Инфоурок Дошкольное образование Другие методич. материалыИнформационный буклет: "Принципы детского питания"

Информационный буклет: "Принципы детского питания"

Скачать материал

Соблюдаем режим
Чтобы ребенок ел хорошо, еда должна доставлять ему удовольствие.
Капуста и каша вызывают не меньшую радость, чем кусок пирога,
если и то, и другое равно вкусно и
красиво. 	Оптимальным режимом считаются четыре приема пищи в день: завтрак, обед, полдник и ужин.
Калорийность блюд должна распределяться так: 25 процентов суточной нормы приходится на завтрак,
40 процентов − на обед, 15 процентов − на полдник и 20 процентов − на ужин.
Также стоит учитывать, что не все продукты необходимо давать детям ежедневно.
Так, в списке продуктов на каждый день находятся: молоко, масло, хлеб, мясо и фрукты и овощи.
А вот рыбу, яйца, творог, сметану и сыр достаточно получать раз в два-три дня

 


.
Очень важно спозаранку
Есть за завтраком овсянку.
Черный хлеб полезен нам,
И не только по утрам.
НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ
группа « ЗВЁЗДОЧКА»
МКДОУ
 « Детский сад №23»

ПРИНЦИПЫ
ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ

В пищу дошкольнику годятся далеко не все блюда.
Меню маленького ребенка состоит
из более легко усваиваемых продуктов,
приготовленных с учетом нежной
и пока незрелой пищеварительной системы.
Для организации правильного питания
дошкольников родителям следует
Руководствоваться следующими
принципами:
— адекватная энергетическая ценность;
— сбалансированность пищевых факторов;
— соблюдение режима питания.
На столе должна быть разнообразная и
вкусная пища,
приготовленная с соблюдением
санитарных норм.
Рацион ребенка от трех до семи лет
обязательно содержит мясо, рыбу,
молочные продукты,
макароны, крупы, хлеб, а также
овощи и фрукты.
Не меньше трех четвертей рациона
должна составлять теплая и горячая пища.

, Источником белка − строительного
материала для быстро растущего
организма – являются мясо, яйца,
творог и рыба.
Для питания дошкольников лучшим
мясом считаются: нежирная телятина, куры.
Из рыбы предпочтительнее всего треска, судак, минтай, хек, навага и горбуша.
Лучше отдать предпочтение вареным или тушеным блюдам.
Котлеты и фрикадельки лучше приготовить  на пару или в соусе
Что и сколько
Каждый день ребенок должен получать
молочные продукты – молоко, сливочное масло, сыр.
Их можно приготовлять на завтрак, полдник или ужин,
использовать как в натуральном виде, так и в запеканках.
Овощи, фрукты и соки из них, также требуются дошкольнику ежедневно.
Для полноценного питания дошкольнику необходимо 150–200 г картофеля
и 200–250 г других овощей в день.
Свежие овощи и фрукты –
главный источник витаминов для
 ребенка. Вдобавок к мясу и овощам,
детям нужны хлеб и макароны из
твердых сортов пшеницы, а также жиры в виде сливочного и растительного 
масел.

Источником белка − строительного
материала для быстро растущего
организма – являются мясо, яйца,
творог и рыба.
Для питания дошкольников лучшим
мясом считаются: нежирная телятина, куры.
Из рыбы предпочтительнее всего треска, судак, минтай, хек, навага и горбуша.
Лучше отдать предпочтение вареным или тушеным блюдам.
Котлеты и фрикадельки лучше приготовить  на пару или в соусе
Что и сколько
Каждый день ребенок должен получать
молочные продукты – молоко, сливочное масло, сыр.
Их можно приготовлять на завтрак, полдник или ужин,
использовать как в натуральном виде, так и в запеканках.
Овощи, фрукты и соки из них, также требуются дошкольнику ежедневно.
Для полноценного питания дошкольнику необходимо 150–200 г картофеля
и 200–250 г других овощей в день.
Свежие овощи и фрукты –
главный источник витаминов для
 ребенка. Вдобавок к мясу и овощам,
детям нужны хлеб и макароны из
твердых сортов пшеницы, а также жиры в виде сливочного и растительного 
масел.

СОВЕТЫ
РОДИТЕЛЯМ
ПО ПИТАНИЮ

Фрукты, овощи ребенку
Каждый день давайте.
Лучше, если в свежем виде,
И не забывайте

Пища мясная тоже важна
И для развития детям нужна.
Недостаток мяса
И его излишек
Вреден для здоровья
Маленьких детишек.

Растительная пища –
Источник витаминов,
А также минералов
Всех необходимых.

Надеемся, советы наши
Помогут непременно Вам.
А мы желаем всем здоровья
И Вам и Вашим малышам!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Очень важно спозаранку

Есть за завтраком овсянку.

Чёрный хлеб полезен нам,

Мясо, рыба, молоко,
Творожок и яйца
Юному спортсмену
Очень пригодятся
Питание ребенка
Должно быть полноценным,
Чтоб насытить организм
Нужным всем и ценным.


 
И не только по утрам

Просмотрено: 0%
Просмотрено: 0%
Скачать материал
Скачать материал "Информационный буклет: "Принципы детского питания""

Методические разработки к Вашему уроку:

Получите новую специальность за 3 месяца

Заведующий хозяйством

Получите профессию

Экскурсовод (гид)

за 6 месяцев

Пройти курс

Рабочие листы
к вашим урокам

Скачать

Скачать материал

Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

6 665 181 материал в базе

Скачать материал

Другие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

  • Скачать материал
    • 02.02.2016 2355
    • DOCX 592 кбайт
    • Рейтинг: 5 из 5
    • Оцените материал:
  • Настоящий материал опубликован пользователем Пятина Марина Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт

    Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

    Удалить материал
  • Автор материала

    Пятина Марина Александровна
    Пятина Марина Александровна
    • На сайте: 8 лет и 2 месяца
    • Подписчики: 0
    • Всего просмотров: 19254
    • Всего материалов: 7

Ваша скидка на курсы

40%
Скидка для нового слушателя. Войдите на сайт, чтобы применить скидку к любому курсу
Курсы со скидкой

Курс профессиональной переподготовки

Менеджер по туризму

Менеджер по туризму

500/1000 ч.

Подать заявку О курсе

Курс повышения квалификации

Разработка коррекционно-развивающей программы по формированию психологической готовности ребенка к школе

36/72 ч.

от 1700 руб. от 850 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 52 человека из 28 регионов
  • Этот курс уже прошли 226 человек

Курс повышения квалификации

Актуальные вопросы теории и методики физического воспитания в ДОУ

72 ч.

2200 руб. 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 37 человек из 20 регионов
  • Этот курс уже прошли 161 человек

Курс повышения квалификации

Система работы специалистов ОО по выявлению профессиональных предпочтений от дошкольного до подросткового возраста

72 ч. — 180 ч.

от 2200 руб. от 1100 руб.
Подать заявку О курсе
  • Этот курс уже прошли 26 человек

Мини-курс

Управление спортивными событиями и организация деятельности в спортивной сфере

3 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Этот курс уже прошли 16 человек

Мини-курс

Психологические концепции и практики

6 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 25 человек из 16 регионов

Мини-курс

Эффективная работа с Wildberries: от создания личного кабинета до выбора продукта

4 ч.

780 руб. 390 руб.
Подать заявку О курсе
  • Сейчас обучается 35 человек из 19 регионов