Романовская
средняя общеобразовательная школа
Исследовательская
работа по биологии «Влияние гиподинамии на физическую работоспособность
школьника».
Выполнила учитель биологии МОУ Романовская СОШ
Данильченко О.Н.
Оглавление:
1.Цель
исследования......................................................................................
2.Актуальность
исследования.......................................................................
3.Содержание.................................................................................................
4.Вывод............................................................................................................
5.Литература...................................................................................................
Цель
- оценить степень влияния гиподинамии на физическую работоспособность
организма обучающихся Романовской СОШ
Объект
исследования - 7 "А" класс Романовская СОШ
Предмет
исследования - зависимость здоровья обучающихся от их двигательной
активности.
Гипотеза
- гиподинамия является одной из основных причин низкой работоспособности
организма школьника и отрицательно влияет на его здоровье.
Задачи:
1.Определить
состояние здоровья школьников.
2.Изучить
зависимость работоспособности школьника от физического состояния организма .
3.Предложить
мероприятия, способствующие повышению физической активности школьников.
Методика
исследования – Анкетирование, обследование.
Актуальность
Жизнь
современного человека стала более комфортной и удобной, чем раньше. Гиподинамия
( недостаток мышечной активности) - болезнь современного школьника. Причин
развития гиподинамии существует очень много. Это слишком малоподвижный образ
жизни, чрезмерное использование транспорта, слишком долгий постельный режим,
большая нагрузка в школе и недостаточные занятия спортом. Тело, которое
большую часть времени находится в спокойствии, начинает терять свою легкость и
гибкость. У многих школьников наблюдается мышечная слабость (гипотония),
быстрая утомляемость, снижение устойчивости к простудным и инфекционным
заболеваниям (снижение иммунитета), слабые и неустойчивые эмоциональные
реакции, слабый тип нервной системы. В последнее время наблюдается низкая
работоспособность школьников.
Необходимое
средство улучшения физической работоспособности школьников - повышение
двигательной активности. В своем исследовании я решила изучить зависимость
физической работоспособности обучающихся от их двигательной активности.
Содержание
Когда
человек большую часть времени проводит в сидячем положении, когда ему не
хватает необходимой физической нагрузки, мышцы начинают ослабевать, уменьшается
выносливость и сила человека, развивается вегетативно-сосудистая дистония,
нарушается обмен веществ. Гиподинамия с течением времени приводит к изменениям
опорно-двигательного аппарата: развивается остеопороз, остеоартроз и остеохондроз.
Сказывается гиподинамия и на сердечно-сосудистой системе (развивается
артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца), на дыхательной (болезни
легких), пищеварительной (нарушение работы кишечника). Нарушения в
эндокринной системе приводят к ожирению. При гиподинамии происходит снижение
силы сокращений сердца, уменьшается масса тела. Кроме того, ослабляются
венозные и артериальные сосуды, что приводит к ухудшению кровообращения.
Возможны также нарушения в обмене белков, углеводов и жиров.
Ухудшается
из-за гиподинамии и работа головного мозга: снижается трудоспособность
человека, его умственная активность, он быстро утомляется, ощущает общую
слабость, страдает бессонницей. Что касается влияния на опорно-двигательный
аппарат, то уменьшается мышечная масса, между мышечными волокнами возникает
жировая прослойка. Тонус мышц снижается, нарушается осанка, и это, в свою
очередь, приводит к смещению внутренних органов. Гиподинамия и ее последствия
сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и кровеносных сосудов.
Определение
состояния здоровья школьников.
Для
решения этой задачи я использовала методику определения состояния здоровья по
изменению кровяного давления до физической нагрузки и после неё. Перед уроком
физкультуры давление учащихся соответствовало норме. Это говорит о том, что
школьный труд является обычной нагрузкой для организма учащихся. После
физкультуры у учащихся кровяное давление резко повышается и это нормально, т.к.
при повышении активности мышечной деятельности, мышцы человека нуждаются в
большом количестве питания и кислорода, и в ответ на это кровоснабжение мышц
увеличивается. С целью исследования я провела анкетирование по вопросам, которые
есть в таблице (см. приложение), а также снимала показания пульса в покое и
после бега, а также измеряла давление в покое и после бега.
По
данным в таблице видно, что дети очень любят уроки физкультуры, также следует
,что они в основном активны и на переменах - это радует . Но дома после
выполнения д.работы все сидят в "Одноклассниках", спортивные секции
посещают только три человека. Это просто ужас. Изменилась частота пульса после
нагрузки, причем частота резко возросла у 60% детей. Это говорит о том, что
мышцы тела и мышца сердца очень слабые ,что даже легкий бег вызвал увеличение
частоты сердечных сокращений .
У
одних давление мало изменилось, у 50% оно повышено даже в покое , после
нагрузки повысилось у 90% детей .Тот факт, что у большинства учащихся кровяное
давление отклонилось от нормы, объясняется тем, что они имеют ослабленные
адаптивные способности к физическим нагрузкам, проблемы сердечнососудистой
системы, пониженный уровень здоровья. В процессе анкетирования эти учащиеся
признались, что они часто болеют ОРЗ и имеют проблемы с состоянием здоровья.
На основании проведенных исследований можно сделать вывод о том, что у 90%
учащихся адаптивные способности понижены. «Двигательная активность влияет на
сохранение и укрепление здоровья человека. Физические нагрузки воздействуют как
на организм в целом, так и на системы органов: сердечнососудистую, нервную,
пищеварительную и др. Физические упражнения повышают общий тонус и
работоспособность, а также стимулируют защитные силы организма - возрастает
устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, поэтому лечебная
физкультура широко применяется в медицинской практике». «С развитием
цивилизации человеку приходится затрачивать меньше мышечных усилий. Это ведет к
снижению двигательной активности - гиподинамии. У новорожденных тугое
пеленание, ограничивающее движения, нарушает образование связей между
чувствительными и двигательными центрами мозга. В раннем детском возрасте
сильны взаимосвязи между мышечными движениями и психическим развитием. Опыты и
наблюдения позволили доказать, что мелкие движения пальцев рук при рисовании и
лепке способствуют развитию речи. В раннем школьном возрасте гиподинамия
снижает тонус мышц и ведет к нарушению осанки. Гиподинамия у детей способствует
быстрой утомляемости и расстройствам в деятельности нервной системы.
Недостаточная мышечная активность может явиться причиной наращивания избыточной
массы тела за счет отложений жира».
Проводя
данное исследование, я убедилась в том, что гиподинамия является одной из
основных причин низкой работоспособности школьников.
Для
того чтобы повысить двигательную активность школьников предлагаю следующие
мероприятия:
-
разнообразие спортивных секций( волейбол, баскетбол, лыжи и др)
-
увеличить число спортивных мероприятий;
-
проводить сезонные однодневные походы;
-
ежедневно проводить уроки физкультуры;
Литература
:
1.
А. Г.Драгомилов – 8 кл БИОЛОГИЯ.
2.
А. Г. ХРИПКОВА,Д. В. КОЛЕСОВА.ГИГИЕНА И ЗДОРОВЬЕ. М.ПРОСВЕЩЕНИЕ,1983.
3.
А.С. ОБЫСОВ. РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА. М. 1972. ДЕТСКАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ Т.7
(ДВИЖЕНИЕ).
И.Ф.О
|
Любишь
ли физ-ру?
|
Как
прово-дишь переме-ны?
Активно/
пассивно
|
Как
прово-дишь
свободное
время?
|
Посеще-ние
Спортив-ных
секций
|
пульс
|
давление
|
покой
|
бег
|
покой
|
бег
|
Агибалова
Д
|
+
|
+
|
Ком-р
|
--
|
52
|
150
|
110/70
|
130/80
|
Балаян Э
|
+
|
+
|
К-р
|
--
|
72
|
160
|
110/60
|
120/70
|
Бессчетнова
Ю
|
+
|
+
|
К- р
|
--
|
100
|
136
|
130/80
|
150/90
|
Ваюкина
К
|
+
|
+
|
К- р
|
--
|
100
|
140
|
140/60
|
150/80
|
Гудырин
В
|
+
|
+
|
К- р
|
--
|
68
|
100
|
140/65
|
150/80
|
Дюжаков
А
|
+
|
+
|
К-р
|
--
|
80
|
200
|
140/60
|
150/80
|
Дружин В
|
+
|
+
|
К- р
|
--
|
130
|
150
|
120/60
|
130/80
|
Дружин Д
|
+
|
--
|
К- р
|
--
|
92
|
196
|
130/70
|
130/80
|
Капитула
Я
|
+
|
+
|
К- р
|
--
|
85
|
172
|
110/60
|
130/70
|
Коротков
Е
|
+
|
+
|
К - р
|
+
|
72
|
200
|
100/60
|
130/90
|
Немкин А
|
+
|
+
|
К- р
|
--
|
72
|
90
|
130/60
|
150/80
|
Нестеров
Д
|
+
|
--
|
К- р
|
--
|
92
|
164
|
130/70
|
140/90
|
Отрещенко
С
|
+
|
+
|
К- р
|
+
|
80
|
132
|
90/60
|
120/70
|
Попеску
Д
|
+
|
+
|
К- р
|
--
|
84
|
128
|
110/80
|
130/90
|
Попов И
|
+
|
+
|
К- р
|
--
|
85
|
120
|
120/60
|
130/80
|
Панина Ю
|
+
|
--
|
К- р
|
--
|
80
|
110
|
120/70
|
140/90
|
Семикин
Г
|
+
|
+
|
К-- р
|
--
|
64
|
200
|
130/60
|
150/80
|
Спорынев
Д
|
+
|
--
|
К- р
|
--
|
70
|
110
|
130/70
|
150/90
|
Гозев Ю
|
+
|
+
|
К- р
|
+
|
70
|
160
|
110/70
|
130/90
|
ПРИЛОЖЕНИЕ
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.