Физминутки различной направленности во 2 и 3 классе.

ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ

РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

Подготовили Студентки гр. 42 НК

Глотова Татьяна Сергеевна

Кононова Елизавета Павловна

2019 г.

Оглавление

Введение. 3

Глава 1.Понятие физминутки. 5

1.1.Главные условия присутствие сочетания физкультминуток: 5

1.2.Типы физкультминуток. 6

Глава 2. Классификация физминуток. 7

2.1.Виды. 7

2.2.Механизм воздействия физкультминуток на динамику общей работоспособности занимающихся в течение учебного дня: 8

Заключение. 10

Литература: 11

 

Введение

Актуальность:

 “Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение  и здоровье” Б. Спиноза

В заключительный период в школе возрастает число зачастую  больных детей , с ослабленным зрением. По какой причине данное происходит? Ответ простой. Оказывает большое влияние нынешний облик существования детей. Ребята все без исключения мало времени уделяют прогулкам, отдавая большую часть времени мобильным забавам, телевизорам, также компьютеру . Но в 6-7 лет дошкольник усаживается за школьную парту перегрузки на его неокрепшее тело увеличиваются. Нужно, к примеру, высидеть  без “шалостей” полный занятие, безусловно, никак не единственное, и в течение   3 либо 4 урока никак не переключаться. Ребята весьма устают, ослабевают глаза, ноет позвоночный столб, также отсутствует малоподвижное состояние здоровья усугубляется еще больше. Занятия физической культурой не имеют всех шансы в большом размере компенсировать минус подвижности ученика. По этой причине появляется потребность активности обучающихся в учебное время. Цель данного-это особый интерес внедрить физкультминутки  в задания. Такая минута предполагает собою совокупность физиологических упражнений . Процедуры составлены таким образом, чтоб присутствие их задействовало все мышцы учащихся.

Как норма, у многих людей в зачине дня (уже после сна) общая трудоспособность сравнительно незначительная. Потом она возрастает к половине дня к 12-14 часам, уже после чего понижается также снова возрастает к 16-17 часам, однако ранее не до такой степени, равно как в половине дня. Потом к 19-20 часам она снова приступает уменьшаться, также к времени засыпания человека единая трудоспособность наименьшая. По этой причине одним из основных вопросов средних учебных заведениях считается поддержка самочувствия обучающихся, также любой педагог обязан сформировать в занятии требование, которые дадут возможность не только лишь благополучно осваивать использованный материал, однако также сберегут также улучшат состояние здоровья учащихся. Одно из эффективных обстоятельств методов считается физминутки.

Цель-предотвращение либо снижения утомления, сокращение гиподинамии, увеличение, также сохранение интеллектуальной трудоспособности обучающихся в упражнениях.

Задачи:

·        восстановить мышечную и умственную работоспособность занимающихся;

·        предупредить нарушения осанки, путем снижения статической нагрузки;

·        повысить эмоциональный настрой детей;

·        сформировать интерес занимающихся к занятиям физическими упражнениями.

Объект : Физминутки различной направленности во 2 и 3 классе.

Предмет : Использование физминуток во время учебной деятельности.

Глава 1.Понятие физминутки.

Физминутка – минутка физических упражнений, направленная на снятие усталости.

Физкультминутки могут помочь предотвращению также снятию интеллектуального утомления.

Выполняют физкультминутку спустя 20 минут после начала урока. В некоторых случаях случается осуществление физкультминутки два раза за занятие (сначала тренировочного года также в минувшее время четверти в минувших заданиях, в особенности вв завершении недельки).

Длительность 2-3 минуты.

Физкультминутки ведутся в истенном, хорошо провентилированном помещении. Неотъемлемое требование результативного выполнения физминуток – благоприятный чувствительный цвет.

Физминутки имеют все шансы являться ориентированы в устранение  утомления также физминутки положительно влияют на утомленное тело.

Согласно содержанию физминутки содействующие снятию утомления разнообразны также предусмотрены с целью определенного влияния в эту либо другую категорию мускул либо концепцию организма в связи со здоровьем также чувство утомления.

1.1.Главные условия присутствие сочетания физкультминуток:

Процедуры обязаны включать крупные категории мускул также убирать постоянную напряжённость, инициируемое длительным сидением за партой. Физминутки могут состоять из, наклонов, поворотов, приседаний, подскоков. Процедуры обязаны являться элементарными , увлекательными, легкодоступными  ребятам, согласно способностям объединены с количеством уроков, нести видеоигровой вид.

Совокупность физминутки должна складываться с 1-го 2-ух процедур, циклических 4-6 раз. Смена ансамбля прокладываться никак не реже 1 раз в 2 недели.

Сущность процедур обязана находиться в зависимости от обстоятельств выполнения задания.

В структуру процедур с целью физминуток входят:

• процедуры согласно развитию выправки,

• укреплению зрения,

• укреплению мускул рук,

• процедуры с целью отдыха ног,

• релаксационные процедуры с целью мимики личности,

• психогимнастика,

• респирационная зарядка.

1.2.Типы физкультминуток.

Физкультминутки возможно причислить к следующим типам:

согласно уровню влияния на тело, данное в таком случае, одинаково влияет любая физминутка в эту либо другую концепцию организма также согласно фигуре выполнения – в таком случае, физминутки необходимо выбирать с целью любого задания.

Главные условия присутствие сочетании физкультминуток

Процедуры обязаны включать крупные категории мускул также убирать постоянную напряжённость, инициируемое длительным сидением за партой. Данные имеют все шансы являться потяг, наклоны, повороты, приседания, подскоки, кросс в участке. Перемещение пятернями: сдавливание, раскрывание, оборот.

Своевременно ревизорских также определенных фактических заданиях (деятельность, физическая культура, ритмика также др.) физкультминутку никак не выполняют.

Глава 2. Классификация физминуток.

В физкультпаузу входят динамические процедуры со компонентами расслабления также пружинности, производимые со обширной амплитудой перемещений, в физкультминутки — процедуры со компонентами постоянного усилия, производимые во наиболее стремительном, нежели процедуры физкультпауз, темпе.

Сложные комплексы физкультпауз также физкультминуток рационально менять никак не больше 5-7 раз в месяц. Процедуры, вступающие в сложные комплексы, никак не обязаны предъявлять требования активного интереса присутствие их исследовании также изучении.

2.1.Виды.

1.Оздоровительно- гигиеничные физкультминутки

Их возможно осуществлять равно как на ногах, так и образом также сидя выпрямить ноги, прогнуть спину, растянуться, повертеть головкой, “поболтать ножками”.

В заданиях возможно осуществлять зарядку с целью разминки глаз: никак не поворачивая головы, взглянуть вправо, влево, наверх, книзу. Ребята имеют все шансы наблюдать за перемещением ручки педагога очами.

2.Плясовые физкультминутки

Они исполняются как правило под музыку распространенных младенческих песен. Все без исключения перемещения произвольны, пляшут, кто именно равно как может. Они исполняются под музыку, однако различаются наиболее точным осуществлением компонентов.

3.Физкультурно-спорт физкультминутки

 классическая зарядка,  производится результат, с однородным чередованием вдохов также выдохов. Любая тренировка создана с целью поддержания конкретных компаний мускул. может содержать кросс, скачки, приседания, ходьбу в участке.

4.Эпигонские физкультминутки

Находятся в зависимости с воображением также творчества педагога. Возможно моделировать перемещения также звучания автомобилей, паровозиков, звериных, перемещения квакушек, обезьянок, кузнечиков, пчел. Данные физкультминутки могут помочь ребятам перейти также увеличить душевное состояние.

6.Двигательно-речевые физкультминутки

Ребята совместно разбирают незначительные радостные стихотворение в то же время осуществляют разнообразные перемещения, равно, изображая их.

2.2.Механизм воздействия физкультминуток на динамику общей работоспособности занимающихся в течение учебного дня:

1. Усиливается обмен веществ в организме.

2. Повышается внимание.

3. Улучшается осанка.

Выбор времени проведения:

1. При проявлении первых признаков утомления

2. При снижении активности на занятии

3. При нарушении внимания.

Форма выполнения, количество и содержание упражнений:

1. Упражнения выполняются стоя или сидя

2. Комплекс состоит из 3-5 упражнений, повторяемых по 4-6 раз

Классификация динамических пауз по воздействию на системы организма:

1. Общего воздействия

2. Для улучшения мозгового кровообращения

3. Для снятия утомления с плечевого пояса и рук

4. Для глаз

5. Для системы дыхания

Сложные комплексы физкультпауз обязаны отвечать последующим обстоятельствам:

·        порядок исполнения процедур никак не обязан воспроизводить порядка трудящийся операций;

·        процедуру направленную на расслабленность;

·        процедуры обязаны являться выбраны таким образом,  чтобы главная работа возлегала в мускулы, никак не участвующие во время работы;

·        присутствие  утомления у обучающихся в совокупности включают в большей степени динамические процедуры с компонентами расслабления, присутствие проявленном утомления- в расслабленность трудящихся мускул;

·        скорость исполнения обязан отвечать обычному.

Равно как не терпится, для того чтобы занятие был может быть полезно для  детей, для того чтобы переступив пределы школы, некто никак не ощущал себе усталым. Данный ряд разнообразных занятий, облегчит преодолевание проблем в усвоении тренировочного использованного материала.

Заключение:

Физкультурные минуты в период уроков ведутся равно как нужный временный покой, что убирает вялые действа, порождаемые длительным сидением либо однообразной деятельностью. 

Пауза в труде нужены с целью развлечений организаций зрения, слуха, тела . Применяемые в упражнениях физкультминутки также физкультпаузы имеют все шансы посодействовать преподавателю:

• Убрать психологическое напряжённость около обучающихся линией переключения в иной тип работы.

• Достичь рекреативного результата с применения физиологических процедур.

• Выработать заинтересованность занятых ко делам физиологическими процедурами.

• Выработать простое понимание об воздействии физиологических процедур в состояние здоровья.

• Выработать познания, мастерства также умения согласно независимому осуществлению физиологических процедур.

Литература:

1.     https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/raznoe/2016/11/07/fizkultminutki-v-nachalnoy-shkole

2.     https://infourok.ru/issledovatelskaya_rabota_vliyanie_fizminutok_na_zdorovye_shkolnikov.-299542.htm

3.     https://multiurok.ru/files/issledovatelskaia-rabota-rol-fizminutok-v-zhizni-s.html

4.     https://nsportal.ru/shkola/obshchepedagogicheskie-tekhnologii/library/2015/01/12/fizminutki

5.     https://multiurok.ru/files/fizkul-tminutki-razlichnoi-napravliennosti.html

6.     https://nsportal.ru/shkola/dopolnitelnoe-obrazovanie/library/2017/12/10/metodicheskaya-razrabotka-fizkultminutki-dlya