели, мы летели.

И на землю тихо сели.

Ветер снова набежал

И листочки все поднял.

Закружились, полетели

И на землю тихо сели.

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем,

Мы кружимся потом.

Мы топаем ногами:

Топ – топ – топ.

Мы руки опускаем: (=мы хлопаем руками)

Хлоп – хлоп – хлоп.

Мы руки разведём

И побежим  потом (=кругом)

Н

На зарядку, на зарядку,

На зарядку становись!

Начинаем бег на месте,

Финиш – метров через двести!

Раз!

Раз – два, раз – два!

Раз – два, раз – два!

Хватит, хватит, прибежали,

Потянулись, подышали!

На болоте две подружки,

Две зелёные лягушки

Утром рано умывались, полотенцем растирались,

Ножками потопали,

Ручками похлопали,

Вправо, влево наклонялись

И обратно возвращались.

Вот здоровья в чём секрет.

Всем друзьям физкультпривет!

На зарядку солнышко поднимает нас,

Поднимаем руки мы по команде «раз».

А над нами весело шевелит листва.

Опускаем руки мы по команде «два».

Не боимся мы пороши –

Ловим снег.

Хлопок в ладоши!

Руки в стороны, по швам –

Снега хватит нам и вам!

О

Одолела нас дремота,

Шевельнуться неохота. (Дети потягиваются)

Ну – кА делайте со мною

Упражнение такое:вверх, вниз потянись.

Окончательно проснись.

Сбрось с себя ночную лень –

Впереди рабочий день!

Солнце глянуло в кроватку …

Раз, 2, 3, 4, 5.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

Раз, 2, 3, 4, 5.

Наклониться – три, четыре,

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку,

Все мы делаем зарядку.

Отдых наш – физкультминутка.

Занимай свои места.

Шаг на месте левой, правой,

Раз и два! Раз и два!

И под ноги не смотрите,

Раз и два! Раз и два!

Отдых наш – физкультминутка.

Занимай свои места:

Раз – присели, два – привстали.

Руки кверху все подняли.

Сели, встали, сели, встали –

Ванькой – встанькой словно стали.

От зелёного причала

Оттолкнулся теплоход. (Встать из-за парты)

Раз, два,

Он назад шагнул сначала, (Шаг назад)

Раз, два,

А потом шагнул вперёд, (Шаг вперёд)

Раз, два,

И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразное движение руками)

Набирая полный ход. (Ходьба на месте)

Ой – ой – ой! Ой – ой – ой!

К нам пришёл волшебник злой!

Он руками помахал,

Всех детей заколдавал.

Дети головы склонили,

Замолчали и застыли.

Но пришли друзья-зверюшки,

Вмиг злодея вон прогнали

И детей расколдовали.

А теперь пора плясать,

Нам не надо унывать!

П

Пальчик, пальчик, где ты был?

С этим братцем в лес ходил,

С этим братцем щи варил,

С этим братцем кашу ел,

С этим братцем песни пел.

Этот пальчик гриб нашёл,

Этот пальчик чистить стал,

Этот пальчик жарить стал,

Этот пальчик всё съел,

Оттого и потолстел.

Можешь пальцы сосчитать:

Раз, 2, 3, 4, 5,

Раз, 2, 3, 4, 5 –

Десять пальцев, пара рук –

Вот твоё богатство, друг.

Поднимает руки класс –

Это «раз».

Повернулась голова –

Это «два».

Руки вниз, вперёд смотри –

Это «три»

Руки в стороны пошире

Развернули на «четыре».

С силой их к плечам прижать –

Это «пять».

Всем ребятам тихо сесть –

Это «шесть».

Поднимайте плечики,

Прыгайте кузнечики.

Прыг – скок, прыг – скок.

(Дети выполняют энергичные движения плечами)

Сели травушку покушать,

Тишину послушать.

Тише, тише, высоко

Прыгать на носках легко.

Поднимайте плечики,

Прыгайте кузнечики.

Выше, выше, высоко,

Прыгай на носках легко.

А теперь

Травушку покушайте,

Тишину послушайте.

Посмотри, мой милый друг,

Что находится вокруг?

Небо светло-голубое,

Солнце светит золотое,

Ветер листьями играет,

Тучка в небе проплывает.

Поле, речка и трава,

Горы, воздух и листва,

Птицы, звери и леса,

Гром, туманы и роса.

Человек и время года –

Это всё вокруг … (Хором: природа)

Посмотри-ка, погляди-ка:

Ах, какая земляника!

Ниже, ниже приседай.

А теперь скорей вставай.

Потянуться, отдохнуть,

Глубоко теперь вздохнуть.

Встать, умыться, каши съесть,

Поскакать, за парту сесть.

Встать, попрыгать, посмеяться,

Покружиться, покачаться,

Поклониться, распрямиться,

И опять начать трудиться.

Покачайтесь, покружитесь,

Потянитесь, распрямитесь,

Приседайте, приседайте,

Пошагайте, пошагайте.

Встаньте на носок, на пятку,

Поскачите–ка в присядку,

Глубоко теперь вздохните,

Сядьте тихо, отдохните.

Всё в порядок приведите

И писать, друзья, начните.

Почему повсюду лужи? (Дети разводят руки в стороны и пожимают плечами.)

Мама зонтик свой берёт. (Имитируют движение.)

Почему же? Почему же? (Дети разводят руки в стороны и пожимают плечами.)

Потому что … (Хором: «Дождь идёт!»)

По дорожке, по дорожке

Скачем мы на правой ножке (Поскакали на правой ноге)

И по этой же дорожке

Скачем мы на левой ножке. (Поскакали на левой ноге)

По тропинке побежим,

До лужайки добежим. (Бег на месте)

На лужайке, на лужайке

Мы попрыгаем как зайки. (Прыжки на месте на обеих ногах)

Стоп. Немного отдохнём.

И домой пешком пойдём. (Ходьба на месте)

Р

Раз, 2, 3, 4, 5!

Ох, устали мы писать.

В «Светофор» мы поиграем,

Руки, ноги разминаем.

Красный свет нам «Стой!» - кричит,

Ждать зелёного велит.

Чтобы было ждать не скучно,

Наклоняемся мы дружно.

И назад. И вперёд.

Влево, вправо поворот.

Вот и жёлтый загорелся,

Приготовиться пора.

Руки, ноги разогреем,

Начинаем, детвора!

Вверх поднимем,

Вниз опустим,

Пролетим как самолёт.

Вот зелёный загорелся,

Можно нам идти вперёд.

Левой, правой,

Левой, правой,

Смело, мы идём вперёд.

Светофор - помощник славный

Уставать нам не даёт.

Раз, 2, 3, 4, 5!

Вышли дети погулять.

Очутились на лугу.

Я вперёд быстрей бегу!

Лютики, ромашки, розовые кашки

Собирал второй наш класс

Вот какой букет у нас!

Раз, 2, 3, 4, 5 –

Начал заинька скакать.

Прыгать заинька горазд,

Он подпрыгнул 10 раз.

Зайка серенький сидит

И ушами шевелит.

Вот так, вот так,

Он ушами шевелит.

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть.

Вот так, вот так,

Надо лапочки погреть.

Зайке холодно стоять

Надо зайке поскакать

Вот так, вот так,

Надо зайке поскакать

Кто–то зайку напугал,

Зайка – прыг – и убежал.

Раз, 2, 3, 4 –

Топаем ногами.

Раз, 2, 3, 4 –

Хлопаем руками.

Раз, 2, 3 – стоит ракета. (Стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»)

Три, четыре – самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны)

Раз, два – хлопок в ладоши,

А потом на каждый счёт.

Раз, 2, 3, 4 –

Руки выше, плечи шире –

И на месте походили.

Раз – согнуться-разогнуться,

Два – нагнуться, потянуться,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

(Пять – руками помахать.

Шесть – на стульчик тихо сесть)

Пять, шесть – тихо сесть.

Семь, восемь – лень отбросим.

Раз, 2, 3, 4, 5 –

Все умеем мы считать.

Раз – согнуться-разогнуться,

Два – нагнуться, потянуться,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре – руки шире,

(Пять – руками помахать.

Шесть – за парту тихо сесть.)

Пять, шесть – тихо счесть.

Семь, восемь – лень отбросим.

Раз, 2, 3, 4, 5,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире.

Раз, 2, 3, 4, 5.

Наклониться – три, четыре,

И на месте поскакать.

На носки, затем на пятки.

Лень отбросить и опять.

Сесть за парту, взять тетрадку,

Выражения решать.

Рано утром просыпайся,

Себе, людям улыбайся,

Ты зарядкой занимайся,

Обливайся, вытирайся,

Всегда правильно питайся,

Аккуратно одевайся,

В школу смело отправляйся!

Руки ставим все вразлёт,

Появился самолёт,

Мах крылом туда – сюда,

Делай раз и делай два.

Раз и два, раз и два.

Руки в стороны держите,

Друг на друга посмотрите,

Раз и два, раз и два.

Опустите руки вниз,

И на место все садитесь!

Руки ставим все вразлёт,

Появился самолёт,

Мах крылом туда – сюда,

Делай раз и делай два.

Флюгер есть теперь у нас,

Завращается сейчас.

Ветер справа, ветер слева,

Флюгер вертится умело.

Флюгер – прибор для измерения направления и скорости ветра с вращающейся на вертикальном стержне пластинкой или флажком, устройство для измерения направления  ветра.

Руки подняли и качаем –

Это деревья в лесу.

Руки согнули, кисти встряхнули –

Ветер сбивает росу.

В стороны руки, плавно помашем –

Это к нам птицы летят.

Как они тихо садятся, покажем –

Крылья сложили назад.

Руки кверху поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом их разведём

И к себе скорей прижмём.

А потом быстрей, быстрей,

Хлопай, хлопай веселей.

Руки у груди поставим.

Три рывка назад локтями.

Руки в замочек за спинкой сожми,

Вверх поднимай, сильно спинку прогни.

И головою теперь покрути –

Лень и усталость скорей прогони.

Руки в стороны – в полёт

Отправляем самолёт.

Правое крыло вперёд,

Левое крыло вперёд.

Раз, 2, 3, 4,

Полетел наш самолёт.

Руки в стороны, в кулачок,

Разжимай и на бочок.

Руки вниз, в кулачок

Разжимай и на бочок.

Руки вверх, в кулачок,

Разжимай и на бочок.

Руки влево, в кулачок,

Разжимай и на бочок.

Руки вправо, в кулачок,

Разжимай и на бочок.

Руки на колени, в кулачок,

Разжимай и на бочок.

Руки за голову, в кулачок,

Разжимай и на бочок.

Руки за спину, в кулачок,

Разжимай и на бочок.

Рыбки плавали, ныряли,

В чистой тёпленькой воде:

То согнуться, разогнуться,

То зароются в песке.

С

Самолёты загудели. (Вращение перед грудью согнутыми в локтях руками)

Самолёты полетели. (Руки в стороны, поочерёдно наклоны в стороны)

На поляну тихо сели (Руки к коленям)

Да и снова полетели. (Руки в стороны, наклоны в стороны)

Стали мы учениками,

Соблюдаем режим сами:

Утром мы, когда проснулись,

Улыбнулись, потянулись.

Для здоровья, настроенья

Делаем мы упражненья:

Руки вверх и руки вниз,

На носочки поднялись.

То присели, то нагнулись

И опять же улыбнулись.

А потом мы умывались,

Аккуратно одевались.

Завтракали не торопясь,

В школу к знаниям стремясь.

Сколько раз ударю в бубен,

Столько раз дрова нарубим.

Приседаем столько раз,

Сколько мячиков у нас.

Сколько покажу кружочков,

Столько сделаем прыжочков.

Сколько ёлочек зелёных,

Столько выполним наклонов.

Сколько здесь у нас кружков,

Столько сделаем прыжков.

Скок-поскок, скок-поскок,

Зайка прыгнул на пенёк.

В барабан он громко бьёт,

В чехарду играть зовёт.

Зайцу холодно сидеть,

Нужно лапочки погреть.

Лапки вверх, лапки вниз,

На носочки подтянись.

Лапки ставим на бочок,

На носочках скок-скок-скок.

А затем вприсядку,

Чтоб не мёрзли лапки.

Чехарда – игра, в которой один из игреков, разбежавшись, перепрыгивает через другого, подставляющего ему для упора согнутую спину.

Солнце глянуло в окно,

Время отдыхать пришло.

Надо всем нам дружно встать.

Раз присесть, достать до пятки.

И плечами покачать.

А затем, как на зарядке,

Прямо и красиво встать.

Руки вытянуть пошире

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку.

Физкультминутка, как зарядка.

Солнце глянуло в кроватку …

Раз, 2, 3, 4, 5.

Все мы делаем зарядку,

Надо нам присесть и встать.

Руки вытянуть пошире,

Раз, 2, 3, 4, 5.

Наклониться – три, четыре,

И на месте поскакать.

На носок, потом на пятку,

Все мы делаем зарядку.

Спал цветок и вдруг проснулся – (Туловище вправо, влево)

Больше спать не захотел. (Туловище вперёд, назад)

Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться)

Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, влево, вправо)

Солнце утром лишь проснётся,

Бабочка кружит и вьётся. (Покружились)

Снег идёт, снег идёт.

Дворник улицу метёт.

Стороной народ идёт.

Веселей, веселей!

Заниматься нам не лень.

За дела опять возмёмся.

Т

Только в лес мы все зашли,

Появились комары.

Руки вверх – хлопок над головой,

Руки вниз – хлопок другой.

Дальше по лесу шагаем

И медведя мы встречаем.

Руки за голову кладём

И вразвалочку идём.

Снова дальше мы идём,

Перед нами водоём,

Прыгать мы уже умеем,

Прыгать будем мы смелее:

Раз – два, раз – два,

Позади уже вода.

Мы шагаем, мы шагаем,

Руки выше поднимаем,

Голову не опускаем,

Дышим ровно, глубоко.

Топ – топ! Топотушки!

Пляшет зайка на опушке,

Пляшет ёжик на пеньке,

Пляшет чижик на сучке,

Пляшет пёсик на крылечке,

Пляшет котик возле печки,

Пляшет мышка возле норки,

Пляшет козочка на горке,

Пляшет утка на реке,

Черепаха – на песке.

Топ – топ! Топотушки!

Пляшут лапки, пляшут ушки,

Пляшут рожки и хвосты!

Что стоишь? Пляши и ты!

Ты летай как бабочка,

Крылышками помаши.

Бабочка – порхалочка,

Ты ко мне спеши, спеши!

Ш

Шли по крыше три кота,

Три кота Василия. (Ходьба)

Поднимали три хвоста

Прямо в небо синее. (Поднимание рук)

Сели киски на карниз,

Посмотрели вверх и вниз. (Приседание)

И сказали три кота:

- Красота! Красота! (Хлопки в ладоши)

Х

Хомка, хомка, хомячок,

Полосатенький бочок,

Вместе с солнышком встаёт,

Щёчки моет, шейку трёт.

Подметает хомка хатку

И выходит на зарядку.

Раз, 2, 3, 4, 5 –

Хомка хочет сильным стать.

Хлоп в ладоши, комара

Я поймал не сразу.

Хлопал я не раз, не два …

Хлопал до упаду.

Потом я здоровым стал,

Сразу комара поймал

Ч

Чтоб все выполнить заданья,

Чуть–чуть нам надо отдохнуть.

Ну, ребята, дружно встанем.

Надо косточки встряхнуть.

Руки вверх, назад прогнулись.

Сейчас сделаем наклоны.

Все к упражнению готовы?

Раз, 2, 3, 4, 5,

Теперь спинки держим ровно.

На месте будем мы шагать.

Тихо все на место сядем

И закроем глазки.

Вспомним всё, что повторяли,

Без моей подсказки.

Чтобы нам добыть огонь,

Трём ладонью об ладонь. (Дети трут ладонью о ладонь)

Вдруг ладошка заискрится,

И бумажка загорится.

Чищу овощи для щей. (Хлопаем в ладоши)

Сколько нужно овощей? (Разводим руками в стороны)

Три картошки, две морковки,

Лука полторы головки

Да петрушки корешок,

Да капусты кочешок. (Массируем пальцы левой рукой)

Чи – чи – чи – (Три хлопка)

Чёрные грачи. (Руки в стороны, махи руками)

Чок – чок – чок –  (Три хлопка)

Чёрный каблучок. (Руки на поясе, топанье ногами)

Ща – ща – ща – (Три хлопка)

Кот ходит без плаща.

Щи – щи – щи – (Три хлопка)

Щиплем мы щавель на щи. (Присесть)

Чудеса на белом свете. Стали маленькими дети.

А потом все дружно встали. Великанами вдруг стали.

Э

Эй, кузнец, молодец,

Захромал мой жеребец.

Ты подкуй его опять.

- Отчего ж не подковать?

Вот гвоздь, вот подкова –

Раз, два и готово.

Эй, лошадка!

Эй, лошадка!

Все за мной!

Поспешим на водопой. (Руки вперёд, пружинистые движения ног)

Вот широкая река,

В ней холодная вода.

Пейте!

Хороша водица! (Плавное разведение рук)

Постучим копытцем.

Эй, лошадки,

Все за мной

Отправляемся домой! (Притопывание)

Я

Я мороза не боюсь,

С ним я крепко подружусь.

Подойдёт ко мне мороз,

Тронет руку, тронет нос

Значит, надо не зевать,

Прыгать, бегать и играть.

Я на скрипочке играю,

Тили - ли, тили - ли.

Пляшут зайки на лужайке

Тренди – брень, тренди – брень.

Скачут зайки на лужайке

Тренди – брень, тренди – брень.

А теперь на барабане

Бум – бум – бум!

В страхе зайки разбежались

По кустам, по кустам.