Исследовательская работа по теме "Здоровый образ жизни" (8 класс)

Научно-практическая конференция                                                             

Здоровый образ жизни

                                                                Выполнила: Сергеева Д.,  

                                                                ученица 8В класса

                                                                МБ НОУ  «Гимназия №62»

                                                                Руководитель: Галицкая И.М., 

                                                                учитель биологии

Новокузнецк

2016

Содержание

                                                                                                                 Стр.

Введение                                                                                                            3

1. Здоровый образ жизни и способы его достижения                                   4

2. Исследование влияния образа жизни на здоровье подростков                 гимназии №62                                                                                                 5-15

Заключение                                                                                                       16                         

Список литературы                                                                                          17

Приложения                                                                                            18-19

Введение

По многочисленным оценкам специалистов, уровень здоровья детей, молодежи и взрослого населения России продолжает ухудшаться. В связи с этим необходимо выделить факторы, влияющие на здоровье, а также их иерархию. Они рассмотрены в различных литературных источниках. Так, по данным Ю.П. Лисицына и Ю.М. Комарова, факторы, в большей мере, влияющие на здоровье, следующие: образ жизни – 50%, экология – 20-25%, наследственность – 20%, здравоохранение – 10%.

Из приведенных данных видно, что самый значимый фактор – образ жизни.

Большинство молодежи ведет нездоровый образ жизни. К нему можно отнести массовое курение, чрезмерное потребление алкогольных напитков, гиподинамию, низкую физическую культуру – все эти факторы активно работают на разрушение здоровья людей. Результатом их влияния стали: рождение ослабленных детей и высокая детская смертность, сильная утомляемость школьников и снижение способности усваивать знания, высокая заболеваемость и потеря трудоспособности взрослого населения; низкие резервы здоровья и работоспособность людей в возрасте 45-59 лет, высокая ранняя смертность. Эти негативные тенденции в ближайшие годы в стране могут достичь «критической массы» и приобрести необратимый характер. Это и определяет актуальность нашей работы.

          Цель работы: изучение влияния образа жизни на здоровье подростков гимназии №62.

         Задачи:

1.     Дать характеристику понятия «здоровый образ жизни».

2.     Разработать методику проведения исследования.

3.     Провести исследование «Влияние образа жизни на здоровье подростков гимназии №62».

4.     Проанализировать данные, полученные в результате исследования.

         Гипотеза: образ жизни влияет на здоровье подростков.

         Предмет исследования: образ жизни подростков гимназии №62.

Объект исследования: обучающиеся гимназии №62 в возрасте                 12-18 лет.

Методы исследования: анкетирование, оценка санитарного состояния кабинетов, статистические.

Выборка. В исследовании приняло участие 211 обучающихся в возрасте 12-18 лет.

Здоровый образ жизни и способы его достижения      

          Способствовать профилактике здоровья должны, прежде всего, здоровый образ жизни, формирование потребности в его соблюдении, воспитание у молодежи определенной системы ценностных ориентаций.

          Что подразумевается под понятием «здоровый образ жизни»? Встречаются различные определения. Вот одно из них: «Под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение социальных и профессиональных функций». В понятие «здоровый образ жизни» можно включить систему поведенческих стереотипов, способствующих сохранению здорового долголетия. При этом самые разные стороны образа жизни влияют на здоровье, например, двигательная активность, поведение, особенности питания и т.д.

          Какие изменения образа жизни могут содействовать здоровью? В конце 50-х годов прошлого столетия люди стали осознавать вред, наносимый организму курением, обогащенной жирами и животными белками диетой, избыточным потреблением с пищей поваренной соли и, наоборот, необходимость повышения физической активности, снижения артериального давления и увеличения в рационе овощей и фруктов, содержащих клетчатку. Статистика показывает, что изменение образа жизни, учитывающего роль этих факторов, приводит к уменьшению смертности от коронарной болезни сердца на 31% и от кровоизлияния в мозг – на 41,6%. Можно выделить довольно много компонентов основного фактора, влияющего на здоровье. Вот что должно способствовать здоровью: психическое равновесие, отсутствие вредных привычек, разумная физическая нагрузка, оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, соблюдение определенных гигиенических правил, закаливание и др.

Исследование влияния образа жизни                                                                         на здоровье подростков гимназии №62

         Исследование проходило на базе МБ НОУ «Гимназия №62», в эксперименте участвовало 211 обучающихся.

         Предметом исследования являлся образ жизни подростков гимназии №62.

         Объект исследования: 211 обучающихся 6-9-ых классов. Респонденты представляли возрастную группу 12-18 лет.

              Гипотеза исследования: образ жизни влияет на здоровье подростков.

         Методы: анкетирование, оценка санитарного состояния кабине-               тов, статистические.

Анализ полученных результатов исследования

         Исследование было организовано следующим образом.

   Оценка санитарного состояния кабинетов гимназии №62

          Мы задали себе вопрос: «В каких условиях мы учимся ежедневно, проводя в гимназии по 6-7 часов?» Было проведено исследование  санитарного состояния  кабинетов нашей гимназии.

          Оценка санитарного состояния кабинетов проводилась по 10-балльной шкале по следующим критериям:

1)    освещенность;

2)    озеленение;

3)    теплота;

4)    целостность столов и стульев;

5)    целостность линолеума;

6)    чистота кабинета;

7)    чистота мебели.

Таблица. Оценка санитарного состояния кабинетов                      

   гимназии №62

№ кабинета	Освещен-ность	Озеле-нение	Теп-лота	Мебель	Лино-леум	Чис- тота кабинета	Чис- тота мебели	Общее количество баллов
117	10	10	10	8	9	10	8	65
119	10	10	9	9	9	10	7	64
213	10	4	9	9	8	9	9	58
217	10	10	10	9	9	10	10	68
218	9	10	9	8	9	9	8	62
220	10	10	10	4	5	9	8	56
221	8	8	10	4	8	7	3	48
310	9	6	8	10	7	10	10	60
315	10	10	10	10	9	10	9	68
414	10	2	8	6	9	10	8	53
417	10	10	6	10	9	10	10	65
418	10	3	8	6	5	8	8	48
420	10	10	10	8	9	9	9	65

    Вывод: Максимальное количество баллов (68 б.) получили 217 (биология) и 315 (математика) кабинеты. Минимальное количество баллов (48 б.) набрали следующие кабинеты: 221 (музыка) и 418 (история). В основном снимали баллы за отсутствие растений, плохое состояние мебели.

Влияние шума

          Хорошо известно, как много беспокойства вносит в нашу жизнь шум. Человек всегда жил в мире звуков. Он сделал звук своим помощником. Это и наша речь, и музыка. Проходили века, человек трудился, творил. Появлялись все новые и новые источники шума, росла их сила: грохот железных дорог, гул самолетов, рокот строительной техники, шум заводских цехов и школьных перемен.

          Нами был проведен опрос подростков 6-11-ых классов о влиянии шума. 

Диаграмма 1. Влияние шума

1)    Мешает ли вам шум на перемене?

Среднее звено (6-8 классы)

Старшее звено (9-11 классы)

2)     Чем вы занимаетесь на переменах?

                                                  Среднее звено (6-8 классы) 

Общаюсь с друзьями, бегаю, списываю уроки, рисую, играю в телефон,  слушаю музыку, отдыхаю.

Старшее звено (9-11 классы)

Сплю, ем, отдыхаю, общаюсь с друзьями, курю, играю в планшет, слушаю музыку.

3)    Как вы чувствуете себя после большой перемены?

Среднее звено (6-8 классы)

Старшее звено (9-11 классы)

           

4)    Как вы относитесь ко Дню тишины?

Среднее звено (6-8 классы)

                              Старшее звено (9-11 классы)

Вывод

         «Обуздание шума» – одна из острейших проблем XXI века. Шум, по определению американского ученого Кнудсена, такой же медленный убийца, как и смог. Постоянный шум является причиной того, что в городе деревья болеют чаще и умирают гораздо раньше. Длительный высокочастотный шум приводит к угнетению, а нередко и к гибели не только растительных, но и животных организмов. Повышается давление и ухудшается работа сердца. Замечено, что шумы природного происхождения – шум морского прибоя, дождя, шелест листвы – благоприятно влияют на организм человека. А вот производственный шум или транспортный утомляют, давят, мешают человеку сосредоточиться. Шум снижает производительность физического труда на 30%, умственного – на 60%. Шум может привести к снижению слуха.

          Мы считаем, что в нашей гимназии важное место в решении проблемы шума занимает озеленение.

Значение физической культуры и спорта в жизни подростков

          Мы попытались определить, какое место в жизни подростков занимают физическая культура и спорт. Для этого было проведено анкетирование обучающихся 6-11 классов.

Диаграмма 2. Значение физической культуры и спорта

1) Посещаете ли вы спортивные секции?

Среднее звено (6-8 классы)

Старшее звено (9-11 классы)

2)  Есть ли у тебя освобождение от физкультуры?

Среднее звено (6-8 классы)

Старшее звено (9-11 классы)          

       

3)  С каким чувством вы идёте на физкультуру?

Среднее звено (6-8 классы)

Старшее звено (9-11 классы)

4)  Пропускаете ли вы уроки физкультуры без уважительной причины?

Среднее звено (6-8 классы)

Старшее звено (9-11 классы)

         Вывод: В результате анкетирования мы выяснили, что 75% обучающихся среднего звена посещает спортивные секции, а в старшем звене их количество уменьшается до 57%. В среднем звене охотно идут на физкультуру 70% учеников, а в старшем звене их количество сокращается до 41%. В среднем звене 15% учеников пропускают уроки физкультуры без уважительной причины, а в старшем звене – 44%.

Оценка состояния здоровья

          Мы решили узнать, как посещение уроков физической культуры и занятия спортом отражаются на здоровье подростков. Для этого выбрали 11а класс и по медицинским картам сравнили состояние здоровья ребят в 1 и 11 классах.

          В 1 класс поступило 23 человека, из них абсолютно здоровыми были 2 человека, а в 11 классе абсолютно здоровых детей не осталось. Увеличилось количество учеников, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата – сколиозом, плоскостопием; нарушением органов зрения – миопией, астигматизмом. Уменьшилось количество человек, имеющих функциональные сердечные шумы.

         Вывод: Для того, чтобы уменьшить число заболеваний и улучшить здоровье надо заниматься физкультурой и спортом.

Анализ статистических данных о заболеваниях подростков

          Мы проанализировали статистические данные о наиболее распространенных заболеваниях в нашей гимназии и составили рекомендации по режиму труда и отдыха.

          На 1-ом месте среди заболеваний учеников нашей гимназии стоят сколиоз и плоскостопие. На 2-ом месте – туберкулезная инфекция и сердечно-сосудистые заболевания. Далее следуют заболевания органов зрения – миопия, астигматизм.

          Многие люди страдают от заболеваний опорно-двигательной системы – остеохондроза (каждый пятый взрослый человек на Земле), сколиоза, радикулита. Не перегрузки, а наоборот недогрузки стали главным врагом нашего опорно-двигательного аппарата. Эти болезни развиваются в возрасте 45-50 лет, но в последнее время они все чаще встречаются у молодых людей.

         Причины заболеваний:

1)    хронические воспалительные заболевания (тонзиллиты, гаймориты, заболевания зубов и полости рта);

2)    избыточный вес;

3)    длительные в одном направлении нагрузки на позвоночник;

4)    работа, связанная с переохлаждениями, частые простудные заболевания.

Профилактика заболеваний:

1)    активный образ жизни;

2)    занятия спортом и физкультурой;

3)    выработка правильной осанки.

          Осанка – это умение человека держать свое тело в различных положе- ниях. Правильная осанка естественна и красива: туловище выпрямлено, голова поднята, плечи расправлены. А у человека, который ходит ссутулившись, опустив голову и плечи, на полусогнутых ногах, осанка неправильная. Это вредно для здоровья, т.к. затрудняет деятельность внутренних органов и может вызвать сколиоз. Сколиоз часто возникает в школьном возрасте. Происходит это потому, что развитие костно-мышечной системы у подростков еще не закончено, кости гибки и податливы. Систематические занятия помогают выработать правильную осанку. Особенно полезны плавание, гребля, гимнастика, волейбол и баскетбол. Незначительные нарушения осанки устраняются в результате занятий утренней гимнастикой и физкультурой. Более выраженные и стойкие изменения требуют специальных занятий и лечения.

          Самыми распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются гипертония, атеросклероз, инфаркт миокарда, инсульт.

         Причины заболеваний:

1)    избыток соли в организме;

2)    стрессы, нервные срывы;

3)    употребление спиртных напитков, курение;

4)    ожирение.

Профилактика заболеваний:

1)    соблюдение диеты;

2)    уменьшение употребления соленой пищи, специй;

3)    двигательная активность;

4)    воздержание от употребления алкоголя и курения.

Курение

          Нами было проведено анкетирование о курении среди подростков 6-11 классов.

Диаграмма 3. Курение

1. Куришь ли ты?

Среднее звено (6-8 классы)

Старшее звено (9-11 классы)

2. Причины курения подростков.

        Стараются казаться взрослее; хотят быть как все; курят, чтобы нравиться; любопытство; привычка.

Выводы

         В дыме одной сигареты содержатся более 20 ядовитых веществ, в том числе никотин, угарный газ, аммиак, синильная кислота. Никотин разрушительно влияет на головной мозг, угарный газ проникает в кровь и лишает организм жизненно необходимого ему кислорода. 50% ядовитых веществ курильщик выдыхает в окружающее пространство, заставляя некурящих быть пассивными курильщиками. Пребывание некурящего человека в течение одного часа в накуренном помещении равносильно выкуриванию четырех сигарет.

         Активное курение отнимает 8-10 лет жизни человека, а выкуривание в день двух пачек сигарет сокращает жизнь курильщика на 15 лет.

          Особенно страдает от курения нервная система подростков. Врачи установили, что курящие ученики более нервны, рассеянны, ленивы, менее сообразительны. Наибольшее число неуспевающих учеников приходится на те            классы, где есть курящие ученики. Почему это происходит?

          Во-первых, никотин и содержащийся в табачном дыме вещества нарушают общее состояние организма.

          Во-вторых, угарный газ вызывает кислородное голодание нервной ткани, снижает интенсивность нервных процессов.

          В-третьих, изменяется поведение курящих: желание курить появляется часто во время уроков, ученик отвлекается, мечтая лишь о том, как он на перемене сделает желанную затяжку. Курящие ученики проводят свой отдых в облаках табачного дыма. Ничего кроме раздражительности, головной боли, быстрой утомляемости такой во время перемены дать не может.

          У некурящих ребят после преодоления стометровки пульс достигает обычно 120-130 ударов в минуту, у курящих 180 и более!  Никотин подстёгивает сердце, заставляет его учащённо работать: сердце курильщиков сокращается в сутки лишних 20 – 25 тыс. раз.    

          Вероятность смерти  больше зависит от срока курения, чем от количества выкуриваемых сигарет. Особенно плох прогноз для людей, которые «ухватились за сигарету» ещё в подростковом возрасте. Почему ребята курят? Вот, что думают учёные, специально занимавшиеся этим вопросом. Они установили несколько причин. Я укажу только две, на мой взгляд, основные:

1)    стремление казаться взрослее. Курение, по мнению некоторых школьников, – символ независимости. Вы наблюдали, как курят такие ребята? Понаблюдайте. Они не просто курят, а курят «шикарно», держат сигарету особым способом, важно стряхивают пепел.

2)     Курить в школьном возрасте, как правило, начинают те ученики, которые ничем не проявили себя в учебе, в труде, в общественной работе, они незаметны.

     Если нет общих дел и в голове  не так  уж  много  интересных  мыслей,

которыми стоило бы обменяться с другим человеком, то стоять рядом ничего не делая бессмысленно. А стоять, молча и курить можно. Это создаёт видимость общественного дела, позволяет принять сосредоточенный и независимый вид.

Заключение

Итак, мы выявили, что основным фактором, влияющим на здоровье, является образ жизни. В молодом возрасте имеются значительные компенсаторные механизмы, позволяющие организму справляться со всякого рода нагрузками на него, которые, однако, с возрастом исчерпываются. В связи с этим усилия должны быть направлены на совершенствование образа жизни. Под здоровым образом жизни можно понимать систему стереотипов, знаний и способностей, позволяющих его реализовать. Наиболее эффективным методом совершенствования образа жизни является воспитание у подростков культуры самооздоровления.

Список литературы

1.      Биология. Большой энциклопедический словарь/ Гл. ред. М.С. Гиляров. – М.: Большая Российская энциклопедия, 2011

2.      Биология. Справочник школьника. – М.: Просвещение, 2016

3.      Суравегина И.Т.,  Цыплёнкова  Т.Т.  Здоровье  и  окружающая  среда. –

     М.: НПЦ, 2012

Приложение 1.

Критерии оценки санитарного состояния кабинетов

1)    Освещенность;

2)    озеленение;

3)    теплота;

4)    целостность столов и стульев;

5)    целостность линолеума;

6)    чистота кабинета;

7)    чистота мебели.

Приложение 2.

Тема исследования: «Здоровый образ жизни»

    Уважаемый участник анкетирования, просим Вас заполнить данную анкету. Результаты по данному опросу будут использованы в качестве статистических данных, поэтому все Ваши ответы анонимны. Вы имеете право не указывать свои имя и фамилию.

Заранее благодарим Вас за участие!

Анкета «Влияние шума»

Инструкция: ответьте на заданные вопросы.

1.     Мешает ли вам шум на перемене?

2.     Чем вы занимаетесь на перемене?

3.     Как вы чувствуете себя после большой перемены?

4.     Как вы относитесь ко Дню тишины?

Анкета «Значение физической культуры и спорта в жизни подростков»

Инструкция: выберите ответ из предложенных вариантов.

1.     Посещаете ли вы спортивные секции?

a)     Школьные;

b)    городские;

c)     не посещаю.

2.     Есть ли освобождение от физкультуры?

a)     На весь год;

b)    временное.

3.     С каким чувством вы идёте на физкультуру?

a)     С радостью;

b)    с нежеланием;

c)     потому что стоит в расписании.

4.     Пропускаете ли вы уроки без уважительных причин?

Анкета «Курение»

Инструкция: выберите ответ из предложенных вариантов.

1.     Куришь ли ты?

a)     Постоянно;

b)    иногда;

c)     пробовал, но бросил;

d)    не курил и не курю.

2.     В каком возрасте Вы выкурили первую сигарету?

a)     7-9 лет;

b)    10-11 лет;

c)     12-13 лет;

d)    старше 13 лет.

3.     Причины курения подростков:

a)     быть взрослым;

b)    быть как все;

c)     чтобы нравиться;

d)    любопытство;

e)     привычка.

Благодарим за участие в исследовании!